ეს არის უარყოფითი ემოციების 5 უპირატესობა

ბოლო წლებში ჩვენ განვიცდით დინების ზრდას, რომლებიც იცავენ კბილებსა და ფრჩხილებს ყველაფერს, რაც დაკავშირებულია პოზიტივიზმთან ან ბედნიერებასთან. თუმცა, ეს „ბუენროლიზმო“ შორს არის ხალხის რეალობისგან და შეიძლება გარკვეულწილად იმედგაცრუებაც კი გახდეს.

სიმართლე ისაა ასევე მნიშვნელოვანია უარყოფითი ემოციებიდა მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩვენთვის ყოველთვის აშკარაა, მათ შეუძლიათ მოგვაწოდონ დიდი რაოდენობით სარგებელი. შემდეგ ვისაუბრებთ მათზე და იმაზე, თუ როგორ შეუძლიათ დაგვეხმარონ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

ამ ფსიქიკური მდგომარეობის მნიშვნელობა

ტრადიციულად, საზოგადოება გვასწავლის გვეფიქრა, რომ ნეგატიურ ემოციებს და გრძნობებს ვერაფერს ვერ მოგვიტანს სარგებელი და ეს გვაძლევს მხოლოდ მწუხარების, იმედგაცრუების, შფოთვის ან შიშის მომენტებს, ისევე როგორც ცრემლების დიდ რაოდენობას. უსარგებლო.

თუმცა, ნეგატიური ემოციები აუცილებელია. ფსიქიკური წონასწორობის მიღწევა მხოლოდ იმ შემთხვევაშია შესაძლებელი, თუ ჩვენ განვიცდით ყველა სახის ემოციას. იმ მომენტში, როდესაც ჩვენ ვიწყებთ ჩვენთვის უსიამოვნო გრძნობების დათრგუნვას, ვუშვებთ შეცდომას, რომ ბოლომდე არ განვვითარდეთ როგორც ადამიანები ფსიქოლოგიურ დონეზე.

სხვადასხვა გამოცდილების გამოცდილება რომელშიც ყველანაირი ემოცია ჩნდება, ისინი გვაყალიბებენ ადამიანებად და გვეხმარებიან სრულფასოვან ზრდაში; ეს არის უარყოფითი ემოციების პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი.

ცხადია, თუ ამ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობებს მივაღწევთ, ან დავუშვებთ მათ ყოველდღიურად შემოიჭრას ჩვენს გონებაში, შეიძლება აღმოვჩნდეთ გარკვეული ტიპის ფსიქოლოგიური აშლილობის განვითარების რისკის ქვეშ. თუმცა, ბუნებრივად გამოცდილი ისინი აუცილებელია ჩვენი გონებრივი ბალანსის შესანარჩუნებლად.

გამოცდილების სიმდიდრის საჭიროება

თუ ჩვენ განვიცდით მხოლოდ დადებით ემოციებს ან გამოცდილებას, თუ არასდროს დავუშვებთ ზოგიერთ ნეგატიურ გრძნობებს ან გრძნობებს, რომლებიც დაკავშირებულია ტანჯვასთან, ჩვენ ვერასოდეს გავხდებით სრული და სრული ადამიანები. იმედგაცრუება დაგვეუფლება.

ანალოგიურად, უარყოფითი ემოციების გარეშე ჩვენ არანაირ მნიშვნელობას არ მივანიჭებდით ყველა იმ გამოცდილებას ან პოზიტიური გრძნობები და, ანალოგიურად, ჩვენ ვერ განვასხვავებდით რა არის კარგი ან ცუდი ჩვენი ცხოვრება.

ამიტომ, აუცილებელია ათვისება, რომ ჩვენ არ გვაქვს ვალდებულება ყოველთვის ვიგრძნოთ თავი ბედნიერად, არამედ ჩვენ უნდა მივიღოთ ჩვენი გრძნობები დადებითია თუ უარყოფითი. ეს შეიძლება საოცრად გართულებული იყოს, რადგან ჩვენ არ ვართ მიჩვეული მათთან შეხვედრას არც შიშით, არც კომფორტის გამო.

• დაკავშირებული სტატია: "ბედნიერების (ან გამოჩენის) ვალდებულება"

რა სარგებელს მოაქვს ნეგატიური ემოციები?

თუმცა ზოგჯერ ძნელი დასაჯერებელია, თუ კარგად ვმართავთ ჩვენს ემოციებს, განვიცდით ნეგატიურ გრძნობებს ან ტანჯვის მომენტები გვაძლევს გონებრივ წონასწორობას, ასევე ცოდნას საკუთარი თავის შესახებ და გადაჭრის უნარ-ჩვევებს. გაუმკლავდეთ უფრო მარტივად, მომავალ უსიამოვნო სიტუაციებს.

ზოგადად, მთავარი სარგებელი, რაც ნეგატიურ ემოციებს მოაქვს, არის გონებრივი ბალანსი და გამოცდილება. გარდა ამისა, თითოეულ უარყოფით ემოციას შეუძლია მოგვაწოდოს ბევრად უფრო კონკრეტული უნარების სერია.

1. გონებრივი ან ემოციური ბალანსი

როგორც ადრე განვიხილეთ, უარყოფითი ემოციების განცდის მთავარი სარგებელი არის მიღწევის ან შეინარჩუნეთ გონებრივი სტაბილურობა ან წონასწორობა რომ მათ რეპრესიებს ვერ მივაღწევთ.

ემოციური ბალანსი აუცილებელია შინაგანი სიმშვიდის განსაცდელად, თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად და სრულფასოვანი ცხოვრებისთვის; და ეს აშკარად მოიცავს უარყოფით ემოციებს.

რა თქმა უნდა, თითოეულ ემოციას აქვს თავისი კონკრეტული მომენტი და გამოჩენის შესაძლებლობა და სწორედ მაშინ უნდა მივცეთ საკუთარ თავს მისი განცდის უფლება. თუ ჩვენ არ დავუშვებთ მათ გამოვლენას, ისინი დარჩებიან ჩვენში ლატენტურად და გამოჩნდებიან ყველაზე ხელსაყრელ მომენტში.

თუ ერთ დღეს ცუდ ფეხზე ავდგებით და ცუდ გუნებაზე ვიგრძენით, ან ისეთი რამ მოხდა, რაც გვაწუხებს და ტირილის სურვილი გაგვიჩნდება, არ უნდა დავთრგუნოთ ეს ემოციები. ჩვენ უნდა შეგვეძლოს მათი განცდა და ნება მიეცით მათ დინება, რათა მათ გაიარონ და ჩვენ შეგვიძლია ისევ სრულიად კარგად ვიგრძნოთ თავი.

თუმცა, იმისდა მიუხედავად, რომ ჩვენ ვერ ვგრძნობთ თავს დამნაშავედ იმ ემოციების გამო, რომლებსაც განვიცდით, მოქმედებები ან ქცევები, რომლებსაც მათ ხელმძღვანელობით ვახორციელებთ, ჩვენი პასუხისმგებლობაა. ანუ მათ უკან არ უნდა დავიმალოთ, რომ რაც გვინდა გავაკეთოთ.

და ბოლოს, ფსიქიკური წონასწორობის მიღწევის ერთ-ერთი გასაღები არის დაივიწყეთ რასაც საზოგადოება გვაკისრებს, ვიცხოვროთ და ვიპოვოთ საკუთარი წონასწორობა დადებით და უარყოფით ემოციებს შორის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: განწყობის ცვალებადობა: რა არის ისინი და 9 რჩევა მათ გასაკონტროლებლად"

2. უნარები და გამოცდილება

ისევე როგორც გამოცდილება, რომელსაც ყველანაირი სიტუაცია გვაძლევს, ნეგატიური ემოციების გამოცდილებაც გვაძლევს მთელ რიგ უნარებსა და ცოდნას, რაც დაგვეხმარება უფრო ეფექტურად გაუმკლავდეთ მომავალ გართულებებს და ნაკლები ემოციური ინტენსივობით.

ისევე, როგორც ჩვენ ვსწავლობთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას, ამას გვასწავლის ნეგატიური ემოციების გამოჩენა და გამოცდილება გაუმკლავდეთ მათ და სწორად მართოთ ისინი მომავალ გარემოებებში.

უსარგებლოა მხოლოდ ერთი ტიპის ემოციის განცდის სურვილი, დადებითი ან უარყოფითი, რადგან დანარჩენი დასრულდება. რადგან ადრე თუ გვიან გამოჩენა და მისი შეკავება მხოლოდ გვართმევს ყველა სახის სწავლის შესაძლებლობას გრძნობები.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური ინტელექტი და პოზიტიური ფსიქოლოგია: წარმატების გასაღებების აღმოჩენა"

ზოგიერთი უარყოფითი ემოციის უპირატესობები

წინა პუნქტში უკვე აღვნიშნეთ, რომ არსებობს ემოციების ან გრძნობების კონკრეტული სერია, რომელიც ტრადიციულად უარყოფითად არის აღწერილი, რაც კარგად ეფექტური გზით მართული და გამოცდილი, მათ შეუძლიათ მოგვაწოდონ მთელი რიგი მართლაც სასარგებლო უნარები ან შესაძლებლობები სიტუაციების დასაძლევად. დღითიდღე.

1. სევდა

სევდა ჩვეულებრივი და ძირითადი ემოციაა. მწუხარების განცდა ბუნებრივია, რადგან არსებობს უამრავი ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია ბედნიერი დღე სევდიანად აქციოს.

თუ ჩვენ არ დავუშვებთ მას დამკვიდრდეს ჩვენში და დარჩეს საჭიროზე მეტხანს, სევდა ძალიან სასარგებლოა პრობლემის გადაჭრის განვითარებაში.

თუმცა, ფრთხილად უნდა ვიყოთ, რადგან თუ მას ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში ვაძლევთ საშუალებას, ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს თვითშეფასებაზე ან გახდეს დეპრესიული მდგომარეობა.

2. გაბრაზება

რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ სიბრაზის გრძნობა არის ანალიტიკური აზროვნების მოტივატორი, რაც გვეხმარება უფრო რაციონალურად ვიფიქროთ. აუცილებელია დაზუსტდეს, რომ ეს ეხება ბრაზის ემოციას, რომელიც არ უნდა აგვერიოს სიბრაზეში, რომელთანაც პირიქით ხდება.

არასწორად დამუშავებული სიბრაზის გრძნობა შეიძლება დასრულდეს სიბრაზედ გადაქცევაში; და სანამ ბრაზი გვეხმარება დაძაბულობის განთავისუფლებაში, ბრაზი ზრდის ამ ემოციურ და გონებრივ დაძაბულობას.

3. სირცხვილი ან მორცხვი

თუმცა, აპრიორი, სირცხვილი არ განიხილება არსებით ემოციად ან დადებითი ან უარყოფითი ელფერით, მართალია, ზოგიერთი ადამიანი მას არ თვლის სასარგებლოდ.

თუმცა, სიმორცხვის გრძნობის წყალობით უკეთ გავაანალიზოთ, როგორ ვუკავშირდებით და ვურთიერთობთ სხვა ადამიანებთან, იყო ცოტა უფრო ინტროსპექტიული და გვეხმარება ცოტა უკეთ გავიცნოთ ერთმანეთი.

4. შიში ან შეშფოთება

შიში არის ადაპტური რეაქცია, რომელიც გვეხმარება ვიყოთ სიფხიზლე საფრთხის მიმართ. შიშის გრძნობა, რომელიც რაციონალურია და პროპორციულია ჩვენს გარშემო არსებულ კონტექსტთან, დაგვეხმარება შევინარჩუნოთ პერსპექტივა იმის შესახებ, რაც ჩვენს გარშემოა.

თუმცა, როდესაც ეს შიში ხდება არაპროპორციული ან ირაციონალური, ის შეიძლება გადაიზარდოს შფოთვაში ან ერთ-ერთ შემდეგში: პირობები, რომლებიც დაკავშირებულია მასთან, ასე რომ, როგორც დანარჩენ ემოციებში, მთავარია არ დაუშვათ ისინი დომინირებს.

5. ზიზღი

ზიზღის შეგრძნება ან განცდა გვეხმარება ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად, რადგან გვიადვილებს შორს დავშორდეთ იმას, რაც შეიძლება იყოს მავნე ან საზიანო.