30-ის კრიზისი: რა არის ეს და როგორ გავუმკლავდეთ მას?

როდესაც ოცდაათიან წლებში შევდივართ, ზოგიერთი ადამიანი ვერ უმკლავდება იმ ცვლილებებს, რომლებსაც ეს შესვლა მოაქვს მათი ცხოვრების მესამე ათწლეულში. მეტი პასუხისმგებლობა, უფრო გრძელი და რთული საათები, უფრო მომთხოვნი სამუშაოები...

რა თქმა უნდა, ოციანი წლების დასრულება არსებითი ცვლილებაა. მიუხედავად იმისა, რომ ცხოვრების მეორე ათწლეულის განმავლობაში ჩვენგან ცოტა მეტია საჭირო, ვიდრე სწავლა და შრომის ბაზარზე შესვლა, როცა 30 წლის გავხდებით, გვთხოვენ სტაბილურ სამსახურში დამკვიდრებას და ჩვილების მოსვლას და იპოთეკებსაც კი. რუტინული.

• დაკავშირებული სტატია: "ადამიანის ცხოვრების 9 ეტაპი"

30-ის კრიზისი: როგორ გავუმკლავდეთ მას?

როგორც ფართოდ გავრცელებული პრობლემა, სიმართლე ისაა ბევრი ადამიანი აღმოჩნდება დაბნეული და გადაჭარბებული პასუხისმგებლობისა და სტრესის ქვეშ, როდესაც ისინი ოცდაათი წლის გახდებიან. რა რჩევები და სტრატეგიები შეგვიძლია შემოგთავაზოთ ფსიქოლოგისგან, რათა მათ სწრაფად მიაღწიონ წინ?

დღევანდელ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ აგიხსნათ რა არის 30-იანი წლების შუა პერიოდის კრიზისი და სხვადასხვა რჩევები ამ ემოციური ტვირთის შესამსუბუქებლად.

1. გააუქმეთ ზეწოლა დაბადების დღისთვის

ოცდაათიანის კრიზისს ღრმად ფესვგადგმული კულტურული კომპონენტი აქვს. რა თქმა უნდა, ასაკი მხოლოდ რიცხვია, მაგრამ საზოგადოება დაჟინებით მოითხოვს, რომ გარკვეული ზურგჩანთები გვატაროს (პასუხისმგებლობები, სამუშაოები, მოთხოვნები) და, ქალების შემთხვევაში, საშინელ საათზეც კი ბიოლოგიური. ეს ნიშნავს, რომ კულტურულად ისინი გრძნობენ მზარდ ზეწოლას შვილების გაჩენაზე.

ასაკის ჩასახვის ამ ხერხის, როგორც ყველა სახის სოციალური ზეწოლის დაგროვების ხერხის შედეგები ძალზე დისფუნქციურია. უნდა შევადაროთ დაბადების დღის ფაქტი და გავითვალისწინოთ ის, რაც საზოგადოებას ესმის ძირითადად, როგორც პოზიტიური ან "შესაბამისად" გარკვეული ასაკობრივი დიაპაზონი არ უნდა იყოს დადებითი ან მომგებიანი ჩვენი ცხოვრება.

2. აიღოს პასუხისმგებლობა

რაც უფრო ასაკოვანი ვართ,ჩვენ გვაქვს უფრო მეტი ტენდენცია, გვქონდეს მეტი საქონლის ფლობა, უკეთესი სამუშაო, უფრო დიდი და უკეთ მოწყობილი სახლი… უფრთხილდით ამ ყველაფერს. სიბერე უნდა ნიშნავდეს გარკვეული პასუხისმგებლობის აღებას, მაგრამ არ უნდა ჩავვარდეთ შფოთვისა და სტრესის მახეში.

ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, რომელიც ყველაფერზე მეტად აფასებს მატერიალურ სიკეთეს და თითოეულის სოციალურ მდგომარეობას. ის ფაქტი, რომ თქვენ ხართ 30 წლის ან მეტი და ჯერ ვერ იპოვეთ თქვენი ადგილი მსოფლიოში, არ ნიშნავს აბსოლუტურად არაფერს. სინამდვილეში, ბევრ ადამიანს, ვინც წარმატებას მიაღწია ცხოვრებაში, ჰქონია იმედგაცრუება და გულისტკივილის მომენტებიც კი რომლებმაც საბოლოოდ შეძლეს იპოვონ ის, რაც მათ აბედნიერებდა (რაც ყოველთვის არ არის დაკავშირებული რასთან მასალა…). ასე რომ, ჩვენ უნდა ავიღოთ პასუხისმგებლობა, მაგრამ იმის გაცნობიერება, რომ საათი ჩვენს სასარგებლოდ მუშაობს; არასოდეს უნდა აჩვენო მიზეზი სტრესი ან იმედგაცრუება.

3. მარტო ცხოვრება არ არის დრამა

30-იანი წლების კრიზისის დროს კულტურული კლიშე მოქმედებს: ეს არის ის, ვინც ამბობს, რომ ქალებს უნდა ჰყავდეთ შვილები (სანამ „ბრინჯი მათ გადაუვლის“). ამ მითს შეუძლია შეაწუხოს ბევრი ქალი, რომლებიც აღმოჩნდებიან კლდესა და რთულ ადგილს შორის. შესაძლოა მათ არ უნდათ შვილები, მაგრამ საზოგადოება გამუდმებით ახსენებს მათ, რომ ისინი იმ ასაკში არიან, როცა დიდხანს ვერ გაძლებენ.

ამ შემთხვევაში, ასევე აუცილებელია ჩვენი გაგების ხელშეწყობა, რომ არსებობს ცხოვრების ალტერნატიული გზები, რომლებიც შესანიშნავად ერგება ზოგიერთი ინდივიდის პიროვნებას. თუ ბედნიერები ვერ ვიქნებით, თუ წყვილად არ ვიცხოვრებთ ან შვილები არ გვეყოლება?

4. იყავი მადლიერი ყველაფრისთვის, რაც ცხოვრებამ აქამდე მოგცა.

ჩვენ ვუბრუნდებით სოციალურ და კულტურულ ფაქტორს, რომელიც ცდილობს ზიანი მოგვაყენოს ოცდაათში შესვლისთანავე. ეს მერკანტილისტური საზოგადოება გვაიძულებს ვიგრძნოთ ძლიერი თვითშეფასება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ მივაღწიეთ საშუალოზე მაღალ ეკონომიკურ კეთილდღეობას. და სინამდვილეში, ადამიანების უმეტესობა, ვინც ბედნიერად ცხოვრობს, ხარჯავს თავის (პატარა) ფულს მოგზაურობაში, უნიკალური გამოცდილების მიღებაში, ახალი ადგილების აღმოჩენაში, ყოველდღიური წვრილმანებით ტკბობაში.და ა.შ.

ჩვენ ყოველდღე უნდა მივულოცოთ საკუთარ თავს და ვიყოთ მადლიერი იმისთვის, როგორიც ვართ, ჩვენი წარსული მიღწევებისთვის და ყველაფრისთვის, რის გამოც დღემდე შევძელით. მატერიალური სარგებელი მოვა, მთელი ცხოვრება წინ გვაქვს და არ უნდა ვიგრძნოთ თავი ცუდად, თუ ამ მხრივ დიდ ეტაპებს არ მივაღწიეთ.

5. ვივარაუდოთ გლოვის პროცესი

ოცდაათი არის ასაკი, როდესაც, ზოგადად, ჩვენ გვექნება მნიშვნელოვანი დანაკარგი ოჯახის წრეში ან მეგობრებში. ჩვენი მშობლები უკვე ახლოს არიან სიბერესთან და სავარაუდოა, რომ ჩვენ უკვე დავტოვეთ მოზარდის და პოსტმოზარდის კეთილდღეობის ბუშტი, რათა ჩავუღრმავდეთ ცხოვრებაში იმ მომენტებით, რომლებიც ნამდვილად არის მძიმე.

რუტინასთან ადაპტაციის ამ პროცესმა აღმავლობითა და დაცემით შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ფსიქოლოგიური პრობლემები. აქ მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ გამძლეობის ღირებული ხარისხი, ეს არის ის ძალა, რომელიც გვაიძულებს გამოჯანმრთელდეს მაშინაც კი, როდესაც საქმეები ისე არ მიდის, როგორც ჩვენ გვსურდა. ვივარაუდოთ დუელი როდესაც ჩვენ ვკარგავთ საყვარელ ადამიანს ან გვაქვს სენტიმენტალური დაშორება, ეს არის კიდევ ერთი იმ ასპექტიდან, რომელიც გაგვიძლიერებს 30 წლის კრიზისის დროს.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ლაჩმანი, მ. (2004). განვითარება შუახნის ასაკში. ფსიქოლოგიის წლიური მიმოხილვა 55. გვ. 305-331.
• ლაჩმანი, მ. (2001). Midlife Development Manual.