5 ემოციური გასაღები თქვენი პროდუქტიულობის გასაუმჯობესებლად

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი კეთილდღეობითა და კმაყოფილებით ცხოვრებისთვის არის პროდუქტიულობა, ანუ ჩვენი მიზნების მიღწევა (პროფესიული ან პირადი) მინიმალური რესურსებით, ნაკლებ დროში და ნაკლები სტრესით, რათა იცხოვროთ ჰარმონიული და სავსე ცხოვრებით, სადაც საკმარისი დრო გექნებათ საკუთარი თავისთვის, ოჯახისთვის ან თქვენი გატაცებისთვის.

თუმცა, ჩვენ ვცხოვრობთ მუდმივი ბლოკებით, რომლებიც პარალიზებას გვაძლევს და გვაშორებს იმას, რაც ნამდვილად გვინდა. თავის მხრივ, ჩვეულებრივ, შემოთავაზებული მიზნების მისაღწევად საჭიროა დრო, სტრესი, დაბნეულობა და პირადი კონფლიქტებიც კი. ამ მიზეზით, ბევრჯერ მთავრდება დამღლელი და თითქმის შეუძლებელია პროფესიული ცხოვრების პირად თუ ოჯახურ ცხოვრებასთან შეთავსება. რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ ცვლილების განსახორციელებლად?

რეალურად პროდუქტიულობა არ არის ძალისხმევა, არამედ სტრატეგია, თქვენი შექმნის გზა, გადადგი ნაბიჯები და წადი შენი მიზნებისკენ ჭკვიანურად, იცოდე როგორ გამოიყენო ის რესურსები, რომლებიც ხელთ გაქვს მათი ამოწურვის გარეშე (მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანი დროა). Ამიტომ... როგორ გაზარდოთ თქვენი პროდუქტიულობა?

გასაღები, რაც არ უნდა გასაკვირი მოგეჩვენოთ, სრულიად ემოციურია. იმიტომ რომ? იმის გამო, რომ ადამიანი ემოციური არსებაა, დღის ყოველ წამს ჩვენ აღფრთოვანებული ვართ და ემოციები გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ჩვენზე ჩვენი გონების მდგომარეობა, არამედ ყოველი გადაწყვეტილების მიღება, მოქმედება, სამყაროს ინტერპრეტაცია და ასევე თქვენი ურთიერთობები.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ გავზარდოთ პროდუქტიულობა და გავაუმჯობესოთ მუშაკთა ავტონომია"

ემოციური გასაღებები პროდუქტიულობის გასაუმჯობესებლად

ცნობილი შემოქმედებითი ბლოკები, იმის დაჯერება, რომ ამას არ იმსახურებ, ცნობილი გაჭიანურება, სირთულე დროის მართვა, არ იცის როგორ დაგეგმოს ან მოაწყოს საკუთარი თავი, ან უჭირს აღება გადაწყვეტილებები, არის პრობლემები, რომლებიც ძირითადად ემოციურ ფაქტორებზეა დამოკიდებული.

ამ მიზეზით, რაც არ უნდა ეცადოთ ცვლილებების მიღებას, რომ გადალახოთ ეს გაჭიანურება ან ბლოკირება ან იყოთ მეტი პროდუქტიული, ჩვენ ვერ მივაღწევთ მას, თუ არ წავალთ პრობლემის ძირზე: თქვენი მართვის ჩვენი გზა ემოციები.

მე ვაპირებ მოგცეთ 5 ძალიან მარტივი ემოციური გასაღები, რათა გადალახოთ თქვენი ბლოკები, გაჭიანურება ან გაზარდეთ თქვენი პროდუქტიულობა (მიიღეთ მეტი და უკეთესი შედეგი, მაგრამ ნაკლებ დროში და ნაკლებ დროში ძალისხმევა).

ეს გასაღებებია მათ, ვისაც სურს გაიზარდოს პიროვნულად ან პროფესიულად, უნდა მიმართოს მათი პროდუქტიულობის გაზრდის მიზნით და ვისთან ერთადაც ბოლო 10 წლის განმავლობაში ვმუშაობდი ადამიანების თანხლებით ცვლილებების პროცესში, როგორც ფსიქოლოგი და მწვრთნელი. თუ გსურთ ამ პროცესის გამოცდილება, შეგიძლიათ ეწვიოთ empowermenthumano.com ჩაღრმავება და უფასო დახმარების მისაღებად დასაწყებად.

1. ისწავლეთ შიშის მართვა

შიში პარალიზებული ემოციაა. მაგრამ... რატომ გხდით პარალიზებას გარკვეული მოქმედებების წინ, თუ ცუდი არაფერი მოხდება? სინამდვილეში, ზოგჯერ ის, რაც გაშინებს, არის ქმედებები, რომლებიც მიგიყვანს იმისკენ, რაც გინდა და გაბედნიერებს. პრობლემა იმაშია, რომ ამ შიშში საკმარისად ღრმად არ შევედი.

ქვეცნობიერად შეიძლება გჯეროდეს, რომ რაიმე სახიფათო მოხდება, თუ რაიმე ქმედებას მიიღებ: ამის მიუღებლობა სხვებს ატკინეთ სხვა ადამიანები, რომ ვერ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს, როგორც თქვენ ფიქრობდით და ეს ასუსტებს თქვენს ხედვას შენ... ეს არის უსაფუძვლო შიშები, რომლებიც გბლოკავს.

2. შეიმუშავეთ თქვენი თავდაჯერებულობა (ემოცია)

ნდობა არის დამოკიდებულება, მაგრამ ასევე ემოციური მდგომარეობა. თუ ბოლომდე არ გესმით უნდობლობის ემოცია, შეიძლება პარალიზებული იყოთ გადაწყვეტილების მიღებისას ან იმისკენ, რაც გსურთ, რადგან ფიქრობთ, რომ არ გაქვთ საკმარისი შესაძლებლობები.

მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებლობები მართლაც შექმნილია და ჩვენ არასდროს გვყავს ყველა ჩვენთან ერთად (თქვენი შესაძლებლობები არის რაღაც, რაც თანდათან ვითარდება), მთავარია მოქმედება. თუ არ იმოქმედებთ, ვერასოდეს გაიგებთ, გაქვთ თუ არა საჭირო უნარები და იმ შემთხვევაში, თუ რაიმეს სწავლა დაგჭირდებათ, ქმედება იქნება ამის გარკვევის შესაძლებლობა.

3. ეწინააღმდეგება სიზარმაცეს

ადამიანი ჩვევის ცხოველია და მიდრეკილია კომფორტული იყოს საკუთარი თავის დასაცავად. ამას შეუძლია რომ თქვენ იღებთ გადაწყვეტილებას გადადოთ ის, რაც ნამდვილად გსურთ.

საუბარია თქვენი მოკლევადიანი მოტივაციის (რომელიც სიზარმაცისკენ მიგიყვანთ) თქვენი გრძელვადიანი მოტივაციის წინააღმდეგ (რომელიც ზრდისა და კეთილდღეობისკენ მიგიყვანთ). ეს ასევე ემოციური პროცესია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მოტივაციის სახეები: 8 მოტივაციური წყარო"

4. ცვლილებებისადმი ენთუზიაზმის გამომუშავება

გადაწყვეტილებების მიღება, იცოდე როგორ მოაწყო და დაგეგმო, ისწავლო დროის მართვა... თქვენ უნდა იყოთ ღია, რომ ისიამოვნოთ ცვლილებებით. როცა გვეშინია ან გვეზარება შეცვლა, ყველაფერი იგივენაირად ხდება.

ცვლილებებით ტკბობა გულისხმობს თავდაჯერებულობას და ეს ემოცია ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენი ცხოვრების გარდაქმნისთვის. საუბარი არ არის ნდობაზე, რომ ყველაფერი ისე წავა, როგორც შენ გინდა, არამედ დარწმუნებული ვარ, რომ რაც არ უნდა მოხდეს, ეს იქნება სწავლა და ზრდა.

5. იცხოვრე ცვლილების პროცესით

ეს არ არის მხოლოდ ცვლილებების განცდა, არამედ ცვლილებების მთელი პროცესის გატარება, სადაც ისწავლით თქვენი ემოციების გაგებას და მართვას ისე, რომ ისინი თქვენს გვერდით გყავდეთ ნაცვლად თქვენს წინააღმდეგ. ასე შეიცვლება ყველაფერი და ბლოკები უკან დარჩება.

პროაქტიულად ცხოვრება, სრულად შეესაბამება იმას, რაც გსურთ და გჭირდებათ, დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ უნდა მართოთ თქვენი რესურსები (დრო, ძალისხმევა და ა.შ.). ეს არ არის შესაძლებელი პროგრამული უზრუნველყოფის, ჯადოსნური დღის წესრიგის ან ათასი ასისტენტის საშუალებით თქვენი დღის დაგეგმვა, არამედ ეს მიიღწევა ემოციების გვერდით ყოფნის სწავლით. ეს არის ყველაზე ძვირფასი ენერგია თქვენს ცხოვრებაში და ის, რომელიც მიგიყვანთ სწორ ხაზზე არა მხოლოდ პროდუქტიულობისკენ, არამედ თქვენი კეთილდღეობისკენ და იმის შესაძლებლობისკენ, რომ იცხოვროთ ისე, როგორც გსურთ და იმსახურებთ.