როდის უნდა მივიდე ფსიქოლოგთან?

ბევრი ადამიანი, ვინც არ არის მიჩვეული ფსიქოლოგიურ თერაპიას, აქვს საკმაოდ მიკერძოებული პერსპექტივა იმ ამოცანების შესახებ, რომლებსაც ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები ასრულებენ. ზოგჯერ ეს უცოდინრობა გამოწვეულია მიღებული განათლების ტიპით; მრავალი წლის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ ამ ტიპის პროფესიონალთან მხოლოდ ძალიან სერიოზული ფსიქიკური პრობლემების მქონე ადამიანები მიდიოდნენ.

თუმცა, ფსიქოლოგია მოიცავს უამრავ სფეროს და ყოველთვის არ არის პირდაპირ კავშირში სერიოზულ ფსიქოლოგიურ აშლილობებთან. შესაძლებელია, რომ თქვენს თერაპევტს დაგეხმაროთ ისეთ საკითხებში, რომელთა მოგვარებაც აპრიორულად არ გეგონებოდათ თერაპიის საშუალებით. ფსიქოლოგიური, როგორიცაა ჩვენს ცხოვრებაში გარკვეულ ცვლილებებთან გამკლავება, ემოციების სწორად მართვა ან ურთიერთობაში ჯანსაღი საზღვრების დაწესება.

ამ სტატიაში ვნახავთ ძირითადი სიტუაციები, რომლებშიც დიდი დახმარება იქნება პროფესიონალის მონახულება.

სიტუაციები, რომლებშიც ფსიქოლოგთან მისვლა გამოგადგებათ

ფსიქოლოგის პროფესიონალები სპეციალიზირებულნი არიან სხვადასხვა სფეროში და ყველა მათგანი არ არის მიძღვნილი დარღვევების მკურნალობაზე. თერაპევტს შეუძლია დაგეხმაროთ ისეთ შემთხვევებში, რომლებიც არ განიხილება ფსიქოპათიად, როგორიცაა სამუშაოს გამო სტრესის პერიოდი ან ემოციური ურთიერთობა, რომელიც არ მიდის ისე, როგორც უნდა. თუ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ დახმარება, იდეალურია წასვლა პირველ ზოგად სესიაზე და თერაპევტის ნება მიეცით განიხილოს, მოგმართოთ თუ არა სპეციალიზებულ პროფესიონალთან. ნებისმიერ შემთხვევაში, ნუ მოგერიდებათ თერაპიული დახმარების თხოვნა იმ შემთხვევებში, რომლებსაც ქვემოთ გაჩვენებთ.

1. ავლენთ დარღვევის სიმპტომებს

ცხადია, ეს არის პირველი გამაფრთხილებელი ნიშანი, რომელმაც უნდა გიბიძგოთ, მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი სიმპტომები შეიძლება დაკავშირებული იყოს კონკრეტულ ფსიქოლოგიურ აშლილობასთან (ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობასასაზღვრო პიროვნების აშლილობა, დეპრესიაანორექსია, ფობიებიდა ა.შ.), აუცილებელია თერაპიაზე რაც შეიძლება მალე წასვლა. პროფესიონალი შეისწავლის თქვენს მდგომარეობას და გადაწყვეტს რა მკურნალობაა საჭირო.

მთავარია იმის ცოდნა, შეიძლება თუ არა თქვენი სიმპტომები დაკავშირებული იყოს აშლილობასთან, არის იმის შეფასება, თუ როგორ მოქმედებს ისინი თქვენს ყოველდღიურობაზე და თუ არა მნიშვნელოვნად აუარესებს თქვენი ცხოვრების ხარისხს და თქვენს ურთიერთობებს, ასევე რამდენ ხანს გრძელდება ეს დისკომფორტი დრო.

ასევე მნიშვნელოვანია თერაპიაზე წასვლა ფსიქოსომატური დარღვევებისა და ფიზიკური გაუარესების არსებობისას. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური და ფიზიკური მიზეზიც.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქიკური ჯანმრთელობა: განმარტება და მახასიათებლები ფსიქოლოგიის მიხედვით"

2. გაქვთ პრობლემები პარტნიორთან ან ოჯახთან ურთიერთობაში?

ურთიერთობებში პრობლემები ჩვეულებრივ იწვევს დისკომფორტის ძალიან მაღალ დონეს ეს ზოგჯერ ხელს უშლის ჩვენს ცხოვრების ხარისხს, რადგან ემოციური გარემო, რომელშიც ვმოძრაობთ, არც სასიამოვნოა და არც მკვებავი. ამაში თქვენი ფსიქოთერაპევტიც დაგეხმარებათ.

წყვილთა კონფლიქტში ყველაზე შესაფერისი ადამიანი არის ურთიერთობებში სპეციალიზებული პროფესიონალი. პარტნიორი, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, საიდან მოდის პრობლემა და რა სფეროებია გასაუმჯობესებელი და შესაძლებელია გადაწყვეტილებები. ამ თერაპიისას აუცილებელია, რომ წყვილის ორივე წევრი თანახმა იყოს ფსიქოლოგთან მისვლაზე და ისინი ერთად წავიდნენ (თუ პროფესიონალი არ დათანხმდება გარკვეულ ინდივიდუალურ სესიებზე).

ხშირად ადამიანები ფიქრობენ წყვილზე, როგორც შესაძლო პრობლემებისა და კონფლიქტების ფოკუსში და სრულიად ავიწყდებათ, რომ ოჯახში შეიძლება ისეთი სიტუაციებიც მოხდეს, რომლებიც ცვლის ჩვენს ემოციურ მდგომარეობას. ამ მხრივ ოჯახური თერაპია შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ოჯახური თერაპია: გამოყენების სახეები და ფორმები"

3. გრძნობთ, რომ ვერ ახერხებთ გარკვეული უნარების ან ემოციების მართვას

ნაჩვენებია ფსიქოლოგიური თერაპია ძალიან ეფექტურია, როდესაც საქმე ეხება ჩვენი სოციალური უნარების მართვას. მაგალითად, არ ვიცით როგორ ვთქვათ, რომ ეს არ არის დიდი პრობლემა, რადგან ეს ხელს გვიშლის ჩვენსა და სხვებს შორის აუცილებელი და ჯანსაღი საზღვრების დამკვიდრებაში. ამ შემთხვევაში და ბევრ სხვა შემთხვევაში, როდესაც თქვენმა შეზღუდვებმა შეიძლება მოგატყუოთ (და, რაც უფრო უარესია, გენერირება შფოთვა და დაძაბულობა) ძალიან სასარგებლოა პროფესიონალთან მისვლა, რომელიც დაგეხმარებათ და დაგეხმაროთ თქვენი განვითარებისა და მართვაში უნარები.

მეორეს მხრივ, ფსიქოლოგი ასევე დაგეხმარებათ, როდესაც საქმე ეხება თქვენთან ურთიერთობისა და კეთილდღეობის ხელშეწყობას. საკუთარ თავს, თვითშემეცნების პროცესის და რუტინების გაძლიერების გზით მომგებიანი.

4. თქვენ გადიხართ ემოციურ უბედურებაში

მიზეზი, რომელიც გვიბიძგებს კონსულტაციისკენ ეს არ უნდა იყოს მუდმივი დისკომფორტი დროთა განმავლობაში. ეს შეიძლება იყოს კონკრეტული მოვლენა, როგორიცაა სიკვდილი, სამსახურიდან გათავისუფლება ან ავადმყოფობა. ამ სიტუაციებში ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ მართოთ იმ ნეგატიური განცდები, რომლებიც შესაძლოა მოვლენებმა მოგცეთ (სევდა, იმედგაცრუება, შიში...), იმ მიზნით, რომ გაიზარდოთ ემოციურად და მოახერხოთ სიტუაციის საუკეთესოდ მართვა შესაძლებელია.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური კრიზისი: რატომ ხდება ეს და რა სიმპტომები აქვს?"

5. გსურთ მოემზადოთ ემოციურად და ფსიქოლოგიურად პროექტისთვის

ცვლილებები ან პროექტები, როგორც სამუშაო, ასევე ცხოვრება, შეიძლება იყოს სტრესის ძლიერი წყარო თუ მათი სწორად მართვა არ ხდება. ამიტომ, მიმართეთ ფსიქოლოგს, თუ გჭირდებათ ემოციურად მომზადება რაიმე მნიშვნელოვანისთვის, როგორიცაა კონკურსი, თქვენი კარიერის რამდენიმე მნიშვნელოვანი გამოცდა, სამუშაოს შეცვლა და ა.შ.

ფიქრობთ მოიძიოთ პროფესიონალური ფსიქოლოგიური დახმარება?

თუ ასეა, შიგნით PSiCOBAi ჩვენ შეგვიძლია დაგეხმაროთ.

ჩვენ ვმუშაობთ ყველა ასაკის ადამიანზე და გთავაზობთ პირისპირ და ონლაინ სესიებს.