ზაფხულში სხეულის დაბალი თვითშეფასების და კომპლექსების მიზეზები

ადამიანის გონების ერთ-ერთი ყველაზე გასაოცარი ცნობისმოყვარეობა არის ის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ, ადამიანები მიდრეკილნი ვართ ვიფიქროთ, რომ გვაქვს არსი ინდივიდუალური და ძალიან კარგად განსაზღვრული იდენტობა, სინამდვილეში იცვლება თვითშეფასება და აღქმა, რაც ჩვენ გვაქვს საკუთარ თავზე მუდმივად; მასზე დიდ გავლენას ახდენს ის, რაც ხდება ჩვენთან მთელი ცხოვრების განმავლობაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის, რაც ჩვენს ირგვლივ ხდება, გავლენას ახდენს ჩვენს იდენტობაზე და საკუთარი თავის დანახვის გზაზე, ვიდრე შინაგანი ფსიქოლოგიური პროცესები.

გარდა ამისა, ამ ტიპის გარდაქმნებს დიდი დრო არ სჭირდება. ხანდახან ეს დღეების საკითხია და თუნდაც ძალიან სწრაფად მოხდეს, ჩვენთვის ჩვეულებრივია, რომ ვერ ვამჩნევთ ცვლილებას საკუთარი თავის დანახვისა და დაფასების გზაზე. ამრიგად, რაღაც ჩვეულებრივმა, როგორც ზაფხულის დადგომამ შეიძლება დააზიანოს ჩვენი თვითშეფასება, ნაწილობრივ იმის გამო, თუ რა ხდება იმ გარემოში, რომელთანაც ჩვენ მუდმივად ვურთიერთობთ: ახალგაზრდების და ბედნიერი ადამიანების რეკლამები პლაჟებზე სამოთხეული, სოციალური ზეწოლა მოდამდე, რომელიც ამჟღავნებს სხეულის ბევრ ნაწილს ერთდროულად, მოლოდინები "რომანებთან დაკავშირებით". ზაფხული“ და ა.შ.

ამ შემთხვევაში, ხშირად ხდება, რომ ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ რასაც გრძნობენ სარკეში ყურებისას ამ დროს არის ის, რაც ნამდვილად განსაზღვრავს მათ. ვინაობა, და რომ დანარჩენი სადგურები შემოიფარგლნენ იმით, რომ არ იფიქრონ იმაზე, თუ რა არიან სინამდვილეში, მალავდნენ მას ტანსაცმლის ქვეშ... იმის გაცნობიერების გარეშე, რომ ზაფხული (და მთელი ამ თვეების სოციალური დინამიკა) არ არის ობსერვატორია, რომელიც საშუალებას გვაძლევს დავინახოთ საკუთარი თავი უფრო ობიექტურად, ვიდრე სხვა სეზონი.

ამრიგად, ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ საკითხს როგორ შეიძლება ზაფხულში გადაჭარბებულმა ექსპოზიციამ გამოიწვიოს დაუცველობა ჩვენი ფიზიკის გაძლიერებით, გავლენას ახდენს იმიჯზე, რომელიც გვაქვს საკუთარ თავზე და ავითარებს შფოთვის სურათს.

• დაკავშირებული სტატია: "ნამდვილად იცი რა არის თვითშეფასება?"

რატომ გვაიძულებს ზაფხულის დადგომა სხვა თვალით დავინახოთ საკუთარი თავი?

იმის გასაგებად, თუ როგორ გვაძლევს ზაფხული წინასწარგანწყობას საკუთარ სხეულთან განსხვავებული ურთიერთობისკენ, პირველ რიგში საჭიროა გავიგოთ რა არის თვითშეფასება. ეს არის ფუნდამენტურად გზა, რომლითაც ვისწავლეთ საკუთარი თავის აღქმა და შეფასება.

ყველა ადამიანის მსგავსად მძიმე ნეიროგანვითარების პრობლემების გარეშე, ჩვენ შეგვიძლია ვიფიქროთ „მე“-ს კონცეფციაში და ვიყენებთ მას. მუდმივად ყოველდღე (რადგან ყველა მოქმედება, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურად ვახორციელებთ და ყველაფერი, რასაც ჩვენი გრძნობები აღრიცხავს, ​​დაკავშირებულია ამ იდეასთან "მე" არის ის, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ ან გვემართება), ეს სწავლა მუდმივია და ხდება ყველაში, ნებაყოფლობით ან უნებლიე. ამრიგად, ყველა ცნობიერების მქონე ადამიანს აქვს თვითშეფასება, რადგან მათ არ შეუძლიათ საკუთარი თავის უგულებელყოფა.

ახლა, რასაც ჩვენ ვსწავლობთ საკუთარ თავზე, ყოველთვის დაკავშირებულია ძლიერ ემოციურ მუხტთან. ეს არ ეხება ობიექტური ინფორმაციის ინტერნალიზებას იმის შესახებ, თუ ვინ ვართ ჩვენ, ან მონაცემები „მე“-ს შესახებ, რომელიც შეიძლება დაიყვანოს სიტყვებად და რიცხვებად. ის, რაც ვიცით საკუთარ თავზე, გულგრილს არ გვტოვებს, ყოველთვის გვაიძულებს გარკვეულ გრძნობას და აქვს ჩვენი განწყობის შეცვლის დიდი უნარი.

ზუსტად იმიტომ, რომ საკუთარი თავის ეს კონცეფცია არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გადარჩენისთვის, თქვენ ყოველთვის უნდა იყოთ ძალიან მგრძნობიარე იმის მიმართ, თუ რა ჩვენ ვატარებთ ექსპერიმენტებს გარემოსთან ურთიერთქმედებით, რათა ვეცადოთ მასთან ადაპტირება... თუმცა ამას აქვს თავისი კარგი მხარეები და თავისი ცუდი. მაგალითად, ის გვაიძულებს ხშირად არ ვკითხოთ რა არის სიტუაციის მიზეზი, რომელიც გვაიძულებს საკუთარ თავს ცუდად ვგრძნობდეთ; ჩვენ უბრალოდ ფოკუსირებას ვაკეთებთ ამ გრძნობებსა და ემოციებზე და ვვარაუდობთ, რომ ისინი ასახავს იმას, თუ როგორ ვრეაგირებთ ჩვენს იდენტობაზე.

ასე ხდება ხშირად ზაფხულის დადგომასთან ერთად: საზოგადოება რამდენიმე კვირაში გარდაიქმნება და აქტიურდება ელემენტების სერია. მოლოდინები იმის შესახებ, რისკენ უნდა ვისწრაფოდეთ ამ თვეებში და როგორი (იდეალიზებული) ადამიანებისკენ უნდა ვისწრაფოდეთ გამოიყურებოდეს ჩვენ ეს ნიშნავს, რომ, ამის გაცნობიერების გარეშე, ჩვენ ვიღებთ სხვა პერსპექტივას საკუთარი თავის აღქმისა და დაფასებისას, და ამას ვიღებთ სიკეთისთვის. ეს გრძნობები კრიტიკულად გაანალიზების გარეშე რატომ მოქმედებს ზაფხული ჩვენს თვითშეფასებაზე ასე.

უფრო ადვილია მიიღე, როგორც გამოვლენილი ჭეშმარიტება, ეს განცდა, რომ იყო წარუმატებელი პირადი პროექტი, როცა საკუთარ თავს სარკეში ვხედავთ, ვიდრე ვცდილობთ იმის გაგებას, თუ რატომ ვგრძნობთ თავს ასე და რატომ ვანიჭებთ ასეთ დიდ მნიშვნელობას იმას, თუ რას ვგრძნობთ კონკრეტულ სიტუაციაში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „როგორ გავაუმჯობესოთ სხეულის მიღება? 10 სასარგებლო რჩევა"

ასე შეიძლება გაძლიერდეს დაუცველობა ჩვენს სხეულთან ზაფხულში

მაგრამ... რა კონკრეტული გზებით მოქმედებს ზაფხული ჩვენს თვითშეფასებაზე და ჩვენს მიდრეკილებაზე ტანჯვის ან შფოთვის პრობლემები სარკის წინ? სიმართლე ის არის, რომ არსებობს ასობით ფაქტორი, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს ადამიანზე დამოკიდებულებით, მაგრამ არის ზოგიერთი უფრო აქტუალური ვიდრე სხვები. ზოგადად, ძირითადი პირობა, როგორც წესი, შემდეგია.

1. სხეულის გამოსახულების კულტის გაძლიერება

ადამიანი დიდად არის დამოკიდებული მხედველობის გრძნობაზე და ახალი აუდიოვიზუალური ტექნოლოგიების პროგრესზე და ინტერნეტთან დაკავშირებულ ტექნოლოგიებზე. უშუალობის კულტურა, რომელმაც ხელი შეუწყო ამას, გვაიძულებს მივიღოთ მისი საბოლოო შედეგების მაქსიმუმი: „გამოსახულება ათასი ღირს. სიტყვები".

ეს გვაიძულებს დავინახოთ სხეულის გამოსახულება, როგორც ჩვენი იდენტობის ასახვა, ამიტომ ჩვენთვის ძალიან ადვილია ავტომატურად და ნახევრად გაუცნობიერებლად გავხდეთ შეპყრობილი ჩვენი სხეულის მცირე დეტალები, რომლებსაც არასრულყოფილება მივიჩნევთ, რადგან ისინი არ შეესაბამება კანონებს სილამაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მიუხედავად იმისა, რომ გამოსახულების კულტი საკუთარ თავზე ცუდად არ საუბრობს, ის ქმნის პირობებს ჩვენთვის აუცილებელია საკუთარი თავის შემოწმება, სანამ არ ვიპოვით მიზეზებს, რომ თავი ცუდად ვიგრძნოთ ჩვენს მიმართ სხეულები.

• დაკავშირებული სტატია: "თვითკონცეფცია: რა არის და როგორ ყალიბდება?"

2. სოციალური ზეწოლა გამოწვეულია სოციალურ მედიაში გადაჭარბებული ექსპოზიციით

ბევრი ადამიანისთვის საკუთარი სხეულის სურათების მუდმივად განთავსება სოციალურ ქსელებში თითქმის ვალდებულებაა.. ამის გათვალისწინებით, ზაფხულის დადგომა იყენებს საკუთარ დაუცველობას, განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ ამას აკეთებენ ფოტოების გამოქვეყნების გარეშე. საცურაო კოსტუმში ან ძალიან ზაფხულის სამოსში, ეს თითქმის ექსცენტრიულობის ან იმის ნიშანია, რომ ლამაზი სხეული არ გაქვს.

3. გენდერული როლები და ქალის სხეულის სექსუალიზაცია

საიდუმლო არ არის, რომ ქალები გაცილებით დიდი ზეწოლის ქვეშ იმყოფებიან, რომ იზრუნონ საკუთარ თავზე და ყოველთვის მიმზიდველად გამოიყურებოდნენ. ამას უნდა დავამატოთ, რომ მათ შემთხვევაში, საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების, ღირებულება ბევრად უფრო უკავშირდება იმ ღირებულებას, რომელსაც აქვს როგორც სქესობრივად სასურველ სხეულს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "გენდერული სტერეოტიპები: ასე ამრავლებენ ისინი უთანასწორობას"

4. ჯგუფური მოლოდინები დაკავშირებულია ჯგუფისადმი მიკუთვნებულობის გრძნობასთან

ზეწოლა, რომ არ იყოს ადამიანი, რომელიც ჯგუფიდან თავს იშორებს, ასევე შეიძლება მნიშვნელოვანი ფაქტორი იყოს. მეგობრებისგან ან მეგობრებისგან იმის გამო, რომ არ სურთ მონაწილეობა მიიღონ აქტივობებში, რომლებიც მოიცავს მსუბუქი ტანსაცმლის ტარებას ან საცურაო კოსტუმი. ანუ ამის არ გაკეთება შეიძლება ჩაითვალოს პრობლემად, რაღაც გასამართლებლად, რაც აჩენს საკუთარ სხეულთან და დაბალი თვითშეფასების დაუცველობის ტაბუდადებულ თემას.

5. ექსტრემალური დიეტის კულტურა

და ბოლოს, უნდა აღინიშნოს, რომ ბევრი ადამიანისთვის ზაფხულის დადგომა თან ახლავს დიეტის დაცვას, რომელიც, თუმცა ისინი იყიდება. როგორც ჯანსაღი სხეულის სტრატეგია, ისინი სინამდვილეში სტრესისა და შფოთვის ბომბია კალორიებზე მკაცრი კონტროლის გამო. მიღებული საკვები და მათი შემოთავაზებული საკვების თავიდან აცილება (ან შეიძლება საზიანო იყოს ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის პირდაპირ, რადგან იწვევს არასწორი კვება). არასწორი საკვების თავიდან აცილების აკვიატებაც და ჯანმრთელობის პრობლემებიც, რაც მათ ხელს უწყობს ელემენტები, რომლებიც მიდრეკილია ფსიქოლოგიური გართულებებისკენ, როგორიცაა გენერალიზებული შფოთვა, უძილობა, ფსიქოლოგიური ჭორფლი და ა.შ.

• დაკავშირებული სტატია: "5 საუკეთესო ჯანსაღი დიეტის აპლიკაცია"

ეძებთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას თქვენი თვითშეფასების გასაძლიერებლად?

თუ გსურთ გქონდეთ ფსიქოთერაპიული მხარდაჭერა, რათა დაძლიოთ თქვენი კომპლექსები და დაუცველობა პროფესიონალური დახმარებით, გეპატიჟებით დამიკავშირდეთ პირველი სესიის დასანიშნად.

Მე მქვია მეფე მტრედი და ვარ ზოგადი ჯანმრთელობის ფსიქოლოგი ზრდასრული და ბავშვთა-არასრულწლოვანთა მოსახლეობისთვის; მე შემიძლია დაგეხმაროთ პირადად ან ონლაინ თერაპიის საშუალებით ვიდეო ზარით.