კანფერის თვითრეგულირების მოდელი: რა არის და რისთვის არის ის

იცი რა არის თვითრეგულირება? და თვითკონტროლი? იცოდით, რომ კარგი თვითრეგულირება ხელს უწყობს ქცევის ცვლილებას? ამ ყველაფერზე კანფერის თვითრეგულირების მოდელი საუბრობს..

ფრედერიკ კანფერი თავისი მოდელის მეშვეობით ადგენს, რომ ადამიანები გადიან 3 ეტაპს, როდესაც საქმე ეხება თვითრეგულირებას და ახერხებენ თავიანთი ქცევის გაჩენის ალბათობის შეცვლას: თვითდაკვირვება, თვითშეფასება და თვითგანმტკიცება.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიის ისტორია: ავტორები და ძირითადი თეორიები"

რა არის თვითრეგულირება?

თვითრეგულირება შეიძლება განისაზღვროს როგორც ქცევით და ემოციურ დონეზე საკუთარი თავის რეგულირების უნარი. ეს არის ფსიქოლოგიური ცვლადი, რომელიც პიროვნული განვითარების უნარების ნაწილია.

ბრაუნი (1998), თავის მხრივ, განსაზღვრავს თვითრეგულაციას, როგორც „ადამიანის უნარს დაგეგმოს, აკონტროლოს და წარმართოს თავისი ქცევა ცვალებად პირობებში“.

1991 წელს ბრაუნმა და მილერმა შეიმუშავეს მოდელი, რომელიც ვარაუდობს, რომ თვითრეგულირება მიიღწევა შვიდი თანმიმდევრული პროცესის მეშვეობით, რომლებიც ინფორმაციის შეყვანა, თვითშეფასება, ცვლილების მიდრეკილება, ძიება, ცვლილების დაგეგმვა, განხორციელება და შეფასება. ამ თვითრეგულირების ერთ-ერთი (ან ზოგიერთი) პროცესის დეფიციტი გულისხმობს

გარკვეული დისბალანსი ინდივიდის ქცევის თვითკონტროლში.

თავის მხრივ ფრედერიკმა თ. კანფერი, გოლდშტეინთან ერთად, განსაზღვრავს თვითრეგულირების ცნებას, როგორც ადამიანების უნარი წარმართონ საკუთარი ქცევა.

კანფერის თვითრეგულირების მოდელი

კანფერის აზრით, თვითრეგულირება (ის მას ასევე უწოდებს თვითკონტროლს) გულისხმობს, რომ არსებობს გარკვეული საფუძვლიანი მიზეზი. თრგუნავს პასუხების თანმიმდევრობას, რომელიც სხვაგვარად შეიძლება ვიწინასწარმეტყველოთ, რომ აქვს მაღალი ალბათობა მოხდეს.

ანუ თვითრეგულირების პროცესებში ყოველთვის არის სიტუაცია, როდესაც ძალიან სავარაუდოა ქცევის ტიპი, მაგრამ მაინც ასეთი ქცევების გამოვლენის ალბათობა მცირდება პირის საკუთარი კონტროლით (ან მენეჯმენტით).

ამ იდეებზე დაყრდნობით, კანფერის თვითრეგულირების მოდელი, უპირველეს ყოვლისა, ემსახურება თერაპიაში შესაბამისი სიტუაციების შექმნას, რათა პაციენტმა ისწავლოს თავისი პრობლემური ქცევების შეცვლა.

სტადიონები

კანფერის თვითრეგულირების მოდელის მიერ შემოთავაზებული ეტაპები ან ფაზები შემდეგია:

1. თვითდაკვირვება (თვითმონიტორინგი)

ამ სახელმწიფოს მეშვეობით, ადამიანი აკვირდება საკუთარ ქცევას, რათა შეძლოს განსაზღვროს რა უნდა შეცვალოს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ის ასევე მოიცავს ქცევის თვითრეგისტრაციას.

2. თვითშეფასება (თვითშეფასება)

კანფერის თვითრეგულირების მოდელის ამ ფაზაში ადამიანი განსაზღვრავს ზოგიერთ სტანდარტს, კრიტერიუმს ან ნორმას, რომელიც აღნიშნავს ან წარმართავს იმ მიზნებს, რომელთა მიღწევაც სურს. ამ კრიტერიუმების მიხედვით, შეგიძლიათ შეამოწმოთ, ქცევის ცვლილება არის ის, რასაც ეძებთ თუ არათქვენი მიზნების მიხედვით.

3. თვითგანმტკიცება (თვითგანმტკიცება)

ავტორის განმტკიცებაში, ადამიანი თავად მართავს შედეგებს (ხელშესახები ან სიმბოლური), ან დადებითი (თუ მან დააკმაყოფილა ან გადააჭარბა კრიტერიუმებს) ან უარყოფითი (თვითდასჯა, იმ შემთხვევაში, თუ ადრე ვერ მიაღწიეთ კრიტერიუმებს განსაზღვრული. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, შეიძლება ასევე იყოს ის, რომ თქვენ უბრალოდ არ აჯილდოვებთ საკუთარ თავს.

ფსიქოლოგიური მოდელის მახასიათებლები

კანფერის თვითრეგულირების მოდელი ეფუძნება უკუკავშირს, რომელიც ადამიანს აქვს თავისი ქმედებების შესახებ, ასევე იმ შედეგებს, რომლებიც მას მოაქვს საკუთარ თავზე ან გარემოზე. მოდელი ხაზს უსვამს კრიტერიუმებს, როგორც რაღაც აუცილებელს თვითშესწორებისა და თვითკონტროლის პროცესის განვითარებისთვის, საბოლოოდ თვითრეგულირებისთვის.

თავისთავად, თვითრეგულაცია, ავტორის აზრით, შედგება თვითშესწორების პროცედურისგან, რომელიც გამოჩნდებოდა მხოლოდ მაშინ, როდესაც იყო შეუსაბამობები, გარდაუვალი საფრთხის ინდიკატორები ან კონფლიქტური მოტივაციური მდგომარეობა. ეს ყველაფერი ააქტიურებდა პირველ ეტაპზე ანუ თვითდაკვირვების სისტემას.

მაგრამ როგორ დარეგულირდებოდა ქცევა კანფერის თვითრეგულირების მოდელის მეშვეობით? უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელი იქნებოდა, ადამიანმა იგრძნოს საჭიროება გაზარდოს საკუთარი ქცევის ეფექტურობა გარკვეულ ამოცანებში, რათა შეძლოს საკუთარი ქცევის თვითრეგულირება. ასევე შეიძლება იყოს ის, რომ პირს შეექმნა სიტუაცია, რომელიც მოითხოვდა გარკვეული ქცევის გამოჩენის ალბათობის ცვლილებას.

თავის მხრივ, თვითკონტროლი ავერსიულ მდგომარეობას გულისხმობს (განსხვავებით თვითრეგულირების ეტაპისგან); ამ ავერსიული მდგომარეობის წინაშე ადამიანმა უნდა ეცადოს შეცვალოს ერთი ან მეტი პასუხის გაჩენის ალბათობა.

ვარაუდები

რატომ ჩნდება თვითკონტროლის პროგრამები? კანფერის თვითრეგულირების მოდელში ის განიხილავს მიზეზთა ან მოტივების რიგს, რომლებიც განაპირობებს ამ ტიპის პროგრამის შექმნას და გამოყენებას.

ერთის მხრივ, ეს ხდება იმის გამო, რომ არსებობს მრავალი ქცევა, რომელიც მხოლოდ თავად სუბიექტისთვისაა ხელმისაწვდომი. გარდა ამისა, პრობლემური ქცევები ჩვეულებრივ დაკავშირებულია კოგნიტურ აქტივობასთან და პიროვნების საკუთარ რეაქციებთან, არ არის უშუალოდ დაკვირვებადი, ამიტომ აუცილებელია თვითრეგულირების პროცესი.

კანფერი ასევე მიიჩნევს, რომ საჭიროა შემოგვთავაზოს ინტერვენცია, რომელიც შესთავაზებს ცვლილებას, როგორც რაღაც პოზიტიურ და განხორციელებადს პიროვნებისთვის, რათა გაზარდოს მათი მოტივაცია ასეთი ცვლილებისთვის.

საბოლოოდ, კანფერის თვითრეგულირების მოდელის მიხედვით, ჩარევა უნდა იყოს მიმართული იმისთვის, რომ ასწავლოს პაციენტს შესაძლო რეციდივების ან ახალი პრობლემების მართვა, ისევე როგორც მიმდინარე კონფლიქტებისა თუ პრობლემების გადაჭრის მცდელობა.

დასკვნები

თვითრეგულირებისა და თვითკონტროლის პროცესები ძალიან მნიშვნელოვანია თერაპიაში. ფსიქოლოგიური ინტერვენციების ეფექტურობასთან დაკავშირებით, თუ ეს ორი პროცესი განვითარებულია ა ეფექტური პაციენტის მიერ, სავარაუდოა, რომ კლინიკური თერაპიის სესიები შემცირდება, ისევე როგორც პაციენტის აქტივობა. თერაპევტი.

გარდა ამისა, ეს ყველაფერი ასევე სარგებელს მოუტანს და გააძლიერებს პასუხისმგებლობის გრძნობას და ჩართულობას პაციენტი, რომელიც იგრძნობს პასუხისმგებლობას მათ ცვლილებებზე და მიღწევებზე, რითაც ხელს უწყობს მათ თვითშეფასებას და მათ თვითშეფასება.