პატრიცია მორალესი: "ურთიერთობის პრობლემებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას"

როდესაც ვსაუბრობთ ემოციურ კეთილდღეობაზე, ძალიან ხშირია (და ხშირ შემთხვევაში სასარგებლოა) ფსიქოლოგიური პრობლემების დიფერენცირება. ინდივიდუალური ტიპისა და მათ, ვინც უფრო მეტად უნდა გააკეთოს დინამიკასთან, როდესაც საქმე ეხება ჩვენს დანარჩენ ადამიანებთან ურთიერთობას ირგვლივ.

თუმცა, ეს დიფერენციაცია, გარკვეულწილად, ხელოვნურია: ყველა ფსიქოლოგიურ ფენომენზე გავლენას ახდენს სოციალური კონტექსტი და პირიქით. და როდესაც ეს ურთიერთობები არის იმ ადამიანებთან, რომლებიც ჩვენ ყველაზე მეტად გვიყვარს, კავშირი ამ ორ განზომილებას შორის კიდევ უფრო ნათელია.

ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და ურთიერთობებს შორის ურთიერთობის შესახებ მეტის გასაგებად, ჩვენ გამოვესაუბრეთ ექსპერტს: ფსიქოლოგ პატრიცია მორალესს., რომელიც ეხმარება ადამიანებს ცხოვრების ორივე ასპექტში.

• დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

ინტერვიუ პატრიცია მორალესთან: ფსიქიკური ჯანმრთელობა წყვილში და მისი გაუმჯობესების გასაღები

პატრიცია მორალესი ის არის ფსიქოლოგი და ელ ბარეტის ფსიქოლოგიური დახმარების ცენტრის დირექტორი, რომელიც მდებარეობს გრანოლერსში. ეს პროფესიონალი ატარებს როგორც ინდივიდუალურ, ასევე წყვილთა ფსიქოთერაპიას და ამ ინტერვიუში საუბრობს იმაზე, თუ როგორ ეს ორი სამყარო ურთიერთქმედებს: ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და სასიყვარულო ურთიერთობები შეყვარებულობის სფეროში და ქორწინება.

იმის გათვალისწინებით, რომ ყველა სახის ფსიქოლოგიურ აშლილობას აქვს თავისი მიზეზები ჩვენს მიერ განვლილ გამოცდილებაში ცხოვრობს, შეიძლება ურთიერთობები იყოს კონტექსტი, რომელშიც ვინმეს განვითარების ალბათობა ა ფსიქოპათოლოგია?

ყველა ფსიქოპათოლოგია უნდა იყოს კონტექსტუალირებული, სწორედ ამ მიზეზით, რადგან მისი წარმოშობის ნაწილი შეიძლება გამოწვეული იყოს გარემო ფაქტორებითა და ცხოვრებისეული გამოცდილებით.

ჩემს პაციენტებს ვუხსნი მსგავსებას ხახვით; თუ ხახვიდან ფენების ამოღებას განაგრძობთ, ვერასოდეს მიაღწევთ ნამდვილ ხახვს, რადგან ის თავად შედგება ფენებისგან. იგივე ხდება ადამიანებთან, როგორც ორტეგა ი გასეტმა თქვა: „მე ვარ მე და ჩემი გარემოებები“, გამოცდილება გვმატებს ფენებს და ეს გვაყალიბებს როგორც პიროვნებას.

ფსიქოლოგიური აშლილობა არსაიდან არ ჩნდება, მაგრამ უკვე არსებობს მისი განმაპირობებელი ფაქტორები. ვერ ვიტყვით, რომ ურთიერთობაში ყოფნა ფსიქოპათოლოგიის განვითარების რისკს წარმოადგენს, მაგრამ ამის შესაძლებლობა არსებობს შესაძლებლობა, რომ წყვილის ურთიერთობაში არსებულმა პრობლემებმა ერთ-ერთ წევრს ან ორივეს დაზარალდეს რომელიმე ფსიქოპათოლოგია.

ფაქტობრივად, გასაკვირი არ არის, რომ კონსულტაციების დროს წყვილის ურთიერთობა ჩნდება როგორც სტრესული ფაქტორი ან/და ფსიქოთერაპიის დაწყების გამომწვევი ფაქტორი, განსაკუთრებით დაკავშირებულია შფოთვით სიმპტომებთან და ემოციური.

პირიქით, თქვენი აზრით, წყვილის ურთიერთობის რომელი ასპექტებია ყველაზე მნიშვნელოვანი, როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობის დამცავი ფაქტორები?

არსებობს მრავალი ასპექტი, რომელიც ეხმარება წყვილში კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. გქონდეთ კომუნიკაციის კარგი გზა, არა იმდენად რაოდენობრივად, რამდენადაც ხარისხობრივად; The თავდაჯერებულობა, შეუძლია გამოხატოს ის, რასაც ერთი ფიქრობს, გრძნობს და სურს მეორის შეურაცხყოფის გარეშე; საკუთარი თავის და მეორის პატივისცემა; საკუთარი და სხვისი ბედნიერების გაზიარების უნარი, რაც გვაგრძნობინებს სრულყოფილებას და ემოციურად კმაყოფილებას; კუთვნილების დამცავი ფაქტორი, იმის ცოდნა, რომ შენ ხარ ამ კავშირის ნაწილი და რომ შენ ხარ მისი მნიშვნელოვანი ნაწილი; წყვილის ურთიერთ ზრუნვა, იმის ცოდნა, რომ ვიღაც ზრუნავს თქვენზე; სიყვარული და კონტაქტის მოთხოვნილება, ძალიან აუცილებელი ადამიანისთვის, ჩვენ ვართ სოციალური არსებები და გვჭირდება ამ ტიპის ურთიერთქმედება...

ყველა ეს ფაქტორი, რომელიც ხდება ურთიერთობებში, სხვათა შორის, შეიძლება იყოს დამცავი და კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სიმპტომები.

იმის მიხედვით, რასაც ხედავდით თქვენი, როგორც ფსიქოლოგის გამოცდილების განმავლობაში, ხშირია თუ არა ყველაზე ხშირი ფსიქოლოგიური აშლილობები ურთიერთობის კრიზისს? მაგალითად, იმის გამო, რომ ადამიანი, რომელსაც აქვს ფსიქოლოგიური აშლილობა, მიდრეკილია საკუთარი თავის იზოლირებისკენ და სხვა ადამიანი გრძნობს თავს მარტოდ ან პასუხისმგებლობით გადატვირთულად.

კონსულტაციის ჩემი გამოცდილებით, საკმაოდ ხშირია, რომ გადატვირთვამ, პათოლოგიის შესახებ ცოდნის ნაკლებობამ და ზუსტად არ ვიცით, რას გულისხმობს, შეიძლება გამოიწვიოს წყვილის კრიზისი.

მნიშვნელოვანია, რომ წყვილმა ადაპტაციურად ფუნქციონირდეს, ორივე ეძებს საკუთარ და ერთობლივ ბედნიერებას. რაც შეეხება საკუთარი ბედნიერების განცდას, ეს დიდ გავლენას მოახდენს თვითშეფასებაზე, კონცეფციაზე, რომელიც ადამიანს აქვს საკუთარი თავის, სრულყოფილების განცდა, ავტონომია და თავისუფლება გადაწყვეტილების მიღებისას, სხვათა შორის რამ.

ეს ასპექტები დიდ გავლენას ახდენს ნებისმიერი ტიპის ფსიქოპათოლოგიაში, შესაბამისად, ეს არღვევს წყვილის ბალანსს და შეიძლება გამოიწვიოს კრიზისი.

ხშირ შემთხვევაში, ფსიქოლოგიური აშლილობის მქონე ადამიანი გრძნობს, რომ არ შეუძლია უპასუხოს საკუთარ საჭიროებებს; შესაბამისად, ის ვერ ფარავს წყვილის ემოციურ მოთხოვნილებებს, „თუ მე არ ვიქნები იქ, ვერ ვიქნები ხელმისაწვდომი სხვა ადამიანისთვის“, რესურსები გაჯერებულია, რათა შეძლონ ადაპტური პასუხის გაცემა და ფუნქციონალური.

ამ შემთხვევებში, ფსიქოგანათლება ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ორივესთვის, როგორც პათოლოგიით დაავადებულისთვის, ასევე მისი თანმხლებისთვის.

და იმის გათვალისწინებით, რომ ადამიანის ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა ასევე მოქმედებს თანაცხოვრებაზე და ზოგადად სასიყვარულო ურთიერთობაზე, არის ეს კონფლიქტები ხშირად წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც, მაგალითად, აშლილობის მქონე ადამიანს არ სურს ფსიქოთერაპიაზე წასვლა და მეორეს არ შეუძლია. მისი დარწმუნება? რამდენად არის ფსიქოპათოლოგია ინდივიდუალური პრობლემა და არა წყვილის?

ეს, უპირველეს ყოვლისა, იწვევს იმ პიროვნების იმედგაცრუებას, რომელსაც არ შეუძლია დაარწმუნოს თავისი განზრახვა მოიძიოს გარე მხარდაჭერა, რათა დაეხმაროს და არ მიაღწიოს ამ მიზანს.

ხაზი, რომელიც ჰყოფს ფსიქოპათოლოგიას, როგორც მხოლოდ ინდივიდუალურ ან წყვილ პრობლემას, ძალიან კარგია, ყველა იმ ფაქტორების გამო, რაც ადრე აღვნიშნე. სანამ წყვილის ერთი ნაწილის პიროვნული კეთილდღეობა დაზარალდება, სისტემის დანარჩენი ნაწილიც განიცდის შედეგებს, პირდაპირ თუ ირიბად.

მრავალი კონცეფცია და განზომილება გავლენას ახდენს წყვილის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, წყვილი ვითარდება მთელს მსოფლიოში დრო და გარემოებები, რომლებიც მას აკრავს, ისევე როგორც წევრები, რომლებიც მას ქმნიან ინდივიდუალურად. ფორმა.

რა თერაპიული საშუალებების გამოყენება შეუძლიათ ფსიქოლოგებს წყვილის კონტექსტში ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად?

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანი იქნება იმის შეფასება, თუ რა ეტაპზეა წყვილი და რა განზომილებაზე აისახება, შეგვიძლია მათი კლასიფიკაცია 4 დიდ ზონად.

აფექტური განზომილება (სიყვარული, სიყვარული, ინტიმური ურთიერთობა, სექსუალობა, სხვისი მიღება); შუამავალი განზომილება (კომუნიკაცია, რომელიც საშუალებას იძლევა გამოხატოს გრძნობები, აზრები, ემოციები, შეშფოთება...); მენეჯმენტის განზომილება (ძალაუფლების ურთიერთობა წყვილში) და ბოლოს, ვალდებულება, გაგებული, როგორც სურვილი და სურვილი, გააგრძელონ ურთიერთობა წყვილად და გქონდეს მიზნები საერთო.

რაც შეეხება ინტერვენციას, ჩვენ შეგვიძლია მოვინახულოთ ის, რაც კარგად წავიდა წყვილისთვის, რა მუშაობს ამჟამად, როგორ შეხვდნენ, რა მოეწონათ ერთმანეთი, ანუ დაათვალიერეთ ურთიერთობის დადებითი ასპექტები, ამ გზით ჩვენ ასევე თავიდან ავიცილებთ შესაძლო დაპირისპირებაში შესვლას წყვილი.

მუშაობა კეთდება კომუნიკაციის უნარებზე, აქტიურ მოსმენაზე, თანაგრძნობაზე, შემწყნარებლობაზე და კონფლიქტების გადაჭრაზე.

კოგნიტურ დონეზე ჩარევა ხდება ირაციონალურ იდეებზე ან დამახინჯებულ აზრებზე, რომლებიც შესაძლოა არსებობდეს.

რაც შეეხება ემოციებს, მხარი დაუჭირეთ ორივეს ემოციების გამოხატვას. და რაღაც ფუნდამენტური, ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, როგორც წყვილის, ისე ნებისმიერი სხვა ფსიქოთერაპიული კონტექსტში, არის მოტივაცია ცვლილებებისკენ.

და ფსიქოთერაპიის გარდა, რა არის ძირითადი რჩევები, რომლებიც უნდა მიჰყვეთ ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის უზრუნველსაყოფად გაცნობის ურთიერთობაში ან ქორწინებაში?

ფსიქოთერაპიის გარდა, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ რამდენიმე პატარა ხრიკი, რომელიც დაგეხმარებათ კრიზისის მოგვარებაში როგორც წყვილი და, ყოველგვარი კრიზისის გარეშე, ისინი ასევე სასარგებლო იქნება ურთიერთობის შენარჩუნებაში დამაკმაყოფილებელი.

მე მათ შევაჯამებდი 5 კლავიშში, რომელიც ყველა წყვილს შეუძლია გამოიყენოს: ღიად გამოხატოს დადებითი ასპექტები საკუთარი თავის და წყვილის შეფასება, თუ როგორ გრძნობდნენ მათ გამოხატვისას და ამის მოსმენის დროს წყვილი; დაწერეთ ფურცელზე რა მოგწონთ ყველაზე მეტად თქვენს პარტნიორში. როგორ გრძნობდით მის დაწერას? და როცა კითხულობ?; აუხსენით წყვილს ყველაფერი, რაც დასაფასებელია. გააკეთე რაღაც მოულოდნელი, რაც სხვას აღელვებს. როგორ გრძნობდით მის მომზადებისას? როგორი იყო რეაქცია სიურპრიზის მიღებისას? აუხსენით მეორეს ერთად ცხოვრების ყველაზე განსაკუთრებული მომენტი. დაემთხვა თუ არა? გაგიკვირდათ წყვილის მიერ გაკეთებულმა არჩევანმა?

როგორ ხდება ჩვეულებრივ ინდივიდუალური ფსიქოთერაპიის სესიების შერწყმა წყვილების თერაპია ორივე პარტნიორთან ერთად, თუ ორივე ინტერვენციის მოდალია საჭირო?

თუ შესაძლებელია, უმჯობესია წყვილების თერაპიის სესიები და ინდივიდუალური ფსიქოთერაპიის სესიები ჩატარდეს სხვადასხვა გზით თერაპევტებს, ვინაიდან მათი შესრულება ერთსა და იმავე პროფესიონალთან, დროის ერთსა და იმავე პერიოდში, შეიძლება ხელი შეუშალოს ფუნქციონირებას. იგივე.

კონფიდენციალურობის საკითხებიდან გამომდინარე, ცალკეული საკითხები არ უნდა იყოს გაზიარებული დისკუსიის სესიებზე. წყვილს, თუ არ არის ის, რომ მოცემულ პირს სურს მათი გამჟღავნება, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს პარტნიორის მიერ სიტუაციების მართვაზე. თერაპევტი.

თერაპევტსა და წყვილს შორის დამყარებული კავშირი ნეიტრალური უნდა იყოს, თუ ერთ-ერთი წყვილის ნაწილს, მეორემ შეიძლება თავი არახელსაყრელად იგრძნოს, მეორეს მიმართ ნაკლები ნდობით. ფსიქოლოგი.

იქნება მათი განხორციელების შესაძლებლობა, სანამ თერაპევტს შეუძლია გათიშოს და ორივე იმუშაოს ინტერვენციის სახეები პარალელურად ერთი მეორეზე გავლენის გარეშე და წყვილის ორივე წევრი აჩვენებს პირფერი.