როგორ გადავლახოთ ეს ადამიანი?
ოდესმე შეგხვედრიათ ვინმე, ვინც შეგიყვარდათ და თქვენთვის განსაკუთრებულად მიგაჩნიათ, მაგრამ არ გქონიათ ურთიერთობის დაწყების შესაძლებლობა?
ან პირიქით, გქონიათ, მაგრამ იმ ადამიანმა გადაწყვიტა ბოლო მოეღოს?
იმ ადამიანის დაძლევის გამოწვევა, რომელიც შეგიყვარდათ
როცა ასეთ სიტუაციაში ვცხოვრობთ, ამ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტა ძალიან მტკივნეული ხდება. ზოგიერთი ადამიანი ფიზიკურ ტკივილსაც კი გრძნობს, ძალიან ძლიერ წნევას მკერდში ან ყელში ამონაყარს, რომელიც ლაპარაკის საშუალებას არ აძლევს. მიმოფანტული აზრები ყოველთვის ერთნაირია: „რა დავაშავე?“, „რატომ არ მირეკავ?“, „რატომ აღარ მაინტერესებ?“, „როგორ დავიბრუნო იგი?“.
ამ კითხვებს ემატება საჭიროება, რომ ჩვენს გონებას ებრძოლოს იმაზე, თუ რამდენად ცუდად ვგრძნობთ თავს, როდესაც ვფიქრობთ, რომ ეს ადამიანს აღარ სურს, რომ მის გვერდით ვიყოთ, დღის განმავლობაში გამონახოს მომენტი, რომ შეძლოს სცენარის დახატვა და ფანტაზია განსხვავებული. სცენარი, რომელშიც ეს ადამიანი ბრუნდება, გვეუბნება, რომ მან გააცნობიერა, რომ ჩვენ ძალიან მნიშვნელოვანი ვართ და გვთხოვს შესაძლებლობას.
ამ თვალსაზრისით, ჩვენი გონება ცდილობს იპოვნოს ბალანსი, რათა გადაურჩოს ნეგატიურ ემოციებს, რომლებსაც მთელი დღის განმავლობაში ვგრძნობთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის ლამაზი
ყოველდღე ადექით იმ ადამიანზე ფიქრით, იმაზე, რაც გვქონდა და იმაზე, რაც აღარ გვაძლევს.ფანტაზიის ეს მომენტი ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვიძინებთ. ჩვენ ვიწყებთ ჩვენს ოცნებას სასიამოვნო სიტუაციით, რომელიც გვეხმარება დასვენებაში, მაგრამ ეს მხოლოდ კვებავს მარყუჟი რომელშიც ჩარჩენილი ხარ და წინსვლის საშუალებას არ გაძლევს. რატომ? რადგან, როცა მეორე დღეს ვიღვიძებთ და ვხედავთ, რომ ის, რაც გვსურს, არ ხდება, ტკივილი, იმედგაცრუება და რეალობის შოკი უფრო მტკივნეულია.
- დაკავშირებული სტატია: "ნამდვილად იცი რა არის თვითშეფასება?"
გასათვალისწინებელი რჩევები
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის შესახებ, რომ რაც შეიძლება მალე დავძლიოთ დაშლა?
1. იფიქრეთ ამ ადამიანზე უარყოფითად
როცა შეყვარებულები ვართ, გვაქვს მიდრეკილება იმ ადამიანის იდეალიზაციისკენ, რომლის დაპყრობაც გვინდა. მისი ნაკლოვანებები და ის, რაც ჩვენ არ მოგვწონს, შეუმჩნეველი რჩება, ხდება იმის მიღება, რაც აუცილებელია მისი სიყვარულის მისაღებად.
რეალობამდე ჩამოხვიდე. შეწყვიტე ფიქრი ყველა იმ კარგზე, რაც განიცადე ან რა გითხრა. ფოკუსირება მოახდინე იმაზე ფიქრზე, რაც არ მოგეწონა, რამ შეგარცხვინა, ან რა გაწუხებდა. ფოკუსირება მოახდინე იმაზე, რაც არ გაძლევს ახლანდელ მომენტში. მართლა გგონია რომ ის შენი ცხოვრების სიყვარულია? ყველაფერი, რაც მოგცა, იმდენად მნიშვნელოვანი იყო, რომ დრო და ტკივილი დახარჯე მისი დაბრუნების სურვილში?
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები ემოციებზე დომინირებისთვის"
2. შეწყვიტეთ იცოდეთ თქვენი სოციალური ქსელები
შეწყვიტეთ თვალყური ადევნოთ მათ ისტორიებსა და პოსტებს, ასე რომ თქვენ არასოდეს ამოიღებთ მათ თავიდან!
3. არ გამოაქვეყნოთ თქვენი ცხოვრების ყოველი წუთი, რათა მიიპყროთ მათი ყურადღება ან ელოდოთ რეაქციას
ვისაც უნდა იცოდეს შენზე და როგორ ხარ, მოგწერს სოციალურ ქსელებში თქვენს მიერ გაკეთებულ ამბავზე ან პუბლიკაციაზე პასუხის გაცემის გარეშე. თუ ის შენზე ფიქრობს, დაეძებს.
- დაკავშირებული სტატია: "10 ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი ყოველდღიური ჩვევა და როგორ გამოიყენოთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში"
4. გაააქტიურეთ თქვენი სოციალური ცხოვრება
თუ თქვენს ირგვლივ მიმოიხედავთ, მიხვდებით, რომ ბევრი ადამიანი გყავთ, ვისაც სურს თქვენით სიამოვნება და დრო დაუთმოს თქვენს გაღიმებას. ისარგებლეთ იმ მეგობრებით, ოჯახის წევრებით ან კოლეგებით, რომლებიც თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში იმყოფებიან, რათა გეგმები და აქტივობები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ გადაიტანოთ ყურადღება და დააფასოთ ის ლამაზი რამ, რაც ცხოვრებამ მოამზადა თქვენთვის.
5. ილაპარაკე, თუ გჭირდება, მაგრამ ისე, რომ არ გახდეს შენი საუბრის ცენტრი
ბევრმა ადამიანმა უნდა გამოხატოს და გაიზიაროს თავისი შეშფოთება. ეს ძალიან ჯანსაღია, თუ გეხმარებათ დაძაბულობის განთავისუფლებაში და ამდენი ფიქრისგან ცოტათი დაცლაში.
ზოგი პასუხს ან სიტუაციის დანახვის სხვა გზებს სხვებისგან მიღებული გამოხმაურების წყალობით პოულობს, მაგრამ თქვენი გულისტკივილი არ უნდა გახდეს თქვენი სოციალური შეხვედრების საუბრის ცენტრი. ამის გაცნობიერების გარეშე, თქვენ ყოველთვის ერთსა და იმავეზე ფიქრობთ და ლაპარაკობთ. ჩვენ ქვეცნობიერად ვკვებავთ რაღაცას, რაც უნდა გამოვრიცხოთ ჩვენი აზროვნებიდან.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური მარკირება: რა არის და რისთვის არის ის ფსიქოთერაპიაში"
6. დაიცავით ფიზიკური დისტანცია ამ ადამიანთან
ნუ მოახდენთ შეხვედრების ან ხშირი ადგილების პროვოცირებას, სადაც იცით, რომ მას ნახავთ. თავს ნუ მოიტყუებ. თქვენ იცით, სად შეგიძლიათ იპოვოთ ეს ადამიანი და თუ მან უკვე გაჩვენა, რომ არ აინტერესებთ თქვენი მიმართ, ნუ მოახდენთ შეხვედრების პროვოცირებას, რაც მხოლოდ მეტ ტკივილს მოგაყენებთ.
როცა ტკივილია, რაღაც არასწორია. როდესაც არ არის ინტერესი, არ არის სიგნალები. საკუთარ თავს ასობით კითხვის დასმა მხოლოდ ჩვენი ტანჯვის შესანახი იქნება. ჩვენ არ გვაქვს პასუხები, მხოლოდ ფაქტები გვაქვს. და თქვენ კარგად იცით, რომ როდესაც გვსურს ვიცოდეთ რაიმე ვინმეს შესახებ, ჩვენ ჭკუას ვახდენთ იმ ადამიანთან დასაკავშირებლად. ჩვენ შეგვიძლია გადავიტანოთ ცა და დედამიწა მის მოსაძებნად. თუ ვინმე გეძებს, იპოვის, მაგრამ შეწყვიტე იმ ადგილას მოხვედრის სურვილი, სადაც არავინ გელოდება. გიყვარდეთ საკუთარი თავი, დააფასეთ საკუთარი თავი და იპოვით იმას, რასაც იმსახურებთ, მის მისაღებად ტანჯვის გარეშე.