რატომ უნდა მივიდე ფსიქოლოგთან, თუ მოღალატე ვარ?

ბევრჯერ მიჩნეულია, რომ ღალატი „შეცდომაა“; თითქოს ეს იყო ცუდი გადაწყვეტილების შედეგი, რაც ხდება ნიშნობის დარღვევის უპირატესობებისა და უარყოფითი მხარეების არაგონივრული გაანგარიშების შემდეგ. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ღალატის მიზეზებიც და შედეგებიც სცილდება ინტელექტუალურს; ეს დაკავშირებულია ემოციების განცდის ჩვენს გზასთან.

ამიტომ, ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ, რა არის ისინი ფსიქოთერაპიაზე წასვლის სარგებელი ღალატის გამო წყვილის კრიზისის წარმოქმნის შემდეგ.

• დაკავშირებული სტატია: "ღალატის 9 ტიპი და მათი მახასიათებლები"

როდის არის ღალატი ფსიქოთერაპიაზე წასვლის მიზეზი?

ყველა შემთხვევაში არ არის საჭირო ღალატის ჩადენის შემდეგ ფსიქოთერაპიაზე დასწრება; მაგალითად, თუ ეს ხანდახან ხდება ტოქსიკური წყვილის ურთიერთობის კონტექსტში, რომელშიც ნდობა დიდი ხანია დარღვეულია ორივე მხარის მიერ, ერთგვარი ქცევა უბრალოდ შეიძლება იყოს მისი დასასრულის საშუალება და ამ შემთხვევაში, თუ ფსიქოლოგიურ შედეგებს არ ვიგრძნობთ, შესაძლებელია გვერდის ავლა. პირდაპირ. მაგრამ ბევრ სხვა შემთხვევაში მიზანშეწონილია ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა.

ეს არის ფსიქოლოგიური თერაპიის ჩარევის ძირითადი მიმართულებები, რომლებიც გამოიყენება ღალატის ჩამდენი ადამიანებისთვის.

1. თუ თქვენ ცდილობთ გადაწყვიტოთ წყვილის კრიზისი

ცხადია, თუ ღალატი წყვილის ორივე წევრმა იცის და მათ გადაწყვიტეს ურთიერთობას კიდევ ერთი შანსი მისცენ, წყვილების თერაპია არის იდეალური კონტექსტი, რომელშიც უნდა აღდგეს ეს კავშირი.

ფსიქოლოგის დახმარებით შესაძლებელია ამ პრობლემაზე საუბარი კონსტრუქციულად, მარყუჟის გარეშე. არგუმენტები, რომლებიც არაფერს უწყობს ხელს და ეფუძნება ბრალს და აღადგენს დაზიანებულ ნდობას ღალატი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

2. იმპულსურობის საკითხების მოსაგვარებლად

ზოგჯერ ღალატი ძირითადად აიხსნება გადაჭარბებული იმპულსურობის, მართვის სირთულეებით აზროვნების იმპულსები საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში (რაც მოიცავს ვალდებულებებს მესამე მხარეებთან), ნარკოტიკების მოხმარებით ან მის გარეშე ჩართული. Ორივე შემთხვევაში მნიშვნელოვანია ფსიქოთერაპიაზე წასვლა ემოციების და სტრესის მართვის ტექნიკის შესასწავლად.

მეორე მხრივ, თუ იმპულსურობა დაკავშირებულია ანტისოციალურ ხასიათთან, კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიური მკურნალობა ისწავლოს საზოგადოებასთან „დაკავშირება“ და თანამშრომლობისა და ურთიერთნდობის დინამიკა.

• დაკავშირებული სტატია: „რა არის იმპულსურობა? მისი მიზეზები და გავლენა ქცევაზე"

3. როგორც თვითშემეცნების გაძლიერების საშუალება

იმისდა მიუხედავად, რომ კულტურულად ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ღალატთან ასოცირდეს ისეთ ცნებებთან, როგორიც არის „ცელქობა“, სიმართლე ისაა, რომ ბევრში ზოგჯერ ეს სხვა არაფერია, თუ არა ღრმა სისუსტის ასახვა, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო დროის გატარების სურვილთან, მაგრამ სიცარიელისგან თავის დაღწევის სურვილი, რომელსაც ადამიანი გრძნობს.

ამ მიზეზით, ფსიქოთერაპია უზრუნველყოფს გზებს წინსვლისთვის თვითშემეცნების პროცესში, რაც გვეხმარება იმის გაგებაში, თუ რამ გამოიწვია ღალატი, მიუხედავად იმისა, არის თუ არა ურთიერთობა აგრძელებს არსებობას ან თუ ის დასრულდა დაშლით, იმის გათვალისწინებით, რომ დისკომფორტი, რომელიც ძირითადად მომხდარის მიზეზია, ხშირად წინაა და შედარებით განცალკევებულია ამ შეყვარებულობისგან ან ქორწინება.

მხოლოდ ამ გზით შეიძლება აღმოიფხვრას მიდრეკილება ცხოვრებაში არასწორად ქცევისკენ მიმართულების ნაკლებობის გამო, როგორც ცხოვრებაში. პირადი, როგორც ურთიერთობებში, და უზრუნველყოს რუტინების სერია, რომელსაც შეუძლია დააკავშიროს ადამიანი იმასთან, რაც მას ნამდვილად მოსწონს და სიამოვნებს. დაინტერესებული.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თვითშემეცნება: განმარტება და 8 რჩევა მის გასაუმჯობესებლად"

4. როგორც მხარდაჭერა, საიდანაც აღვადგინოთ თვითშეფასება

წინა ნაწილის გაგებით, ღალატი ჩვეულებრივ არ არის გამოცდილება, რომელიც უბრალოდ უზრუნველყოფს სენსორულ და მოკლევადიან სიამოვნებას; ხშირად იწვევს თვითშეფასების დიდ ცვეთასთუმცა ჩვეულებრივია, ვინც მოღალატე იყო, თავიდანვე ვერ აცნობიერებს ამას. და ეს არის ის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა შეიძლება განიხილოს პარტნიორების მოტყუება, საკუთარი თავის მოტყუება თითქმის შეუძლებელია და შეჯახება მოქმედებას შორის ღალატის ჩადენა და პირადი ღირებულებები, რომლებიც დაკავშირებულია იმასთან, რასაც სიყვარული და ცხოვრება წყვილში ახასიათებს შენიშვნა.

ამ მიზეზით, ფსიქოთერაპია გვთავაზობს სტრატეგიებისა და აქტივობების სერიას თვითშეფასების აღსადგენად, რომელიც მოიცავს როგორც სწავლას. კონსტრუქციული ინტერპრეტაცია მათ წარსულისა და აწმყოს, ვინც ფსიქოლოგთან მიდის, როგორ დასახოს მიზნები და პროექტები მომავლისთვის საინტერესო და ამაღელვებელი, შეუძლია აჩვენოს საკუთარ თავს, რამდენად შეიძლება იყოს სანდო და პოზიტიური სხვებისთვის. დასვენება.

• დაკავშირებული სტატია: "ნამდვილად იცი რა არის თვითშეფასება?"

გსურთ ფსიქოთერაპიული მხარდაჭერა?

თუ თქვენ ეძებთ ფსიქოლოგიურ მომსახურებას წყვილების თერაპიის ან ფსიქოთერაპიის სფეროში, რომელიც ორიენტირებულია ინდივიდუალურ პაციენტზე, გეპატიჟებით დამიკავშირდეთ.

Მე მქვია ხავიერ არესი და ვარ ფსიქოლოგი, სპეციალიზირებული განწყობის, შფოთვისა და წყვილის კრიზისის პრობლემებზე; მე ვემსახურები უფროსებსა და მოზარდებს კოგნიტურ-ქცევითი მოდელის პრინციპებიდან, რომლებიც შერწყმულია რელაქსაციის ტექნიკებთან და გონებამახვილობასთან. სესიები შეიძლება იყოს პირისპირ ან ონლაინ ვიდეო ზარის საშუალებით.