როგორ დავეხმაროთ დაუცველ ადამიანს? 6 კლავიატურა, რომ დაგეხმაროთ

როგორც სახელმწიფო, დაუცველობა არის ის, რასაც ჩვენ ყველა ვგრძნობთ დროდადრო და ეს სრულიად ნორმალურია. ცხოვრება არ არის ვარდების გზა და ხშირ შემთხვევაში ამ გზაზე ჩნდება დაბრკოლებები, რომლებიც თავს დაცულად არ გვაგრძნობინებს. პრობლემა ჩნდება, როდესაც ეს არის ადამიანის თვისება, განსაზღვრული ხასიათი.

ჩვენ ყველანი ვიცნობთ ადამიანს, რომელიც ღრმად დაუცველია. მათ შეიძლება დამალონ ეს სხვების მიმართ ძალიან კრიტიკულად განწყობილი ან, შეიძლება ასევე მოხდეს, რომ ასე ეშინიათ ვიდრე იტყვიან, რომ ის მუდმივად გაურბის სხვა ადამიანებს იმის შიშით, თუ რას იფიქრებენ მასზე.

ვართ თუ არა მეგობრები, ოჯახი ან თუნდაც პარტნიორი, გვტკივა იმის დანახვა, თუ როგორ იტანჯება დაუცველი ადამიანი და ხშირ შემთხვევაში სხვებს ტანჯავს. ამ მიზეზით ჩვენ ვაპირებთ გავარკვიოთ როგორ დავეხმაროთ დაუცველ ადამიანს მეგობრობის ან ოჯახური ან პარტნიორული ურთიერთობის კონტექსტიდან, გვესმოდეს მათი ტანჯვა და ასევე ჩავდოთ საკუთარი თავი მათ კანში.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ დავეხმაროთ შფოთვით დაავადებულ ადამიანს: 7 რჩევა რა უნდა გააკეთოს"

რჩევები, რომ იცოდეთ როგორ დაეხმაროთ და მხარი დაუჭიროთ დაუცველ ადამიანს

ყველამ თავისი ცხოვრების რაღაც მომენტში იგრძნო თავი დაუცველად. ეს სრულიად ნორმალურია, რადგან არაერთხელ შეიძლება მოხდეს ისეთი გამოცდილება, რომელიც გვაიძულებს ეჭვქვეშ აყენებს ჩვენს შესაძლებლობებს.

იქნება ეს იმედგაცრუება, წარუმატებლობა თუ წარუმატებლობა, რაც არ უნდა მომხდარიყო, ჩვენთვის ნორმალურია ჩვენი ღირსების ეჭვქვეშ დაყენება. თუმცა, ასევე ნორმალურია, რომ ამას გადავლახავთ, ვსწავლობთ მისგან და გვესმის, რომ ამ ცხოვრებაში ვერ იქნები სრულყოფილი. და ზოგჯერ ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც ჩვენ გვინდოდა. Არაა პრობლემა.

პრობლემა ის არის, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც მუდმივად ასე ფიქრობენ. მათ აქვთ ძალიან ნეგატიური აღქმა საკუთარ თავზე და სამყაროზე. ისინი არ თვლიან საკუთარ თავს, როგორც ქმედუნარიან ადამიანებს და ეშინიათ, რომ სხვები განიკითხავენ მათ ან აღმოაჩენენ ყველა სისუსტეს, რაც მათ ჰგონიათ, რომ აქვთ. მისი დაუცველობა არ არის რაღაც დროებითი, არამედ მისი პიროვნული თვისება ან მდგომარეობა, რომელიც ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში დამკვიდრდა მის გზაზე და მთლიანად ანგრევს მის თვითშეფასებას.

იქნება ეს ჩვენი პარტნიორი, ჩვენი მეგობარი თუ ოჯახის წევრი, გვტკივა იმის დანახვა, თუ როგორ უშლის მათ დაუცველობა ცხოვრებით ტკბობას, კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს ყველაფერს, რაც უდავოდ ფლობენ, მაგრამ ვერ ხედავენ. თუმცა, ხშირად ხდება, რომ ჩვენ არ ვიცით როგორ დავეხმაროთ ამ ტიპის ადამიანებს, რადგან მათი დაუცველობა ბარიერად მოქმედებს. ან თუნდაც როგორც დამამშვიდებელი საშუალება, რადგან ზოგიერთი დაუცველი ადამიანი არჩევს თავი აარიდოს სოციალურ კონტაქტს, იმის შიშით, რომ მათ ზიანი მიაყენონ.

სხვა დაუცველები არ არიან მორჩილნი, პირიქით. ისინი ზეკრიტიკულები არიან იმის მიმართ, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ და აღარ აკეთებენ, ხუმრობებს, იუმორისტულ კომენტარებს... როგორც ჩანს, ცდილობენ ჩვენი თავმოყვარეობის დანგრევას, დაუცველობას. რადგან არ იციან როგორ მართონ თავიანთი დაუცველობა, ირჩევენ სხვისი კომპლექსების ძიებას, იმ მცირე დეფექტებს, რომლითაც ყველა უნდა ეცადოს საკუთარი თვითშეფასების ოდნავ ამაღლებას. პრობლემა ის არის, რომ ეს არ მუშაობს და, სინამდვილეში, ეს ხდება მისი თავდაჯერებულობის მართვის კიდევ ერთი დისფუნქციური გზა.

მიუხედავად იმისა, მოქმედებთ თუ ტოქსიკურ ქცევაში ხართ ჩართული, შესაძლებელია დაგეხმაროთ საყვარელი ადამიანის დაუცველობის დაძლევაში. შემდეგ სტრიქონებში ჩვენ დავინახავთ, თუ როგორ დავეხმაროთ დაუცველ ადამიანს, განსაკუთრებით პრაქტიკაში გამოვიყენოთ ჩვენი თანაგრძნობა, მოთმინება და უნარი. იდენტიფიცირება და მართვა იმ პიროვნების ძლიერი და სუსტი მხარეები, ვისი დახმარებასაც ვცდილობთ.

1. თანაგრძნობის პრაქტიკა

თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი კარგი და ცუდი რამ და მათი ქცევა დიდწილად აიხსნება მათი გამოცდილებით. ყველა ჩვენგანი არ გავზრდილვართ ერთსა და იმავე გარემოში და არც მშობლებს უტარებიათ ერთი და იგივე აღზრდა. გარემოს ტიპი, რომელშიც ვიზრდებით ცხოვრების პირველ წლებში დიდად აყალიბებს ჩვენს პიროვნებას და სწორედ ამ პერიოდში შეიძლება გამოვლინდეს დაუცველობის თვისება.

თუ გვინდა დავეხმაროთ დაუცველ ადამიანს, რომ ჰქონდეს მეტი თავდაჯერებულობა პირველი, რაც უნდა გავაკეთოთ, არის იმის გაგება, თუ საიდან მოდის ეს პიროვნება. მუდმივად არ უნდა შევახსენოთ ის პრობლემები, რაც შეიძლება ჰქონდეს მისი დაუცველობის გამო, რადგან მან უკვე იცის ისინი უშუალოდ, მაგრამ ესმის, რამ გამოიწვია ეს.

უნდა გვახსოვდეს, რომ დაუცველმა ადამიანებმა კარგად იციან რას ეუბნებიან სხვები. იმისდა მიხედვით, თუ როგორ ვეუბნებით მას, მას შეიძლება ჰქონდეს არასწორი წარმოდგენა იმაზე, თუ რას ვფიქრობთ მასზე. ამიტომ ფრთხილად უნდა ვიყოთ, როგორ ვეუბნებით მათ. ჩვენ უნდა ვიყოთ თანამგრძნობი, ვცდილობდეთ გავიგოთ, როგორი უნდა იყოს მათ კანში ყოფნა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: ""ემპათიის 4 ტიპი (და მათი მახასიათებლები)""

2. მონიშნე შენი თვისებები

დაუცველი ადამიანები ძალიან კრიტიკულები არიან საკუთარი თავის მიმართ და, ბრუტალური ნეგატიური მიკერძოებით დაბრმავებულნი, ვერ ხედავენ ყველა იმ სიძლიერეს, რაც მათ აქვთ. ამ მიზეზით, ჩვენი ამოცანა იქნება გამოვყოთ მისი თვისებები. იმით, რომ მას გააცნობიეროს ყველა კარგი რამ, რაც აქვს, ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ მცირეოდენი უსაფრთხოებისა და თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებაში..

ეს ამოცანა მართლაც ადვილია, თუ ადამიანი, რომელსაც ვეხმარებით, არის ჩვენი მეგობარი ან პარტნიორი, რადგან მის გვერდით გაგრძელებას დიდი აზრი არ ექნებოდა, თუ ვერაფერს ვიპოვით მისთვის კარგი.

სინამდვილეში, შესაძლებელია, რომ ჩვენ ვიცოდეთ ამ ადამიანის ნიჭი და შესაძლებლობები, რომლებზეც არასდროს გვითქვამს, რადგან ისინი ასე არიან. აშკარაა, რომ ჩვენ გვჯეროდა, რომ მან უკვე იცოდა, რასაც თუ ვუთხარით, შეიძლება მისთვის სასიამოვნო სიურპრიზიც კი იყოს ან ის.

3. აჩვენეთ მას, რომ არავინ არის სრულყოფილი

ამ ადამიანებში პერფექციონიზმი ჩვეულებრივი თვისებაა, ანუ შეპყრობილი იყო ყველაფერი რაც შეიძლება კარგად აკეთო. ფიქრობენ, რომ თუ არ მიიღებენ, არ ღირს. პრობლემა ის არის, რომ ისინი ამას ვერასდროს იღებენ და იმედგაცრუებულნი არიან, გარდა ამისა, მათი თვითშეფასება იმაზე მეტად იკლებს, ვიდრე ეს იყო. ნორმალურია, რომ ისინი ამას ვერ იღებენ, არა იმიტომ, რომ ამად არ ღირს, არამედ იმიტომ, რომ სრულყოფილება არ არსებობს.

უნდა მივცეთ მათ იმის გაგება, რომ არც ჩვენ, არც ისინი და არც სხვა არავინ ვართ სრულყოფილი და არაფერი ხდება. იდეალურია ის, რომ დაინახოს ბალანსი მის ძლიერ მხარეებს შორის რომ, უდავოდ, მას აქვს და სუსტი მხარეები, რომლებიც არ არის უცვლელი.

იმის დანახვით, თუ რამდენად კარგი გაქვთ, შეძლებთ თვითშეფასების ჩამოყალიბებას რეალურ საგნებზე, თქვენს ძლიერ მხარეებზე დაყრდნობით. მეორე მხრივ, იმის ცოდნა, თუ რა სისუსტეები გაქვთ და რა შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ და რა არ მოგცემთ დიდ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, რადგან თქვენ არ დახარჯავთ ენერგიას ზედმეტად იმის შეცვლაზე, რისი შეცვლაც შეუძლებელია.

4. მოტივაცია გაუწიეთ მას

არასაიმედო ადამიანების მოტივაცია ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა მათი თვითშეფასების ასამაღლებლად და თავდაჯერებულობისა და უსაფრთხოების მისაცემად. გამამხნევებელი სიტყვები კარგი წამალია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ძალიან უსიამოვნო გამოცდილება ჰქონდათ. რამაც მათ ძალიან დააეჭვა მათი ღირებულება. გარდა იმისა, რომ ვუთხრათ მათ თავიანთ ძლიერ მხარეებს, ჩვენ შეგვიძლია მოტივაცია მივცეთ მათ, რომ შეასრულონ ის, რასაც სთავაზობენ, დაე მათ დაინახონ, რომ გვჯერა, რომ ისინი მიაღწევენ თავიანთ მიზნებს.

5. იცოდე შენი დაუცველობა

თქვენი დაუცველობის ცოდნით, ჩვენ არ ვგულისხმობთ, რომ უნდა შევეგუოთ თქვენს კომპლექსებსა და პრობლემებს, არამედ გთხოვოთ, რომ გულახდილად გვითხარით რა გაწუხებთ, რა გრძნობები გაქვთ და რომელი ხალხი ფიქრობთ, რომ გაკრიტიკებთ ან არ გიყურებთ კარგი თვალები.

იდეა არის იმის გარკვევა, თუ რა აწუხებს მათ და გავარკვიოთ, თუ რას გვეუბნებიან, რა არის რეალური მათი შეშფოთების შესახებ. ბევრჯერ გვეტყვიან, რომ ფიქრობენ, რომ მათზე სხვები საუბრობენ, მაგრამ რეალურად ხდება ის, რომ მათ შექმნეს ეს იდეა მათ გონებაში, რასაც მტკიცების გარეშე სჯერათ. ეს, ფაქტობრივად, პარანოიდული იდეა, რომლის გაგებაც მხოლოდ მაშინ შეიძლება, არ შეესაბამება სინამდვილეს, თუ სხვა ადამიანი გაიძულებს მის დანახვას.

6. Იყავი მომთმენი

მოთმინება მეცნიერების დედაა და ასევე კარგი მეგობრის. ზოგჯერ დაუცველი ადამიანი, ვისი დახმარებასაც ვცდილობთ, დაიწყებს ჩივილს იმის შესახებ, რასაც ფიქრობენ, რომ ხდება. გამოგვიქვეყნებენ შეთქმულების აზრების მთელ სიას იმის შესახებ, თუ რა ხდება მათ გარშემო ან რას ფიქრობენ ისინი სხვები. შეიძლება მოხდეს, რომ ის იცავს თავს ჩვენი კრიტიკით, რადგან ეს არის მისი დაცვის მექანიზმი.

არ აქვს მნიშვნელობა როგორ იქცევა ადამიანი, ვისი დახმარებასაც ვცდილობთ, მოთმინება უნდა ვიყოთ. მან შეიძლება საზიანო კომენტარები გააკეთოს ჩვენთან, ან შეიძლება დაიწყოს იმის თქმა, რომ ნამდვილად არ ღირს, რომ ის უსარგებლოა და აზრი არ აქვს იმის მცდელობას, რომ ნახოს კარგი, რადგან მას ამის არ სჯერა აქვს. მართალია, ეს ყველაფერი ძალიან დამღლელია, მაგრამ ადრე თუ გვიან შევძლებთ მის გონებაში შეღწევას და უნდობლობის, შიშისა და დაუცველობის მთელი ეს ციკლი შევაჩეროთ.