10 მითი ფსიქოთერაპიის შესახებ, რომელიც უნდა იცოდეთ

ზოგადად ფსიქოლოგიის სამყარო, და განსაკუთრებით ფსიქოთერაპევტის პროფესია, დიდი ალბათობით იქნება მრავალი მითის საფუძველი, რომლებიც გავრცელებულია პოპულარულ კულტურაში და რომლებიც სრულიად მცდარია. მითები თერაპევტის როლის, ფსიქიკური აშლილობისა და განკურნების შესაძლებლობების შესახებ, მათ შორის სხვა რამ, რაც ხედვას, რომელიც ჩვენ გვაქვს ამ სფეროს შესახებ, ძალიან მიკერძოებულს და სავსეს ხდის შეცდომები.

აუცილებლად, ეს მითები ფსიქოთერაპიის შესახებ ისინი არა უბრალოდ ამცირებენ ადამიანებს ფსიქოლოგების მუშაობის შესახებ, არამედ მათ გამო ხდებიან ისინი ქმნიან ცრურწმენებს და ცრუ მოლოდინებს, რომლებიც საზიანოა ამ სერვისებსა და მათ მიმწოდებელ ადამიანებს შორის შესაბამისობაში. საჭიროებებს.

• დაკავშირებული სტატია: "კოგნიტური ქცევითი თერაპია: რას წარმოადგენს და რა პრინციპებს ეფუძნება?"

ძირითადი მითები ფსიქოთერაპიის შესახებ

ამიტომ, ფსიქოთერაპევტებისა და მათი მუშაობის შესახებ ამ განსხვავებული მითების სათითაოდ მიმოხილვა სასარგებლოა ამ მნიშვნელოვანი რესურსის სარგებლიანობისა და პოტენციალის გასაგებად. Მოდი ვნახოთ რა არის ეს არასწორი რწმენა.

1. თერაპია განკუთვნილია მხოლოდ დარღვევების მქონე ადამიანებისთვის

ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანებს ან დიაგნოსტირებული სერიოზული დაავადებების მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ მრავალი მიზეზი ფსიქოთერაპევტთან მისასვლელად, მაგრამ ეს ასევე სავსებით ნორმალურია. რომ ადამიანები ამ პრობლემების გარეშე გადაწყვიტეთ გქონდეთ ერთ-ერთი ასეთი პროფესიონალის მომსახურება.

მაგალითად, ვინმეს, ვისაც სურს გააუმჯობესოს მათი შემეცნებითი შესრულება, შეიძლება გადაწყვიტოს გამოიყენოს ტრენინგი სამუშაო მეხსიერება, ან ისწავლეთ ყოველდღიური პრობლემების მართვის გზები.

2. ფსიქოთერაპევტი "მკურნალობს"

ფსიქოლოგიაში შეუძლებელია სიტუაციების შებრუნება, პიროვნების დაბრუნება იმ სტადიაზე, სანამ გაჩნდებოდა კრიზისი ან აშლილობის პირველი გამოვლინებები. ტვინი არის ორგანოთა ერთობლიობა, რომელიც მუდმივად იცვლება, ის არასოდეს გადის ერთსა და იმავე მდგომარეობას და იგივე ხდება ფსიქიკურ მდგომარეობებთან დაკავშირებით. როდესაც დიაგნოზირებული დარღვევები გამოჩნდება, თქვენ შეგიძლიათ გააფუჭოთ თქვენი სიმპტომები, მაგრამ არ გაქრეს ისინი.

3. პაციენტი ინარჩუნებს პასიურ როლს

რეალობისგან შორს არაფერია. ფსიქოთერაპევტებს მოაქვთ თავიანთი გამოცდილება და ინსტრუმენტები, მაგრამ პაციენტები არ შემოიფარგლებიან ოფისის კარის გავლით და დაე ეს მოხდეს მათ თავიანთი წვლილი უნდა შეასრულონ წინსვლისთვის.

4. გადაიხადეთ ვინმემ რომ მოგვისმინოს

ფსიქოთერაპიის ეფექტურობა არ ემყარება უბრალოდ პაციენტებს ლაპარაკისა და გაჟონვის უფლებას, თუ ბევრად ნაკლები. ეს მითი შეიძლება ეფუძნებოდეს ტრადიციული ფსიქოანალიზის სესიების გამარტივებულ სურათს, მაგრამ დღევანდელი ფსიქოთერაპიაც კი არ ემყარება თეორიებს. ზიგმუნდ ფროიდი არც შემოთავაზებული სერვისი მოიცავს იმის შესაძლებლობას, რომ ვინმემ მოგვისმინოს.

სინამდვილეში, ფსიქოთერაპევტები ისინი შეაგროვებენ მხოლოდ შესაბამის ინფორმაციას პროცესის წარმართვისთვის დიაგნოსტიკის, პროგნოზისა და ინტერვენციის, რაც იმას ნიშნავს, რომ პაციენტების შესახებ მონაცემების შეგროვების გარდა ისინი იყენებენ ინსტრუმენტებს მეცნიერულად შემოწმებული, რისთვისაც ისინი გაივლიან ტრენინგს და რომელიც გამოიყენება პაციენტებზე, ხელს უწყობს მათი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას გაუმჯობესება. მაგალითად, ამის დანახვა შეგიძლიათ ზოგიერთი კოგნიტურ-ქცევითი ტექნიკა.

5. ფსიქოთერაპია არის რჩევა

ეს არის კიდევ ერთი ყველაზე გავრცელებული მითი ფსიქოთერაპიის შესახებ, მაგრამ ის სრულიად მცდარია. ფსიქოლოგიაში ძნელად არსებობს „ოქროს წესები“, რომლითაც უნდა წარმართოთ ჩვენი ცხოვრება, მაგრამ არსებობს ინსტრუმენტები, რომლებიც გამოიყენება კონკრეტულ შემთხვევებში ადამიანების ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად. პაციენტები არ უნდა ელოდონ, რომ თერაპევტი ეტყვის, როგორ მოაწყონ თავიანთი ცხოვრება. უფრო კონკრეტულ თემებზე.

6. ფსიქოთერაპიაში ყველაფერი მიდის მანამ, სანამ ამის გჯერა.

ეს სრულიად ტყუილია. ყველა თერაპიული წინადადება არ არის მართებული, მხოლოდ ის აქვს მეცნიერულად დადასტურებული ეფექტურობა კონკრეტული ტიპის პრობლემის ან მიზნისთვის. იმის დაჯერება, რომ მეთოდს შეუძლია იმუშაოს, საკმარისი არ არის, რომ ის რეალურად იყოს სასარგებლო.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიური თერაპიის 10 ყველაზე ეფექტური ტიპი"

7. თერაპევტები აწესებენ თავიანთ თვალსაზრისს

მეცნიერულად დადასტურებული ეფექტურობის მქონე მკურნალობაში, თერაპევტები ისინი არ ცდილობენ საკუთარი სქემების დაწესებასუფრო მეტიც, ისინი აგროვებენ ინფორმაციას და იმის მიხედვით, თუ რა იციან იმ დროს, ხედავენ, რომელი ინტერვენციაა ყველაზე ეფექტური თითოეულ შემთხვევაში.

8. სესიებზე ისწავლება ოპტიმიზმი

თერაპიის მომსახურება ისინი არ შემოიფარგლება მხოლოდ ოპტიმიზმის გავრცელებით. ფაქტობრივად, ხშირ შემთხვევაში ეს არც არის საჭირო, რადგან ადამიანები ავლენენ მიდრეკილებას საგნების ოპტიმისტურ ინტერპრეტაციაზე.

9. თვითდახმარების კითხვა თერაპიაზე წასვლას ჰგავს

თვითდახმარების წიგნების კითხვა არ არის ნაჩვენები თერაპიული ეფექტურობასხვა საკითხებთან ერთად, რადგან ის არ იძლევა პაციენტსა და ექსპერტს შორის ურთიერთქმედების საშუალებას და, მეორე მხრივ, მას არ შეუძლია პერსონალიზებული მკურნალობის შეთავაზება. მისი სარგებლობა არის, უფრო სწორად, შესთავაზოს შინაარსი, საიდანაც ასახულია.

10. გაუმჯობესება მოულოდნელად მოდის

პროგრესი, რომელიც ხდება თერაპიის სესიების მეშვეობით ჩვეულებრივ მოდის თანდათან, არა ერთი დღიდან მეორემდე. გარდა ამისა, ეს ჩვეულებრივ მიუთითებს იმაზე, რომ მისი ეფექტი იქნება მდგრადი.