6 ძირითადი იდეა ორსულობის დროს ბავშვის დაკარგვის გამო გლოვის გასაგებად

ორსულობის დროს ბავშვის დაკარგვის მწუხარება, რომელსაც ასევე "პერინატალურ მწუხარებას" უწოდებენ, ერთ-ერთი ყველაზე დიდია მტკივნეული რამ, რის გამოც მშობლებმა შეიძლება გაიარონ, მიუხედავად იმისა, ახალი მშობლები არიან თუ სხვა შვილები ჰყავთ ადრე.

მწუხარება შედგება ფსიქოლოგიური სიმპტომების სერიისგან, რომელიც ასევე შეიძლება იყოს ფიზიკური და გავლენა თითოეული მშობლის მიმართ განსხვავებული გზით, რადგან არავინ განიცდის იგივე გლოვას ისე, როგორც სხვა პირი. დუელის ყველა ვარიანტიდან, ის, რომელიც ხდება სპონტანური აბორტის შემდეგ ეს არის მათ შორის, ვისაც აქვს ყველაზე დიდი უნარი მოახდინოს ადამიანის ფსიქიკური ჯანმრთელობის დესტაბილიზაცია, სხვა საკითხებთან ერთად იმის გამო, რომ ის ბადებს ეჭვებს, თუ როგორ უნდა ვიგრძნოთ თავი.

ამიტომ, ამ სტატიაში ჩვენ განვმარტავთ რამდენიმე ძირითადი იდეა სისუსტის ამ ფორმის გასაგებად და დასაძლევად.

• დაკავშირებული სტატია: "გლოვის 8 სახეობა და მათი მახასიათებლები"

ორსულობის დაკარგვის გამო მწუხარების გაგება

ყველა მწუხარება მიჰყვება გარკვეულ პროცესს მანამ, სანამ ადამიანი არ მოახერხებს მათ დაძლევას და განსაკუთრებით ბავშვის დაკარგვის შემთხვევაში წუხილი. მტკივნეულია, რადგან საზოგადოება მიდრეკილია მათ მინიმუმამდე დაყვანას უცოდინარობის გამო იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არის უმნიშვნელო დუელი, რადგან ბავშვი არ არის ცნობილი დაბადებული.

ამავდროულად, მისი მოგვარება შეიძლება რთული იყოს იმ სტიგმის გამო, რომელიც ჯერ კიდევ არსებობს სოციალურად და ის ფაქტი, რომ ზოგიერთი ოჯახი მიდრეკილია დამალეთ სამწუხარო ამბავი, როდესაც ოჯახში ბავშვი კვდება.

ორსულობის დროს ბავშვის დაკარგვისთვის გლოვა გარკვეულ მახასიათებლებს იზიარებს დანარჩენ გლოვასთან; თუმცა, ის შეიცავს ზოგიერთ საკუთარ ელემენტს, რაც მას კიდევ უფრო მტკივნეულს ხდის, მაგალითად, ა ბავშვი, ტრავმა, რომელსაც ეს იწვევს ახალ მშობლებს და მასთან მოგონებების შექმნის ან არსებობის შეუძლებლობა გარდაცვლილი.

ნებისმიერ შემთხვევაში, აუცილებელია, რომ მშობლებმა გაიარონ პერინატალური მწუხარების ყველა ნაწილი დარომ ისინი გამოხატავენ თავიანთ გრძნობებს შიგნით არაფრის შენარჩუნების გარეშე, ვარაუდობენ, რომ დროის გასვლა "განკურნებას".

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "6 განსხვავება მწუხარებასა და დეპრესიას შორის"

ფსიქოლოგიური სტრატეგიები ორსულობის დაკარგვისთვის გლოვის დასაძლევად

ქვემოთ წარმოგიდგენთ მთავარ საკვანძო იდეებს, რომლებიც დაგვეხმარება გავიგოთ მწუხარება ორსულობის დროს ბავშვის დაკარგვის გამო.

1. განშორების მნიშვნელობა

როგორც ნებისმიერ სხვა დუელში, მისი წარმატებით დასაძლევად აუცილებელია ორივე მშობელმა დაემშვიდობოს გარდაცვლილ ბავშვს, რათა დაიწყოს პროცესი და იცოდეთ გვერდის გადაბრუნების ყოველი ეტაპის გავლა. მაგალითად, შეგიძლიათ განახორციელოთ ისეთი სიმბოლური მოქმედება, როგორიცაა ბავშვისთვის გამოსამშვიდობებლად მეხსიერების ყუთის გაკეთება ყველა სახის მიზნით. ანალოგიურად, ბავშვის ან სხვა საგნების ფოტოების შენახვა შესაძლებელია მასთან ხსოვნის მიზნით. რომელიც დუელი ნაკლებად მტკივნეულად გაივლის და ქრონიკის შესაძლებლობების შემცირება დისკომფორტი.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები თქვენი ემოციების დასაუფლებლად"

2. გამოხატეთ საკუთარი გრძნობები

ყველაზე მტკივნეული გრძნობების გამოხატვას დიდი მნიშვნელობა აქვს მწუხარების პირველ ფაზაში. ამ დროს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რომ თითოეულმა მშობელმა გაიზიაროს ყველაფერი, რასაც ყოველთვის გრძნობს, რომ შიგნით არაფერია დაცული. და ეს არის ის, რაც ცნობილია როგორც ემოციური მარკირება, ან სიტყვებით გადმოვცეთ ის, რასაც ვგრძნობთ მაშინაც კი, როცა ცუდად ვართხელს უწყობს ტკივილთან და/ან ტრავმასთან დაკავშირებული პროცესების დაძლევას.

ბევრი გზა არსებობს ტკივილის გასაზიარებლად და ეს შეიძლება გაკეთდეს როგორც ნათესავებთან საუბრით, მეგობრები ან ფსიქოლოგები, როგორიცაა დღიურის წერა, სურათის დახატვა ან გამოხატვის ნებისმიერი სხვა ფორმით მხატვრული.

ასევე მნიშვნელოვანია ტირილი, როცა საჭიროა, ამის გამო დანაშაულის გრძნობის გარეშე (იმ ღრმა ფესვგადგმული და მავნე იდეის გამო, რომ თქვენ უნდა იყოთ ძლიერი" და არ დაუკარგავს დანარჩენ ოჯახს) რაც ხშირად უნდა შეახსენონ მშობლებს, რომლებსაც უფრო უჭირთ. გამოხატეთ საკუთარი თავი.

3. არ დაგიმალოთ რაც მოხდა

როგორც ზემოთ აღინიშნა, პერინატალური გლოვა, როგორც წესი, ჩუმი გლოვაა რაზეც არ საუბრობენ ზოგიერთ ოჯახში, რომელიც ჩვეულებრივ საჯაროდ იმალება.

იმისათვის, რომ ტკივილი კიდევ უფრო დიდი არ იყოს, მიზანშეწონილია ყოველთვის ისაუბროთ ყველაფერზე, რაც არის სჭირდებათ და გაუზიარებენ იმას, რასაც მშობლები გრძნობენ სხვებთან ნებისმიერ დროს, თუნდაც მშობლებს. ბავშვები.

ბავშვებთან მწუხარებაზე საუბარი და მათი დაძლევის საშუალებაც განსაკუთრებით დიდი მნიშვნელობა აქვს, თუ ისინი მცირეა, შემთხვევები, როდესაც აუცილებელია ამ თემაზე ღიად საუბარი და დაფარვის გარეშე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მიღებისა და ვალდებულების თერაპია (ACT): პრინციპები და მახასიათებლები"

4. დაესწარით დამხმარე ჯგუფებს

ამჟამად არსებობს მრავალი დამხმარე ჯგუფი და ფსიქოლოგის პროფესიონალები, რომლებიც სპეციალიზირებულია მწუხარებაში პერინატალური მოვლა, რომელიც დაგვეხმარება საუკეთესოდ დავძლიოთ ეს მტკივნეული პერიოდი ჩვენს ცხოვრებაში. ცხოვრობს.

დამხმარე ჯგუფი არის თერაპიული სივრცე, რომელშიც ჩვენ შეგვიძლია გავუზიაროთ ყველაფერი, რასაც ვგრძნობთ სხვა მშობლებს, რომლებიც იმავე მდგომარეობაში არიან სიტუაცია, რომელშიც ჩვენ და ამავე დროს შეგვიძლია მოვუსმინოთ სხვა ჩვენებებს, ცოდნას ან სასარგებლო სტრატეგიებს, რომლებიც შეიძლება ძალიან გამოგვადგეს. დახმარება.

5. დაუთმეთ საჭირო დრო

ფსიქოლოგები გვირჩევენ, რომ თითოეულმა ადამიანმა თავისებურად იტიროს, რადგან ორი ადამიანი არ განიცდის ამას ერთნაირად. Ეს ნიშნავს დაუთმეთ იმდენი დრო, რამდენიც საჭიროა ტკივილის დასაძლევად და არ იჩქაროთ ამის გაკეთება.

ამ პროცესში ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერა, რომლებიც დაგვეხმარებიან ყველაფერში ჩვენ გვჭირდება, ისევე როგორც ჩვენი პარტნიორი, სხვა ადამიანი, რომელიც ამ დროს ყველაზე მეტად იტანჯება ჩვენთან ერთად საკუთარ თავს.

6. პროფესიული ფსიქოლოგიური დახმარება

საჭიროების შემთხვევაში, რეკომენდებულია მიმართეთ ფსიქოლოგს, რომელიც სპეციალიზირებულია ემოციურ პრობლემებზე ან მწუხარებასა და ტრავმასთან დაკავშირებული, რომელიც მოგვისმენს და საჭირო მხარდაჭერას მოგვცემს.

ფსიქოლოგის კონსულტაციით ჩვენ ასევე შევძლებთ საკუთარი თავის გამოხატვას სრული თავისუფლებით და ეს დაგვეხმარება სწავლაში სხვადასხვა ტექნიკა, სტრატეგია და ცოდნა, რომელიც გვეხმარება წარმატებით დავძლიოთ ჩვენი პროცესი დუელი.

ამ თვალსაზრისით, თუ თქვენ ეძებთ პროფესიულ ფსიქოლოგიურ მხარდაჭერას, ნუ მოგერიდებათ დაგვიკავშირდეთ; in ცეპსიმის ფსიქოლოგიური ცენტრი მოხარული ვიქნებით დაგეხმაროთ.