განსხვავებები შფოთვასა და შფოთვას შორის

ფართოდ გავრცელდა ისეთი ცნებები, როგორიცაა შფოთვა, შფოთვა და სტრესი ამჟამად. როგორც ჩანს, ჩვენთვის ან ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანებისთვის ჩვეულებრივია, რომ რაღაც მომენტში განიცადეს ეს პრობლემები. ძნელი არ იქნება დაეთანხმო, რომ ისინი ყველა ეხება არასასიამოვნო მდგომარეობებს, რომლებიც შეიძლება განსხვავდებოდეს ა განზოგადებული შიშის ან შიშის მომენტალური გაღიზიანება, რომელიც შეიძლება გავრცელდეს და დაგვძლიოს ყოველდღიურად დღეს.

მათი, როგორც პრობლემების გაგების გარდა, ვიცით თუ არა განსხვავებები თითოეულ კონცეფციას შორის? შესაძლებელია თუ არა, რომ ტერმინებს შორის დაბნეულობა გვირთულებს მის მიახლოებას?

ქვემოთ მოცემულია ინფორმაცია თითოეული კონცეფციის წარმოშობისა და ნიუანსების შესახებ და განსხვავებები შფოთვას, ტკივილს და მათ ურთიერთობას სტრესთან, რათა განვმარტოთ ის იდეები, რაც გვაქვს და, შესაძლოა, ნათელი მოჰფინოს თითოეულ მათგანს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ტანჯვა: სიმპტომები, მიზეზები და შესაძლო მკურნალობა"

შიში, როგორც ადაპტაციური რესურსი

ადამიანებს აქვთ ბუნებრივი რესურსები საფრთხისგან დასაცავად, რაც ზოგჯერ ცნობილია როგორც ადაპტური შფოთვა ან შიში. ეს იქნება ისეთი ინსტრუმენტი, რომელიც საფრთხის წინაშე გამაფრთხილებელი ნიშანი იქნება. მაგალითად, წარმოიდგინეთ შემდეგი სიტუაცია:

„ჩუმად მივდივართ პროსპექტზე, გვესმის შიშის ყვირილი და ვხედავთ ადამიანებს, რომლებიც ერთი მიმართულებით გარბიან. ფიქრის გარეშე, ჩვენ უფრო სწრაფად მივრბივართ, ვიდრე ოდესმე, ვეძებთ სადმე თავშესაფარს.”

Ამ სიტუაციაში, საფრთხის ინტერპრეტაცია ავტომატური იყო, ვინაიდან მან გამოიმუშავა პასუხი სიმპათიკური ნერვული სისტემა (SNS), გასაღების გააქტიურება, რასაც "E სიტუაციებში" უწოდებენ (გაქცევა, სტრესი, საგანგებო). როდესაც SNS გააქტიურებულია, სხვა საკითხებთან ერთად გამოიყოფა არტერიული წნევის გაზრდის ჰორმონები. (როგორიცაა კორტიზოლი) და ნეიროტრანსმიტერები ფეთქებადი კუნთების მოქმედებისთვის მოსამზადებლად (კატექოლამინები, როგორიცაა The ადრენალინი, ნორეპინეფრინი და დოფამინი), რომლებიც იძლევა ამ ფრენის რეაქციის საშუალებას და, შესაბამისად, დაცვას სახიფათო სიტუაციაში. ამ დროს შიში გვიცავს გარდაუვალი საფრთხისგან და ამიტომ აქვს მნიშვნელოვანი ფუნქციონალური ღირებულება.

Ამ სიტუაციაში, ვმოქმედებთ შიშის ან შფოთვის საფუძველზე? ამ ორს შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ შფოთვა დაკავშირებულია მოლოდინთან, ანუ საფრთხეებთან. მომავალი, დიფუზური ან არაპროგნოზირებადი, ხოლო შიში დაკავშირებულია ერთ ან რამდენიმე სტიმულთან ან სიტუაციასთან აწმყო.

ახლა, რა მოხდება, თუ ეს ადაპტაციური მექანიზმი დაკავშირებულია სტიმულებთან ან სიტუაციებთან, რომლებიც არ წარმოადგენს რეალურ საფრთხეს ან საფრთხეს? მიუხედავად ინდივიდუალური განსხვავებებისა და თითოეული ადამიანის ცხოვრების განსაკუთრებული წესისა, თუ შიში გენერალიზებული ან შფოთვითი მდგომარეობა შენარჩუნებულია და ძლიერდება, როგორც ხანგრძლივობით, ასევე სიხშირით, იწვევს უარყოფით შედეგებს საერთო ჯანმრთელობაზე ზრუნვის პირის.

განსხვავებები შფოთვასა და შფოთვას შორის

მე-20 საუკუნის დასაწყისში, ზიგმუნდ ფროიდი იყო პირველი, ვინც შემოიტანა შფოთვის ცნება. ტექნიკური გზით. მან გამოიყენა გერმანული ტერმინი Angst გონების მდგომარეობის აღსანიშნავად, ნეგატიური აფექტით, რასაც თან ახლავს ფიზიოლოგიური გააქტიურება და, რაც მთავარია, რაღაც განუსაზღვრელზე დაფუძნებული, ანუ ცნობილი ობიექტის გარეშე. განსაზღვრებადი.

ეს კონცეფცია ითარგმნა ინგლისურად, როგორც შფოთვა და ესპანურად ითარგმნა ორმაგი მნიშვნელობით: შფოთვა და წუხილი. აქედან შეიძლება გვესმოდეს, რომ ეს ორი ცნება სინონიმებად გვევლინება, არაკლინიკურ პირობებში, აქამდე, რომელიც გამოიყენება მდგომარეობის აღსაწერად. უსიამოვნო ფსიქოფიზიოლოგიური, რომელიც იწვევს დიდ მოუსვენრობას, მოუსვენრობას, მოუსვენრობას არაზუსტი საფრთხის წინაშე და/ან წარმოშობს გადაჭარბებულ და არაადაპტირებულ შიშს. ყოველდღიური ცხოვრება.

მიუხედავად იმისა, რომ ისინი გამოიყენება სასაუბროდ, როგორც სინონიმები, ამჟამინდელ კლინიკურ გარემოში, ჩნდება დიფერენციაცია ტკივილსა და შფოთვას შორის.. ყველაზე ფართოდ გამოყენებული საერთაშორისო ინსტრუმენტი ფსიქიკური აშლილობის კლასიფიკაციისთვის არის DSM-V (Manual ფსიქიკური აშლილობების დიაგნოსტიკა და სტატისტიკა), რომელიც მოიცავს განყოფილებას, რომელიც ეძღვნება ფსიქიკურ აშლილობებს შფოთვა.

ეს სახელმძღვანელო ეხება შფოთვას, როგორც შფოთვითი აშლილობის ქვეტიპს. ამ თვალსაზრისით, შფოთვა განისაზღვრება, როგორც რაც საყოველთაოდ ცნობილია როგორც "პანიკის შეტევა", აიხსნება როგორც ძლიერი შიშის ეპიზოდი, რომელიც ხანმოკლე გრძელდება. პირიქით, შფოთვა ეხება მდგომარეობას, რომელიც უფრო დიდხანს გრძელდება.

შფოთვა შეიძლება განზოგადებული გზით გამოვლინდეს მრავალ მოვლენაში ან შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა სფეროში და სხვადასხვა მიზეზის ან მიზეზის გამო. ამ ეტაპზე, სხვადასხვა ცნობილი ფობიები (სოციალური ფობია, აგორაფობია, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა, ფობიები კონკრეტული სტიმულის წინ...) მათ ამოძრავებდათ შფოთვა, მაგრამ განსხვავდებოდნენ გამოვლინებებისა თუ მოვლენების მიხედვით ტრიგერები.

შფოთვა, როგორც ასეთი, ნიუანსებისა თუ ახსნა-განმარტებების მიღმა, რომლებიც მოწოდებულია ფსიქოლოგიის სხვადასხვა მიმდინარეობით (ფსიქოანალიზი, გეშტალტი, კოგნიტურ-ბიჰევიორალური...) უნდა გავიგოთ მისი სირთულიდან, რადგან ის მოიცავს პასუხს. მრავალგანზომილებიანი. Ეს ნიშნავს რომ მოიცავს კოგნიტურ, ემოციურ და ფიზიოლოგიურ ასპექტებსახასიათებს ავტონომიური ნერვული სისტემის გააქტიურება (წარმოქმნის სიმპათიკური და პარასიმპათიკური ნერვული სისტემის მიერ) რაც ჩვეულებრივ წარმოშობს არაადაპტირებულ ქცევებს და ეს ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი რისკი იმ პირისთვის, ვინც განიცდიან.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "31 საუკეთესო ფსიქოლოგიის წიგნი, რომელიც არ უნდა გამოტოვოთ"

სტრესი: ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და სოციალური დაავადებების ერთობლიობა

შფოთვისა და ტანჯვის ცნებების ახსნის შემდეგ, სტრესის ცნება შეიძლება გავიგოთ, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს ზემოხსენებულს. მოკლედ, სტრესი შეიძლება გავიგოთ, როგორც ნეგატიური ურთიერთობა პიროვნებასა და გარემოს შორის. ეს არაადაპტაციური ურთიერთობა გარემოსა და პიროვნებას შორის არის დინამიური, ორმხრივი და ცვალებადი, მაგრამ მისი ბირთვი არის ის ფაქტი, რომ ადამიანი აღიქვამს, რომ ვერ შეხვდება გარემოსდაცვით მოთხოვნებს.

სიტუაცია გაგებულია, როგორც ფაქტორების ერთობლიობა, რომელიც აღემატება თავად არსებულ რესურსებს. ამ დროს ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს შფოთვა, შფოთვა და სხვა მრავალფეროვანი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური პრობლემები, რაც საერთო წერტილი ექნებოდა ღრმა სისუსტის წარმოქმნას.

პიროვნებასა და გარემოს შორის ურთიერთობების სირთულე პრიორიტეტად აქცევს როგორც შფოთვას, ასევე შფოთვას და სტრესს. მიდგომა ფართო პერსპექტივიდან და ჩართული ფაქტორების სიმრავლის გათვალისწინებით (ფიზიოლოგიური, კოგნიტური, ემოციური, სოციალური...).

სოციალური ფაქტორების გავლენის გათვალისწინებით ამ პრობლემებზე, რომლებიც უკვე ცნობილია როგორც „21-ე საუკუნის დაავადებები“, ყველა ცნობილი ადამიანის პასუხისმგებლობა, რათა აღმოაჩინონ ისინი და იმუშაონ მათ მართვაზე, განსაკუთრებით მათ პრევენციაში. თუ ადამიანი აღიქვამს რაიმე სახის პრობლემას, როგორც საკუთარ თავში, ასევე მის გარშემო მყოფებში, მიზანშეწონილია დაესწროთ სიმპტომებს, ითხოვოთ დახმარება და რაც უფრო ადრე, მით უკეთესი, რათა თავიდან აიცილონ უფრო სერიოზული შედეგები.

• დაკავშირებული სტატია: "10 აუცილებელი რჩევა სტრესის შესამცირებლად"

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია. "ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო DSM-V." ვაშინგტონი: APA (2013).

• მარტინეს სანჩესი, ფ. & გარსია, კ. (1995). ემოცია, სტრესი და გამკლავება. ში. პუენტე (რედ.), ძირითადი ფსიქოლოგია: შესავალი ადამიანის ქცევის შესწავლაში (გვ. 497-531). მადრიდი: პირამიდა.

• სიერა, ხუან კარლოსი, ვირჯილიო ორტეგა და იჰაბ ზუბეიდატი. "შფოთვა, შფოთვა და სტრესი: სამი კონცეფცია, რომელიც უნდა განვასხვავოთ." Malaise and Subjectivity magazine 3.1 (2003).