მზად ვარ ცვლილებისთვის? რა უნდა იცოდეთ ჰოლისტიკური თერაპიის შესახებ
დასაწყისისთვის, მოდით განვსაზღვროთ სიტყვა "ჰოლისტური": ეს ეხება მთლიანს, განუყოფელ და სრულ სახეს. სწორედ ამიტომ, ჰოლისტიკური თერაპია განიხილავს მთლიანს, როგორც ჭეშმარიტებას. და რა არის მთლიანი? ეს არის სხეულის, გონებისა და სულის ინტეგრაცია.
- დაკავშირებული სტატია: "თვითაქტუალიზაციის საჭიროებები: რა არის ისინი, მასლოუს მიხედვით?"
ჰოლისტიკური თერაპიისა და მისი მახასიათებლების გაგება
ჰოლისტიკური თერაპია არის თანხლების ფორმა, რომელიც ფოკუსირებულია ინდივიდის ფიზიკური, გონებრივი, ემოციური და სულიერი კეთილდღეობა. მასში ინდივიდი გაგებულია, როგორც მთლიანობა, ყველა იმ ფაქტორების გათვალისწინებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე ადამიანი, როგორიცაა მათი გარემო, მათი ცხოვრების წესი, მათი ურთიერთობები, მათი აზრები, მათი ემოციები, მათი დიეტა, მათ შორის სხვები.
როდის დავიწყოთ ჰოლისტიკური თერაპიის პროცესი? ნებისმიერ დროს, მოტივირებული იქნება ფიზიკური ავადმყოფობით (სხეულის), ფსიქიკური თუ ემოციური ავადმყოფობით და/ან სულიერი ძიებით (სულის). ვინაიდან ეს არის ინტეგრაციული თერაპია, მას ესმის, რომ ყველა ინფორმაცია, რომელიც ახლავს რეალობას და არსების აღქმა მისი ისტორიის, არჩევანის და, შესაბამისად, მისი მდგომარეობის ნაწილია ჯანმრთელობა.
ჰოლისტიკური თერაპია აერთიანებს გახსნის სხვადასხვა ტექნიკას; სიტყვა არის და იქნება მამოძრავებელი ღერძი, რათა ადამიანი ცნობიერების უმაღლეს მდგომარეობამდე მიიყვანოსმიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ასევე ვიყენებთ ხელმძღვანელობით ვიზუალიზაციას, მედიტაციურ თერაპიას და არტ თერაპიას, სხვათა შორის, მოძრაობების შესაქმნელად, რომლებიც იწვევს ცვლილებას და ორმაგი გონების რესტრუქტურიზაციას.
ჰოლისტიკური თანხლებით ჩვენ ვპოულობთ შესაძლებლობას გონებრივი დამწერლობის ხელახალი სტრუქტურირება; ამ გზით ჩვენ ვცვლით წარმოდგენებს, რომლებიც მიმაგრებულია კარგ ან ცუდ იდეაზე, რომელიც მე მაქვს გარკვეული სიტუაციის შესახებ. რა მოხდება მაშინ, როდესაც შეწყვეტთ განსჯას და შეწყვეტთ იმის ვარაუდს, რომ ყველაფერი კარგია ან ცუდი და უბრალოდ გესმით და დააკვირდებით საგნებს ისე, როგორც არის? თქვენ შეწყვეტთ ტანჯვის გახანგრძლივებას.
მიღების პრაქტიკის სწავლა ხელს უწყობს გაგების პროცესებს, რადგან სიგნალები არ არის გააქტიურებული ჩვენი სხეულის რეაქციები, რომლებსაც ჩვენი ნერვული სისტემა აგზავნის, როდესაც არ არსებობს ღირებულებითი განსჯა ნახევარი.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ცვლილების შიში: რატომ ხდება ეს და როგორ მოვაგვაროთ იგი"
რა არის ჰოლისტიკური თერაპიის მოწვევა?
მოწვევა არის ზრუნვა, სხეულის, გონების და სულის მოვლა. სხეული არის წმინდა ტაძარი, რომელიც პატივს სცემს დედამიწაზე განვითარების, ევოლუციისა და გაფართოების პროცესებს. საკვების გაცნობიერება, დატენიანება, მზის მიღება, მოძრაობა არის სხეულის ჰარმონიაში მოხვედრის რამდენიმე საფუძველი.
დასვენება და კარგი ძილი ისინი საკვანძოა სწავლის, მეხსიერების და უჯრედების რეგენერაციის პროცესებისთვის. სხეულის მოსმენა მედიტაციის ტექნიკის საშუალებით არის ძალიან კარგი გზა ჩვენს კვანტურ ველთან დასაკავშირებლად, იოგას და ვარჯიშისთვის. რეგულარულად, უფრო და უფრო მეტად გვესმის, თუ რას ვხმარობთ, საკვების შესახებ, რომელიც არის ჩვენი უჯრედების სიძლიერე და სიცოცხლისუნარიანობა. მოსაწვევები.
გონებაზე ზრუნვა გულისხმობს გავუფრთხილდეთ ჩვენს აზრებს, ინფორმაციას, რომელსაც ვიყენებთ, რეალობას, რომელსაც ვქმნით; ჩვენს გონებაზე ზრუნვა გულისხმობს სიჩუმეში შესვლისა და ჩვენი მდგომარეობის დაკვირვების უნარს. გონება ევალება ელექტრომაგნიტური სიგნალების გაგზავნას ჩვენს სხეულში, ის არის ის, ვინც აძლევს ბრძანებას, თუ როგორ მივმართოთ და რეაგირება მოვახდინოთ. აზრები არის საფუძველი იმისა, რასაც ჩვენ ვაპროექტებთ საკუთარ თავზე, განხილვა და გაგება, საიდან მოდის ეს აზრები, საშუალებას გვაძლევს შევქმნათ ჩვენი რეალობა.
- დაკავშირებული სტატია: "რა არის ქოუჩინგი და რისთვის არის ის?"
ფსიქოლოგიური თვითმოვლის გასაღები
ვიზრუნოთ ჩვენს აზრებზე, ჩვენ უნდა ვიცოდეთ ისინი და როგორ მოქმედებენ ისინი ემოციებზე და, უპირველეს ყოვლისა, ჩვენს არჩევანზე და ქმედებებზე. ინტროსპექციის პრაქტიკა საშუალებას გვაძლევს ამოვიცნოთ აზროვნების შაბლონები, რწმენის სისტემები, იდეები საკუთარ თავზე საკუთარ თავს და სამყაროს და საკუთარი თავის გახსნა ახალი იდეებისა და აზრების შექმნის შესაძლებლობისთვის არის ერთ-ერთი დიდი გზა. ტრანსფორმაცია.
ისუნთქეთ, მედიტირდით, დაისვენეთ, გაუშვით, დააკვირდით და მიიღეთ, რათა დაეხმაროთ გონების დამშვიდებას და იყოთ აწმყოში, პატივი სცეთ ამ მომენტს. ერთ-ერთი გზა, რომლითაც თქვენი გონება უფრო ამაღლებულია და ახერხებს მაღალი ვიბრაციის ენერგიის ნაკადებში შესვლას, არის მადლიერების პრაქტიკა.
მადლიერების პრაქტიკის საუკეთესო საშუალებაა რეფლექსიისთვის ადგილის არჩევა და გმადლობთ თქვენთვის, თქვენი სხეულისთვის, თქვენი კეთილდღეობისთვისდა ყველა იმისთვის, რაც შენთვის მნიშვნელოვანია, დაიმახსოვრე აუცილებელი ნივთების ღირებულება. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც ყოველ დილით რამდენიმე წუთის დახარჯვა ყველა სიკეთეზე, რაც გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში, ან შეიძლება იყოს რაღაც უფრო მაღალი, როგორიცაა მადლიერების ჟურნალის დაწერა.
მადლიერების გამოვლენის კიდევ ერთი გზაა სხვების დასახმარებლად., ან თქვენი დროის ან რესურსების გარკვეული ნაწილის შემოწირულობით.
დაუთმეთ გარკვეული დრო და დისციპლინა მოვლის ლოგიკაში შესვლას, ყურადღების განადგურების ღერძს თავის დაღწევას და ბანალურობა, მაგრამ როცა გრძნობ და სწავლობ გაგებას, მადლიერებასა და გაფართოებას, გზა აღარ არის გამორჩეული.
დასკვნა…
როგორც თერაპევტმა მინახავს ადამიანები, რომლებიც იზრდებიან, ცვლიან ცხოვრებას, ქმნიან ნამდვილ სასწაულებს. მე ვატარებ ადამიანებს ყველა გარემოში, რათა შევქმნათ მათი საუკეთესო ვერსია, დავწეროთ გონებრივი სცენარი ამაღლებული, რომ შევქმნათ ისეთი ძლიერი კონსტრუქციები ნდობიდან, რომ ჩვენ მოვდივართ რეალობის შესაქმნელად ტრანსფორმატორები.
გეპატიჟებით გაეცნოთ სხვადასხვა პროგრამებს, რომლებშიც მე ვმონაწილეობ ჰოლისტიკური მოძრაობიდან, თითოეული მათგანი სიყვარულით და ცნობიერებით არის შექმნილი.
