მობილურზე დამოკიდებულება: 3 სიმპტომი იმისა, რომ თქვენ ხართ ჩაბმული

ტექნოლოგიებისა და კომუნიკაციების ეპოქაში არის ფენომენი, რომელიც აწუხებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებს: უფრო და უფრო მეტი ადამიანია მობილურზე დამოკიდებულებით, მთლიანად "მიმაგრებულია" თქვენს სმარტფონზე.

ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ, რომ ისინი შთანთქავენ თავიანთ ყოველდღიურობაში, შეტყობინებები WhatsApp-ზე, ეკრანს თვალის მოშორების გარეშე. ეს აიძულებს მათ მუდმივად შეამოწმონ, აქვთ თუ არა რაიმე ახალი შეტყობინებები, რაც ხელს უშლის მათ ყოველდღიური საქმიანობით სარგებლობისგან, რადგან მათ ყოველთვის აქვთ გონების ნაწილი, რომელიც ელოდება პოზიტიურ გაძლიერებას, რომელსაც უზრუნველყოფს სოციალური ქსელები ან მესიჯების აპლიკაციები კადრი. ეს არის ის, რაც ცნობილია, როგორც FOMO სინდრომი, როგორც აღწერილია ფსიქოლოგმა ჯონათან გარსია-ალენმა.

რა არის მობილურზე (მობილურ ტელეფონზე) დამოკიდებულება?

მობილურზე დამოკიდებულება სულ უფრო ხშირად ხდება და იმის ნიშანია, რომ ჩვენ სულ უფრო მეტად ვართ დამოკიდებული ტექნოლოგიებზე. ზოგიერთი ადამიანი არ იყენებს მათ რაციონალურად და პოზიტიურად, მაგრამ საბოლოოდ ინარჩუნებს დამოკიდებულ ურთიერთობას გაჯეტებთან. ზოგჯერ ეს დამოკიდებულება ცნობილია ნეოლოგიზმით ნომოფობია.

ამ დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები და დისკომფორტი.

სიმპტომები

ზოგიერთი სიმპტომი და ნიშანი, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს თქვენს მობილურ ტელეფონზე დამოკიდებული (ან მობილური ტელეფონი, როგორც ცნობილია ლათინურ ამერიკაში), არის შემდეგი:

• დაზარალებულს არ შეუძლია ჭამა, საუბარი, მუშაობა ან შესრულება სასიამოვნო აქტივობები ხშირი შემოწმების გარეშე, გამოგიგზავნეს თუ არა მესიჯი ან დარეკეს მობილური ტელეფონი.
• ისინი ვერ იძინებენ, თუ სმარტფონი ჩართული არ აქვთ.
• ისინი ხშირად იღვიძებენ, რათა შეამოწმონ მობილური ახალი შეტყობინებები ან ზარები.
• ისინი რეგულარულად ამოწმებენ მათი მეგობრებისა და ოჯახის WhatsApp სტატუსს.
• ისინი წუხან ან მოწყენილნი არიან, თუ დაკარგავენ ან დაივიწყებენ მობილურს.
• ისინი გრძნობენ მოუსვენრობას, შფოთვას ან ნერვიულობას, თუ ბატარეა ამოიწურება.
• ისინი ძალიან ხშირად ამოწმებენ, ვინმემ თუ დაურეკა მათ. მათ ასევე იციან რაიმე შეტყობინებების შესახებ სოციალურ ქსელებში.

შედეგები და ეფექტები

მობილურ ტელეფონებზე დამოკიდებულებიდან გამომდინარეობს მთელი რიგი უარყოფითი შედეგები. ეს უარყოფითი ეფექტები შეიძლება კლასიფიცირდეს რამდენიმე მახასიათებლის მიხედვით.

1. შფოთვა

ვინაიდან ეს არის დამოკიდებულება, ის შეიძლება იყოს დაკავშირებული სახელმწიფოებთან შფოთვა და იძულება. როდესაც ადამიანს ავიწყდება მობილური ტელეფონი, მაგალითად, სახლში, გრძნობს, რომ რაღაც აკლია, გრძნობს გაწყვეტას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და დისკომფორტი. კონკრეტულად, ეს სისუსტე ახლახან განიხილება, როგორც ტექნოსტრესი.

2. იძულება

მობილურის ყოველ რამდენიმე წუთში შემოწმების ტენდენცია შეიძლება ჩაითვალოს ა იძულება. ეს არის ქცევა, შეძენილი ჩვევა, რომელიც არ არის ადაპტირებული ან რაიმე დადებითს მოგვიტანს, მაგრამ დამოკიდებულ ადამიანს ვერ აარიდებს თავს.

3. პირადი ურთიერთობების გაუარესება

ასევე არსებობს მობილური დამოკიდებულების უარყოფითი შედეგები, რომლებიც დაკავშირებულია ინტერპერსონალური ურთიერთობების გაუარესებასთან. ბევრი ექსპერტი მიუთითებს პარადოქსზე, რომ ისტორიულ ეპოქაში, როდესაც ჩვენ უფრო მეტად ვართ დაკავშირებული სხვა ხალხთან და კულტურებთან, მით უფრო მეტად ვიტანჯებით მარტოობის, იზოლაციისა და გაუგებრობის შედეგებს.

ყველამ შევამჩნიეთ, რომ ბოლო ათწლეულში მეგობრებს შორის შეკრებები შეიცვალა. თითქმის წარმოუდგენელია, რომ მეგობრულ ჩეთს მუდმივად არ წყვეტს რომელიმე მეგობარი, რომელიც ვერ წყვეტს მობილურის შემოწმებას, პასუხს შეტყობინებებზე, ზარებზე...

შესაძლებელია დაკვირვებაც კი, თუ როგორ მეგობრულ ჯგუფში თითოეული მათგანი უფრო ყურადღებიანია მობილური ტელეფონის მიმართ, ვიდრე წინ მყოფი ადამიანების მიმართ. ამ სახის კოლექტიური აუტიზმი ნიშნავს, რომ ჩვენ არ გვიყვარს პირისპირი ურთიერთქმედება, რადგან ჩვენ ვართ მულტიასკინგის რეჟიმში და ვაქცევთ ყურადღებას. სმარტფონი, რომელიც მთავრდება შეხვედრის მნიშვნელობის დამახინჯებით, ხშირ შესვენებებს და, შესაბამისად, არ გვაძლევს საშუალებას ვაწარმოოთ და შევინარჩუნოთ ახალი საუბარი და დინამიური.

მეგობრული პრეზენტაცია

ოკუპაციური ფსიქოლოგის ჯონათან გარსია-ალენის სხვა ძველ სტატიაში, რომელიც გამოქვეყნდა ქ ფსიქოლოგია და გონება ჩვენ ვისაუბრეთ მასზე სამუშაო პრეზენტაცია. ეს ფენომენი ხდება მაშინ, როდესაც თანამშრომელი მიდის სამსახურში, მაგრამ, რატომღაც, დღის დიდ ნაწილს უთმობს საკითხებს, რომლებიც არ არის დაკავშირებული მის სამუშაო მოვალეობებთან.

რატომღაც, მობილური დამოკიდებულება იწვევს მსგავს ფენომენს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში. ჩვენი მეგობრული ან რომანტიული შეხვედრები მუდმივი შეფერხებებით ირღვევა. ეს ცვლის თითოეული ურთიერთქმედების მაგიას და უნიკალურ და განუმეორებელ ხასიათს.

სურათი, რომელსაც ამ დამოკიდებულებით ვაჩვენებთ, ძალიან უარყოფითია. ჩვენ ეს ნორმალიზება მოვახერხეთ, მაგრამ მოდით გავჩერდეთ და ერთი წამით დავფიქრდეთ: რას ვიგრძნობდით, თუ ვინმეს ვხვდებით? მუდმივად ვკარგავთ ყურადღებას ჩვენზე, რომ ვუყურებთ სხვა ინდივიდს, რომელიც რამდენიმე მეტრის მოშორებით ზის, ან მის ეკრანზე ტელევიზია? ალბათ რამდენიმე წუთს გავუძლებდით, სანამ არ გავბრაზდებოდით და იქაურობას დავტოვებდით.

რასაკვირველია, არიან ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ ცუდი ჩვევა, აკონტროლონ მობილური ტელეფონი ჭამის დროს ან მეგობართან ერთად სასმელის დროს. ეს დასაფასებელია. და, რა თქმა უნდა, ისინი იმსახურებენ ჩვენს პატივისცემას და რომ ჩვენ ვწყვეტთ მოქმედებას რეალურ საუბარსა და ვირტუალურ საუბრებს შორის ყურადღების გაყოფით. ეს არის პატივისცემა, განათლება და სხვა ადამიანის დაფასება და ჩვენი სრული ყურადღების შეთავაზება. თქვენი დრო ისევე ღირებულია, როგორც ჩვენი..

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• დეივი ს, დეივი ა (2014). "სმარტფონზე დამოკიდებულების შეფასება ინდოელ მოზარდებში: შერეული მეთოდის კვლევა სისტემური მიმოხილვისა და მეტა-ანალიზის მიდგომით".
• გიბსონი, ე. (2011). სმარტფონზე დამოკიდებულება: გაჯეტებით მზარდი აკვიატება. ხელმისაწვდომია: USA Today.
• ჯონათან კ. ჯ. (1998). "ინტერნეტ დამოკიდებულება კამპუსში: კოლეჯის სტუდენტების დაუცველობა." კიბერფსიქოლოგია და ქცევა. 1 (1).