სენტიმენტალური შოკი: განმარტება, მიზეზები, სიმპტომები და ფაზები

ამბობენ, რომ ინგლისის დედოფალი ვიქტორია თვეების განმავლობაში განუწყვეტლივ ტიროდა და გლოვობდა ქმრის, პრინც ალბერტის გარდაცვალებას.. ისეთი მწუხარება იყო დედოფალი, რომ სასახლე მის ციხედ იქცა და მთელი დღეები გლოვაში ეცვა.

მიუხედავად იმისა, რომ ვიქტორიანულ ეპოქაში მათ ამის შესახებ არ იცოდნენ, დედოფალმა განიცადა ის, რასაც ახლა სენტიმენტალურ შოკს უწოდებენ. უიმედობისა და ტანჯვის მდგომარეობა, რომელსაც ადამიანი განიცდის სასიყვარულო შესვენების ან საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ. ეს მდგომარეობა შედგება სხვადასხვა ფაზებისაგან, დასაწყისითა და დასასრულით და ეს ისინი ემსახურებიან ადამიანს, რომ გამოჯანმრთელდეს აღნიშნული სენტიმენტალური დაშლისგან.

• დაკავშირებული სტატია: "წყვილის 14 ტიპი: როგორია შენი რომანტიული ურთიერთობა?"

რა არის სენტიმენტალური შოკი?

სენტიმენტალური შოკი ხდება სიყვარულის შესვენების შემდეგ და განისაზღვრება იმიტომ ადამიანი განიცდის სიბნელეს ან ფსიქოლოგიურ დამბლას, რომელსაც შეიძლება თან ახლდეს ფსიქოლოგიური დეზორიენტაციისა და სიცარიელის განცდა..

აუცილებელია განვმარტოთ, რომ სენტიმენტალური შოკი თავისთავად არ განიხილება როგორც აშლილობა, არამედ ბუნებრივი მოვლენა. სიმპტომების პროგნოზირებადი მიმდინარეობით და კარგად განსაზღვრული ფაზებითა და ეტაპებით, რომლებსაც აქვთ დასაწყისი და დასასრული.

მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული ადამიანი განსხვავებულად განიცდის ემოციურ შოკს, ხშირია პირველი კრიზისი ან პირველი შესვენება ბევრად უფრო ტრავმული გზით, ვინაიდან პირს ჯერ კიდევ არ აქვს საჭირო ინსტრუმენტები ან მექანიზმები აღნიშნული სიტუაციის მოსაგვარებლად.

ანალოგიურად, კიდევ ერთი ტენდენცია, რომელიც მეორდება ადამიანთა უმეტესობაში, არის ის, რომ სენტიმენტალური შოკის სიძლიერის ხარისხი პირდაპირპროპორციულია იმ ვალდებულების ინტენსივობისა, რომელიც ურთიერთობას ჰქონდა. რაც უფრო დიდხანს ყოფილხართ ადამიანთან და რაც უფრო ღრმაა თქვენი ვალდებულება, მით უფრო დიდი დრო დასჭირდება დაშორების გადალახვას.

შეიძლება თუ არა ემოციური ტრავმის დაძლევა?

როგორც წესი, ადამიანების უმეტესობა ემოციური შოკის შედეგებს გადალახავს დაშლის შემდეგ პირველი წლის განმავლობაში. თუმცა, ბუნებრივია ისეთი ადამიანების პოვნა, ვისთვისაც აღნიშნულ გამოჯანმრთელებას ცოტა მეტი დრო სჭირდება, რაც დამოკიდებულია პიროვნულ კარგ ფუნქციონირებაზე.

ემოციური შოკი ნორმალური და თუნდაც ჯანსაღი პროცესია, რომელიც არ ხდება პათოლოგიური, თუ ადამიანი მის დათრგუნვას არ ცდილობს. ან კომპენსირება მოახდინოს უარყოფის ან ჭარბი ქცევით. როგორიცაა ნარკოტიკების მოხმარება ან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება.

გასკდომის წარმატებით დასაძლევად აუცილებელია ტკივილთან შეხედვა და მასთან ერთად წინსვლა, განცდა ემოციური შოკის გამოცდილება, მისი სხვადასხვა ფაზის გავლა და თითოეული მისი გაგება უცნაურობები.

ემოციური სტრესის ამოცნობა და გამოხატვა შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ადამიანის ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას. ნაჩვენებია, რომ ცუდად მოგვარებული ემოციური შოკის შედეგები, გარდა იმისა, რომ ზიანს აყენებს ემოციურ ჯანმრთელობას, აქვს მრავალი შედეგი ორგანიზმისთვის.

მუდმივი მწუხარების, დეპრესიის ან სასოწარკვეთის და იმედგაცრუების განცდა შეიძლება გახდეს ასუსტებს ადამიანის იმუნურ სისტემას, რაც მას უფრო მგრძნობიარეს ხდის დაავადებისადმი ფიზიკური.

ამიტომ, მიუხედავად იმისა, რომ უსიამოვნო და მტკივნეულია, სენტიმენტალური შოკი ჯანმრთელობის ნიშანია და სიყვარულის დაშლის დაძლევის ერთადერთი გზა.

სიმპტომები

თუმცა, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ემოციური შოკი არ შეიძლება ჩაითვალოს აშლილობად ან ა ფსიქიატრიული დაავადება, წარმოადგენს საერთო სიმპტომატოლოგიას იმ ადამიანთა უმრავლესობაში, რომლებიც განიცდიან მას. სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება აღმოჩნდეს, მოიცავს:

• გულისრევა
• მადის დაკარგვა
• ტირილი შეესაბამება
• სევდის ან დეპრესიის ღრმა განცდა
• უძილობა ან დაძინების პრობლემა
• მეხსიერების გაჟონვა
• ენერგიის ნაკლებობა
• საჭიროა გაყვანა
• ცხოვრებაზე კონტროლის ნაკლებობის განცდა
• უხამსობა
• ვაკუუმის შეგრძნება
• გრძნობების გაძლიერება
• ტანჯვის განცდა მარტო ყოფნის იდეით

როდესაც ადამიანი იწყებს ემოციური შოკის გამოცდილების დინამიკის გაგებას, ის თანდათანობით იძენს უნარებს, რომლებიც დაეხმარება მათ გააკონტროლონ თავიანთი გრძნობები და შიშები.

გარდა ამისა, ადამიანზე დამამშვიდებლად მოქმედებს პროცესის სხვადასხვა ეტაპების ცოდნა და მათი დასაწყისიც და დასასრულიც..

სენტიმენტალური შოკის ექვსი ეტაპი

როგორც ზემოთ განვიხილეთ, ემოციური შოკის სიმპტომები ვითარდება ექვს ეტაპად წინასწარ ჩამოყალიბებული ნიმუშით: შოკი, მწუხარება, დადანაშაულება, გადადგომა, რეკონსტრუქცია და გადაწყვეტა..

ტემპს, რომლითაც ადამიანი სრიალებს ერთი საფეხურიდან მეორეზე, ეწოდება ემოციური შემობრუნების დრო და ის მნიშვნელოვნად განსხვავდება ადამიანში. ზოგი ადამიანი ძალიან სწრაფად განიცდის სხვადასხვა ეტაპებს, ზოგი კი ამას ძალიან ნელა.

ანალოგიურად, სიმპტომების ინტენსივობა შემცირდება, როდესაც ადამიანი გადის სხვადასხვა სტადიას. მეტი მწუხარება ჩვეულებრივ განიცდის შოკის, მწუხარების და დადანაშაულების ეტაპებს.

და ბოლოს, და სანამ გავაგრძელებთ სხვადასხვა ეტაპების ახსნას, აუცილებელია აღვნიშნოთ, რომ საერთო გაიდლაინების არსებობის მიუხედავად, სენტიმენტალური შოკის ექსპერიმენტი არ უნდა იყოს წრფივი.. ადამიანს შეუძლია წინ და უკან წავიდეს სხვადასხვა ეტაპებზე დაძლევის მექანიზმების შესაბამისად.

1. შოკი

პირველ ეტაპზე, რომელსაც ეწოდება შოკი, ადამიანი განიცდის ფსიქოლოგიური დამბლის მოსალოდნელ გრძნობას, რომელსაც თან ახლავს დეზორიენტაცია და ურწმუნოება.

ძალიან ექსტრემალურ შემთხვევებში, ადამიანი შეიძლება გრძნობდეს, რომ არ შეუძლია შეასრულოს ძირითადი მოქმედებები, როგორიცაა ჭამა ან ძილი, და შეიძლება დაივიწყოს რა მოხდა ამ ფაზაში.

შოკის ეტაპი ემსახურება როგორც იზოლატორი შოკისგან, რომელიც იწვევს დანაკარგს ან რღვევას და მისი ხანგრძლივობა ჩვეულებრივ დღედან თვემდეა, მაგრამ იშვიათად გრძელდება უფრო დიდხანს.

2. მწუხარება

ამ მწუხარების ეტაპზე, ადამიანი არა მხოლოდ გლოვობს ადამიანის დაკარგვის გამო, არამედ გლოვობს იმ დროისთვის, რაც მათ გაუზიარეს და ყველა გამოცდილებით..

ეს მწუხარება შეიძლება გადაიზარდოს ბრაზისა და გაღიზიანების გრძნობად. ადამიანი შეიძლება იყოს ცუდ გუნებაზე ან გაბრაზებული, იმედგაცრუების და აღქმის გამო, რომ არავის შეუძლია გაიგოს რას გრძნობს.

ხშირია, როდესაც ადამიანი ამ სტადიაზეა, გრძნობს სხვასთან კომუნიკაციის, რაიმე სახის კონტაქტის შენარჩუნებას, რაც არ უნდა არარეალური იყოს ეს. მცდელობა, რომელიც, როგორც წესი, უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს.

3. ბრალის განხილვა

როცა მწუხარების გრძნობა მცირდება, ადამიანი გრძნობს საჭიროებას, იცოდეს რა დაემართა ურთიერთობას. ამიტომ, აქტუალურია ყველაფრის გაანალიზება, რაც მოხდა მთელი ურთიერთობის განმავლობაში, ეძებოთ დამნაშავე როგორც საკუთარ თავში, ასევე სხვებში.

გარდა ამისა, ჩვეულებრივ ხდება წყვილის მიერ განცდილი სხვადასხვა სიტუაციების გაანალიზება, რათა გაერკვია, რას გააკეთებდნენ ამის თავიდან ასაცილებლად, ან პირიქით, აანალიზებენ სხვის დადანაშაულებას.

4. გადადგომა

ასევე ცნობილია, როგორც დამშვიდობების ეტაპი, ეს ის მომენტია, როდესაც ადამიანს შეუძლია მიიღოს, რომ სხვა აღარ არის მის ცხოვრებაში. დროა აღიაროთ, რომ ურთიერთობა დასრულებულია, სრულიად განშორდეთ სხვა ადამიანს და დაიბრუნოთ ენერგია.

ეს არის ეტაპი, რომელშიც ადამიანები უფრო მეტ დროს ატარებენ, რადგან, ერთი მხრივ, ისინი შვებას გრძნობენ, რომ შეუძლიათ დაძლიეთ დაშლა, თუმცა მწუხარების გრძნობაც განიცდის ურთიერთობის დატოვების გამო სრული.

5. რეკონსტრუქცია

ამ მომენტში ადამიანი ამჩნევს, რომ უფრო ბედნიერ წუთებს ატარებს, ვიდრე სევდიანს., ახერხებს კონცენტრაციის აღდგენას და გრძნობს, რომ ცხოვრება ისევ მას ეკუთვნის.

ასევე, თქვენ მზად ხართ გახვიდეთ გარეთ და შეხვდეთ სხვა ადამიანებს და დაიწყებთ უფრო მეტად ფოკუსირებას საკუთარ საჭიროებებზე, ვიდრე წარსულზე ფიქრებზე.

ამ ეტაპის წარმატებით დასასრულებლად მათ დასჭირდებათ ძალების აღდგენა, თვითშეფასების და თავდაჯერებულობის განვითარება.

6. რეზოლუცია

რეზოლუციით იწყება ახალი სასიცოცხლო ციკლის დასაწყისი. ადამიანმა შოკის დაწყების დღიდან მოახერხა კონფლიქტის მოგვარება და მათი ცხოვრება ახალი მიმართულებით დაბრუნდა. ამ მომენტში ადამიანს აქვს საჭირო ნდობა საკუთარი კეთილდღეობის შესაქმნელად.