მიღება და მისი აქტუალობა რთული მომენტების დაძლევისას

როგორც გასულ თვეში ავღნიშნეთ ჩვენს სტატიაში, სადაც ვისაუბრეთ პირველ პრინციპზე, რათა გვქონდეს სრული ცხოვრება, ამ თვეში ვაპირებთ ვისაუბროთ მეორე პრინციპზე; მიღება.

თქვენ შეგიძლიათ მიისწრაფოთ შინაგანი ტრანსფორმაციისკენ მხოლოდ მაშინ, როცა საკუთარ თავს ზუსტად ისე მიიღებთ, როგორიც ხართ.

ცვლილება ხდება მხოლოდ ჩვენი არსების სრული მიღების შემდეგ. იმისათვის, რომ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება, გრძნობა, მოქმედება, თქვენ ასევე უნდა მიიღოთ სხვები, სამყარო, ისევე როგორც ყველა თქვენი წარსული გამოცდილება, თუნდაც ყველაზე დრამატული. ცვლილება არ ხდება, ნებადართულია.

• დაკავშირებული სტატია: "მიღებისა და ვალდებულების თერაპია (ACT): პრინციპები და მახასიათებლები"

რა არის მიღება?

მიღება არის სამყაროს, საკუთარი თავის, სხვების და, ძირითადად, ცხოვრების არაპროგნოზირებადობის მიღება.

ხშირია იმის მოსმენა, რომ ცხოვრება არ არის სამართლიანი და საშინელებები ხდება კარგ ადამიანებს.. Მართალია! ის ფაქტი, რომ ცხოვრება არაპროგნოზირებადია და რომ ჩვენ არ გვაქვს სრული კონტროლი იმაზე, რაც ხდება ჩვენთან, ქმნის დისბალანსს და ტკივილს, რომელთა წინაშეც ძნელია.

მიმღებლობის ამ პრინციპით ცხოვრება ყოველთვის ადვილი არ არის. ადამიანი, რომელიც აღიარებს საკუთარ თავს, თავისი წარსულით, თვისებებითა და ნაკლოვანებებით, აუცილებლად ბევრად შორს წავა ცხოვრებაში. ცხოვრებას და გექნებათ მეტი შანსი, მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, ისევე როგორც შთაგონების წყაროს გახდებით თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანებისთვის. ახლოს.

თუ ადამიანი არ იღებს იმ თვისებებს, დეფექტებს და შეზღუდვებს, რაც მას გააჩნია, ის ფრაგმენტირებულია. ცვლილება სასიცოცხლო და გარდაუვალია ნებისმიერი ინდივიდის ცხოვრებაში, ის ნაგულისხმევია საკუთარი თავის და სამყაროს მიღებაში. ეს არის ერთადერთი გზა სრული ცხოვრების მისაღწევად.

ზოგიერთი რთული ჭეშმარიტების მიღება - რა არის შენი?

სიმართლე განმათავისუფლებელია. თუმცა, საწყის ეტაპზე, სიმართლის მიხედვით ცხოვრება შეიძლება იყოს არაჯანსაღი აზრებისა და ფატალური ქცევების წყარო:

• ჩემი პარტნიორი გარდაიცვალა... ცხოვრებას აზრი არ აქვს. ჩემს მოკვლას ვაპირებ. თავს ცუდად ვგრძნობ, ვიტანჯები, უმწეოდ, მარტოსულად, არასრულად... სახლში იზოლაციას ვაპირებ. არავის ნახვა არ მინდა!

• მე მაქვს სასიკვდილო დაავადება. Ვკვდები. მძულს ჩემი ღმერთი! ვწუხვარ ჩემს თავს, ვგრძნობ შიშს, შფოთვას, შურს სხვისი ჯანმრთელობის მიმართ. გავხდი ქედმაღალი, მეამბოხე, ექიმებთან და ექთნებთან კონფრონტაციული.

• ფინანსური არასტაბილურობა მაქვს... სახლს და მანქანას დავკარგავ, შვილებს სკოლიდან გამოვიყვან, ვალებს ვერ ვიხდი... ჯობია მომკლა... თავს უძლურად ვგრძნობ, გავაკონტროლო სიტუაცია. იმედგაცრუებული ვარ და მეშინია! მე ვაპირებ ფსონს დავდებ ჩემს ბოლო ცვლილებებზე ზოგიერთ თამაშში, რათა ვნახო, არის თუ არა რაიმე იღბალი, დამეხმარება თუ არა. გადასახადებს არ გადავიხდი. გაქცევას ვაპირებ!

• ნარკომანი ვარ. ვერასოდეს გავჩერდები! არავის ესმის ჩემი და ყველა ჩემს წინააღმდეგაა. თავს ცარიელი და არასრული ვგრძნობ. მე არსად არ ვეკუთვნი. Მეშინია. მე ვაპირებ სხვა დოზის გამოყენებას თვითგანადგურებისთვის.

"არაფერია მუდმივი, გარდა ცვლილებისა"

ჰერაკლიტეს ცნობილი ფრაზა ემყარება მარადიული ტრანსფორმაციის ცნებას. მიღებული ადამიანის განსხვავება მიუღებელთან მიმართებაში არის ცვლილებებისადმი მიდრეკილება. ბევრი იმედგაცრუება და ტანჯვა, რომელსაც ვხვდებით, მოდის იმის სურვილით, რომ ვიყოთ ის, რაც არ ვართ. შეუძლებელია იყო ბედნიერი და თავი სრულყოფილად იგრძნო საკუთარი თავის მიღების გარეშე.

ადამიანს, რომელიც აღიარებს საკუთარ თავს, აქვს კიდევ ბევრი შესაძლებლობა, იყოს ბედნიერი თავის ურთიერთობებში და პროფესიაში და მან იცის როგორ გაუმკლავდეს საკუთარ შინაგან კონფლიქტებს. მიღებულ პირობებში ცხოვრება არის კომფორტული ყოფნა საკუთარ თავთან და სხვებთან. ეს არის შიდა შესაძლებლობების განვითარება. ეს არის „აქ“ და „ახლა“ ცხოვრება. მიღებაში ცხოვრება ავთენტურია.

თავისუფლება სხვა არაფერია, თუ არა თვალების გახელა სამყაროსა და სხვებისთვის და ყურების დახუჭვა შიშისგან დაბადებული ხმებისთვის. ეს უძველეს ზღაპარს უკავშირდება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "გამძლეობა: განსაზღვრება და 10 ჩვევა მის გასაუმჯობესებლად"

დასკვნა

ვინც ახერხებს ცხოვრების ისეთი სახით მიღებას, როგორიც არის, ყოველთვის ექნება მეტი ნიჭი გაუმკლავდეს ნებისმიერ არასასურველ გარემოებას. ჩვენი რეალობის მიღება სხვა არაფერია, თუ არა მტკიცებულებაზე დამორჩილება იმისა, რომ არსებობს ისეთი რამ, რისი შეცვლაც შეუძლებელია. არის კარგი, არის ცუდი, მაგრამ ამის საწინააღმდეგოდ ვერაფერს ვიზამთ. მეორეს მხრივ, პოზიტივი მხოლოდ უარყოფითთან ოპოზიციით არსებობს.

მიღება არის იმის ცოდნა, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი ყოველთვის მუდმივ მოძრაობაშია. ამ მსჯელობის ჭეშმარიტად დაშვებით, ქრება ჩვენს ირგვლივ ყველაფრის კონტროლის საჭიროება, რაც იწვევს სტრესისა და შფოთვის შემცირებას.