მედიტაციის 10 საუკეთესო კურსი მადრიდში

მედიტაცია სულ უფრო პოპულარული ტექნიკაა ჩვენს ქვეყანაში და პროფესიონალები, რომლებიც მას ახორციელებენ, მრავლდებიან. ხარისხიანი თერაპიული დახმარების მისაღებად ჩვენ უნდა ვიცოდეთ ვინ არიან საუკეთესო ექსპერტები.

ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ არჩევანს საუკეთესო მედიტაციის კურსები ისწავლება მადრიდშიხაზს უსვამს თითოეული მათგანის ძირითად მახასიათებლებს. თუ გაინტერესებთ რაიმეს მიღება, ნუ დააყოვნებთ შემდეგ სიას.

• დაკავშირებული სტატია: "მედიტაციის 8 სახეობა და მათი მახასიათებლები"

მედიტაციის 10 კურსი მადრიდში

ეს არის რამდენიმე რეკომენდირებული მედიტაციის კურსის შემაჯამებელი არჩევანი ქალაქ მადრიდში.

1. ტრენინგი გონებამახვილობისა და ტიბეტური ბუდისტური მედიტაციაში (გამოღვიძება)

ფსიქოლოგი და Mindfulness ექსპერტი სანდრა გარსია სანჩეს-ბეატო გთავაზობთ რამდენიმე მედიტაციის კურსს მადრიდში თავისი პროექტის მეშვეობით. Გაღვიძება.

მათში შესაძლებელია ისწავლონ მედიტაციის სხვადასხვა ფორმის თეორია და პრაქტიკა და ამით შთაგონებული თერაპიული ტექნიკები. პრაქტიკა: Mindfulness MBSR-დან სტრესისა და შფოთვის წინააღმდეგ, გამძლეობის ტრენინგებამდე Თანაგრძნობა. ასევე, ამ სასწავლო პროგრამებში ტიბეტელი ბუდისტი მედიტაციის ოსტატები დაგ შანგ კაგიუს ტაძრიდან.

2. ფსიქომედიტაციის სემინარი (ადჰარას ფსიქოლოგია)

ცენტრი აჰარას ფსიქოლოგია, რომელიც მდებარეობს სალამანკას რაიონში, გთავაზობთ მედიტაციის სხვა სასწავლო პროგრამას, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ, თუ ცხოვრობთ მადრიდში.

ფსიქოლოგი სანდრა გარსია სანჩეს-ბეატო, რომელიც პასუხისმგებელია აჰარას ფსიქოლოგიაზე, ატარებს ამ გაკვეთილებს. მაქსიმუმ 8 მონაწილე) მიმართულია ყველა სახის ადამიანზე, რომელსაც არ აქვს გამოცდილება მედიტაცია. ამისათვის იგი ეფუძნება ინტეგრაციული ჰუმანისტური ფსიქოლოგიის პრინციპებს და აღმოსავლურ ფილოსოფიას. რაც ეს პრაქტიკა წარმოიქმნება „ცნობიერებაზე“ და ცნობიერების მომენტის მიმართ ფოკუსირებაზე დაყრდნობით აწმყო.

3. აიენგარ იოგა სიერა დე მადრიდში (მატრიკა)

მატრიკას იოგას სკოლა არის იოგასა და მედიტაციური ხელოვნების სკოლა, რომელიც მდებარეობს სან ლორენცო დელ ესკორიალში, რომელიც გთავაზობთ კურსებს მედიტაცია, ასევე იოგას გაკვეთილები სხვადასხვა მოდალობაში, ეს ყველაფერი როგორც ონლაინ, ასევე პირადად. მისი იენგარ იოგას კურსს სთავაზობენ როგორც სან ლორენცო დე ელ ესკორიალში, ასევე ჩაპინერიაში, პრივილეგირებული სილამაზის ორ ადგილას. გარდა ამისა, ის იძლევა ექსკლუზიურ ონლაინ შინაარსზე წვდომის შესაძლებლობას.

ცენტრს 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ხელმძღვანელობდა პაბლო ფერეირო, ოფიციალური აიენგარ იოგას მასწავლებელი RIMYI-ის მიერ და დიპლომი იოგის კვლევებში.

4. სივანანდა იოგა

სივანანდა იოგა ეს არის მედიტაციისა და იოგას კურსებისა და კლასების ცენტრი. მასში იოგას სწავლების რამდენიმე გამოცდილი მასწავლებელი ასწავლის პროფესიულ კურსებს სივანანდას მოდალობის შესახებ, რომელიც მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია.

სივანანდა იოგას ცენტრი ასევე ცნობილია მედიტაციის კურსებით; ამ სასწავლო პროგრამებში გამოუცდელ მონაწილეებს ასწავლიან ყველაფერს, რაც მათ სჭირდებათ მედიტაციის სამყაროში შესასვლელად და ამ პრაქტიკის ექსპერტი გახდნენ.

მედიტაციის კურსებზე ასწავლილი თემები, პირველ რიგში, არის ყველა ის ცოდნა, რომელიც აუცილებელია მედიტაციის დასაწყებად, სახლში, საზოგადოებაში თუ ბუნებაში. ამასაც გარდა მონაწილეს ეძლევა მედიტაციის საწყისი თეორია, კონცენტრაციის განვითარებაში და მანტრებში კონცენტრირება.

საწყის სესიებზე ბოლო სწავლებები დაკავშირებულია მედიტაციის დროს მნიშვნელოვანი პოზების სწავლასთან, ასევე შეგნებულად სუნთქვისა და გონების მოდუნებასთან.

• Sivananda Yoga ცენტრი მდებარეობს Calle Eraso ნომერი 4 მადრიდში.

5. იოგას კლასი

იოგას პრაქტიკა უდავოდ განუყოფელია მედიტაციისგან, თუ გვსურს ამ აღმოსავლური ტექნიკის სწორად შესწავლა შეგვიძლია ცენტრში წასვლა იოგას კლასი. ეს ცენტრი ასწავლის იოგას კურსებს დამწყებთათვის და ასევე დამწყებთათვის ან მეტი ექსპერტებისთვის, განსაკუთრებული აქცენტი კეთდება ორივეზე. ფილოსოფიურ-თეორიულ საფუძვლებს, ასევე სავარჯიშოების პრაქტიკაში, ყველა იმ ეჭვს, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას კლასი.

იოგას სხვადასხვა ფორმებს, რომლებიც არსებობს, ისწავლება იოგას კლასების ცენტრში და ყველაზე მოწინავე კლასებშიც კი შესაძლებელია მათი ვარჯიში ყველა ერთად. ამ ცენტრში იოგას პრაქტიკაში ძირითადი მიზნებია: გახსნილობისა და მოქნილობის გაუმჯობესება, გაზრდა კუნთების სიძლიერე და წონასწორობა და, საბოლოოდ, ცოდნის მიღება მშვიდობის მდგომარეობის მისაღწევად და კეთილდღეობა.

ცენტრში ისწავლება სხვადასხვა კლასები მოსწავლის იოგას ცოდნის მიხედვით; და მერყეობს დამწყებიდან ყველაზე გამოცდილამდე. ყოველი კლასის ბოლოს მოცემულია შენიშვნები ყველაზე მნიშვნელოვანი ნასწავლის შესახებ, რათა მოსწავლემ გააგრძელოს ვარჯიში სახლში.

• კლასის იოგას ცენტრი მდებარეობს Calle Pinar ნომერ 8-ში.

6. რიგპას ბუდიზმისა და მედიტაციის ცენტრი

Მასში რიგპას ბუდიზმისა და მედიტაციის ცენტრი თავის კლიენტებს სთავაზობს ბუდიზმისა და მედიტაციის პროფესიული კურსების ფართო არჩევანს, ამ უკანასკნელზე განსაკუთრებული აქცენტით.

რიგპას ცენტრში მედიტაციის სწავლება შედგება ფაზების სერიისგან, რომელშიც განხილულია ამ ტექნიკის კონკრეტული თემა. მედიტაციის კურსის განმავლობაში სტუდენტი ისწავლის ყველაზე საბაზისო ცნებებიდან, როგორიცაა „რა არის მედიტაცია“ და მასზე არსებული თეორიული საფუძვლები, ყველაზე ტექნიკურ ელემენტებამდე.

Rigpa ცენტრის მიერ ჩატარებული კურსის განმავლობაში, სტუდენტი შეისწავლის მედიტაციის ძირითად გასაღებებს, როგორიცაა ძირითადი მექანიზმები, რომ ისწავლოს დაისვენოთ, გონება დაცარიელოთ და იყოთ ახლავე, ასევე სუნთქვის გზა, პოზების შენარჩუნება და როგორ გავამახვილოთ ყურადღება საგანი.

• რიგპას მედიტაციისა და ბუდიზმის ცენტრი მდებარეობს მადრიდში, ავენიდა პაბლო იგლესიასის ნომერ 2-ში.

7. გონგი

გონგი არის იოგასა და მედიტაციის ცენტრი, რომელიც მდებარეობს მადრიდის ჩრდილოეთით, სადაც ისწავლება იოგას, პილატესისა და მედიტაციის გაკვეთილები ყველა აუდიტორიისთვის. ეს ცენტრი მიზნად ისახავს იყოს დასვენებისა და კეთილდღეობის კლუბი, რომელშიც განხორციელდება რელაქსაციის თერაპიული ტექნიკები, რათა გაუმკლავდეს ყველა სახის დაძაბულობას და ყოველდღიური ცხოვრების სხვა პერიპეტიებს.

ცენტრის მიერ ჩატარებული გაკვეთილები ადამიანს აძლევს ყველა საჭირო ცოდნას სწავლისთვის დასვენების ტექნიკა და განსაკუთრებით მედიტაცია. ამ კლასების მიზანია ჩვენ დავეუფლოთ ამ ტექნიკას და სხვა უნარებს სტრესის შესამცირებლად და შფოთვა, შევამციროთ კუნთების ნებისმიერი ტკივილი, რომელიც შეიძლება გვქონდეს და საბოლოოდ მივაღწიოთ სიმშვიდეს და კეთილდღეობა.

• გონგი მდებარეობს Paseo del General Martínez Campos ნომერი 24 მადრიდში.

8. SRF მედიტაციის ცენტრი მადრიდში

SRF მედიტაციის ცენტრი დე მადრიდი ასევე გთავაზობთ დასვენების კურსებს ბუდისტური კრიია იოგას ტექნიკის შესწავლით, რომელიც არის ერთ-ერთი ყველაზე მეცნიერული და ყველაზე ეფექტური მიმდინარეობა ყველა არსებული მიმდინარეობიდან.

ეს ცენტრი საერთაშორისო ორგანიზაცია Self-Realization Fellowship-ის ნაწილია და ჰყავს პროფესიონალები იოგას კრია იოგას სპეციფიკური მიმდინარეობის სწავლებაში.

• ცენტრი მდებარეობს ავენიდა დელ დოქტორი ფედერიკო რუბიო და გალის ნომერზე 73.

9. Mindfulness კუთხე

Mindfulness კუთხე არის Mindfulness სასწავლო ცენტრი, რომელიც უზრუნველყოფს ყველა სახის უნარს და ცოდნას მათ, ვისაც სურს ისწავლოს რელაქსაციისა და მედიტაციის ტექნიკა.

Mindfulness კურსების გარდა, ეს ცენტრი გთავაზობთ ყველა სახის აქტივობას, პროგრამებს, სემინარებსა და მასტერკლასებს, რომლებიც დაკავშირებულია Mindfulness ტექნიკის შესწავლასთან.

• Mindfulness Corner მდებარეობს Calle Doctor Gómez Ulla-ს ნომერზე 16.

10. მადრიდის შამბალას ცენტრი

შამბალას ცენტრი დე მადრიდი ეძღვნება მედიტაციის სწავლებას ყველას, ვისაც სურს შეისწავლოს ამ უძველესი აღმოსავლური ტექნიკის ყველა საიდუმლოება. მედიტაციის ყველა მოდალობას შორის ცენტრი სპეციალიზირებულია შამბალას ტექნიკის პრინციპების სწავლებაში, რომელიც ძალიან პოპულარული ტენდენციაა ბუდისტურ რელიგიაში.

შამბალას ტექნიკის შესწავლის საბოლოო მიზანია ადამიანმა ისწავლოს გონების კონტროლი და კეთილდღეობა და წონასწორობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

• შამბალას ცენტრი მდებარეობს დედოფალ ვიქტორიას გამზირზე 8.