აი, როგორ მოქმედებს ბავშვობის ჭრილობები ჩვენზე ჩვენს ზრდასრულ ურთიერთობებში

ჩვენ კარგად ვიცით, რომ ინტერპერსონალური ურთიერთობები ადამიანის ცხოვრების ფუნდამენტური ნაწილია. მათი მეშვეობით ადამიანები ამყარებენ ემოციურ და სოციალურ კავშირებს სხვებთან, რაც საშუალებას გვაძლევს გავუზიაროთ გამოცდილება და ავაშენოთ მნიშვნელოვანი კავშირები, რომლებიც გვაგრძნობინებს თავს სიყვარულს, დაცულობას და რომელიც აკმაყოფილებს ბიოლოგიურ მოთხოვნილებას, რომელიც ჩვენ ყველას უნდა ვიგრძნოთ ნაწილად. საზოგადოება.

თუმცა, ჩვენი ურთიერთობები ასევე შეიძლება გახდეს ტკივილისა და კონფლიქტის წყარო, განსაკუთრებით როდესაც ბავშვობიდან მოყოლებული ემოციური ჭრილობები აისახება სხვებთან ურთიერთობის გზაზე.

• დაკავშირებული სტატია: "ბავშვობის ეტაპები (ფიზიკური და გონებრივი განვითარება)"

ბავშვობის ემოციური ჭრილობების მახასიათებლები

ფსიქოლოგიაში, ბავშვობის ემოციური ჭრილობები არის ჭრილობები, რომლებიც ბევრ ჩვენგანს, ზრდასრულს, აქვს ჩვენს ფსიქიკაში დაკავშირებული ემოციებთან, როგორიცაა ემოციური დაზიანება და ეს არის ჩვენში ქვეცნობიერად, სანამ არ გამოვყოფთ დროს ვიფიქროთ და დავფიქრდეთ იმ ქცევებზე, რომლებიც ისინი ზღუდავენ ჩვენს ურთიერთობებს და ჩვენ მათ ვუკავშირებთ ბავშვობის გამოცდილებას და ვაცნობიერებთ, რომ ეს არის ქცევები, რომლებიც აქედან მოდის. ჭრილობა.

ეს დაზიანებები შესაძლოა გამოწვეული იყოს სხვადასხვა გარემოებით, მაგ ემოციური ან ფიზიკური შეურაცხყოფა, სიტყვიერი და/ან ფსიქოლოგიური შეურაცხყოფა, მიტოვება, დაუდევრობა, უარყოფა, მიღწევებით განპირობებული სიყვარულიზედმეტად დამცავი მშობლები ან საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, ასევე ერთ-ერთის დეპრესია მშობლები, არაადეკვატური აღზრდა, ძმის დაბადება და მასთან დაკავშირებული ეჭვიანობა, სხვათა შორის შესაძლებელია.

ასევე შესაძლებელია, რომ ეს იყოს ბავშვის მიერ ნეგატიურად განმარტებული სიტუაციიდან შექმნილი ჭრილობა, რადგან მისი ემოციურმა მოუმწიფებლობამ მას არ მისცა საშუალება, სწორად გაეგო და ინტერპრეტაცია გაუწიოს მომხდარს ამის კონტექსტში მომენტი.

ნორმალურია მოზრდილებში ერთი ან მეტი მათგანის მცირე ან უფრო დიდი სიღრმეზე ჭრილობა არსებობს 5 ემოციური ჭრილობა: უარყოფის ჭრილობა, მიტოვების ჭრილობა, ღალატის ჭრილობა, უსამართლობის ჭრილობა, დამცირება.

დაზიანებებს ძირითადად მამის ფიგურებს ვუკავშირებთ, მაგრამ შესაძლოა სხვა ფიგურებითაც იყოს გამოწვეული როგორიცაა მასწავლებლები, ოჯახის სხვა წევრები ან მეგობრების მხრიდან ბულინგიც კი. ამ გამოცდილებამ შეიძლება დატოვოს ღრმა ემოციური ნაწიბურები, რომლებიც შეიძლება გაგრძელდეს მთელი ცხოვრების განმავლობაში და შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენზე რომ ადამიანები ურთიერთობენ სხვებთან, ჩვენი კომუნიკაციისა და საზოგადოებაში ქცევის გზით ურთიერთობა.

შესამჩნევი ქცევები, რომლებიც აჩვენებს ფსიქოლოგიურ ჭრილობებს, მათ შორისაა უნდობლობა, დაუცველობა, შიში, ეჭვიანობა, დანაშაულის გრძნობა, საკუთარი თავის მიტოვება, ძილის პრობლემები, აკვიატებული აზრები, შფოთვა, დეპრესია, ემოციური რეაქციები ადიდებულიყო.

მაგალითად, ადამიანს, რომელიც გახდა ემოციური ძალადობის მსხვერპლი, შეიძლება გაუჭირდეს სხვების ნდობა ან მათ ურთიერთობებში ჯანსაღი საზღვრების დადგენა. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ შფოთვა ან დაუცველობა იმ ადამიანების გვერდით, რომლებიც შეგახსენებთ თქვენს მოძალადეს, ან შეიძლება გაგიჭირდეთ თქვენი საჭიროებებისა და სურვილების ნათლად და პირდაპირ გამოხატვა.

ანალოგიურად, ადამიანს, რომელსაც განიცადა საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, შეიძლება გაუჭირდეს სხვებთან ძლიერი ემოციური კავშირის დამყარება, მორიგი დაკარგვის შიშით. შეიძლება ემოციურად გათიშული ან დახურული იყოთ, ან შეიძლება გაგიჭირდეთ გრძნობების ან ემოციური მოთხოვნილებების გამოხატვა.

დამოკიდებულია ბავშვობაში გარემოდან მიღებულ წვდომებზე მშობლების, ოჯახის, მასწავლებლების, სოციალური კულტურის, რელიგიისა და მეგობრობის მეშვეობით, ჩვენ ვქმნით პიროვნება ან სხვა, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა გამოცდილება განიცადა, ისინი შეიძლება განვითარდეს, გარდა დაზიანებების, ტრავმებისა და დარღვევების გარდა. პიროვნება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ბავშვობის ტრავმის 6 მახასიათებელი"

რა უნდა გავაკეთოთ იმ ემოციური ჭრილობების მოსაშუშებლად ბავშვობიდან?

როდესაც ეს ემოციური ჭრილობები ადეკვატურად არ არის მოგვარებული, ისინი შეიძლება გამოვლინდეს ჩვენს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში არსებულ პრობლემებში. მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია ჩვენი შიშები და დაუცველობა სხვებზე გავავრცელოთ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტები ან გაუგებრობები. ჩვენ შეიძლება ვიყოთ უფრო კრიტიკულები ან უნდობლები სხვების მიმართ, ვიდრე უნდა ვიყოთ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი ჩვენს ურთიერთობებში.. შეიძლება გვქონდეს ბავშვური დამოკიდებულება, რომელიც ადგილს უთმობს არასაჭირო დისკუსიებს.

ჩვენ ასევე შეიძლება აღმოვჩნდეთ, რომ ვიმეორებთ ნიმუშებს ჩვენს ურთიერთობებში, რომლებიც ასახავს დინამიკას ჩვენი ბავშვობის დისფუნქციური ქცევები, რამაც შეიძლება ხელი შეგვიშალოს ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარებაში და დამაკმაყოფილებელი. კარგი ამბავი ის არის, რომ ბავშვობიდან მოყოლებული ემოციური ჭრილობები განიკურნება სათანადო დროისა და ძალისხმევით. ამ ჭრილობების მოგვარების რამდენიმე გზა მოიცავს:

1. მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება

თერაპევტს შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს ბავშვობიდანვე გამოიკვლიონ ემოციური ჭრილობები.და შეიმუშავონ სტრატეგიები, რათა უკეთ მართონ თავიანთი ემოციები და ინტერპერსონალური ურთიერთობები.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 10 სარგებელი"

2. ივარჯიშეთ საკუთარი თავის თანაგრძნობით

საკუთარი თავის სიკეთითა და თანაგრძნობით მოპყრობის სწავლა დაგეხმარებათ ემოციური ტკივილის შემცირებაში და უფრო დიდი თვითშეფასების და თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებაში.

3. იდენტიფიცირება ნიმუშები ჩვენს ურთიერთობებში

ჩვენს ურთიერთობებში დისფუნქციური შაბლონების ცოდნა დაგვეხმარება იდენტიფიცირება ძირითადი ემოციური ჭრილობები და გადადგას ზომები მათ მოსაგვარებლად.

4. მუშაობა კომუნიკაციაზე

მკაფიო და ეფექტური კომუნიკაციის სწავლა დაგეხმარებათ შეამციროთ გაუგებრობები და კონფლიქტები ჩვენს ურთიერთობებში და დაამყაროთ უფრო ძლიერი ემოციური კავშირები.

5. ისწავლეთ ჯანსაღი საზღვრების დაწესება

ჩვენს ურთიერთობებში ჯანსაღი საზღვრების დადგენა გადამწყვეტია იმისთვის, რომ მივცეთ საკუთარი თავი და მივცეთ პატივისცემა, რომლითაც ყველას შეგვიძლია ვისარგებლოთ., მაგრამ რომ ჭრილობების გამო ჩვენ არ ვიცით, რომ ვიმსახურებთ.

6. იმუშავეთ თქვენს თვითშეგნებაზე

დაწერე შენს შესახებ, როგორი იყო შენი ბავშვობა, რა გტკიოდა და რა გინდოდა განსხვავებული ყოფილიყო და როგორ.

7. გააუმჯობესე შენი შინაგანი დიალოგი

თვითდაჯერებულობისა და თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად აუცილებელია საკუთარი თავის გონებრივი და თუნდაც ხმამაღლა მოპყრობის გაუმჯობესება.

დასკვნა

ჩვენი ურთიერთობების გაუმჯობესება ამ ქმედებების გარდაუვალი შედეგია, ჩვენ ვიმყოფებით ისტორიის იმ მომენტში, სადაც უფრო გაწვრთნილი და განათლებული მოსახლეობა გვყავს, ვიდრე წინა თაობებს, ჩვენ გვაქვს შეუზღუდავი წვდომა ინფორმაციაზე, დაირღვა ტაბუ და თავისუფლად განიხილება ათასობით თემა, მათ შორის ტრავმები და ჭრილობები. ბავშვობა.

საუბარია იმაზე, რომ თითოეულმა აიღოს საკუთარი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის ძიება და უზრუნველყოფის ინდივიდუალური პასუხისმგებლობა.