ცუდია საკუთარ თავთან საუბარი? მეცნიერებას აქვს პასუხი

რამდენჯერ დავიჭირეთ საკუთარი თავის საუბრისას, როდესაც ვცდილობდით პრობლემის გადაჭრას? ან ვიხუმრეთ მეგობართან ან თანამშრომელთან, რომელიც ასევე დავიჭირეთ საკუთარ თავთან საუბრისას?

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩვეულება ხუმრობისა და დაცინვის საგანია, ან შეიძლება აწუხებდეს ზოგიერთ ადამიანს, სიმართლე ისაა, რომ, სანამ მას არ ახლავს რაიმე პათოლოგია, როგორიცაა ბოდვები ან ჰალუცინაციები, მარტო საუბარი შეიძლება სასარგებლო იყოს ჩვენი შემეცნებითი განვითარებისთვის.

• დაკავშირებული სტატია: "8 უმაღლესი ფსიქოლოგიური პროცესი"

რატომ არ არის ცუდი საკუთარ თავთან საუბარი?

ჩვენ ტრადიციულად აღვიქვამთ იმ ფაქტს, რომ ხშირად ბავშვები საკუთარ თავს ლაპარაკობენ, როგორც რაღაც ბუნებრივად. თუმცა, როდესაც ეს ჩვეულება სრულწლოვანებამდე ვრცელდება ჩვენ ვიწყებთ მის აღქმას, როგორც რაღაც უცნაურ ან პათოლოგიურს.

მაგრამ არაფერი შორს არ არის რეალობისგან, ახსნა, რომ ბავშვობაში არის ასეთი მიდრეკილება მარტო ლაპარაკისადმი, ცნობილია როგორც "პირადი საუბარი". პირადი მეტყველება შედგება ჩვენი აზრების ზეპირი გამოხატვისგან და ეს არის ძალიან სასარგებლო და სასარგებლო ჩვევა შემეცნებითი განვითარებისთვის.

პირადი მეტყველება ბავშვობაში განიხილება გარეგანი აზროვნების მექანიზმად, რის გამოც ის ხელს უწყობს მსჯელობას და კოგნიტურ პროცესებს. დროთა განმავლობაში ეს მექანიზმი თანდათან ინტერნალიზდება ვერბალური აზროვნების სახით.

არსებობს ზოგადი კონსენსუსი, რომელიც მხარს უჭერს აზრს, რომ ენა აუცილებელია სწორი კოგნიტური განვითარებისთვის, რადგან ის გვაძლევს საშუალებას გამოვხატოთ ჩვენი იდეები და საკითხები. თუ ფიქრს შევწყვეტთ, ყოველ ჯერზე, როცა პრობლემის გადაჭრა გვიწევს, ამას გონებრივი სიტყვებითა და წინადადებებით ვაკეთებთ. მაშ ასე უცნაურია, როცა მარტო ვართ, ხმამაღლა ვამბობთ ამ სიტყვებს?

სიმართლე ის არის, რომ არსებობს უამრავი კვლევა, რომელიც დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს ამ ჩვევას. ზოგიერთი მკვლევარის აზრით, როგორიცაა ამერიკელი ფსიქოლოგი და მკვლევარი ლორა ე. ბერკ, პირადი მეტყველების ჩვევა თუ მექანიზმი არასოდეს ქრება. პირიქით, ეს ინსტრუმენტი, როგორც წესი, ხელახლა ჩნდება იმ შემთხვევებში, როცა პრობლემებთან გამკლავება გვიწევს ან გარემოს მოთხოვნები, რომლებიც ძალიან რთულია ჩვენთვის, რაც წარმოადგენს უაღრესად ეფექტურ ჩვევას, როდესაც საქმე ეხება განავითარეთ ახალი უნარები და შესაძლებლობები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ენის 12 ტიპი (და მათი მახასიათებლები)"

რა რეალური სარგებელი მოაქვს მას?

როგორც ვთქვით, პირადი მეტყველების შენარჩუნება შეიძლება მართლაც სასარგებლო იყოს ჩვენი კოგნიტური განვითარებისთვის. და არა მარტო ბავშვობაში, მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში ეს ჩვეულება გვაძლევს ინსტრუმენტებსა და შესაძლებლობებს პრობლემის გადასაჭრელად..

შემდეგი, ჩვენ დავინახავთ ყველა იმ შესაძლებლობებსა და მექანიზმებს, რომლებიც შეიძლება გაუმჯობესდეს პირადი მეტყველებით:

1. მეხსიერების გაძლიერება

არსებობს მრავალი კვლევა მეხსიერების პროცესების შესახებ, რომლებიც მიუთითებენ იმ აზრზე, რომ სწავლის დროს ხმამაღლა საუბარი ან დავალების შესრულებისას გამოხატული თვითმართული მეტყველება. აუმჯობესებს მეხსიერებას და ხელს უწყობს მეხსიერების დამკვიდრებას.

• დაკავშირებული სტატია: "კითხვის ხმამაღლა სწავლა ჯობია თუ ჩუმად?"

2. ეხმარება უკეთ აზროვნებაში

ხმამაღლა გამოვავლინოთ ჩვენი იდეები ან შეშფოთება, ისევე როგორც მისგან გამომდინარე მსჯელობა, ჩვენ ეხმარება ამ იდეების გარკვევას, ასევე ხელს უწყობს პრობლემების გადაჭრის სტრატეგიების შექმნას. საკითხები. თუ მოვუსმენთ რას ვფიქრობთ ან ვამბობთ ჩვენთვის ბევრად უფრო ადვილი იქნება ამ იდეების მოწესრიგება.

3. ხელს უწყობს მიზნების დასახვას და გახსენებას

ეს წერტილი მჭიდრო კავშირშია წინა ორთან. ხმამაღლა საუბარი, ჩვენი მიზნების დასახვა გვეხმარება მიზნების გარკვევაში და აძლიერებს მათ მეხსიერებას.

4. ეს არის მოქმედების გზამკვლევი

საკუთარ თავთან ხმამაღლა საუბარი იმ აქტივობების შესრულებისას, რომლებიც მოითხოვს ქცევის ნიმუშს, დაგვეხმარება ამ ნაბიჯების ინტერნალიზებაში და ისწავლეთ უფრო სწრაფად.

5. პოზიტიურად გავაძლიეროთ საკუთარი თავი

საკუთარი თავის მილოცვა კარგად შესრულებული სამუშაოსთვის ან მიღწეული მიღწევებისთვის ძალიან სასარგებლოა თვითშეფასებისთვის. საკუთარი წარმატებების აღიარება და მათი ხმამაღლა გაძლიერება შეიძლება რეკომენდირებული იყოს დიდი მოთხოვნისა თუ გამოწვევების დროს, როგორც პიროვნული, ასევე სამუშაო და აკადემიური.

6. როგორც მოტივაციის სტრატეგია

კიდევ ერთი სარგებელი, რაც მარტო ლაპარაკმა შეიძლება მოგვცეს, არის ის, რომ ის გვაიძულებს გავაკეთოთ ისეთი რამ, რაც, თუნდაც არ გვსურს ამის გაკეთება, სავალდებულოა. საკუთარი თავის მოტივაცია და გამხნევება ამან შეიძლება ცოტა ნაკლები დაგვიჯდეს ყველა იმ აქტივობის განხორციელება, რომელიც თავდაპირველად არამიმზიდველად გვეჩვენება.

7. ხელს უწყობს ინტელექტის განვითარებას

ზოგიერთი ბოლო კვლევა მიუთითებს შესაძლებლობაზე, რომ პირადმა მეტყველებამ ან მარტო საუბარმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ახალი ნერვული კავშირების შექმნას. ეს ნიშნავს, რომ მარტო ლაპარაკს შეუძლია გააძლიეროს ჩვენი ტვინის განვითარების უნარი და, შესაბამისად, გააძლიეროს მისი ფუნქციები და შესაძლებლობები.

8. სხვა სარგებელი

გარდა ყველა ზემოთ ნახსენები სარგებელისა, მარტო ლაპარაკს ბევრი სხვა რამითაც შეიძლება დიდი სარგებლობა მოგვცეს. მათ შორისაა:

• შეამცირეთ შფოთვისა და სტრესის დონე.
• ის ხელს უწყობს შემოქმედებითობას.
• ის ხაზს უსვამს ირაციონალურ აზრებს და გვეხმარება მათ შეცვლაში.
• ხელს უწყობს აზროვნების ორგანიზებას.
• კონფლიქტებს ან პრობლემებს პერსპექტივაში აყენებს.
• კეთილგანწყობა გადაწყვეტილების მიღება.

ასე რომ, როდის უნდა ინერვიულოთ?

ამას ვერ უარვყოფთ არის შემთხვევები, როდესაც მარტო საუბარი შეიძლება იყოს ფსიქიკური აშლილობის სიმპტომი. თუმცა, ამ შემთხვევებში ადამიანი ჩვეულებრივ განიცდის ბევრ სხვა სიმპტომს, რომელიც ავლენს ფსიქიატრიული აშლილობის არსებობას.

ფსიქოზის დროს ადამიანი არა მარტო საკუთარ თავს ესაუბრება, არამედ ამ სიმპტომს თან ახლავს სხვა, როგორიცაა ბოდვები, ჰალუცინაციები ან ქცევითი დარღვევები. ამ აშლილობების დროს ადამიანს შეუძლია ისაუბროს საკუთარ თავთან სმენითი ჰალუცინაციების სერიის საპასუხოდ; ასე რომ, ადამიანი საკუთარ თავს კი არ ელაპარაკება, არამედ საკუთარ ჰალუცინაციას. კერძო მეტყველებისგან განსხვავებით, ამ გამოსვლებს ახასიათებს გაუგებარი და ყოველგვარი ლოგიკას მოკლებული.

ანალოგიურად, კიდევ ერთი შემთხვევა, როდესაც პირადი მეტყველება საზიანოა სიტუაციები, როდესაც ადამიანი იყენებს მას საკუთარი თავის შესამცირებლად ან ნეგატიური მესიჯების გადასაცემად. უარყოფითი იდეებისა და აზრების ამ ხმამაღალმა გამოვლინებამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და დეპრესია.

ამიტომ, საკუთარ თავთან საუბარი არ უნდა ჩაითვალოს რაიმე არანორმალურად, პათოლოგიად ან სიმპტომად. ფსიქიკური აშლილობა, სანამ მას არ ახლავს სხვა სიმპტომები და ხელს არ უშლის მის ნორმალურ ფუნქციონირებას პირი.