მოლოდინი ფსიქოლოგიურ თერაპიაში

რამდენიმე წელია ფსიქიკური ჯანმრთელობა სულ უფრო მნიშვნელოვანი ხდება ჩვენი ქვეყნის სოციოპოლიტიკურ სფეროში. ფსიქოლოგთან მისვლა სულ უფრო და უფრო მეტად ხდება ჩვენს რუტინაში ინტეგრირებული პრაქტიკა.

ეს გახდა რაღაც ისეთი ნორმალიზებული, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში, რომელიც ინტერპრეტირებულია, როგორც პრობლემური, შეგვიძლია მოვისმინოთ „ფსიქოლოგთან წასვლა“. მოსაზრება, რომ ფსიქოლოგთან მისვლას შეუძლია თქვენი პრობლემის გადაჭრა, ფართოდ არის გავრცელებული და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ეს არის ჩვეული მიზანი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მიდიან კონსულტაციაზე.

შეიძლება არიან ადამიანები, რომლებსაც გარკვეული წარმოდგენა აქვთ, თუ რა არის ფსიქოლოგთან მისვლა და, მოგვიანებით, იმედგაცრუებული ან იმედგაცრუებული დარჩეს. აქ ისინი შედიან თამაშში მოლოდინები, რაც კონსულტანტსაც და პროფესიონალსაც აქვს, რა არის ფსიქოლოგიური თერაპია.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის სარგებელი"

მოლოდინი ფსიქოთერაპიაში

ბევრჯერ, თერაპიული პროცესი არ მუშაობს ან არ იწყება, რადგან ისინი არ არის გათვალისწინებული. პიროვნების მოლოდინები, მათი მიზნები, რაზე უნდათ იმუშაონ თერაპიაში და რისი მიღწევაა შესაძლებელი თერაპია.

პროფესიონალი პასუხისმგებელი უნდა იყოს ამ ასპექტების გარკვევაზე, სხვათა შორის, ააგოს გზა, რომელზედაც წინ წაიწევს. მაშასადამე, ეს არის არსებითი ნაწილი, რომელიც ზოგჯერ შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს ან მივიწყდეს.

ამ გზით, ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული მოლოდინი იმ ადამიანისგან, ვინც თერაპიაზე მოდის, შემდეგია.

1. ფსიქოლოგთან მისვლა ყველა პრობლემას მოაგვარებს

ადამიანებმა შეიძლება ცხოვრებისეული გარემოებები აღიქვან, როგორც გადასაჭრელი პრობლემები. თუმცა, ყველაფერი, რაც ცხოვრებაში ხდება, არ არის გადასაჭრელი პრობლემა. თერაპიაზე წასვლა ხელს შეუწყობს საგნების ნათლად და სხვა, უფრო ადაპტირებული პერსპექტივის დანახვას.

2. თავს ისევ კარგად/ბედნიერად გრძნობ

ბევრი ადამიანი ცდილობს დაუბრუნდეს ისეთივე კარგ გრძნობას, როგორც მათი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე. Ამ თვალსაზრისით, აუცილებელია გაანალიზოთ, როგორი იყო თქვენი ცხოვრება იმ დროს და როგორ არის ახლარა ვითარება აქვთ მათ ამჟამად და რა არის მათთვის მნიშვნელოვანი.

ასევე მოქმედებს თითოეული ადამიანის ბედნიერების კონცეფცია და ის, რაც მათ თვლიან, რომ სჭირდებათ იმისთვის, რომ თავი ბედნიერად იგრძნოს. თითოეული ადამიანი განსხვავებულია და, შესაბამისად, აუცილებელია ვიცოდეთ, რას ესმით ბედნიერება და კეთილდღეობა, რათა დაარეგულიროთ ეს მოლოდინები წინსვლის წინ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ბედნიერების შესახებ: რას ვეძებთ ყველა?"

3. სწრაფი ცვლილებები

როდესაც მივდივართ თერაპიაზე, გვინდა შევამჩნიოთ ცვლილებები მოკლე დროში, სწრაფად იგრძნო თავი უკეთესად.

გაითვალისწინეთ, რომ თერაპია არის პროცესი და, როგორც ასეთი, მას დრო სჭირდება. გარდა ამისა, უმეტეს შემთხვევაში დისკომფორტი დიდხანს გახანგრძლივდა, სანამ არ გადავწყვეტთ გადადით თერაპიაზე და, შესაბამისად, პოზიტიური ცვლილებები, რასაც ჩვენ ველით, არ იქნება ისეთი სწრაფი, როგორც ჩვენ ისურვებდა. ამ მოლოდინებზე მუშაობა აუცილებელია საწყის ფაზაში, შეფასებული და განმტკიცებული ცვლილებები, რაც არ უნდა მცირე იყოს.

4. შვების ძიება

პირველად, როცა კონსულტაციაზე მივდივართ, შეიძლება შვება ვიგრძნოთ იმის თქმა, თუ რა გვაწუხებს და რომ არავინ განგვიკითხავს. თუმცა ეს ყოველთვის არ ხდება და შეიძლება დისკომფორტი შევიგრძნოთ კონსულტაციის გასვლისას ან მომდევნო დღეებში. თუ ეს მოხდება, არ არის საჭირო ფიქრი. ეს რაღაც ნორმალურია, რადგან სესიაზე ჩვენ წავშალეთ გამოცდილება და ემოციები. თერაპიის ნაწილი ასევე აუცილებელია პროგრესის უზრუნველსაყოფად.

5. ფსიქოლოგი მეტყვის რა გავაკეთო

შეიძლება ვიფიქროთ, რომ მას შემდეგ რაც მოგვითხრობს რა ხდება ჩვენთან, ფსიქოლოგი გვეტყვის რა უნდა გავაკეთოთ, თითქოს სცენარს გვაძლევს, თუ როგორ მოვიქცეთ. Ამის მაგივრად, ეს საშუალებას მოგვცემს თავად გადავწყვიტოთ, პასუხისმგებელი ვიქნებით იმაზე, თუ როგორ მოვიქცეთ ნებისმიერ დროს.

მეორეს მხრივ, ფსიქოლოგს შეიძლება ჰქონდეს მოლოდინი იმის შესახებ, თუ რისი მიღწევა სურს თერაპიით, მაგალითად:

6. პაციენტის პრობლემების გადაჭრა

პროფესიონალმა შეიძლება იგრძნოს ზეწოლა იმის გამო, რომ სურს გადაჭრას ყველა პრობლემა, რაც ადამიანს აჩენს კონსულტაციაზე. მაგრამ ყველაფერი არ არის მათი კონტროლის ქვეშ, თერაპიული სამუშაოს დიდ ნაწილს აკეთებს ადამიანი. ასე რომ, პროფესიონალი და უფრო ადრეულ ეტაპზე, თქვენ უნდა დაადგინოთ ეს მოლოდინები..

7. შესამჩნევი ცვლილებები რეკორდულ დროში

ყველა პრობლემის გადაჭრის გარდა, პროფესიონალს შეიძლება მოეთხოვოს ამის გაკეთება რაც შეიძლება სწრაფად და ადამიანმა გამოავლინოს გაუმჯობესება რაც შეიძლება მალე. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ნაჩქარევად მუშაობა, მრავალი ტექნიკის გამოყენება და პაციენტის გადაადგილება და რაიმეს გაკეთება. მიუხედავად იმისა, რომ ფსიქოლოგი მთელ ძალისხმევას დებს მაგიდაზე, თერაპიულ პროცესს დრო სჭირდება და კონსულტაციაზე მოსული თითოეული პაციენტის ან კლიენტის რიტმი უნდა იყოს დაცული.

სამუშაო მოლოდინები თერაპიაში

ადამიანის მოლოდინებზე მუშაობისთვის აუცილებელია მათზე მუშაობა პირველ სესიებზე. მოსახერხებელია მათი გამოვლენა, ანალიზი, თერაპიაში ჩართვა ან დააზუსტეთ ისინი, თუ მათ შეუძლიათ შეაფერხონ თერაპიული მუშაობა.

იმის გასაგებად, თუ რას ელის ადამიანი თერაპიისგან, შეგიძლიათ დაუსვათ კითხვები, როგორიცაა: რისი მიღწევა გსურთ? როგორ ფიქრობთ, რა მიდის ფსიქოლოგთან? ასევე აუცილებელია იმის გარკვევა, თუ რას მოელით ფსიქოლოგისგან, ისეთი კითხვებით, როგორიცაა: როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ? რას ელი ჩემგან? და ბოლოს, შეიძლება სასარგებლო იყოს იმის შემოწმება, თუ რამდენად ერთგულია ადამიანი თერაპიის მიმართ და ენდობა თუ არა პროფესიონალს.

და ბოლოს, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მიზნების ერთობლივად ჩამოყალიბება და იმუშავეთ პიროვნების მოლოდინებზე, რათა შეიმუშავოთ ინდივიდუალური და პერსონალიზებული ინტერვენცია.

PsicoAlmeria ცენტრის ფსიქოლოგები ყოველთვის ითვალისწინებენ მოლოდინების ადაპტირებულ რეგულირებას. ადამიანები, რომლებიც მოდიან თქვენს კონსულტაციაზე, სხვა თერაპიულ უნარებთან ერთად, რომლებიც გარანტირებულია ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე ეფექტური.

ავტორი: სანდრა გარსია ლოპესი, ფსიქოლოგი PsicoAlmería-ში