ინტერვიუ Todo es Mente-თან: ფსიქოთერაპიული პროცესი და ცვლილება

მიზეზი, რის გამოც ადამიანები მიდიან ფსიქოლოგთან, განურჩევლად მათი პირადი საჭიროებისა თუ ყოველდღიურად არსებული პრობლემები შეიძლება შეჯამდეს ერთ ტერმინში: ცვლილება უკეთესობისკენ პროცესის მეშვეობით თერაპიული.

ყველა შემთხვევაში ეს არის ცხოვრების ის ასპექტი, რომელშიც არის რაღაცის სწავლა, როგორც წესი, ახალი ჩვევების მიღებით და აზროვნებისა და გრძნობების სხვა გზებით.

მაგრამ... როგორ ხდება ეს თანდათანობითი ცვლილება უკეთესი ცხოვრების წესისკენ? რით განსხვავდება ის სხვა ცხოვრებისეული ცვლილებისგან, რომელიც შეიძლება მოხდეს ფსიქოთერაპიის გარეშე? ამ საკითხის მოსაგვარებლად ჩვენ ვესაუბრეთ ფსიქოლოგ ხოსე მიგელ მარტინ ვასკესს, Todo es Mente-დან..

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 8 სარგებელი"

ხოსე მიგელ მარტინ ვასკესი: თერაპიული პროცესი და ცვლილება

ხოსე მიგელ მარტინ ვასკესი ის არის ფსიქოლოგი, რომელიც სპეციალიზირებულია ონლაინ თერაპიაში მისი ფსიქოლოგიური დახმარების ცენტრის Todo es Mente-ის მეშვეობით. ამ ინტერვიუში ის საუბრობს იმაზე, თუ როგორ შეუძლია პროფესიონალსა და პაციენტს შორის თერაპიულმა ალიანსმა ხელი შეუწყოს ცვლილებას მათში, ვინც ფსიქოლოგის დახმარებას მიმართავს.

რა არის ძირითადი ინგრედიენტები, რომ მოხდეს პაციენტის სასურველი თერაპიული ცვლილება?

პოზიტიური თერაპიული კლიმატის ზოგად კონტექსტში, გარკვეული ხელშემწყობი თვისებები უნდა იყოს მინიჭებული, საკმარისად, როგორც კლიენტის, ასევე თერაპევტის მიერ. ორივესთვის საერთო იქნება 10: თვითკრიტიკა, კომუნიკაცია, კონცენტრაცია, თავდაჯერებულობა, მოქნილობა, თავმდაბლობა, ინტელექტი, მოტივაცია, მოთმინება და გულწრფელობა.

თერაპევტს ასევე უნდა ჰქონდეს ა თვითშეფასება მაღალი, კარგი თვითშემეცნება (იდეალურად, მან თავად გაიარა ფსიქოთერაპია) და ეკლექტიკური მენტალიტეტი (მიუხედავად მისი ძირითადი თერაპიული ორიენტაციისა).

კლიენტისთვის საჭირო იქნება საკუთარი თავის და მისი პრობლემების ცოდნის მიღწევა, რაც საფუძველს უყრის ქცევის ცვლილებების პროექტირებას და შენარჩუნებას. არაცნობიერმა ნელ-ნელა უნდა ისწავლოს და ისწავლოს, რადგან ჩვენ ყოველთვის ჩვენი წარსული ვართ.

პრობლემაზე სიტყვების გადმოცემა, რომელიც პაციენტს დისკომფორტს უქმნის, რა თქმა უნდა, რაღაც რთულია. როგორ დგინდება ფსიქოთერაპიის მიზნები ფსიქოლოგთან პირველ სესიებზე?

კლიენტის პიროვნებაზე ფოკუსირება ბევრად უფრო ფუნდამენტურია, ვიდრე დიაგნოზზე ფოკუსირება. იმავე გაგებით, რომ თერაპიის ფოკუსირება კლიენტის ცნობიერების ველის გაზრდაზე უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე კონკრეტულ ტექნიკას, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ.

ღრმა და გადამწყვეტ ფსიქოთერაპიაში არ არსებობს „აბი სიმპტომისთვის“; ჩვენ სცილდებათ პრობლემის „გარეგან“ გამოვლინებებს, ფოკუსირებას ვაკეთებთ მის გამომწვევ ფსიქიკურ კონტექსტზე.

კლიენტი და თერაპევტი წყვეტენ, რა მიზნები იქნება ფსიქოთერაპიისთვის (ჩვეულებრივ, ამას ვაკეთებთ ფრეიმინგის სესიაზე). ვმუშაობ თერაპიულ პროცესებზე. თერაპიის გარკვეულ ეტაპზე ჩვენ ორივემ ვიცით, რომ მივაღწიეთ შეთანხმებულ მიზნებს. ამ დროს ჩვენ ვაფასებთ პროცესს და პიროვნების ცვლილებას და ვაანალიზებთ. შემდეგ, ან ვამთავრებთ ფსიქოთერაპიას, ან ვხსნით ახალ პროცესს, ახალი მიზნებით.

რამდენად მნიშვნელოვანია ჩვენი ჩვევების შეცვლა, რათა ვისარგებლოთ ფსიქოთერაპიის ეფექტით, სესიებს შორის?

ფსიქოთერაპია იწყება პირველი კონტაქტისთანავე და მთავრდება, როცა კლიენტი გადაწყვეტს, რომ ეს დასრულებულია. ეს ყველაფერი ფსიქოთერაპიაა. მხოლოდ ყოველკვირეულ სესიებზე ორიენტირებული თერაპია არ იქნება ყველაზე პროდუქტიული. კლიენტებს ვურჩევ, დაამყარონ წერილობითი გაცვლა სესიებს შორის, რათა გააძლიერონ და გახადონ პროცესი უფრო ეფექტური.

ხშირად ძალიან სასარგებლოა ბიოგრაფიული მიმოხილვის გაკეთება სესიებს შორის იდეებისა და პერსპექტივების უწყვეტი გაცვლით; ანალოგიურად, გაცვლა შესაძლებელია კლიენტის ცხოვრების ნებისმიერ რელევანტურ და აქტუალურ თემაზე. ქცევის ცვლილება მნიშვნელოვანია, მაგრამ იმისათვის, რომ ის შენარჩუნდეს და პრობლემის მოგვარებაში დაგვეხმაროს, ის უნდა იყოს საკმარისად „შეგნებული“, ჰქონდეს ინტიმური გრძნობა, რომელიც მიიღწევა საკუთარი თავის და ცოდნით პრობლემა.

ბევრჯერ არის საუბარი კომფორტის ზონიდან გასვლის აუცილებლობაზე, რათა წინსვლა და კარგი ცხოვრებით ისარგებლოს. ეთანხმებით ამას?

დიახ, ეტაპობრივად, როგორც კლიენტი ხდება უფრო ინფორმირებული, ასევე ფსიქიკურად ძლიერდება. საღი აზრია, რომ თუ ჩვენ განვაგრძობთ ფიქრს და ვაკეთებთ ერთსა და იმავეს, ემოციური კომფორტის ჩვეული დონით, ჩვენ არ პროგრესირებთ (ჩვენ იგივეს ვაკეთებთ).

ტანჯვა, ისევე როგორც გაბედულება, არის ცხოვრების ინგრედიენტები, ისევე როგორც ფსიქოთერაპია. მაგრამ არის „ტანჯვა უაზროდ“ და „ტანჯვა მნიშვნელობით“. პიროვნების ცვლილება უტოლდება გამკლავების უნარის გაზრდას, ხოლო ფიზიკური გამძლეობის გაზრდისთვის, ნორმალურია ტკივილის არსებობა.

თქვენი პროფესიული გამოცდილებით, შეგხვედრიათ თუ არა ბევრ ადამიანს, ვინც თერაპიაზე მოდის იმ იდეით, რომ ეს არის ფსიქოლოგი, რომელმაც უნდა იზრუნოს მათ გაუმჯობესებაზე მკურნალობის მთელი პერიოდის განმავლობაში, ყოველგვარი ინვესტიციის გარეშე ძალისხმევა? რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევებში?

დიახ, არის ასეთი შემთხვევები. ისინი, როგორც წესი, არიან „ექიმი/პაციენტის“ ფსიქიკური სქემის მქონე ადამიანები, რომლებმაც არ იციან ფსიქიკის სირთულე და პასუხისმგებლობა, რომელიც გვაქვს ჩვენს ფსიქოლოგიურ წონასწორობაში. ფსიქოთერაპია ფსიქიკური სამუშაოა და საჭირო იქნება „მუშაობის“ სურვილი. კლიენტთა ამ ჯგუფში ხშირია ფაქტის იგნორირება, ან უფრო დიდი თუ ნაკლებად უარყოფა. ფსიქოსომატური (გონების/სხეულის კავშირი).

ყველაზე ხელსაყრელ შემთხვევებში ჩვენ ვაღწევთ უფრო დიდ ცნობიერებას და ადამიანი უფრო მეტად აცნობიერებს რა არის ფსიქიკური ცვლილება; არიან ფსიქოსომატიკისთვის „ბრმა“ კლიენტები, რომლებიც აღმოაჩენენ ახალ სამყაროს. სხვა შემთხვევაში, ორივემ ვიცით, რომ პროგრესი შეუძლებელი იქნება.

როგორ ფიქრობთ, უფრო და უფრო მეტი ინფორმირებული ადამიანი მიდის ფსიქოთერაპიაზე და ეს ხელს უწყობს უკეთესობისკენ ცვლილების პროცესს პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის?

ერთია იყო ინფორმირებული და მეორეა იცოდე. ინტელექტუალური ცოდნა სასარგებლოა, მაგრამ არასაკმარისი, რადგან გამოცდილების ცოდნა გაიმარჯვებს. არიან ადამიანები, რომლებიც თავიანთი ცხოვრებისეული გამოცდილებიდან გამომდინარე, უფრო მზად არიან ისარგებლონ თერაპიით. გამოცდილებიდან იციან, რომ „ყველა გონებაა“; მათ უბრალოდ სჭირდებათ ვინმე, ვინც მათ შინაგანი ზრდის პროცესში ახლდეს.

ვინმეს შეიძლება ჰქონდეს კარგი განზრახვა, გააკეთოს ფსიქოთერაპია, რადგან ექიმმა ურჩია, მაგრამ არ ესმოდეს, რომ ფსიქოთერაპია არც „ფსიქოლოგთან მისვლაა“ და არც „ფსიქოლოგთან სესიების გაკეთება“. ყველა ადამიანს აქვს ჩვენი მომენტი, დამოკიდებულია ცხოვრების რომელ ასპექტზე.

რა შეუძლიათ გააკეთონ ფსიქოლოგებმა საზოგადოებაზე მათი მუშაობის დადებითი გავლენის გასაზრდელად?

კარგად გააკეთე შენი საქმე. ემსახურეთ სხვებს ისე, როგორც მათ იციან და შეუძლიათ. ამ დამოკიდებულებას მე ვუწოდებ "სრულყოფილებას საქმიანობაში" და მიმაჩნია, რომ მას მეორადი თვითშეფასების 7 წყაროდან ერთ-ერთი (სიყვარულთან ერთად). სხვების პატიოსნება, თვითშემეცნება, მეორეხარისხოვანი ეთიკა, შინაგანი მიღწევების მიღწევა, დაბრკოლებების გადალახვა და ტრანსცენდენცია). სხვები არ შეგვიყვარებენ და არც ჩვენ გვიყვარს საკუთარი თავი.