პირადი კრიზისის 7 ტიპი
მთელი ცხოვრების განმავლობაში ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ სხვადასხვა ხასიათის პიროვნული კრიზისები, ეს არის ა სიგნალი იმისა, რომ რაღაცას უნდა მივხედოთ ჩვენს ცხოვრებაში, ამიტომ მნიშვნელოვანია გამოვავლინოთ ყველა ნიშანი და შევეცადოთ აღმოვაჩინოთ წყარო.
და ეს არის ის, რომ პიროვნული კრიზისი შეიძლება გახდეს ზრდის შესაძლებლობა, მაგრამ ამით ისარგებლოს, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ როგორ მოქმედებს ის ჩვენზე ემოციურად და რა არის მისი შედეგები.
ამ თვალსაზრისით, არსებობს სხვადასხვა პირადი კრიზისების სახეები, და აქ ვნახავთ რა არის და რა ახასიათებს მათ.
- დაკავშირებული სტატია: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"
რა არის პირადი კრიზისი?
პიროვნული კრიზისი ან სასიცოცხლო კრიზისი არის გარდამავალი ან ცვლილების ის მომენტები, რომლებიც ასე კონფლიქტურია და ამიტომ, როგორც წესი, გვაიძულებენ დაღლილობის გრძნობას და ვფიქრობთ, რომ ამ სიტუაციიდან ვერ გამოვალთ. როგორც მოგვიანებით დავინახავთ, ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ სხვადასხვა სახის პირადი კრიზისები მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
მეორეს მხრივ, ზოგიერთი კრიზისი შეიძლება გახდეს ურთიერთდაკავშირებული, რადგან ისინი გამოწვეულია იმავე მოვლენებით (მაგ. მაგალითად, პანდემიის გამო, რომელიც დაიწყო 2019 წლის ბოლოს კოვიდ-19 ვირუსის გამო, ადამიანებს აქვთ განიცდიან სხვადასხვა სახის პიროვნულ კრიზისებს, როგორიცაა ოჯახი, ჯანმრთელობა ან ეკონომიკური, მათ შორის სხვები).
პირადი კრიზისის ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი რაც შეიძლება გვქონდეს არის შემდეგი:
- სტრესი და შფოთვა.
- აპათია, სევდა და დეპრესიაც კი.
- განცდა, რომ რთულია გამოსავლის პოვნა ან გამოსავალი იმ სიტუაციიდან, რომელიც განიცადა.
- აკვიატებული შეშფოთება.
- Იზოლაცია.
- გაღიზიანებადობა.
- უძილობა.
- დეზორიენტაცია და დაბნეულობა.
- ემოციური არასტაბილურობა.
- პირადი ზრუნვის მიტოვება და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევების დაკარგვა.
- იმედგაცრუება.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა, ვინც განიცდის კრიზისს, განიცდის ყველა ამ სიმპტომს; თუმცა, ეს შეიძლება იყოს გზამკვლევი ჩვენთვის, რომ მივიღოთ წარმოდგენა იმ პროცესის შესახებ, რომელიც შეიძლება გავიაროთ, როდესაც ასეთ გამოცდილებას ვცხოვრობთ ჩვენს ცხოვრებაში.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები ემოციებზე დომინირებისთვის"
სხვადასხვა სახის პირადი კრიზისები
ჩვენ შეგვიძლია აღმოვჩნდეთ სხვადასხვა ტიპის პიროვნულ კრიზისებთან, რომელთაგან თითოეული გამოწვეულია სხვადასხვა ფაქტორებით; თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ ბევრი მათგანი შეიძლება იყოს ურთიერთდაკავშირებული ან შეიძლება ერთდროულად იცხოვროს (გვ. გ., განიცდის განვითარების კრიზისს ოჯახურ კრიზისთან ერთად).
ქვემოთ მოკლედ აგიხსნით რისგან შედგება სხვადასხვა სახის პიროვნული კრიზისები და რა შეიძლება იყოს მათი წარმოშობის მიზეზები.
1. ევოლუციური კრიზისი
პიროვნული კრიზისების ერთ-ერთი სახეობა იქნება ევოლუციური კრიზისები, რომლებიც დაკავშირებულია სხვადასხვა ცვლილებებთან, რომლებიც ხდება ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე. ისინი ჩვეულებრივ დაკავშირებულია ზოგიერთ გადასვლასთან, რომელიც აღინიშნება ასაკის მიხედვით.
როდესაც ადამიანი გადადის ცხოვრების ერთი ეტაპიდან მეორეზე (გვ. გ., მოზარდობის სტადიიდან სრულწლოვანებამდე ან ზრდასრულობიდან სიმწიფის სტადიამდე და ა.შ.) შეიძლება იყოს განვითარდეს საკმაოდ მნიშვნელოვანი ცვლილებები და ამის გამო ადამიანს შეიძლება მოუწიოს გარკვეული საკითხების გადახედვა (გვ. გ., თქვენი რწმენა, იდეები, გრძნობები და ა.შ.).
ჩვეულებრივ, განვითარების ზოგიერთი კრიზისი უფრო დიდი ინტენსივობით ხდება, როგორიცაა ის, რაც ვითარდება მოზარდობის პერიოდში, რადგან ეს არის დიდი ცვლილებების ეტაპი (გვ. გ., ფიზიკური განვითარება, მეტი დამოუკიდებლობისა და კონფიდენციალურობის საჭიროება, რომანტიული ურთიერთობებისადმი ინტერესი და ა.შ.) ან სიბერის მიღწევისას (მაგ. გ., პენსიაზე გასვლა, ცვლილებები რუტინაში და ა.შ.).
გარდა ამისა, ამ ტიპის პიროვნული კრიზისების დროს, რომლებიც დაკავშირებულია ევოლუციურ ცვლილებებთან, აუცილებელია სერიის მიღება გადაწყვეტილებები, რათა მოერგოს სხვადასხვა დონეებს, როგორიცაა სოციალური ან აკადემიური და/ან პროფესიული, სხვებს შორის.
- დაკავშირებული სტატია: "ემოციურად მომწიფებული ადამიანები: 6 თვისება, რომელიც განსაზღვრავს მათ"
2. ოჯახური კრიზისი
აი, სცენაზე გამოვიდნენ ყველა შეხლა-შემოხლა და რთული მოვლენები, რომლებიც ტრიალებს ადამიანების ცხოვრების ოჯახურ პლანზე.
უნდა აღინიშნოს, რომ როგორ ვცხოვრობთ ჩვენი ოჯახის გამოცდილება და ასევე როგორ ვუკავშირდებით ჩვენი ოჯახის სხვადასხვა წევრებს, განსაკუთრებით ბავშვობა და მოზარდობა გვახასიათებს და, უფრო მეტიც, როდესაც ვცხოვრობთ რთულ მომენტებში, რომლებიც ტრიალებს ჩვენს ოჯახს, შეიძლება განვიცადოთ სხვადასხვა სახის ოჯახური კრიზისი (გვ. გ., ასოციალური კრიზისი ჩვენი ნათესავებთან გაუცხოების ან სიახლოვის გამო, რომელიც დაკავშირებულია ჩვენი ოჯახის წევრებს შორის ურთიერთკავშირთან, ოჯახში გართულებულ მოვლენებთან და ა.შ.).
Მეორეც, ოჯახი ფუნდამენტური საყრდენია ადამიანების ცხოვრებაში.ასე რომ, ოჯახური კრიზისები შეიძლება მოხდეს ცხოვრების განვითარების ყველა ეტაპზე და ასევე შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს ზოგიერთი პირადი ეპიზოდის მიღმა.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ოჯახური თერაპია: გამოყენების სახეები და ფორმები"
3. დაავადებებთან ან ჯანმრთელობის პრობლემებთან დაკავშირებული კრიზისი
პიროვნული კრიზისების სხვადასხვა ტიპებს შორის შეიძლება აღმოჩნდეს დაავადებებთან ან ჯანმრთელობის პრობლემებთან დაკავშირებული კრიზისები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც მათ აქვთ საკმარისად სერიოზული, რომ ადამიანი მიიყვანოს რამდენიმე ცვლილებამდე მის ცხოვრებაში, რათა გააუმჯობესოს მისი ჯანმრთელობა ან, ყოველ შემთხვევაში, არ გააუარესოს იგი და ამით შეეცადოს ჰქონდეს ცხოვრების მაღალი ხარისხი. ცხოვრება. გარდა ამისა, ამ ტიპის კრიზისი შეიძლება განვითარდეს ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში გამოვლენილი სიმპტომების სიმძიმე და ამ ან ჯანმრთელობის პრობლემების სერიოზულობა დაავადება.
მეორეს მხრივ, ამ ტიპის კრიზისი, როგორც წესი, განსაკუთრებით შემაშფოთებელია, როდესაც ჯანმრთელობის პრობლემები ადამიანის ცხოვრებაში მნიშვნელოვან ცვლილებებს გულისხმობს. ზოგჯერ საჭიროა კორექტირება სამუშაო და სოციალურ დონეზეც კი. ნებისმიერ შემთხვევაში, აუცილებელია, რომ დაზარალებულმა ადამიანმა განახორციელოს აუცილებელი ცვლილებები ამის შესატანად გამოცდილება თქვენს ცხოვრებაში ისე, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიუახლოვდეთ და აითვისოთ იგი საუკეთესო გზით, რათა ნაკლებად იტანჯოთ შესაძლებელია.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ჯანმრთელობის ფსიქოლოგია: ისტორია, განმარტება და გამოყენების სფეროები"
4. სოციალური კრიზისი
პიროვნული კრიზისების კიდევ ერთი ტიპია ის, რაც ცნობილია როგორც სოციალური კრიზისი, რომელიც შეიძლება მოხდეს სიტუაციების გამო რომელშიც არის განმეორებადი და/ან ძალიან ინტენსიური ცვლილებები ან არასტაბილურობა გარემო ადამიანებთან ინტერპერსონალური ურთიერთობების გარშემო ჩვეული პიროვნებისთვის (მაგალითად, მეგობრები, თანამშრომლები და ა. გადააჭარბა.
ამ ტიპის კრიზისის წინაშე მყოფი ადამიანი ჩვეულებრივად იღებს გადაწყვეტილებების სერია, რომელიც მიმართულია სხვებთან ურთიერთობის შეცვლისკენ და შესაძლოა გარემოს შეცვლაც კი აირჩიო, რათა ნულიდან დაიწყოთ და ეძებოთ ახალი მეგობრობა ისინი, ვინც ცდილობენ ჰქონდეთ ჯანსაღი ურთიერთობები და ნაკლები აღმავლობით და ვარდნით ან უეცარი ცვლილებებით იმ კავშირის გარშემო, რომელიც გაერთიანდნენ.
მეორეს მხრივ, სოციალური კრიზისებიც შეიძლება წარმოიშვას უბედურების ან რაიმეს შედეგად კატასტროფა, რომელმაც შეიძლება შეცვალოს საზოგადოების ჩვეული ფუნქციონირება ან ა საზოგადოება.
5. Ეკონომიკური კრიზისი
ეკონომიკური კრიზისები ასევე არის პიროვნული კრიზისების სხვადასხვა ტიპებს შორის, თუმცა ეს ხდება გლობალურად; თუმცა, ის პიროვნულ კრიზისებში უნდა შევიდეს, რადგან აქ ვგულისხმობთ ა ადამიანი პირადად განიცდის ეკონომიკურ კრიზისს, რომელიც გავლენას ახდენს მასზე, როგორც პირდაპირ, ასევე ირიბად, როგორც თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ მრავალფეროვანი ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში (გვ. ზ., ხელფასების ან შემოსავლის შესამჩნევი ვარდნა, სამსახურის დაკარგვა, ცხოვრების სერიოზული გაძნელება და ა.შ.).
აღსანიშნავია, რომ ეკონომიკური კრიზისები, როგორც წესი, დიდ ფსიქოლოგიურ თუ ფსიქიკურ გავლენას ახდენს ადამიანებზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია მიიღეთ ზომები ადამიანების ფსიქოლოგიურად დასახმარებლად, იმის ნაცვლად, რომ ეძიოთ მხოლოდ პრაგმატიზმი, გჯეროდეთ, რომ ყველაფერი შეიძლება გამოსწორდეს ფულით და სამუშაო; თუმცა ეს ასევე მნიშვნელოვანია ამ ტიპის კრიზისის პირობებში. მიუხედავად ამისა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა არასოდეს უნდა იყოს უგულებელყოფილი და უფრო მეტი იმ სიტუაციების ფონზე, რომლებიც იწვევს უამრავ პრობლემას გლობალურ დონეზე, როგორიცაა ეკონომიკური კრიზისი.
6. სიყვარული ან წყვილის კრიზისი
ამ კლასიფიკაციაში სხვადასხვა სახის პიროვნული კრიზისების შესახებ, ღირს ხაზი გავუსვა სასიყვარულო ან წყვილის კრიზისებს; ეს ისინი შეიძლება გამოიწვიონ მთელი ურთიერთობის განმავლობაში, რომელიც არასტაბილური ხდება. და ეს არის ის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ორი ადამიანი საკმაოდ თავსებადია და რაც არ უნდა იყოს ურთიერთობაში, ურთიერთობები მოითხოვს ადაპტაციის სერიას. ორმხრივად წყვილის ორივე წევრს შორის და, რადგან თითოეული ადამიანი განსხვავებულია, ზოგჯერ ნორმალურია, რომ წარმოიშვას გაუგებრობების სერია, რომელიც უნდა იყოს გადაწყვეტა.
ამ ტიპის კრიზისის წინაშე, სიმძიმის მიხედვით, ბევრჯერ ჩართულმა ადამიანებმა უნდა მიიღონ გადაწყვეტილება იმის შესახებ, ფიქრობენ თუ არა. გააგრძელეთ პარტნიორთან იმ პრობლემის გადაჭრის შემდეგ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კრიზისი, ან თუ, პირიქით, უკეთესი იქნება ურთიერთობის დასრულება. ურთიერთობა.
ამით ჩვენ არ ვგულისხმობთ, რომ ამ ტიპის კრიზისი არის იმის გამო, რომ ურთიერთობა ტოქსიკურია, რადგან ისინი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა გზით. სავსებით გონივრული მიზეზები (მაგალითად, არ შეთანხმდნენ შვილების გაჩენაზე თუ არა, მათი ურთიერთობის ფორმირებაზე თუ არა, ერთად გადასვლაზე, და ა.შ.).
7. ეგზისტენციალური კრიზისი
ბოლოს ჩვენ განვმარტავთ ეგზისტენციალური კრიზისები, ეს იქნება ის, რაც ემსახურება ადამიანის შინაგანი კონფლიქტების სერიის შედეგად, რომლის მიღმა შეიძლება იყოს იდეა, რომ ცხოვრებას აზრი არ აქვს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ის ასევე შეიძლება შევიდეს ამ ტიპის კრიზისში პიროვნული იდენტობის დაბნეულობა ან მიზნის ძიებაში ცხოვრების გატარების შეუძლებლობა.
როდესაც ადამიანი განიცდის ეგზისტენციალურ კრიზისს, შეიძლება განიცადოს აპათია და ანედონია და ა განზოგადებული უკმაყოფილება იმ შემთხვევებშიც კი, როცა რაღაცები ჩანს კარგად მიდის. ასევე შესაძლებელია, რომ გქონდეთ უცნაურობის განცდა საკუთარ თავთან და დაიწყოთ საკუთარი თავის დაკითხვაც კი საკუთარი გადაწყვეტილებები, განსაკუთრებით ამ ტიპის კრიზისის მიმართ, მომავლის შიში, როდესაც ამას ხედავთ პესიმისტი.
როგორც ვნახეთ, არსებობს სხვადასხვა სახის პიროვნული კრიზისი, ყველა მათგანი იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ადამიანების ცხოვრებაში, ამიტომ მიზანშეწონილია მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას, როდესაც ვინმე იტანჯება ცხოვრების დროს კრიზისი; განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს კრიზისი ხანგრძლივია.