რატომ მიყვარს გაბრაზება?

მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესობა ჩვენგანმა იცის, რომ კმაყოფილი და ბედნიერი ყოფნა დადებითად მოქმედებს ჩვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ბრაზი და ყველა გრძნობა, რომელიც დაკავშირებულია ამ გამოცდილებასთან, არის რაღაც ბუნებრივი ადამიანის. უშედეგოდ, ეს არის უნივერსალური ემოცია, რომელიც წარმოდგენილია ყველა კულტურისა და საზოგადოების ადამიანებში.

ახლა, როგორც ჩანს, ზოგიერთი ადამიანი მუდმივად გაბრაზებული ცხოვრობს საკუთარ თავზე ან დანარჩენ სამყაროზე და სწორედ აქედან იწყება პრობლემები.

ამ ფენომენს შეიძლება ჰქონდეს მრავალი მიზეზი და ზოგადად დაკავშირებულია ტენდენციასთან, დაუკავშირდეს მოკლევადიანი წახალისების სისტემა ქცევებს, რომლებიც კვებავს ბრაზის ემოციას. შედეგი ის არის, რომ ის გვაძლევს განცდას, რომ „მოგვწონს“ გაბრაზება, თუმცა ეს რეალურად მირაჟია: რასაც ჩვენ რეალურად ვაკეთებთ არის იმედგაცრუებების სერია და უხერხულობა სიცოცხლის წინ, რაც იწვევს სიბრაზეს ყველა იმ აზრს, რომელიც გვაგრძნობინებს დაუცველი.

როგორ ხდება ეს? აქ ჩვენ განვიხილავთ ყველაზე გავრცელებულ მიზეზებსა და გამომწვევ მიზეზებს, რომლებიც ხშირად ამ გამოცდილების უკან დგას.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

"მე მიყვარს ყოველთვის გაბრაზებული ვიყო": შესაძლო მიზეზები

დისკომფორტის ეს ფორმა რთული და მრავალმიზეზობრივი მოვლენაა; თავისი ბუნებით ის არ შეიძლება იყოს გამოწვეული ერთი მიზეზით, არამედ რამდენიმე ფაქტორის კომბინაციით.

ამის გათვალისწინებით, აქ მიმოვიხილავთ მიზეზებს, რომლებიც ერთმანეთის გადაფარვით შესაძლოა ადამიანში მუდმივი ბრაზის მიღმა იყოს. აიღეთ ისინი, როგორც აზროვნების წრედის კომპონენტები, რომლებიც გიბიძგებთ გაბრაზებისადმი მიდრეკილებამდე.

1. გადაჭარბებული პერფექციონიზმი

გადაჭარბებული პერფექციონიზმი, რომელიც ზოგიერთ ადამიანს აქვს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჩვეულებრივ იწვევს ძლიერ იმედგაცრუებას, როდესაც ყველაფერი ისე არ გამოდის, როგორც მათ განიზრახეს ან ელოდნენ. რაც თავის მხრივ წარმოშობს მუდმივი დაუცველობის და ჰიპერმგრძნობელობის მდგომარეობა რაც აიძულებს ადამიანს ზედმეტად რეაგირებდეს ნებისმიერ წარუმატებლობაზე.

ეს მუდმივი იმედგაცრუება, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ასევე შეიძლება გადაიზარდოს რისხვაში სხვა ადამიანებთან და ხელი შეუწყოს ა მუდმივი დისკომფორტი, დაძაბულობა და ბრაზი, როგორც ზოგადი წესი ნებისმიერთან ურთიერთობისას პირი.

ამას გარდა, ეს პერფექციონიზმიც ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ბევრ ადამიანს არ აქვს ისეთი ცხოვრება, როგორც თვლის, რომ იმსახურებს, ანუ ჩარევას შორის, თუ როგორი იქნებოდა მათი ცხოვრება და როგორია ის სინამდვილეში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დისფუნქციური პერფექციონიზმი: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა"

2. საკვების დეფიციტი

ცუდი დიეტა, შიმშილის განმეორებითი შეგრძნება და ზოგადად საკვების დეფიციტი ხშირად იწვევს გაღიზიანებას და დისკომფორტს დაზარალებულ ადამიანში და ეს ითარგმნება მათი ცხოვრების ყველა სფეროზე, როგორც პირადად, ასევე ინტერპერსონალურ და სოციალურ ურთიერთობებში.

გაბრაზების და გაღიზიანების ეს ტენდენცია ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ვიცავთ მკაცრ დიეტას ან თუ ჩვენ ცუდად ვიკვებებით, ულტრა დამუშავებული საკვებით ან ისეთი საკვებით, რომელიც არ გვაწვდის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს ყოველდღიურად.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგია და კვება: ემოციური კვების მნიშვნელობა"

3. ძილის ნაკლებობა

როგორც ხდება საკვებთან დაკავშირებით, ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს შეცვლილი მდგომარეობები ადამიანი უფრო გაღიზიანებულად რეაგირებს ნებისმიერ სტიმულზე მის გარემოში და ნებისმიერ საუბარში, რომელსაც აქვს სხვებთან ხალხი.

იმისთვის, რომ იყოთ უფრო მშვიდი, დასვენებული და ბედნიერი, ჩვენ უნდა ვეცადოთ ყოველდღიურად ვიძინოთ საჭირო საათებით, რათა ჩვენი სხეული და ტვინი საკმარისად დაისვენოს და დაიბრუნე ენერგია ხვალინდელი დღისთვის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "უძილობა: რა არის ეს და როგორ მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე"

4. ნარკოტიკების მოხმარება

რამდენიმე წლის მეცნიერულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ნარკოტიკების ფართო გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ა ადამიანში ქცევითი და ემოციური ცვლილებების სერია, ასევე უარყოფითი გავლენა მათზე ორგანიზმი.

ზოგიერთი წამლის განმეორებით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მომხმარებელში გაღიზიანება, ასევე მუდმივი ცუდი განწყობა. კონფლიქტისკენ მიდრეკილება და აგრესიულობაც კი ყველაზე სერიოზულ შემთხვევებში.

• დაკავშირებული სტატია: "ნარკოტიკების სახეები: იცოდე მათი მახასიათებლები და ეფექტი"

5. არასასურველი მარტოობა

არასასურველი მარტოობა ასევე დიდი დისკომფორტის მიზეზია იმ ადამიანში, ვინც მას განიცდის, განსაკუთრებით თუ ეს მარტოობა განიმარტება, როგორც რაღაც უსამართლო, რომ დანარჩენი ადამიანი არ განიცდის.

სამედიცინო მეცნიერებამ აჩვენა განზოგადებულმა მარტოობამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანში გაღიზიანების ზრდაასევე ცუდი განწყობა, ჩვეული ბრაზი და ინტერპერსონალური კონფლიქტების წარმოქმნის ტენდენცია.

6. ოჯახური ან წყვილის კონფლიქტები

ოჯახური ან წყვილის კონფლიქტები და ზოგადად, ერთმანეთთან დაკავშირების სირთულეები იწვევს ბევრი ადამიანი მუდმივი ბრაზის მდგომარეობაა როგორც საკუთარ თავზე, ასევე გარშემომყოფებთან. გარშემორტყმული.

ჩვენი ძლიერი ბრაზის მდგომარეობის დასაძლევად რეკომენდებულია ვავარჯიშოთ ჩვენი სოციალური უნარები და ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან ურთიერთობისა და ურთიერთობის უნარიმეგობრებთან, ოჯახებთან თუ ჩვენს პარტნიორებთან ერთად.

7. ზედმეტი სამუშაო სტრესი

გადაჭარბებული სამუშაო სტრესი და გარკვეული ცვლილებები, რომლებიც დაკავშირებულია გადაჭარბებულ სამუშაოსთან, როგორიცაა დამწვრობის სინდრომი ისინი ასევე შეიძლება იყოს მიზეზები, რომლებიც ხსნიან, თუ რატომ არის ადამიანი გაბრაზებული მთელი დღე.

ისევ და ისევ, დასვენების ნაკლებობამ და მუშაობის გადაჭარბებულმა ტემპმა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანის ფსიქიკური ჯანმრთელობის დესტაბილიზაცია და იწვევენ მას მიდრეკილებას მუდმივ კონფლიქტზე დაფუძნებული სოციალური ურთიერთობის უაღრესად არაადაპტაციური მოდალობისკენ და გაბრაზება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სამუშაო სტრესი: მიზეზები და როგორ ვებრძოლოთ მას"

8. ემოციური ინტელექტის ნაკლებობა

ემოციური ინტელექტი არის უნარების, ინსტრუმენტებისა და სტრატეგიების ერთობლიობა, რომელიც ერთხელ გამოყენების საშუალებას გვაძლევს აღიარონ საკუთარი და სხვისი გრძნობები და წარმატებით იმოქმედონ ურთიერთქმედების კონტექსტში სოციალური.

ემოციური ინტელექტი ეს არის ასევე ერთ-ერთი ყველაზე აუცილებელი სოციალური უნარი ჩვენს გარემოსთან სწორი ურთიერთობისთვის და დეფიციტი ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთმა ადამიანმა ყოველთვის წარმოადგინოს კონფლიქტები სხვა ადამიანებთან ან იყოს გაბრაზებული განუწყვეტლივ.

9. სოციალური უნარების ნაკლებობა

როგორც აღინიშნა, სოციალური უნარები ძალიან აუცილებელია სრული სოციალური ცხოვრების შესანარჩუნებლად და დამაკმაყოფილებელი, ისევე როგორც ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან სწორი კომუნიკაცია.

ამ ტიპის სოციალური უნარები ბავშვობაში და მოზარდობის პერიოდში იძენს და დიდ დახმარებას უწევს სხვა ადამიანებთან ნორმალურ ურთიერთობას. ანალოგიურად, ამ უნარების ნაკლებობა ან დეფიციტი ასევე შეიძლება იყოს მუდმივი ბრაზის მიზეზი ზოგიერთი ადამიანის მხრიდან.

ზოგიერთი ყველაზე აუცილებელი სოციალური უნარია: თავდაჯერებულობა, აქტიური მოსმენა, დამაჯერებლობა, არავერბალური ენის კონტროლი და მიზნების დასახვის უნარი.

Კეთება?

იმის გათვალისწინებით, რომ გაბრაზებული ხარ თითქმის შეფერხების გარეშე და თუნდაც შეუძლებელია კონკრეტული მიზეზის დადგენა, რომელიც ხსნის ამას, ყველაზე ეფექტური და რეკომენდებული გამოსავალი ფსიქოთერაპიაზე წასვლაა. ფსიქოლოგის პროფესიონალის დახმარებით თქვენ გექნებათ სრულად პერსონალიზებული ემოციური მართვის სასწავლო პროგრამა, რომელიც ადაპტირებულია თქვენს საჭიროებებზე.

ეძებთ ფსიქოთერაპიული დახმარების სერვისებს?

თუ გსურთ გქონდეთ პროფესიული ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა, დაგვიკავშირდით.

In Azor & Associates ჩვენ ვმუშაობთ და ვეხმარებით ყველა ასაკის ადამიანებს, წყვილებსა და ოჯახებს, როგორც პირადად, ასევე ონლაინ ვიდეოზარების სესიების საშუალებით.