გაჭიანურების ჩვევა: გაჭიანურება

არის ოთახი სავსე წიგნებითა და უსარგებლო ნარჩენებით, რომლებიც არ გამოიყენება, მაგრამ არც ჩუქნიან, არც გადამუშავებული და არც იყიდება.

პროფესიული კარიერის შესწავლის მისწრაფება უკვე წლებია არსებობს, მაგრამ ამის გადაწყვეტილება და პროფესიის განვითარების დაწყება არასოდეს მიიღება.

ცნობილია, რომ ესეს ზუსტი ვადა აქვს და დასაწერად უნდა დაჯდე, მაგრამ შეიძლება ფილმის ყურება უფრო მაცდური იყოს. ბოლოს და ბოლოს, გაჭიანურება, ყველაფრის მოგვიანებით გადადების ჩვევა, მთავრდება დიდი გამარჯვებული.

• დაკავშირებული სტატია: "8 გასაღები იმისათვის, რომ დარჩეთ მოტივირებული და მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს"

რას გვესმის გაჭიანურება?

ეტიმოლოგიურად, „გაჭიანურება“ მოდის ლათინურიდან: pro, forward და crastinus, რაც გულისხმობს მომავალს, გადადებას ან გადადებას. ამიტომ, გაჭიანურება შეიძლება განისაზღვროს, როგორც მიდრეკილება განზრახ კარგავს დროს, გაჭიანურებას და გადადებს ამოცანებს ან სიტუაციებს ნაცვლად მათ წინაშე.

ეს ირაციონალური პროცესია, რადგან აწმყოში კარგი განცდის პრიორიტეტი ჭარბობს მის უარყოფით შედეგებზე. ჩვენ ვსაუბრობთ ირაციონალურობაზე, რამდენადაც ადამიანი აცნობიერებს მის შედეგებს და, მიუხედავად ამისა, აგრძელებს აღნიშნული ქმედების გაგრძელებას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები ემოციებზე დომინირებისთვის"

მისი მიზეზები

გაჭიანურების ჩვევა მას ბევრი რამ აქვს საერთო განწყობის მოკლევადიან გამოსწორებასთან, მაშინ როცა ჩვენი გონება მოწყვეტილია მოვალეობასა და სურვილს, მომენტალურ და გრძელვადიან დაკმაყოფილებას შორის, რითაც თავიდან აიცილებთ იმ ემოციებს, რომლებიც შეიძლება გართულდეს.

ამრიგად, ადამიანები ქრონიკული გაჭიანურების ამ ირაციონალურ წრეში ხვდებიან, რაც იწვევს გაჭიანურება ცხოვრების წესია, რაც იწვევს ქაოსისა და იმედგაცრუების განცდას დავალებების დაგროვების გამო ფერდობებზე.

ახლა, გაჭიანურება არ უნდა გავიგოთ, როგორც ხასიათის ხარვეზი ან იდუმალი შელოცვა, რომელიც დაეცა დროის ორგანიზების ჩვენს უნარზე, არამედ როგორც დავალების გარშემო უარყოფითი განწყობის რეგულირების უუნარობა: შფოთვა, დაუცველობა, მოწყენილობა, იმედგაცრუება, წყენა და სხვა.

არიან ადამიანები, რომლებიც გაჭიანურების სპეციალისტები არიან და მუდმივად ასე იქცევიან, რადგან, გარკვეულწილად, მიაჩნიათ, რომ ხვალინდელი დღე უფრო შესაფერისი იქნება მოსალოდნელი საქმიანობების განსახორციელებლად. თუმცა, დროებითი შვება, რომელსაც ვგრძნობთ, როცა ვაჭიანებთ მთავრდება კიდევ უფრო მოჯადოებულ წრეში. გაჭიანურება არ უნდა გავიგოთ როგორც სპორადული ქცევა, არამედ წრე, რომელიც ადვილად მთავრდება რის შედეგადაც ხდება ქრონიკული ჩვევა და იზრდება შფოთვა და სტრესი, იზრდება გაჭიანურება და, შესაბამისად, დისკომფორტი.

• დაკავშირებული სტატია: []"დროის მენეჯმენტი: 13 რჩევა დღის საათებით სარგებლობისთვის"(/ფსიქოლოგია/დროის მენეჯმენტი)

Კეთება?

სამწუხაროდ, ჩვენ არ შეგვიძლია უბრალოდ ვუთხრათ საკუთარ თავს შეჩერება. და მიუხედავად „ოპტიმიზმისა და ორგანიზაციის რჩევების“ სიმრავლისა, რომელიც ფოკუსირებულია სამუშაოს „გამოსწორებაზე“, ისინი არ განიხილავენ მის ძირეულ მიზეზს.

თვითშემეცნება არის მთავარი ასპექტი იმის გასაგებად, თუ რატომ გვაიძულებს გაჭიანურება თავს ცუდად ვგრძნობდეთ. როდესაც ვაჭიანებთ, ჩვენ არა მხოლოდ ვიცით, რომ თავს არიდებთ დავალებას, არამედ ისიც, რომ ამის გაკეთება ალბათ ცუდი იდეაა. და მაინც, ჩვენ ამას მაინც ვაკეთებთ.

ამ ეტაპზე მთავარია ამის გაგება გაჭიანურება ემოციების საკითხია და არა სიზარმაცე. გამოსავალი არ მდგომარეობს უბრალოდ აპლიკაციების ჩამოტვირთვაში, რომლებიც გვეუბნებიან, როგორ გამოვიყენოთ დრო უკეთესად, არამედ გულისხმობს ჩვენი ემოციების სხვაგვარად დაძლევას.

ნებისმიერი ჩვევის ხელახლა კონფიგურაციისთვის, ჩვენ უნდა შევძლოთ ჩვენს ტვინს მივცეთ ძვირფასი ჯილდო, ვიპოვოთ ჭეშმარიტად ღირებული ამ ქმედებების მიღმა, გრძელვადიანი მიზნის ვიზუალიზაცია და მისი სარგებელი შეძლოს უკეთ გაუმკლავდეს იმ ემოციებს, რომლებიც შეიძლება იყოს რთული და რთული.

რა თქმა უნდა, ჩვენ არაერთხელ ვყოფილვართ ამ მახეში, სიტუაციების გახსენება, რომლებშიც ეს სირთულე დავძლიეთ, შესაძლოა ძალიან დაგვეხმაროს. ბევრჯერ ადამიანები ელოდებათ მოტივაციას მოქმედებისთვის და ელოდებათ, რომ მათ დაარტყამს "მოტივაციური ელვა". ამასობაში გამოცდილება გვაჩვენებს მოტივაცია მატულობს, როცა იწყებ იმის კეთებას, რაც აუცილებელია იმისათვის, რომ მიაღწიო იმას, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია ჩვენთვის.

მოკლედ, ჩვევების შეცვლა ყველასთვის ხელმისაწვდომია. ამისათვის ჩვენ გვჭირდება ორი ფუნდამენტური ინგრედიენტი: აირჩიეთ ცვლილება, რომელიც შეესაბამება ჩვენს მასშტაბს აფასებს და შეინარჩუნებს მას, მიუხედავად სხვადასხვა უხერხულობისა, სანამ საბოლოოდ არ გადაიქცევა ჩვევად შენარჩუნებული.