რა სარგებელი მოაქვს EMDR თერაპიას?

მეხსიერება ყოველი ადამიანის იდენტობის განუყოფელი ნაწილია. ჩვენ საკუთარ თავს აღვიქვამთ, როგორც უნიკალურ და ინდივიდუალურ არსებებს, რადგან ზურგზე ვატარებთ ავტობიოგრაფიას, მომენტებისა და გამოცდილების კრებულს, რომლებზეც მხოლოდ ჩვენ გვაქვს წვდომა; სხვებს შეუძლიათ იცოდნენ მისი შინაარსი მხოლოდ იმით, რასაც ჩვენ ვუწოდებთ მათ.

თუმცა, ისევე, როგორც მოგონებები არის ნედლეული, რომლითაც ჩვენ ვაშენებთ საკუთარ იდენტობას და ჩვენს იდენტობას თვითკონცეფცია, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური პრობლემები, თუ მათ ადექვატურად არ ჩავწვდებით ჩვენს სისტემაში. მეხსიერება. ამის ყველაზე ნათელი მაგალითია ტრავმა, თუმცა ის ანალოგიურად გვხვდება მრავალი შფოთვითი აშლილობის დროსაც, რომელშიც კვებითი დარღვევები და ყველა ის ფსიქოპათოლოგია, რომელიც გვაიძულებს განვიცადოთ ჩვენი წარსული და ჩვენი წარმოდგენა ცხოვრების შესახებ. "მე"-ს.

ამ ტიპის ცვლილებების წინაშე გაჩნდა რესურსები, რომლებიც გვთავაზობენ ინტერვენციას იმ გზით, რომლითაც ვამუშავებთ მეხსიერებას და მათთან დაკავშირებულ ემოციებს. ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლოა EMDR თერაპია; ვნახოთ, რა არის მისი მთავარი სარგებელი

და რა შემთხვევებში არის გამოსადეგი, როდესაც პაციენტი ფსიქოლოგთან მიდის ემოციებთან და შფოთვასთან დაკავშირებული პრობლემების გამო.

რისგან შედგება EMDR ინტერვენცია?

ტერმინი "EMDR" რეალურად არის აკრონიმი ინგლისური ტერმინისთვის "თვალის მოძრაობის დესენსიბილიზაცია და ხელახალი დამუშავება". ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროში მკურნალობის ეს ტექნიკა გვთავაზობს ხიდს ფსიქოთერაპიასა და არაინვაზიურ ნეიროფსიქოლოგიურ ჩარევას შორის (ე.ი. ანუ ოპერაციების ან მედიკამენტების მოხმარების გარეშე), რადგან მისი მიზანია შეცვალოს ნერვული კავშირები, რომლებიც ემსახურება ბიოლოგიურ საფუძველს. მეხსიერების შესანარჩუნებლად, რომლებიც მათი ძლიერი მტკივნეული ან ანქსიოგენური ემოციური მუხტის გამო, სათანადოდ არ არის ინტეგრირებული მეხსიერების სისტემაში მეხსიერება.

ანუ EMDR თერაპიის მთავარი მიზანი არ არის მოგონებების, გონებრივი გამოსახულებების ან ინტრუზიული აზრების აღმოფხვრა, რომლებიც გვაიძულებს თავს ცუდად ვგრძნობდეთ, არამედ მათი ხელახალი ფორმულირება. ისე, რომ როდესაც ისინი ჩვენს ცნობიერებაში ჩნდებიან, მათ არ ჰქონდეთ ასეთი დამრღვევი ეფექტი პოსტტრავმული სტრესის, პანიკის შეტევების, თვითდაზიანების და ა.შ.

როგორ მიიღწევა ეს? ნერვული ქსელების შაბლონური სტიმულაციის მეშვეობით, რომლებიც ასოცირდება ან ემთხვევა იმ ნეირონებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ამ მეხსიერების ან პრობლემური გონებრივი შინაარსის რეაქტივაციაზე. მაგალითად, აიძულებს პაციენტს წარმოიდგინოს ან გაიხსენოს ეს გონებრივი შიგთავსი თვალების მოძრაობის გარკვეული სქემებით. (აქედან მომდინარეობს სახელწოდება „თვალის მოძრაობის დესენსიბილიზაცია და ხელახალი დამუშავება“), ან ორმხრივი სმენის სტიმულაციის ან დაჭერით მუხლები.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის ტრავმა და როგორ მოქმედებს ის ჩვენს ცხოვრებაზე?"

EMDR თერაპიის ტოპ 5 სარგებელი

ეს არის ფსიქოთერაპიის ამ ფორმის დადებითი ასპექტების მოკლე შინაარსი.

1. ეხმარება შეწყვიტოს ამ ემოციურად მტკივნეული ფსიქიკური შინაარსის დანახვა, როგორც რაღაც თავიდან აცილება

მონაწილეობის შეწყვეტის ფაქტი ქცევის ნიმუშები, რომლებიც მიმართულია გარკვეული აზრების ან სტიმულის თავიდან აცილებისკენ, მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს პიროვნების ემოციურ კეთილდღეობას. მაგალითად, ის ეხმარება პაციენტს შეწყვიტოს დროის დაკარგვა, რათა არ წავიდეს გარკვეულ ადგილებში, რათა მათ შეეძლოთ ურთიერთობა ყველა სახის ადამიანთან შიშის გარეშე, თუ გაააქტიუროს ტრავმული მეხსიერება და შეამციროს მავნე ქცევების გამოყენების შანსები, რომლებიც გამოიყენებოდა გაქცევის ფორმად, როგორიცაა ნარკოტიკების მოხმარება ან თვით ზიანი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ასევე ინტრუზიული აზრები"

2. საშუალებას აძლევს ადამიანს დისტანცირება მოახდინოს და შეზღუდვის რწმენის რელატივიზაცია

EMDR თერაპიის საშუალებით უფრო ადვილია შეწყვიტოთ რწმენის გამოცდილება, რომელიც ყოველთვის გვზღუდავს ერთი და იგივეს "გონებრივი მარშრუტების" ტიპი, მათი დანახვა სხვა პერსპექტივიდან და უფრო დისტანციური და კრიტიკული ხედვის მიღება გენერალი.

3. ის ადვილად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ძალიან ახალგაზრდა ბიჭებსა და გოგონებზე.

იმის გამო, რომ თერაპიული ჩარევის ეს ფორმა დიდად არ ეყრდნობა ენის გამოყენებას ან აბსტრაქტული იდეების გამოხატვას, მცირეწლოვან ბავშვებს ნაკლებად უჭირთ მასში ჩართვა.

4. ეხმარება ფსიქოლოგიური ტრავმის შედარებით სწრაფად დაძლევაში

ადამიანებში, რომელთა მთავარი პრობლემა ტრავმაა, ის ფაქტი, რომ ამ მოგონებებზე წვდომის უნარი ინტენსიური და დამღუპველი ემოციური კრიზისების გარეშე ეს არის თქვენი ზოგადი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ძალიან სწრაფი გაუმჯობესება.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქიკური ჯანმრთელობა: განმარტება და მახასიათებლები ფსიქოლოგიის მიხედვით"

5. ეს არის სასარგებლო რესურსი ზოგადად შფოთვითი აშლილობებისთვის.

მიუხედავად იმისა, რომ EMDR შეიქმნა ძირითადად, როგორც ტრავმის თერაპია, ის ასევე ეფექტურია ზოგადად შფოთვითი აშლილობებისთვის, როგორიცაა GAD, პანიკური აშლილობა ან ფობიები, რადგან უმეტეს შემთხვევაში ისინი დაფუძნებულია გარკვეულ ფსიქიკურ შინაარსთან წვდომის პრობლემებზე, რომლებიც დაკავშირებულია რეალობასთან ან ფაქტთან წარმოსახვითი.

რა არის სამეცნიერო გასაღებები, რომლებზეც დაფუძნებულია EMDR?

ეს არის ძირითადი სამეცნიერო პრინციპები, რომლებზეც დაფუძნებულია EMDR თერაპია.

1. ემოციური მეხსიერება მიჰყვება საკუთარ ლოგიკას

მეხსიერება სინამდვილეში არის მეხსიერების სისტემების ერთობლიობა, რომელიც მუშაობს კოორდინირებულად, მაგრამ ასევე აქვს პარალელური სისტემები. აქედან გამომდინარე, შეიძლება საუბარი ა ემოციური მეხსიერება რომ შედარებით არ არის დაკავშირებული ენაზე დაფუძნებულ მოგონებებთან.

მაგალითად, ზოგიერთ ადამიანს ტვინის დაზიანებით ან ლიმფური სისტემის (ტვინის ყველაზე ემოციური ნაწილი) ირგვლივ არსებული მანკით შეუძლია ამოიცნონ თავიანთი საყვარელი ადამიანების სახეები, როდესაც ისინი მათ წინ არიან, მაგრამ ისინი "გრძნობენ", რომ ეს ისინი არ არიან, რომ ისინი იმ პირის წინაშე არიან, რომლებიც თავს იჩენენ, როგორც დედას, მამას ან მათ. წყვილი.

EMDR თერაპია მთლიანად ერევა ემოციურ მეხსიერებაში, იმ პირობით, რომ ერთია მეხსიერების აღწერა და მეორეა მისი ნორმალურად განცდა.

2. შფოთვის გამომწვევი აზრების თავიდან აცილება არასოდეს არის გამოსავალი

არცერთი ფსიქოპათოლოგია, რომელიც დაკავშირებულია ტრავმასთან და შფოთვასთან, არ შეიძლება დაიძლიოს თავიდან აცილების გზით. თუმცა, ამ დინამიკის დარღვევა, რომელიც ცდილობთ მთლიანად დაშორდეთ გარკვეულ მოგონებებს ან აზრებს, შეიძლება ძალიან რთული იყოს, რადგან ეს მოითხოვს ძალისხმევას და გარკვეულ ტოლერანტობას დისკომფორტის მიმართ. EMDR თერაპია ხელს უწყობს ამ მენტალურ შინაარსს პიროვნების ძალიან თანდათანობით ჩაძირვით. და ამავდროულად, რომ მისი ყურადღების ნაწილი დაფიქსირებულია იმ სტიმულაციაზე, რომელიც მოდის მას აწმყოდან, რათა მას არ მოუწიოს ერთდროულად განიცადოს ყველაფერი. ამ თვალსაზრისით, ის ჰგავს სისტემატურ დესენსიბილიზაციას, თერაპიულ რესურსს, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ფობიების სამკურნალოდ.

3. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდე მტკივნეულ მოგონებებს, ნიშნავს მათი რეინტეგრაციის სწავლას აწმყოს გამოცდილებაში.

როგორც ფსიქოლოგმა აჩვენა ელიზაბეტ ლოფტუსი, მოგონებები არასდროს არის წარსულში მიმაგრებული ელემენტები; ისინი ყოველთვის აწმყოს ფენომენები არიან და ამიტომ დროთა განმავლობაში ისინი გარდაიქმნებიან და ჩვენ ვაერთიანებთ ახალ ელემენტებს ჩვენს ცხოვრების გზაზე და მათ ხელახლა ინტერპრეტაციაში. EMDR თერაპია ამ მტკივნეულ მოგონებებთან ერთად წარმოიქმნება უფრო ფუნქციონალური და ადაპტური რეინტერპრეტაციის ჩარჩო.

4. ნაკლებად ენაზე დაფუძნებული ემოციური მართვის პროცესები უფრო ადვილია ბავშვებისთვის

დაბოლოს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ EMDR თერაპია ძალზედ ადვილი გამოსაყენებელია ბიჭებისა და გოგონებისთვის და შეიძლება წარმოდგენა მათ, როგორც სავარჯიშო. შეასრულეთ ამბის მოყოლისას, რადგან ის ეფუძნება გამოცდილებას, რომელიც დაკავშირებულია აწმყოს სტიმულებთან და არა მხოლოდ თვითანალიზი.

ეძებთ პროფესიულ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თუ გაინტერესებთ ფსიქოთერაპიის პროცესის დაწყება, რომელშიც შეგიძლიათ ენდოთ EMDR ინტერვენციას და სხვა თერაპიულ რესურსებს, დამიკავშირდით.

Მე მქვია ლუიზა რამირესიმე ვარ ფსიქოლოგი და მწვრთნელი და ვესწრები ყველა ასაკის ადამიანს ონლაინ ვიდეო ზარით ან პირისპირ სესიებით ჩემს ოფისში, რომელიც მდებარეობს სევილიაში.