როგორ დავეხმაროთ ეჭვიან ადამიანს: 6 რჩევა გასაუმჯობესებლად

ეჭვიანობა გარკვეულწილად ჩვეულებრივი გარემოებაა წყვილთა ურთიერთობაში, ასეა დაკავშირებულია აფექტურობის დონესთან, რომელიც ერთს აქვს მეორე ადამიანის მიმართ, თუმცა მას ასევე აქვს ა მესაკუთრე კომპონენტი. რამდენადაც ეს გავლენას არ მოახდენს პარტნიორზე ან პირზე, რომელიც მათ წარუდგენს რაიმე მნიშვნელოვან გზას, ისინი დიდ პრობლემას არ წარმოადგენენ.

როცა ეჭვიანობა ზღვარს სცდება და ადამიანების ცხოვრების ხარისხი საფრთხის ქვეშაა, საუკეთესო რამ არის რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, არის დახმარების მცდელობა და ზოგიერთ შემთხვევაში აუცილებელია დახმარების სამსახურში წასვლაც ფსიქოლოგიური. ამ სტატიაში ვნახოთ, როგორ დავეხმაროთ ეჭვიან ადამიანს, გარდა კოლოპათიის ცნების მიმოხილვისა.

• დაკავშირებული სტატია: "ეჭვიანობის სახეები და მისი განსხვავებული მახასიათებლები"

რა არის კოლოპათია?

ეს არის აზრებისა და ქცევის ნიმუში, რომელიც ორიენტირებულია პათოლოგიური ეჭვიანობა. იმის გასაგებად, თუ როგორ დავეხმაროთ ეჭვიან ადამიანს, აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ეს მდგომარეობა შემზღუდველი და მავნეა. სუბიექტს არ შეუძლია დაინახოს საგნები ისე, როგორც ისინი ხდება, არამედ როგორც ის წარმოიდგენს მათ.

ეჭვიანობის მქონე სუბიექტს შეუძლია შექმნას ფანტასტიკური ისტორიები თავის გონებაში, რათა დააკმაყოფილოს ირაციონალური მოთხოვნილება, გამოიკვლიოს ეჭვიანობა, რომელსაც თავად ევალებოდა კვება. ანუ ეჭვიანობაა რომ ისინი სულაც არ უნდა შეესაბამებოდეს ფაქტების რეალობას.

პარადოქსულია, რომ პარტნიორის შენარჩუნების ძლიერი სურვილით, სუბიექტი წყვეტს მას ცხოვრებიდან, ან თუ ეს ვერ მოხერხდება, ის ზიანს აყენებს ურთიერთობას იმ დონემდე, რომ იგი ორივესთვის დისფუნქციური გახდება წევრები. ეს ქცევა არსებითად არის დაკავშირებული დაუცველობის მაღალი დონე და დაბალი თვითშეფასება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დაბალი თვითშეფასება? როცა საკუთარი თავის ყველაზე უარესი მტერი ხდები"

როგორ დავეხმაროთ ეჭვიან ადამიანს?

მომდევნო რამდენიმე სტრიქონში ჩვენ განვიხილავთ რამდენიმე ეფექტურ მეთოდს, რათა დაეხმაროს ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან ეჭვიანობის ამ მდგომარეობას.

1. დაეხმარეთ მას მიღებაში

პირველი, რაც უნდა ვეძებოთ, როცა ეჭვიან ადამიანს ვეხმარებით, არის იმის გაგება, რომ მათი ქცევა არაპროპორციულია და საბოლოოდ აღიარებენ, რომ დახმარება სჭირდებათ.

პათოლოგიური ეჭვიანობის დასაძლევად აუცილებელია აღიარეთ, რომ უგუნური და გაზვიადებული ხართ წყვილის ერთგულებასთან დაკავშირებით ეჭვების დანახვის და გამკლავების გზაზე. წარმოიქმნება რეალობისგან გადახვევა და ადამიანმა ეს უნდა შეამჩნიოს.

2. მიეცით მას მიზეზები, რომ სურს შეიცვალოს

მას შემდეგ, რაც ადამიანი აღიარებს, რომ პრობლემა აქვს და დახმარება სჭირდება მის დასაძლევად, კარგი იდეაა მიაწოდოთ დამაჯერებელი მიზეზები, რათა გააცნობიეროს, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს მისთვის და თქვენი ურთიერთობისთვის. ის ფაქტი, რომ თქვენ ცვლით ამ შეუსაბამო აზროვნების შაბლონებს.

შეგიძლიათ დაიწყოთ უპირატესობების სერიის ჩამოთვლით, როგორიცაა; ცეცხლგამჩენი ტანჯვის დაბალი დონე და პარტნიორის მიმართ ნდობის უფრო მაღალი დონე და ა.შ. ეს დაეხმარება სხვა ადამიანს, იქნება ეს თქვენი მეგობარი თუ თქვენი პარტნიორი, შეიძინოს საჭირო ნება, შეცვალოს თავისი ქცევის ნიმუშები.

3. აჩვენეთ მას ეჭვიანობის აღმოჩენის გზები

ეჭვიანმა ადამიანებმა შეიძლება არ იცოდნენ, რომ ეჭვიანობენ; ამიტომ აუცილებელია საგნის განათლება ამ ტიპის ქცევის აღიარება, როდესაც ისინი წარმოიქმნება, რათა მან თავად შეძლოს მათი ამოცნობა და მოდულირება, როდესაც ისინი წარმოიქმნება.

მიეცით მას სიტუაციების მაგალითები, სადაც მას შეუძლია აჩვენოს, რა არის სწორი გზა, როდესაც ჩვენ გვაქვს უნდობლობის გრძნობა ჩვენი პარტნიორის მიმართ, მიუთითეთ, რომ არ უნდა გამოვიტანოთ ღირებულებითი განსჯა და რომ ყოველთვის ჯობია, ღიად ვკითხოთ. წყვილი.

4. დაეხმარეთ მას საგნების ხედვის შეცვლაში

ეს პუნქტი ეხება იმ ფაქტს, რომ სანამ ჩვენ გვაქვს უნარი ვაიძულებთ სხვა ადამიანს დაეწყოს საგნების დანახვა მართლაც ხდება და არა ისე, როგორც მას წარმოუდგენია, მაშინ ჩვენ კარგ ნაბიჯებს გადავდგამთ დახმარებით წარმატებული.

ფოკუსირება მოახდინე საგნის რეალურ ფაქტებზე კონცენტრირებაზე და შეეცადე ჩამოშორდეს იმ იდეებს, რომლებიც თავადაც უსაფუძვლოა ეფუძნება ჰიპოთეზებს შორეულ სიტუაციებზე, რომლებსაც დიდი აზრი არ აქვს, გარდა მის წინააღმდეგ თამაშისა.

5. წაახალისეთ იგი იმუშაოს თავის პიროვნებაზე

თუ თქვენ აიძულებთ სხვა ადამიანს დაიწყოს დროის ინვესტირება საკუთარ თავში და ისწავლოს სივრცის ქონა პირადი, სადაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ, ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენი ეჭვიანობის დონე შემცირდება მნიშვნელოვნად.

დატვირთულ გონებას არ აქვს დრო, რომ შექმნას ეჭვიანობის ისტორიები, როდესაც არ არის საკმარისი ინფორმაცია, ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ადამიანები იმდენად დიდ ყურადღებას ამახვილებენ პარტნიორზე, რომ ავიწყდებათ მათთვის რაიმეს გაკეთება. საკუთარ თავს. ამრიგად, რეკომენდირებულია შეახსენოთ სუბიექტს, რომ ის ასევე იმსახურებს დროს დამოუკიდებლად ცხოვრებით ტკბობისთვის. ბოლოს და ბოლოს, ეჭვიანობა გულისხმობს დამოკიდებულებას და აკვიატებას.

6. აძლიერებს წყვილის ნდობას

დარწმუნდით, რომ ადამიანი, რომელსაც ეხმარებით, განაახლებს ნდობას პარტნიორის მიმართ, უსარგებლოა, თუ ის მუდმივად ეძებს კატის 5 ფეხს. თუ ადამიანი უმეტესად ცდილობს დაამტკიცოს ეჭვები თავის პარტნიორზე, მაშინ მას არ ექნება დრო, შეასრულოს თავისი, როგორც შეყვარებულის ან შეყვარებულის როლი.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• მათე, ე. (1991). ეჭვიანობის შემეცნებითი თეორია. ეჭვიანობისა და შურის ფსიქოლოგია. ნიუ-იორკი: Guilford Press.
• უინსტონი, რ. (2004). ადამიანური. სმიტსონის ინსტიტუტი.