ჭამის შიში (კიბოფობია): მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა

არსებობს მრავალი სახის ფობია; ეს დარღვევები ხასიათდება ირაციონალური შიშით და დაჟინებული სიტუაციების, ობიექტების, აქტივობების ან ადამიანების წინაშე.

ამ აშლილობის მთავარი სიმპტომია შიშის მომგვრელი სტიმულის თავიდან აცილების სურვილი, ხოლო ფობიების განვითარება ჩვეულებრივ ხდება გარემო ფაქტორების გამო, თუმცა ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ ჩვენი სხეული დაპროგრამებულია შიშის გრძნობაზე, რადგან ეს არის ადაპტაციური ემოცია, რომელიც საუკუნეების მანძილზე სასარგებლოა ადამიანის სახეობისთვის, ამიტომ შედარებით ადვილი იქნებოდა ამ მდგომარეობის ტანჯვა.

ირაციონალური შიშები შეიძლება იყოს ძალიან დამღუპველი, როგორც ციბოფობიის ან ჭამის შიშის შემთხვევაში, რამაც შეიძლება სერიოზული პრობლემები შეუქმნას პირის ჯანმრთელობას. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ამ უცნაურ ფობიაზე და ჩავუღრმავდებით მის მიზეზებს, სიმპტომებს და მკურნალობას.

• დაკავშირებული სტატია: "ფობიების სახეები: შიშის დარღვევების შესწავლა"

რა არის ციბოფობია?

ციბოფობია არის შფოთვითი აშლილობა რაც დიდ შიშს და დისკომფორტს უქმნის ამით დაავადებულ ადამიანს, რადგან ის განიცდის დიდ ირაციონალურ შიშს ჭამის ან თავად საკვების მიმართ.

ეს დარღვევა უნდა იყოს დიფერენცირებული სხვა პათოლოგიური პირობებისგან, როგორიცაა ანორექსია ან ბულიმია, რომლებიც სათავეს იღებს იმ იდეებიდან, რაც ადამიანს აქვს საკვების მიღების ესთეტიკური შედეგების შესახებ, თუმცა ზოგჯერ ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს მათთან. თუმცა, ჭამის დროს სხეულის ნეგატიური იმიჯის არსებობის ირაციონალური შიში, როგორიცაა ფიქრი, რომ საკვები შეიძლება შეიცავდეს ტოქსინებს ან მიკრობებს, შეიძლება ხელი შეუწყოს ციბოფობიის განვითარებას.

ამ აშლილობის ზოგიერთი მახასიათებელია:

• ციბოფობიის მქონე ადამიანები აჩვენეთ საკვებისადმი ირაციონალური გატაცება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ისინი შეპყრობილნი იმ საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც შეიცავს და საიდან მოდის ისინი.
• მათ შეუძლიათ თავი შეიკავონ საკვების ჭამისგან, მიუხედავად იმისა, რომ ეს აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის.
• ისინი თავს არიდებენ სხვა პირების მიერ მომზადებულ კერძებს, რადგან ზუსტად უნდა იცოდნენ რას ჭამენ ან როგორ მოხარშული კერძი.
• ისინი თავს არიდებენ წინა დღეებში მომზადებული საკვების ჭამას მოწამვლის შიში.

ამ ფობიური აშლილობის სიმპტომები

როგორც ხედავთ, ამ პათოლოგიით დაავადებული ადამიანი თავისი ირაციონალური იდეების გამო თავს არიდებს საკვებს. მათ შესახებ და მიუხედავად იმისა, რომ ხშირ შემთხვევაში აჩვენებენ ცოდნას თავიანთი პრობლემის შესახებ, ამას ვერ აკონტროლებენ სიტუაცია.

ციბოფობიის სიმპტომები არ განსხვავდება სხვა ფობიური დარღვევებისგან, ვინაიდან სიმპტომები ხასიათდება შედეგებით კოგნიტურ, ქცევით, ფიზიკურ და ფიზიოლოგიურ დონეზე.

კოგნიტურ დონეზე ადამიანს აქვს შიშის ირაციონალური იდეები, აწუხებს ანგუსტა, კონცენტრაციის დაკარგვა, დეზორიენტაცია და უკიდურესი შეშფოთება. იცვლება მათი ქცევაც, ძირითადად ფობიური სტიმულის თავიდან აცილებით.

ფიზიკურ და ფიზიოლოგიურ სიმპტომებს ახასიათებს ტაქიკარდია, გულმკერდის შებოჭილობა, ჭარბი ოფლიანობა, თავბრუსხვევა, ტრემორი, შემცივნება.

• მძიმე შემთხვევებში, ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს პანიკის შეტევები. ამ მდგომარეობის შესახებ მეტი შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ სტატიაში: ”პანიკის შეტევები: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა”.

ფობიების მიზეზები

ფობიები ხშირად გამოწვეულია გარემო ფაქტორებით. სინამდვილეში, ფობიური აშლილობები ისწავლება და ვითარდება ასოციაციური სწავლის ტიპით, რომელსაც კლასიკური კონდიცირება ეწოდება. ამ ტიპის სწავლა თავდაპირველად ივან პავლოვმა შეისწავლა, თუმცა პოპულარიზაცია მოახდინა ამერიკელმა ფსიქოლოგმა, რომელიც ცნობილია როგორც ბიჰევიორიზმის ერთ-ერთი წინამორბედი. ჯონ უოტსონი.

უოტსონი იყო პირველი მკვლევარი, რომელმაც შეისწავლა ეს ფენომენი და მოახერხა პატარა ბავშვს ასწავლა ირაციონალური შიში თეთრი ვირთხის მიმართ, რომელსაც ადრე აღმერთებდა. ექსპერიმენტის დასაწყისში ბიჭი, სახელად ალბერტი, მშვიდად თამაშობდა და ტკბებოდა თეთრი ვირთხის გვერდით.

თუმცა, უოტსონის ექსპერიმენტში ყოველ ჯერზე, როცა თეთრი ვირთხა გამოჩნდებოდა, ასევე ჩნდებოდა ძლიერი ხმა, რომელიც პატარას აშინებდა. რამდენიმე სესიის შემდეგ, პატარა ალბერტმა ხმამაღალი ხმაური თეთრი ვირთხის არსებობას დაუკავშირა და, შესაბამისად, ყოველ ჯერზე რომ თეთრი ვირთხა მარტო გამოჩნდა ალბერტმა იგრძნო ძლიერი ირაციონალური შიში, რომელსაც საერთო არაფერი ჰქონდა უვნებელთან არსება.

• თუ გსურს ჩაუღრმავდე სწავლას კლასიკური კონდიცირების საშუალებით. შეგიძლიათ წაიკითხოთ ეს სტატია:კლასიკური კონდიცირება და მისი ყველაზე მნიშვნელოვანი ექსპერიმენტები”.

ამ არეულობის სხვა მიზეზები

თუმცა, კლასიკური კონდიცირება არ არის ფობიის განვითარების ერთადერთი გზადა ციბოფობია შეიძლება გამოჩნდეს დაკვირვებით სწავლისას. ფაქტობრივად, ზოგიერთი ავტორი საუბრობს მონაცვლე პირობაზე, როგორც ირაციონალური შიშის მოპოვების ერთ-ერთ შესაძლო გზაზე. თუ გსურთ მეტი იცოდეთ ამ კონცეფციის შესახებ, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ეს სტატია: ”ვიკარიური კონდიცირება: როგორ მუშაობს ამ ტიპის სწავლება?”

მეორეს მხრივ, სხვა ავტორები ფიქრობენ, რომ ადამიანები ბიოლოგიურად არიან მიდრეკილნი შიშისკენ. ისე, ეს არის ემოცია, რომელიც წარმოიქმნება პრიმიტიული ტვინის წყალობით, რადგან ის ძალიან სასარგებლო იყო ჩვენთვის გადარჩენა. შიშის სწავლა იგი წარმოებულია პირველადი და არაკოგნიტური ასოციაციების მიერ, ამიტომ ფობიები არ პასუხობენ ლოგიკურ არგუმენტებს.

ციბოფობიის მკურნალობა

მეცნიერული კვლევები აჩვენებს ამას ფსიქოთერაპია მართლაც ეფექტურია ფობიების სამკურნალოდდა ფსიქოლოგიური თერაპიის ერთ-ერთი სახეობა, რომელმაც საუკეთესო შედეგი გამოიღო კვლევაში, არის კოგნიტური ქცევითი თერაპია.

თერაპიის ეს ფორმა აერთიანებს კოგნიტური თერაპიისა და ქცევითი თერაპიის ტექნიკებს და ფობიების სამკურნალოდ ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული ტექნიკაა. რელაქსაციისა და ექსპოზიციის ტექნიკა. სინამდვილეში, ფობიების მკურნალობის საუკეთესო ტექნიკა არის კოგნიტური დესენსიბილიზაცია, რომელიც აერთიანებს ორივეს.

სისტემატური დესენსიბილიზაცია მოიცავს პაციენტის სწავლებას დაძლევის სხვადასხვა უნარები (მაგალითად, რელაქსაციის ტექნიკა) როდესაც თქვენ ხართ საშიშ სიტუაციაში და თქვენ დაუცველები ხართ თანდათან ფობიურ სტიმულამდე ისე, რომ თავად განიცდის მისი შიშის ირაციონალურობას.

Მეორეს მხრივ, მძიმე შემთხვევებში ნაჩვენებია ფარმაკოლოგიური მკურნალობა, მაგრამ ყოველთვის ფსიქოლოგიურ თერაპიასთან ერთად.

თერაპიის სხვა ტიპები, რომლებიც გამოიყენება ამ პათოლოგიის სამკურნალოდ, არის: ცნობიერებაზე დაფუძნებული კოგნიტური თერაპია, მიღებისა და ვალდებულების თერაპია ან ჰიპნოთერაპია.

დაკავშირებული პოსტები:

• Mindfulness-ზე დაფუძნებული კოგნიტური თერაპია: რა არის ეს?
• მიღებისა და ვალდებულების თერაპია (ACT): პრინციპები და მახასიათებლები
• ჰიპნოთერაპია: რა არის და რა სარგებელი მოაქვს მას