5 ფსიქოლოგიური პრობლემა, რომელიც გამოწვეულია სოციალური ქსელების ბოროტად გამოყენებისგან

ბოლო წლებში ბევრი ადამიანი, ვინც ესწრება ფსიქოთერაპიას, ახასიათებს დისფუნქციური ქცევითი ჩვევები სოციალური ქსელების გამოყენებისას.

ეს ნაწილობრივ იმიტომ ხდება, რომ ეს ციფრული პლატფორმები სწრაფად გაიზარდა პოპულარობით ბოლო 15 წლის განმავლობაში, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი. სოციალური ქსელების დიზაინი და მექანიკა ასევე ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ მათი მომხმარებლების დიდი ნაწილი გატაცებულია გამოცდილებით და ისინი მოქმედებენ კონტრპროდუქტიული ირაციონალურობიდან. Ამიტომაც, ამ სტატიაში ვიხილავთ სოციალური ქსელების ბოროტად გამოყენების შედეგად წარმოშობილ პრობლემებს როგორიცაა Instagram, Twitter, Facebook ან TikTok.

• დაკავშირებული სტატია: "ინსტაგრამი მაძლევს შფოთვას: 5 რჩევა დისკომფორტის მართვისთვის"

სოციალური ქსელების ბოროტად გამოყენებასთან დაკავშირებული 5 მთავარი ფსიქოლოგიური პრობლემა

სოციალური ქსელები მილიონობით ადამიანის ყოველდღიური ცხოვრების კიდევ ერთი ელემენტი გახდა. სამყაროში, სადაც საზღვარი ციფრულ და მასალას შორის სულ უფრო ბუნდოვანია ინტერნეტის ყველგან არსებობის გამო, სმარტფონები, კომპიუტერები და ტაბლეტები, პირიქით იშვიათი იქნებოდა, რომ ეს ვირტუალური პლატფორმები ძლივს გამოიყენებოდა.

და ეს არის ის, რომ ისეთი ფენომენები, როგორიცაა Facebook, Instagram ან TikTok, სარგებლობენ ციფრული სამყაროს წარმოუდგენელი პოტენციალით, როდესაც საქმე ეხება სხვადასხვა ფუნქციების განვითარებას და სწრაფად მოერგოს გარემოებებს, ერთის მხრივ, და იმ ფაქტს, რომ აქვს ბევრი ინფორმაცია იმ მომხმარებლების შესახებ, რომლებიც ნავიგაციას უწევენ მის გვერდებს შორის, მეორეს მხრივ. სხვა.

შედეგი არის ის, რომ არიან ისეთებიც, ვინც ამ ციფრულ პლატფორმებზე ხედავენ რაღაცას, რისგანაც ძნელია „გათიშვა“. თუნდაც ნახევარი საათის განმავლობაში. და ეს არის ის, რომ, გარკვეულწილად, სოციალური ქსელები არ არის შექმნილი იმისთვის, რომ დაეხმარონ მომხმარებლებს პრობლემების გადაჭრაში და მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში. არსებობს ეკრანების მიღმა, მაგრამ შექმნილია იმისთვის, რომ მუდმივად მიიპყროს მათ, ვინც მათ იყენებს, რაც ართულებს მათ გათიშვა. ანუ, ისინი გვთავაზობენ გადაწყვეტილებებს გარკვეული პრობლემების გადასაჭრელად, რომლებსაც ისინი ქმნიან, ყოველ შემთხვევაში, გარკვეული ფსიქოლოგიური მიდრეკილებების მქონე ადამიანებისთვის.

ზემოაღნიშნულის გათვალისწინებით, აქ ვნახავთ, რა ფსიქოლოგიური პრობლემები მოჰყვება სოციალური ქსელების ბოროტად გამოყენებას. რა თქმა უნდა, საუბარია არა ფსიქიკურ აშლილობებზე, არამედ უბრალოდ დისფუნქციურ ქცევაზე, რომელიც შეიძლება იყოს ან არ იყოს ფსიქოპათოლოგიების ნაწილი ამ გარდა სხვა სიმპტომებით.

1. შეზღუდეთ სოციალური ინტერაქცია ციფრული სამყაროთი

ზოგიერთი ადამიანი თითქმის მთლიანად ცვლის მნიშვნელოვან სოციალურ ინტერაქციას სოციალურ ქსელებში სოციალური ურთიერთქმედებით, იქნება ეს ჩატი, კომენტარების დატოვება და ა.შ. დროთა განმავლობაში, პირისპირ ურთიერთქმედების ეს გათიშვა იწვევს სხვა პრობლემების გაჩენას, როგორიცაა შიში. ახალი ადამიანების პირადად შეხვედრა, ზედმეტად მჯდომარე ცხოვრების წესი, სოციალური უნარების გამოყენების გამოუცდელობა, და ა.შ

ეს არის პრობლემა, რომელიც განსაკუთრებით შეიძლება შეეხოს მათ, ვინც მიდრეკილია ინტროვერსიისადმი, როგორც პიროვნული თვისებისადმი.

2. დროის ცუდი მართვა ყურადღების გაფანტვის გამო

სოციალური ქსელების ერთ-ერთი მახასიათებელია ის, რომ წამით ისინი გვთავაზობენ განსხვავებულ კონტენტს, რომელიც ადაპტირებულია თითოეული მომხმარებლის პრეფერენციებზე. აქედან გამომდინარე, მათი გამოყენებისას ადვილია დროის შეგრძნების დაკარგვა და ეს აიძულებს ზოგიერთ ადამიანს შეეგუოს მათ გამოყენებას შესვენება მათ გამოსაყენებლად, რათა მოგვიანებით გააცნობიერონ, რომ დაკარგეს ძალიან ბევრი წუთი ან საათი სამუშაო, სწავლა, და ა.შ

3. სოციალური ქსელების გამოყენება პოპულარობის მოპოვების მიზნით ნებისმიერ ფასად

სოციალური ქსელების უმეტესობა უამრავ ხილვადობას სთავაზობს მომხმარებელთა სერიებს, რომლებიც ამ ვირტუალურ სივრცეში განიხილება, როგორც ეტალონები: გავლენიანები, აზრის ლიდერები და ა.შ. ეს მიდგომა უბიძგებს ზოგიერთ მომხმარებელს, იგრძნონ იძულება, მოიძიონ სხვების ყურადღება თითქმის ყველგან. ფასი, თავისუფალი დროის დიდ ნაწილს უთმობს ამას და უტაქტობასაც კი მხოლოდ ლაიქების და მიღების მიზნით კომენტარები.

4. გამოიყენეთ სოციალური ქსელები, რომ არაფერი გამოტოვოთ

კიდევ ერთი მექანიზმი, რომელსაც სოციალური ქსელები იყენებენ, არის იმის აუცილებლობა, რომ იცოდეთ ყველაფერი, რაც წუთ-წუთში ხდება. სინამდვილეში, ბევრი ადამიანი იყენებს ამ ციფრულ პლატფორმებს საათობით, არა იმდენად ცნობისმოყვარეობის გამო, რამდენადაც გარკვეულ სოციალურ წრეში „მოძველებული“ ყოფნის შიშით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "FOMO სინდრომი: განცდა, რომ სხვების ცხოვრება უფრო საინტერესოა"

5. გამოიყენეთ სოციალური მედია საკუთარი თავის გასამხნევებლად

კურიოზული ეფექტი, რომელიც ბევრ ადამიანზე ახდენს სოციალურ ქსელებს, არის ის, რომ მომხმარებელთა ნაწილი მათ დიდხანს იყენებს. ხშირად, როცა ისინი მოწყენილნი არიან ან შეშფოთებულნი არიან, უბრალოდ გადახვევენ, რომ ნახონ რას სთავაზობს მათ ქსელი და დაივიწყონ რა დასვენება. პრობლემა ის არის, რომ რადგან ეს ციფრული პლატფორმები ძირითადად იდეალიზებულ ცხოვრებას ასახავს, ​​ამან შეიძლება უნებლიედ გააუარესოს ადამიანები.

ეძებთ პროფესიულ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თუ გაინტერესებთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა, დაუკავშირდით ჩვენს გუნდს. In მოწინავე ფსიქოლოგები ჩვენ ორი ათწლეული გავატარეთ ყველა სახის ემოციური დისკომფორტის, ქცევითი პრობლემის ან ასპექტის მქონე ადამიანებზე ზრუნვაში, რათა გავაუმჯობესოთ მათი ურთიერთობა გარემოსთან და სხვებთან. მათ შორის არის სოციალური ქსელების გამოყენების შეუსაბამო ჩვევები და სირთულეები, როდესაც საქმე ეხება შეზღუდეთ მისი გამოყენება: ჩვენ ვატარებთ ფსიქოლოგიურ მკურნალობას, რათა თავიდან ავიცილოთ ამ ციფრული პლატფორმების კონტროლი თქვენი ცხოვრება.

ამჟამად ჩვენ ვთავაზობთ ფსიქოთერაპიას ყველა ასაკის ადამიანებისთვის, წყვილების თერაპიას, ოჯახურ თერაპიას, ქოუჩინგს და ფსიქიატრიულ და ნეიროფსიქოლოგიურ დახმარებას. თქვენ დაგვახვედრებთ ჩვენს ცენტრში მადრიდში, ასევე ონლაინ თერაპიის მოდალის მეშვეობით (განხორციელებული ვიდეო ზარის პროგრამით). ჩვენი საკონტაქტო ინფორმაციის სანახავად გადადით ეს გვერდი.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• პანტიკი, ი. (2014). ონლაინ სოციალური ქსელი და ფსიქიკური ჯანმრთელობა. კიბერფსიქოლოგია, ქცევა და სოციალური ქსელი, 17 (10), 652-657.
• სკოტი, ჰ. და კლელანდი, ჰ. (2019). სოციალური მედიის გამოყენებას, ძილსა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას შორის ბმულების გაგება: ბოლო პროგრესი და მიმდინარე გამოწვევები. მიმდინარე ძილის მედიცინის ანგარიშები, 5 (3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: სოციალური მედია და ახალგაზრდების ფსიქიკური ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა. Გაერთიანებული სამეფო. საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის სამეფო საზოგადოება.