შერეული გრძნობები: რა არის ისინი და როგორ გავუმკლავდეთ მათ

ჩვენ ყველას გვქონია ისეთი სიტუაციები, რომლებშიც ჩვენი გრძნობები იყო დაბნეული, რადგან ისინი მიდიოდნენ ერთი მიმართულებით, მაგრამ ასევე სხვა მიმართულებით.

ეს არის შერეული გრძნობები. ჩვენ შევეცდებით უკეთ გავიგოთ რისგან შედგება ეს ფენომენი, მიმოვიხილოთ რამდენიმე მაგალითი და ყოველდღიური სიტუაციები. ჩვენ ასევე გავეცნობით მის უკან არსებულ ზოგიერთ ფსიქოლოგიურ მექანიზმს და ასევე, როგორ გავუმკლავდეთ მათ.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური ფსიქოლოგია: ემოციის ძირითადი თეორიები"

რა არის შერეული გრძნობები?

ჩვენ ვსაუბრობთ შერეულ გრძნობებზე როდესაც ადამიანი განიცდის ამბივალენტურ ემოციებს სტიმულის წინ, იქნება ეს სიტუაცია, ადამიანი, ცხოველი თუ ობიექტი. აღნიშნული ელემენტი გამოიმუშავებს მრავალ ემოციურობას ამ ინდივიდში, რითაც იწვევს მას შეგრძნებები, რომლებიც თითქოს სხვადასხვა მიმართულებით მიდის და ზოგჯერ სრულიად საპირისპიროდაც კი გვეჩვენება, როგორიცაა სიყვარული და სიძულვილი.

ასეთი სიტუაციის წინაშე ადამიანი თავს დაბნეულად გრძნობს, რადგან შერეული გრძნობები წარმოშობს არასტაბილურობას, ვინაიდან ინდივიდი კარგავს სახელმძღვანელოს, რომელსაც ჩვეულებრივ ემოციები აძლევს. ამ შემთხვევაში, ისინი წყვეტენ იმის ცოდნას, თუ როგორ უნდა მოიქცნენ იმ ემოციის საფუძველზე, რომელსაც განიცდიან, რადგან ასე არ არის მხოლოდ ერთი, მაგრამ არის ორი და ზოგჯერ მეტიც, ან ისინი იმდენად გაფანტულია, რომ მას არ შეუძლია იდენტიფიცირება მათ.

ამიტომ, შერეული გრძნობების განცდა გადის ემოციური ლაბირინთი, რომელიც ღლის მათ, ვინც ამას განიცდის, რადგან მათ უნდა იცხოვრონ განსხვავებული შეგრძნებებით თავიანთი ცხოვრების ზოგიერთი ელემენტის გარშემო. ზოგიერთი მათგანი მოგიწოდებთ დაახლოებისკენ, ზოგი კი პირიქით გიბრძანებთ. ასეთი სიტუაციის წინაშე, ლოგიკურია, რომ ადამიანი გრძნობს ამ დეზორიენტაციას.

რატომ ჩნდება ეს ფსიქოლოგიური ფენომენი?

მაგრამ, როგორ შეიძლება მოხდეს ასეთი პარადოქსული სიტუაცია, შერეული გრძნობები, რაციონალურ არსებაში, როგორიც ჩვენ ადამიანები ვართ? პასუხი მარტივია. რაც არ უნდა რაციონალური ვიყოთ, მაინც ემოციური არსებები ვართ. გონიერებას მართავს ლოგიკური კანონები, მაგრამ ემოციები არა. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეგვიძლია მათი მოდულაცია (ზუსტად გონივრული გზით), ზოგჯერ ძალიან რთულია კონკრეტული ემოციის გარეგნობის კონტროლი..

ცხოვრება უკიდურესად რთულია. იმდენი ცვლადია, რომელიც გავლენას ახდენს თითოეულ სტიმულზე, რომ ხშირ შემთხვევაში ხდება, რომ ამ კონკრეტულ ელემენტთან დაკავშირებული ზოგიერთი ნაწილი ჩვენთვის სასიამოვნოა და ამიტომ ის გვიბიძგებს მასთან მიახლოებისკენ, იმავდროულად, არსებობს იგივე სტიმულის ზომები, რომლებიც ჩვენთვის არასასიამოვნო და ზიზღიც კია, რაც იწვევს უარყოფას.

რა ხდება მერე? გაიტაცებს ადამიანს ერთი ან მეორე ემოცია? საერთოდ, ყველაზე ინტენსიური გაიმარჯვებს, თუ მიზეზს არ აქვს ამაზე სათქმელი.. სწორედ აქ მოქმედებს ჩვენი რაციონალური ნაწილი. ეს უფრო ადვილია, რაც უფრო ნაკლები ძალა აქვს ემოციას, რომლის „დამარცხებას“ ვცდილობთ, რადგან თუ ის იმდენად გაიზრდება, რომ დაგვეუფლება, მიზეზიც კი შეიძლება დაირღვეს.

შერეული გრძნობები ბევრჯერ ჩნდება, ვიდრე ჩვენ გვგონია, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ერთ-ერთი ემოციაა არსებითად უფრო ინტენსიურია, ვიდრე მეორე, ამიტომ სუსტი დაბნელდება და ხანდახან მეორეც კი არა. ჩვენ აღმოვაჩენთ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კოგნიტური დისონანსი: თეორია, რომელიც ხსნის თავის მოტყუებას"

რა უნდა გაუმკლავდეს შერეულ გრძნობებს

ჩვენ უკვე დავინახეთ, რას ნიშნავს შერეული გრძნობები და დისკომფორტი, რომელიც ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანს, ვინც მათ განიცდის. რა შეიძლება გააკეთოს ამ სიტუაციაში მყოფმა ინდივიდმა, რომ თავი უკეთ იგრძნოს? უპირველეს ყოვლისა, პოზიტიური იქნება, თუ ადამიანი გარკვეულ დროს დაუთმობს ინტროსპექციის სავარჯიშოს, რომელიც საშუალებას მისცემს მას დაადგინეთ ყველა ემოცია, რომელსაც განიცდით.

ეს არ არის დრო, რომ ვიმსჯელოთ იმის შესახებ, თითოეული ეს ემოცია თავისთავად კარგია თუ ცუდი. მას შემდეგ რაც დავასრულებთ სიას, შეგვიძლია გავიმეოროთ სავარჯიშო ამჯერად კონკრეტულ სიტუაციაზე, რომელშიც ეს სტიმული იყო. ახლა დროა შევისწავლოთ შერეული გრძნობები და შევაფასოთ, თითოეული ეს ემოცია გამოწვეული იყო სტიმულით თუ თავად სიტუაციით.

ჩვენ გავაგრძელებთ თხრას იმის გასარკვევად, თუ რამ გამოიწვია ჩვენთვის ისეთი გრძნობა, როგორიც ჩვენ ვიდენტიფიცირეთ.. ამისათვის ჩვენ შეგვიძლია სხვა სვეტში ჩავწეროთ, ჩვენი აზრით, რა იყო თითოეული ამ შეგრძნების წარმოშობა, ასე რომ ნახეთ ზუსტად საიდან გაჩნდა და შეამოწმეთ, რომ სტიმულს ავტომატურად არ მივაკუთვნეთ რომელიმე ორიგინალური.

ამ ეტაპზე შეგვიძლია გავაცნობიეროთ, რომ გარკვეული ემოცია, რომელიც დისკომფორტს გვაძლევდა, ნამდვილად არ მოდიოდა პირდაპირ ელემენტი, რომლის გვჯეროდა, მაგრამ ის კონტექსტუალური სიტუაციით იყო წარმოქმნილი და ჩვენ ავტომატურად ვაკავშირებდით მას სტიმული.

ადამიანებისა და მათ მიმართ შერეული გრძნობების შემთხვევაში შეიძლება ჩავვარდეთ გადაცემის ე.წ. რომელიც შედგება მათთვის ემოციების მინიჭებისგან, რომლებიც სხვა ადამიანმა რეალურად გამოიწვია ჩვენში, უბრალოდ იმიტომ, რომ ისინი გვახსენებენ ის. ამ შემთხვევებში ასევე სასარგებლოა იმ ინტროსპექციის ჩატარება, რომელზეც ჩვენ ვსაუბრობდით და შეამოწმოთ, არის თუ არა გრძნობები ამ ინდივიდისთვის ნამდვილი თუ რეალურად წარმოქმნილი მესამე მხარის მიერ.

შერეული გრძნობების წარმოშობის შესწავლის შემდეგ, დროა სცადოთ გამოსავლის პოვნა. თუ ჩვენ აღმოვაჩინეთ ემოცია, რომელიც ჩვენთვის არასასიამოვნოა, შეგვიძლია მივმართოთ წყაროს, რათა შევეცადოთ მისი გარდაქმნა ჩვენთვის უფრო პოზიტიურად. მაგალითად, თუ ნეგატიური განცდა გამომდინარეობს კონკრეტული კომენტარიდან, რომელიც ვიღაცამ მოგვაწოდა მოცემულ დროს, ჩვენ შეგვიძლია ვცადოთ ამ ადამიანთან საუბარი.

კიდევ ერთი კარგი სავარჯიშო არის სცენარების ჰიპოთეზა, სადაც ჩვენ გამოვიკვლიეთ თითოეული გადაწყვეტის დადებითი და უარყოფითი მხარეები. მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია შევაფასოთ რა შედეგები მოჰყვება იმ ადამიანს, ვინც გვაწყენინა, რას გვაგრძნობინებდა, მესამე პირთან საუბრის შედეგები, არაფრის კეთების შედეგები და ა.შ.

ამ გზით ჩვენ გვექნება ყველა ინფორმაცია მაგიდაზე, რათა შეგვეძლოს ინფორმირებული გადაწყვეტილების მიღება. ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ მარშრუტი, რომელიც ყველაზე მეტად გვარწმუნებს და დანარჩენი ვარიანტებიც კი მზად გვექნება იმ შემთხვევაში, თუ პირველი არჩევნები წარუმატებელი იყო და ამის გარეშე განვაგრძეთ შერეული გრძნობები გადაჭრა.

ინტროსპექციის მუშაობა ძალიან ძლიერი და პროდუქტიულია, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარება ადამიანმა მთელი ამ სიტუაციის მიღმა მოიძიოს ახალი თვალსაზრისი, რომელიც ალბათ გვაკლია სრიალდება. ამიტომ არ უნდა გამოვრიცხოთ მოძებნეთ ობიექტურობა, რომელსაც გარე ინდივიდი ანიჭებს, თუ გვჯერა, რომ სამუშაო, რომელსაც ჩვენ ვაკეთებთ, არ იძლევა კარგ შედეგებს, რასაც ჩვენ მოველით..

იმ შემთხვევებში, როდესაც სიტუაცია იწვევს დიდ დისკომფორტს და ჩვენ ვერ ვპოულობთ ამ გაუმჯობესებას, კონსულტანტი, რომელსაც ჩვენ ვეძებთ, შეიძლება იყოს სხვა არაფერი, თუ არა ფსიქოლოგი. ეჭვგარეშეა, ინსტრუმენტებით, რომლებსაც ეს პროფესიონალი უზრუნველყოფს, ადამიანი იპოვის საჭირო შვებას.

შემეცნებითი დისონანსის შემთხვევა

ჩვენ მოვახერხეთ შერეული გრძნობების სხვადასხვა ასპექტები და მეთოდოლოგია, რათა შევძლოთ მათი გადაჭრა მაქსიმალურად დამაკმაყოფილებელი გზით. ჩვენ ახლა ვაპირებთ გავიგოთ შემეცნებითი დისონანსის შემთხვევა, ფენომენი, რომელსაც, თუმცა აქვს ნიუანსი განსხვავებული, მას ბევრი რამ აქვს შერეულ გრძნობებთან, ამიტომ იმსახურებს აღნიშვნას გარდა.

კოგნიტური დისონანსი ასევე გულისხმობს დისკომფორტს ინდივიდში, მაგრამ ამ შემთხვევაში ის წარმოიქმნება დაძაბულობა ორ ან მეტ აზრს ან რწმენას შორის, რომლებიც კონფლიქტში მოდის მოცემულ სიტუაციასთან ან სტიმულთან მიმართებაში. ამრიგად, ჩვენ ვხედავთ მსგავსებას, რაც მას აქვს ამ სტატიის მიზანთან.

ეს არის ლეონ ფესტინგერის მიერ შემუშავებული კონცეფცია და მიუთითებს თანმიმდევრულობის აუცილებლობაზე, რომელიც გააჩნია შორის რას გრძნობენ, რას ფიქრობენ და რას აკეთებენ, ანუ რწმენას, აზრებს და ქცევები. როდესაც ეს თანმიმდევრულობა ირღვევა, მაგალითად, იმიტომ, რომ ჩვენ იძულებულნი ვართ შევასრულოთ დავალება, რომელიც ეწინააღმდეგება იმას, რასაც ვფიქრობთ, სწორედ მაშინ ჩნდება კოგნიტური დისონანსი.

ეს დისონანსი ამან შეიძლება ადამიანი საკუთარი თავის მოტყუების მცდელობამდე მიიყვანოს, რაც მას სჯერა, რომ ქცევა, რომელსაც ის აკეთებს, სწორად გამოიყურება., რადგან მათი რწმენა მცდარი იყო. ის ცდილობს შეაერთოს ნაწილები, რათა დაინახოს ის დისკომფორტი, რომელსაც განიცდის შემცირებული, რის გამოც ერთ-ერთი გზა, რომელსაც იგი იყენებს, არის ტყუილი, თვითმოტყუება.

მაშასადამე, კოგნიტური დისონანსი დამოუკიდებელი ფსიქოლოგიური ფენომენია, მაგრამ გარკვეული კავშირი ექნება გრძნობებთან. აღმოჩნდა, თუმცა ისინი ძირეულად განსხვავდებიან იმით, რომ, როგორც მათი სახელი გვკარნახობს, ისინი მხოლოდ გრძნობებს ან ემოციები.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• არონსონი, ე. (1969). კოგნიტური დისონანსის თეორია: მიმდინარე პერსპექტივა. მიღწევები ექსპერიმენტულ სოციალურ ფსიქოლოგიაში.
• კარერა, პ., კაბალიერო, ა., სანჩესი, ფ., ბლანკო, ა. (2005). შერეული ემოციები და სარისკო ქცევა. ლათინური ამერიკის ფსიქოლოგიის ჟურნალი. კონრად ლორენცის უნივერსიტეტის ფონდი.
• ფესტინგერი, ლ. (1957). კოგნიტური დისონანსის თეორია. სტენფორდის უნივერსიტეტის გამოცემა.
• გარიდო-როხასი, ლ. (2006). მიჯაჭვულობა, ემოცია და ემოციური რეგულირება. ჯანმრთელობის შედეგები. ლათინური ამერიკის ფსიქოლოგიის ჟურნალი. კონრად ლორენცის უნივერსიტეტის ფონდი.
• შნაიდერი, ი.კ., შვარცი, ნ. (2017). შერეული გრძნობები: ამბივალენტობის შემთხვევა. აქტუალური აზრი ქცევის მეცნიერებებში. ელზევიე.