როგორ ვისწავლოთ ცხოვრების ეტაპების ჯანსაღი გზით დახურვა

მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში ადამიანები გადიან ციკლების სერიას, რომლებიც მეტ-ნაკლებად გვახასიათებს და ადგენს იმ გამოწვევებსა და საჭიროებებს, რომლებზეც ჩვენ ფოკუსირებას ვაკეთებთ. მაგრამ ზოგჯერ, ჩვენთვის ძნელია იმის აღიარება, რომ ბოლომდე ვერ ვაკონტროლებთ ამ რიტმს, რომლითაც ჩვენ გავდივართ ცხოვრებას.

ჩვენ გვესმის, როგორც სიცოცხლის ციკლი ან ეტაპი, ის პროცესები, რომლებსაც აქვთ დასაწყისი, განვითარება და დასასრული. დიფერენცირებული და რომელიც გადაგვყავს ერთი ცხოვრებისეული სიტუაციიდან მეორეში, რომელიც შეიძლება იყოს ჩვენთვის მოულოდნელი ან ახალი. ჩვენ.

ვინაიდან არავინ იბადება სწავლაში, მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში ადამიანები ავითარებენ მექანიზმებს საუკეთესოდ გადალახოს გადასვლები აღნიშნულ ციკლებსა თუ სასიცოცხლო სტადიებს შორისთუმცა, ზოგიერთისთვის შეიძლება რთული იყოს მათი შეფუთვა და დატოვება.

შეეძლოს დამაკმაყოფილებლად გაიაროს ცხოვრების თითოეული ეს ეტაპი, ზედმეტი ზემოქმედების გარეშე და ყოველთვის სწავლა მომავლისთვის ახალი სასარგებლო გაკვეთილები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რათა არ ვიტანჯოთ ცხოვრებაში და შევინარჩუნოთ ჩვენი ემოციური და ფიზიკური მთლიანობა. ფსიქოლოგიური.

საბედნიეროდ, ამ ცოდნის მომზადება და სწავლა შესაძლებელია ფსიქოლოგიის და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროდან და ამჟამად ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ პროფესიონალთა მრავალფეროვნება, რომლებიც დაგვეხმარებიან ვისწავლოთ სასიცოცხლო მნიშვნელობის ეტაპების გადალახვა, რომლებიც ჩვენ უკან დავტოვეთ უკან.

ქვემოთ ნახავთ სიას ხრიკები, რჩევები და სტრატეგიები, რომლებიც შეგვიძლია გამოვიყენოთ ცხოვრების ეტაპების ჯანსაღი და ადაპტური გზით დასასრულებლად.

• დაკავშირებული სტატია: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

ეტაპი და დაკარგვა

დაკარგვის კონცეფცია ხშირად ასოცირდება დახურვის ციკლებთან, რადგან ისინი მსგავსია, თუმცა ეს ორი ფენომენი ყოველთვის არ ხდება მყისიერად და შეიძლება მოხდეს ერთი მეორის გარეშე.

ეტაპის ან სასიცოცხლო ციკლის დახურვისას შეიძლება გაჩნდეს ტკივილის, ტანჯვის ან ტანჯვის გრძნობა, მაგრამ ამ ტიპის ემოციური მდგომარეობა არ არის ისეთი მოულოდნელი ან მოულოდნელი, როგორც დანაკარგები.

მეორეს მხრივ, დანაკარგი ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი ამას არ ელოდება და თითქმის ყოველთვის ასოცირდება მწუხარების პროცესის დაწყებასთან, რომელიც წარმატებით უნდა წარმართოს ამ პირმა მის დასაძლევად.

ასე რომ, შეგვიძლია ვთქვათ ეტაპის დახურვამდე შეიძლება მოხდეს დანაკარგები, მაგრამ ბევრი დანაკარგი შეიძლება მოხდეს დახურვის გარეშე ციკლი ან ეტაპი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "საუკეთესო კურსები დუელის დასაძლევად"

7 გზა, რომ ვისწავლოთ ცხოვრების ჯანსაღად დახურვა

სასიცოცხლო მნიშვნელობის მოვლენები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სცენის დახურვა, შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი და განსხვავებული ხასიათის, მათ შორის ყველაზე გავრცელებული ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ: განქორწინება, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, ავტოსაგზაო შემთხვევა, გარკვეული ასაკის მიღწევა ან უნივერსიტეტის დამთავრება, და ა.შ

ამ სიაში თქვენ შეძლებთ გაიგოთ, რომელია ყველაზე სასარგებლო სტრატეგიები, რათა ისწავლოთ ცხოვრების თითოეული ამ ეტაპის ჯანსაღი და პოზიტიურად დახურვა.

1. ისწავლეთ გაუშვათ ის, რაც წარსულს ეკუთვნის

ადამიანთა უმრავლესობას უჭირს ციკლების დასრულება, რომლებიც უკვე უნდა დაიხუროს, ვინაიდან უცნობის, სიახლის ან გაურკვევლობის შიში ჩვენს ბუნებაშია ჩამაგრებული. გამოწვევაა იმის აღიარება, რომ არსებობს რაღაცეები, რომლებიც დაკავშირებულია ჩვენს იდენტობასთან და ჩვენს ცხოვრებისეულ გზასთან, რომელთა რეპროდუცირება აწმყოში აღარ შეგვიძლია.

მაშინაც კი, თუ ეს ღირს, ჩვენ უნდა შევძლოთ იმდენი ძალა მოიკრიბოთ, რომ მოცემულ მომენტში ვიცოდეთ როდესაც პერიოდი მთავრდება და ჩვენ უნდა დავემშვიდობოთ მას, იმ ყველაფერთან ერთად, რასაც ეს გულისხმობს დონეზე ემოციური.

ფსიქოლოგები თანხმდებიან, რომ გაშვების სწავლა არის პირველი ნაბიჯი სასიცოცხლო სტადიების წარმატებით დახურვისკენ, ვინაიდან ამ გზით ჩვენ შევძლებთ დავტოვოთ წარსულის ტვირთი, რამაც შეიძლება დაგვატანჯოს, შეგვქმნას შფოთვა ან რაიმე ცვლილება გამოიწვიოს. ფსიქოლოგიური.

როგორც ხდება ონკანთან, რომელიც არ ითიშება სწორად, როდესაც ჩვენ შეგნებულად და საბოლოოდ არ ვასრულებთ ციკლს და არ ვტოვებთ მას, ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ ის, რაც ჩვენზე მოქმედებს, მიაღწია სტაგნაციის მდგომარეობას, რაც ხელს გვიშლის წინსვლაში ცხოვრებაში.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ ვცხოვრობ აწმყოში?"

2. გაანგარიშება

ციკლის დახურვის შემდეგ შესაძლებელია დადგეს გლოვის პერიოდი, რომელიც აუცილებლად უნდა გავიაროთ, ვინაიდან ჩვენ უკან ვტოვებთ რეალობას, რომელიც შესაძლოა მნიშვნელოვანი იყო ჩვენთვის; ამიტომაც ჩვენ უნდა ვიცოდეთ, როგორ დავემშვიდობოთ მას და შევაფასოთ ის დადებითი და უარყოფითი, რაც მან მოგვიტანა.

შეჯამება ნიშნავს იმ გრძნობებისა და ემოციების ანალიზს, რაც განვიცადეთ ჩვენი ცხოვრების ამ პერიოდში დაწყებული მის დასრულებამდე და ასევე შევაფასოთ ყველა გამოცდილება, რომლითაც უნდა გვეცხოვრა, როგორც პოზიტიური, ასევე უარყოფითი.

ეს გლობალური ბალანსი საშუალებას მოგვცემს დავემშვიდობოთ ამ სტადიას და დავასრულოთ გლოვის პროცესი ჩვენი ცხოვრების ის ეტაპისთვის, რომელიც მიდის.

3. გაიხსენეთ გაწეული ძალისხმევა

გარდა იმისა, რომ შევაფასოთ ის, რაც იცხოვრეთ, ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს ბოლო ეტაპის დროს გაწეული ძალისხმევა, რომლითაც ჩვენ ვიამაყებთ საკუთარი თავით და ჩვენ გვესმის როგორც ჩვენი, როგორც ადამიანების ღირებულების, ასევე ჩვენი დიდი უნარის წინაშე უბედურების წინაშე.

ამ გზით ჩვენ გავამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, რაც გავაკეთეთ და არა მხოლოდ ცუდ მომენტებზე, რომლებიც ეს საშუალებას მოგვცემს გავზარდოთ ჩვენი თვითშეფასება და გავაუმჯობესოთ შეფასება, რაც გვაქვს საკუთარ თავზე და ჩვენს მიმართ შესრულება.

4. ისწავლეთ შეცდომებზე

კიდევ ერთი სარგებელი, რაც გლობალურ ბალანსს მოაქვს, არის ვისწავლოთ წარსულში დაშვებული შეცდომების შესახებ, რაც მომავალში დიდ სარგებელს მოგვცემს.

ეს ყველასთვის ცნობილია მნიშვნელოვანი ცოდნა შეცდომებზე სწავლობს მომავალში მივმართოთ და რომლითაც თავიდან ავიცილებთ ყველა სახის შეცდომის ხელახლა დაშვებას.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ ვისწავლოთ შეცდომებზე: 9 ეფექტური რჩევა"

5. დაისახეთ ახალი მიზნები მომავლისკენ

ეტაპის დასრულების შემდეგ წინსვლისთვის მნიშვნელოვანია ჩვენს ცხოვრებაში ახალი მიზნების დასახვა, რადგან წინა ეტაპი უკან დავტოვეთ და აუცილებელია გვქონდეს ახალი სტიმული და მოტივაცია რომელიც ჩვენს მზერას წარმართავს მომავალისკენ.

ახალი ჰორიზონტების გატარება დაგვეხმარება დავტოვოთ წარსული ეტაპი და მოგვცემს ძალას, რომ რაც შეიძლება მალე გვქონდეს ახალი პროექტები.

6. გვაპატიეთ

წარმატებით დასრულებული ეტაპების დასაძლევად ჩვენ უნდა ვაპატიოთ საკუთარ თავს და თავიდან ავიცილოთ საკუთარი თავის შეურაცხყოფა წარსულში. ეს ეს მიიღწევა ყველაფრის მიღებით, რაც მოხდა და საკუთარი თავის არ დადანაშაულებით იმ საკითხებში, რაც შეიძლება არასწორედ წარიმართა..

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ რეალობა არის ის, რაც არის, არ შეიძლება წარსულში დაბრუნება და აზრი არ აქვს ტირილს ან კიდევ ერთხელ ფიქრს იმაზე, თუ რა შეიძლებოდა მომხდარიყო, ჩვენ რომ სხვაგვარად ვიმოქმედოთ. უნდა აპატიო საკუთარ თავს და გააგრძელო.

7. იმოქმედე

წინა ეტაპზე განხორციელებული ყველა გონებრივი, ინტროსპექტული და ემოციური პროცესის გარდა ჩვენ უნდა დავიწყოთ სვლა კონკრეტული და პრაქტიკული ქმედებებისკენ გავაგრძელოთ ჩვენი ცხოვრება და არ დავრჩეთ წინა ეტაპზე.

მას შემდეგ რაც ჩვენ ვიმოქმედებთ ახალი პროექტების განსახორციელებლად, რომლებიც ჩვენს წინაშე ახალ დროსა და ახალ ცხოვრებას ხსნის, ჩვენთვის ბევრად უფრო ადვილი იქნება გასული ეტაპის უკან დატოვება.