40 წლის კრიზისი მამაკაცებში: მახასიათებლები და რა უნდა გააკეთოს

Დრო გადის. ეს ხდება თითოეული ჩვენგანისთვის, მიუხედავად იმისა, რას ვფიქრობთ მასზე. ბავშვებისთვის, მოზარდებისთვის და ახალგაზრდებისთვის დაბადების დღე არის რაღაც საინტერესო, კიდევ ერთი ნაბიჯი, რომ გახდნენ დამოუკიდებელი ზრდასრული მამაკაცი ან ქალი, რომელსაც შეუძლია თავისი ცხოვრება ისე წარმართოს, როგორც მათ სურთ.

თუმცა, რაც უფრო და უფრო ვბერდებით, და ხშირად ოცდაათის ბოლოს მივდივართ, ბევრი ხალხი ამ ილუზიის განცვიდან იწყებს ფიქრს ნამცხვრზე სანთლების დიდი რაოდენობის აფეთქებით: ახალგაზრდები აღარ ვართ. სინამდვილეში, ამ შეშფოთებამ შეიძლება მიაღწიოს ისეთ უკიდურესობას, რომ გამოიწვიოს მცირე ფსიქოსოციალური კრიზისი, რაც განსაკუთრებით გავრცელებულია ორმოციან წლებში.

და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყოველთვის ხდებოდა ქალებშიც, ტრადიციულად გამოვლინდა კრიზისის მომენტი უეცარი ქცევითი რეპერკუსიებით მამაკაცებში. ფაქტობრივად, ჩვენ ვსაუბრობთ ცნობილი შუახნის კრიზისი, ამ შემთხვევაში მამაკაცებში. სწორედ ამ სასიცოცხლო პროცესის შესახებ ვისაუბრებთ ამ სტატიის განმავლობაში.

• დაკავშირებული სტატია: "ადამიანის ცხოვრების 9 ეტაპი"

შუახნის კრიზისი: რა არის ეს?

ორმოციანი წლების კრიზისის სახელი არის კრიზისის პერიოდი ან პროცესი ფსიქოლოგიურ და ემოციურ დონეზე, რომელიც ხდება იმ ადამიანებს, რომლებიც ორმოცი წლით ადრე აღწევენ აღქმასა და გაცნობიერებას, რომ წლები გადის, ა მომენტი რომელშიც სუბიექტი მიდის დასკვნამდე, რომ ის აღარ არის ახალგაზრდა და რომ ის არის დაახლოებით მისი სიცოცხლის ხანგრძლივობის შუა წერტილში. სინამდვილეში, კონკრეტული ასაკი თავისთავად არ არის აქტუალური, ამიტომ უფრო მიზანშეწონილია მას შუახნის კრიზისი ვუწოდოთ.

ამ აზრებმა შეიძლება გამოიწვიოს სასიცოცხლო ბალანსის დამყარება, რომელშიც შეფასებულია ცხოვრების ტიპი, რომელსაც ადამიანი ამჟამად წარმართავს და ეწინააღმდეგება ახალგაზრდობის მოლოდინებს. ანალოგიურად, ოცნებებისა და პროექტების შეფასება, რომლებიც შესრულდა და არ შემოსულა. ასევე ხშირია მოსაზრება, რომ ის, რაც მათ არ შეასრულეს, უკვე არაპრაქტიკულია მომავალში, რაც იწვევს დიდ ტკივილს, იმედგაცრუებას და იმედგაცრუებას.

კიდევ ერთი ასპექტი, რომელზეც ის ჩვეულებრივ ასახავს არის ცხოვრება და რუტინა, რომელსაც მისდევს, რომელიც შეიძლება დასრულდეს არადამაკმაყოფილებელი ან შეიძლება არ ჰქონდეს რაიმე სახის სტიმული. ასევე შეიძლება არსებობდეს აზრი, რომ ამიერიდან ისინი აპირებენ დაკნინებას, გარდა იმისა, რომ ისინი კარგავენ ძალას, ფიზიკურ ძალას და სექსუალურ მიმზიდველობას.

ამ შეგრძნებებმა შეიძლება გამოიწვიოს დიდი სტრესი მათში, ვინც იტანჯება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი ქცევითი და ემოციური გამოვლინებები, რომლებიც ხასიათდება იმპულსურობით და დანერგვის მოთხოვნით ცვლილებები. ორმოციანი წლების კრიზისი შეიძლება მივიჩნიოთ გლოვის ფაზად დანაკარგის აღქმამდე პროგრესული ახალგაზრდობა: ჩნდება უარყოფა, ბრაზი, დეპრესია, ვაჭრობა... და დროთა განმავლობაშიც მიღება. და საბედნიეროდ, კრიზისის ეს ეტაპი დროთა განმავლობაში გადაიჭრება როგორც მიღებულია, დრო გადის და ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენი ცხოვრება დასრულდა.

თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ეს შედარებით ხშირია, ყველა ადამიანს არ განიცდის შუახნის კრიზისი: ეს დამოკიდებულია ბევრ სხვა ფაქტორთან ერთად, მნიშვნელობას, რომელსაც ვაძლევთ წლების გასვლას, სასიცოცხლო ბალანსს, რომელსაც ვქმნით, თუ კმაყოფილი ვართ ჩვენი ამჟამინდელი ცხოვრების წესით, ვასრულებთ ან ვხედავთ ჩვენს მიზნებს მიღწევადს თუ არა. სასიცოცხლო მიზნები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური სტაგნაცია: როცა არაფერი იცვლება"

ამ კრიზისიდან გამომდინარე შესაძლო პრობლემები

კოგნიტურ დონეზე სუბიექტს შეუძლია ქმნიან ნეგატიურ იმიჯს მათი დღევანდელი მდგომარეობის შესახებ ახალგაზრდობის მოლოდინებთან შედარებით. შიშები შეიძლება დროთა განმავლობაში გაჩნდეს, რაც შეიძლება მოიცავდეს საკუთარი ასაკის ან შესაძლო დაავადებების უარყოფას. შესაძლოა გამოვლინდეს მცირედი ჰიპოქონდრიაზიც.

გაცილებით ხშირია შფოთვის, ღრმა ტკივილების და დეპრესიული სიმპტომების არსებობაც კი: განწყობა სევდიანი, ტემპის შენელება, ჭორები, აპათია, სიამოვნების არ აღქმა იმ საგნებში, რაც ადრე მოსწონდა, ძილის პრობლემები და მადა.

ხშირია, რომ აჯანყების ფაზა ჩამოყალიბებული და რუტინის წინააღმდეგ ხდება, ხანდახან არაგონივრული და უაღრესად იმპულსური ქცევები. ასევე ხშირია სინანული აუხდენელი ოცნებების გამო, ყოველდღიური აღქმა, როგორც მოსაწყენი, ცარიელი და ტანჯვით სავსე და რომ ჩნდება იდეა, რომ ჩვენი ოცნებები არასოდეს ახდება. შესრულდეს. ზოგჯერ ისინი ცდილობენ საკუთარი თავის სუბლიმაციას სარისკო მოქმედებებით ან ადრენალინის ძიებით. რასაც ეძებენ არის ახალგაზრდობისა და სიცოცხლისუნარიანობის, იმედითა და ოცნებებით სავსე შეგრძნების აღდგენა.

მისი ძირითადი გამოვლინებები ადამიანში

მამაკაცებში ორმოციანი წლების შუა პერიოდის კრიზისი ჩვეულებრივ ვლინდება როგორც გადაუდებელი აუცილებლობა ცხოვრებაში ცვლილებების შეტანის, რაც მათ შესაძლოა ემოციების ნაკლებობად ჩათვალონ. ცვლილებები, რომელთა დანერგვასაც მათ შეუძლიათ უცებ და სასოწარკვეთილადაც კი, ტანჯვის გამო წარმოქმნილი ტანჯვის ფონზე. აღქმა დაიწყო იმის გათვალისწინება, რომ ისინი შუა ზრდასრულ ასაკში არიან, საიდანაც აპირებენ გახდნენ უფრო დიდი.

ურთიერთობის დონეზე, რადგან იზრდება მოთხოვნისა და პასუხისმგებლობის დონე პარტნიორისა და ბავშვების მიმართ შესაძლებელია, რომ სუბიექტმა იგრძნოს მაღალი წნევა და განიცადოს მისი ძალისხმევა მსხვერპლად. არგუმენტები, კონფლიქტები და დამკვიდრებული რუტინების შეცვლის მცდელობები შეიძლება იმოქმედოს. ასევე შესაძლებელია, რომ კრიზისში მყოფ ადამიანს სურდეს დროის მარტო გატარება ან გარემოს შეცვლა და ის შორს ან შორს გამოჩნდეს იმაზე, რაც მისთვის ჩვეულებრივ იყო. ზოგიერთი მამაკაცი ამ ფაზაში თავგადასავალს ეძებს და ღალატს სჩადის, უკიდურეს შემთხვევაშიც კი შეიძლება მოინდომოს ყველაფრის გაწყვეტა და ოჯახის ბირთვის დატოვება.

სამსახურში შეიძლება გამოჩნდეს უპასუხისმგებლო ქცევა, ჩხუბი, მიტოვება ან სამუშაოს შეცვლის მცდელობა. ასევე შესაძლებელია ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარება ყოველდღიურად თავის დაღწევის მცდელობის მიზნით.

სხვა ტიპის ქცევაა ის, რაც წარსულის გახსენებას ცდილობს., ისე, რომ ადამიანმა შეძლოს სცადოს დაუბრუნდეს ისეთ ადგილებსა და სიტუაციებს, რომლებიც მას ახალგაზრდობას ახსენებს და მას უფრო მარტივად თვლის, ვიდრე მისი დღევანდელი მდგომარეობა. რაც შეეხება ფიზიკურ მდგომარეობას, ჩვეულებრივ, სუბიექტი იწყებს ფიქრს საკუთარი იმიჯის შესახებ, მაშინაც კი, თუ ამას ადრე არ აკეთებდა და იწყებს საკუთარ თავზე აქტიურ ზრუნვას. გააუმჯობესეთ ის: სპორტის პრაქტიკა ადრე მჯდომარე ადამიანებში, კრემებისა და კოსმეტიკური პროდუქტების გამოყენება ან ტანსაცმლის შეცვლა მეტი ტენდენციებისკენ. არასრულწლოვანთა.

როგორ შევამციროთ მისი ეფექტი

შუახნის კრიზისი ან შუახნის კრიზისი არის დიდი სტრესისა და ტანჯვის ეტაპი მათთვის, ვინც განიცდის, მაგრამ შესაძლებელია გავითვალისწინოთ მთელი რიგი რჩევები და სტრატეგიები, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს გაუმკლავდეს მას

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია გავითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ კონკრეტული ასაკის მიღწევა არ ნიშნავს სიცოცხლის დასრულებასჯერ კიდევ დიდი გზა გვაქვს გასავლელი. ანალოგიურად, ის ფაქტი, რომ ზოგიერთი ოცნება ჯერ კიდევ არ არის ასრულებული, არ ნიშნავს, რომ ისინი შეუძლებელია. და მაშინაც კი, თუ რომელიმე მათგანი აღარ არის სიცოცხლისუნარიანი, შესაძლებელია, რომ მისი შეუსრულებლობის ფაქტმა წარმოშვა სხვადასხვა სასიცოცხლო გარემოება, რომელიც შესაძლოა უაღრესად დამაკმაყოფილებელი ყოფილიყო ჩვენთვის.

კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ ჩვენ უნდა გავამყაროთ და დავაფასოთ მიღწეული მიზნები, ასევე ვაღიაროთ საკუთარი დამსახურება. და ეს არის ის, რომ ჩვეულებრივია ყოველდღიური რუტინა და გვაიძულებს არ ვაფასებთ იმას, რაც გვაქვს, მიჩვეულები ვართ ამის ქონაზე: ოჯახი, მეგობრები, სამუშაო და ჰობი ნათელი მაგალითებია.

ასევე მიზანშეწონილია ფოკუსირება საინტერესო მიზანზე ან პროექტზე, რაც გვაიძულებს ვიბრირებას და ხელს უწყობს საკუთარი თავის პოზიტიურად პროექციას მომავლისკენ და არა წარსულისკენ. მოქმედების კიდევ ერთი შესაძლო გზა იქნება იგივე სიტუაციაში მყოფ ადამიანებთან საუბარი: ასევე ორმოცდაათიან ან ორმოცდაათ წელს გადაცილებულ მამაკაცებს. გაიარეთ ან რომლებმაც უკვე გაიარეთ ეს სასიცოცხლო პროცესი: ეს არის თქვენი ეჭვების და ემოციების გამოხატვა სხვა ადამიანებთან სიტუაციაში. მსგავსი.

აქტუალურია ოჯახის მხარდაჭერაცგანსაკუთრებით წყვილს რაც შეეხება. მიზანშეწონილია გქონდეთ პოზიტიური და ემპათიური მიდგომა, შეეცადოთ ჩადოთ მათ ადგილზე და გაიგოთ მათი შესაძლო ტანჯვა. თუმცა, გასათვალისწინებელია ისიც, რომ ეს არ გულისხმობს კარტ ბლანშს კრიზისში მყოფი სუბიექტისთვის.

იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ცოცხლები არიან, ასევე შესაძლებელია მშობლებზე დაყრდნობა, რადგან მამის ფიგურა შეიძლება იყოს მაგალითი დროის გასვლასთან გამკლავებისთვის, განიცადეთ თუ არა ამ ტიპის კრიზისი არა. და ბოლოს, საჭიროების შემთხვევაში, შეიძლება გამოყენებულ იქნას პროფესიონალური დახმარება, რათა ხელი შეუწყოს ამ კრიზისის გავლას.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• კრუგერი, ა. (1994). "შუა ცხოვრების გარდამავალი პერიოდი: კრიზისი თუ ქიმერა?", ფსიქოლოგიური მოხსენებები, 75, 1299-1305.