პრობლემები გაქვთ პარტნიორთან? დამნაშავე უარყოფითი ციკლია

ჩვენს ყოველდღიურობაში, როდესაც პრობლემები გვაქვს პარტნიორთან და ვგრძნობთ, რომ მათ არ ესმით ჩვენი, ჩვენი დანარჩენი ცხოვრება მოქმედებს. სინამდვილეში, რაც ხდება, ეს არის როცა პარტნიორთან კარგად არ ვართ, ყველაფერი „მეტს იწონის“: ცხოვრება მეტს იწონის, პრობლემები უფრო მეტს იწონის, სიხარულიც კი არ სიამოვნებს...

და ამ მძიმე სიტუაციის ფონზე, იმის განცდა, რომ ადამიანი, რომელიც ყველაზე მეტად გვიყვარს, არ ესმის ჩვენი, ისინი გრძნობენ უსაზღვრო ემოციებს.

• დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

უარყოფითი ციკლი ურთიერთობებში

ამ ემოციების წინაშე ყველა ჩვენგანს უნდა დავიცვათ თავი. ზოგიერთი ქმედება მოხსნილია, თითქოს „არ აინტერესებს“ (FET-ში „აცილებს“ უწოდებენ). სხვები ინტენსივობით აჩვენებენ, თუ რამხელა გავლენას ახდენს ეს მათზე, სურთ სწორედ იმ მომენტში იპოვონ გაგება (ე.წ. „დევნილები“ ​​TFE-ში). ორივე გზა იმის დემონსტრირებაა, რომ მას აქვს მნიშვნელობა.

სწორედ აქ „იბადება“ უარყოფითი ციკლი, წყვილში ურთიერთობის განმეორებადი ნიმუში, რომელიც აქტიურდება სხვადასხვა სიტუაციებში ყოველდღიურად. იმიტომ რომ თითოეულს სურს იყოს დანახული, სურს იყოს მიღებული, სურს იგრძნოს ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ მეორესთვის და სურს იყოს "საკმარისი" სხვისთვის პირი.

ემოციურად ფოკუსირებული თერაპია (EFT) ემყარება იმ წინაპირობას, რომ მყარი ურთიერთობა ეფუძნება განცდას, რომ თქვენი პარტნიორი ემოციურად ხელმისაწვდომია, გთავაზობთ უსაფრთხოებას, იყოთ ის, ვინც ხართაჩვენე შენი გრძნობები და იგრძენი, რომ გყავს ვინმე, ვისაც უნდა მიმართო, როცა ეს დაგჭირდება.

თერაპიის ამ მოდელიდან „უარყოფითი ციკლი“ გულისხმობს გარდაუვალ ურთიერთკავშირს, ერთი მხრივ, ვინ ვარ მე, რა მჭირდება და როგორ ვარ. რომ მე ვმოქმედებ ჩემს პარტნიორთან იმისთვის, რომ ვაცნობო მას და, მეორე მხრივ, როგორ ესმის ჩემი პარტნიორი და პასუხობს მას, ვინ არის და რა სჭირდება მას. ასევე.

რას ვფიქრობ, რას ვგრძნობ და რასაც ვაკეთებ იმის საპასუხოდ, რასაც ვხედავ ჩემს მოგზაურობის კომპანიონში, შეიძლება იყოს მას სხვანაირად ესმის, რადგან ის ასევე ფიქრობს, გრძნობს და აკეთებს საკუთარი თავისგან საჭიროება. თითოეულ ადამიანს აქვს სამყაროს და ურთიერთობების გაგების განსაკუთრებული გზა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "12 რჩევა წყვილის კამათის უკეთ სამართავად"

მრავალი დისკუსიის წარმოშობა

„უარყოფითი ციკლი“ არის მახე, რომელშიც ყველა წყვილი ვარდება; იმ ადამიანთან ურთიერთობის ის გზა, რომელიც ყველაზე მეტად გვიყვარს, რომელიც მეორდება არაერთხელ, განსაკუთრებით კონფლიქტის დროს. ეს არის ქცევის ნიმუში, პირადი ინტერპრეტაციები და შინაგანი ემოციები, რომლებიც გვხვდება თითოეულში პარტნიორები, როდესაც ჩნდება განსხვავება: ერთი ადამიანის ქცევა იწვევს ემოციებს მეორეში, ეს ემოციები მათგან გაკეთებულ ინტერპრეტაციასთან ერთად, ისინი ააქტიურებენ მოქმედებისა და რეაგირების გზებს, რაც, თავის მხრივ, ასევე იწვევს პირველში ემოციებს, ქცევებს და ინტერპრეტაციებს. რასაც ყველა მათგანი გამოხატავს არის ღრმა მოთხოვნილება, იგრძნონ მიღებულად, დაფასებულად, შეყვარებულად.

ამ მიზეზით, ისინი მუდმივად მეორდებიან ურთიერთობის ყოველდღიურ ცხოვრებაში და თუ ისინი არ გრძნობენ მოსმენას და გაგებას, ისინი პასუხისმგებელნი არიან წყვილში გაუცხოებაზე.

ეს უარყოფითი ციკლი განმარტავს და აზრს ანიჭებს დისკუსიებსა და დუმილს. ჩვენ ვკამათობთ, რადგან გვაინტერესებს. ჩვენ ვჩუმდებით და ვშორდებით, რადგან გვაინტერესებს... ორივე პოზიცია აჩვენებს, თუ რამდენს ნიშნავს ჩვენთვის სხვა ადამიანი.

• დაკავშირებული სტატია: "ჩემი პარტნიორი არ მავსებს: შესაძლო მიზეზები და რა უნდა გავაკეთო"

ნამუშევარი წყვილის თერაპიისგან, რომელიც ფოკუსირებულია ემოციებზე წყვილებისთვის

ემოციურად ორიენტირებული წყვილების თერაპიის ერთ-ერთი მიზანია თან ახლდეს წყვილის ორივე წევრს ნეგატიური ციკლისა და თითოეული ადამიანის შესაბამისი ნაწილის აღმოჩენაში: თქვენი ქცევა გავლენას ახდენს სხვაზე და პირიქით.

ჩემი გამოცდილებიდან - როგორც სტაბილური ემოციური ურთიერთობის მქონე პირი და როგორც ფსიქოთერაპევტი ორ ათწლეულზე მეტი თერაპიული შრომით - ვაკვირდები ჩემს მოქმედების საკუთარი გზა, როგორ მოქმედებს ეს ჩემს პარტნიორზე და იცის ჩემი პირადი ინტერპრეტაცია "ჩემი ცხოვრების პარტნიორის" ქმედებების შესახებ, ეს უფრო ადვილი ხდება - და მათ უფრო მეტი ღირებულება აქვთ ჩემთვის - როდესაც თავს არ ვგრძნობ განსჯად, როდესაც ვგრძნობ, რომ ჩემი ემოციები, ჩემი ზრახვები და ჩემი საჭიროებებს.

ეს არის ზუსტად ის, რასაც ემოციურად ორიენტირებული თერაპია აღწევს წყვილებისთვის: ძალა, წყვილის თითოეულ წევრში, როგორც საკუთარი საჭიროებების, ასევე მათი ემოციური სურვილების მიღება. მხოლოდ ამ ინდივიდუალური მიღების შემდეგ შეძლებთ სხვისი მიხვედრის მიღებასაც. TFE ყურადღებას ამახვილებს წყვილთან ემოციური კავშირის გაძლიერებაზე ისე, რომ თითოეულის ტკივილი და პირადი ბრძოლა ადამიანს აქვს "უსაფრთხო ნავსადგური", სადაც უნდა დაისვენოს, საიდანაც გამოვიდეს გასასვლელად და სადაც იცის, რომ შეუძლია დაბრუნების. რადგან თითოეულ ადამიანს აქვს უფლება იყოს ის, ვინც არის. თავი იგრძნოს მიღებულად, დაფასებულად, შეყვარებულად, ისევე, როგორც ის არის.