რა იმალება ჩვენი შიშების მიღმა?

პრინციპში, ემოციები ადამიანის ფსიქოლოგიის ძირითადი ელემენტია სწორედ იმიტომ, რომ ისინი უნივერსალურია. ეს ნიშნავს, რომ შიში, როგორც ემოცია, არის პრაქტიკულად ყველა საზოგადოებასა და წევრში ჩვენი სახეობა და ასეა ათასობით წლის განმავლობაში, რადგან ეს ჩვენი ქცევის არსებითი ასპექტია სახეობა.

ყველა ეთნიკური ჯგუფი და ტომი განიცდის შიშს და გამოხატავს მას ანალოგიურად, სახის იგივე ჟესტებით, და ცხადყოფს, რომ ემოციები, უმეტესწილად, წარმოიქმნება ბიოლოგიური მიდრეკილებების სერიიდან, რომლებიც წარმოიქმნება შერჩევის პროცესიდან. ბუნებრივი. უბრალოდ, შიშის გრძნობის შეუძლებლობა ძალიან ძვირი ღირდა იმ გენებისთვის, რომლებიც ამ ფენომენს ქმნიდნენ, რათა გადაეცეს მომდევნო თაობებს.

ახლა ემოციებს სირთულის სხვადასხვა ფენა აქვს; ვეფხვის თანდასწრებით შიშის განცდა არ არის იგივე, ვიდრე სამსახურის დაკარგვის იდეა. რომ ბევრ ადამიანს აწუხებს შიშები ისე, რომ არც კი იცის, რა იწვევს მას; და ზოგ შემთხვევაში თავსაც იტყუებენ, თითქოს ასე არ გრძნობენ თავს.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური ფსიქოლოგია: ემოციის ძირითადი თეორიები"

შიში შეიძლება იყოს გამოცდილება მრავალი ფსიქოლოგიური ფენით.

ყველა ფსიქიკური პროცესი, რომელიც წარმოიქმნება ჩვენს ცნობიერებაში, ამას აკეთებს აბსტრაქტულ ცნებებთან შერევის დროს. მაგალითად, ეს იმას ნიშნავს ჩვენ არასდროს განვიცდით ემოციებს საკუთარი თავისთვის, „სუფთა“ გზით; ყველა შემთხვევაში, ჩვენ მათ განვიცდით იმ ინტერპრეტაციით, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ იმის შესახებ, რაც ხდება ჩვენთან. ჩვენ არ შეგვიძლია ვიცხოვროთ ჩვენი ემოციური მხარის ისე, რომ მთლიანად არ არის დაკავშირებული ჩვენი ენის გამოყენებისგან, გამონაკლისი სიტუაციების გარდა, როდესაც არის ნევროლოგიური დარღვევების ან ნეიროგანვითარების პრობლემების სერია.

ამ მიზეზით, თუ საკუთარი ემოციების მართვა გამოწვევაა, ეს არის ზუსტად იმიტომ, რომ ჩვენ არ გვაქვს ზუსტი ცოდნა მათი წარმოშობის შესახებ. აბსტრაქტული აზროვნების უნარი დიდი უპირატესობაა ძალიან დახვეწილი გზებით მსჯელობისა და ბევრი რამის გათვალისწინებისას. შესაძლებლობები, მაგრამ ის ასევე გვაიძულებს ხანდახან დავიკარგოთ საკუთარ გრძნობებსა და ემოციებში, არ ვიცით როგორ გაანალიზეთ ისინი.

თუ ჩვენი გონება დაკავებული იქნებოდა მხოლოდ იმ სტიმულით, რომელსაც ჩვენი გრძნობები იპყრობენ, ჩვენ გვექნებოდა ინტელექტის გაცილებით დაბალი დონე, მაგრამ ბევრი თვალსაზრისით, ჩვენი ცხოვრება ნაკლები იქნებოდა რთული; მაგრამ გვაქვს აბსტრაქტული ცნებების წარმოქმნის დიდი შესაძლებლობა ჩვენს გონებაში (მაგალითად, სიმშვიდე მზის ჩასვლა ზღვაზე, ან ყვავილის დელიკატესი), ასევე ჩნდება ემოციების განცდის რთული გზები, მათ შორის შიში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „რა არის შიში? ამ ემოციის მახასიათებლები"

თვითშემეცნების მნიშვნელობა

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ჩვენი შიშის საფუძველი ჩვენთვის აშკარა არ არის.. ზოგჯერ ეს იმიტომ ხდება, რომ ის, რაც გვაწუხებს, არის ტაბუირებული თემა სოციალური ზეწოლის გამო. სხვა შემთხვევებში, იმიტომ, რომ ჩვენ ვერ ვბედავთ მივმართოთ შიდა კონფლიქტს, რომელზედაც ჩვენ ავაშენეთ ცხოვრებისეული პროექტი, რომელიც იწყებს ცვენას. სხვა დროს, ეს უბრალოდ უცოდინრობის გამო; რადგან ჩვენ არ გვესმის ის, რაც უმიზეზოდ გვაიძულებს საფრთხეს. მაგრამ ყველა ამ შემთხვევაში, პრობლემა დაკავშირებულია შესაძლო გადაწყვეტასთან, რომელიც შეიძლება განვითარდეს ფსიქოთერაპია, სანამ დრო გადის და ჩვენ ვაგრძელებთ არახელშეწყობის ინერციის კვებას თვითშემეცნება, დისკომფორტი ძლიერდება და შესაძლოა ემოციური კრიზისი აღმოცენდეს.

შიშის შემთხვევაში, არის დამატებული პრობლემა: მისი წარმოშობის შესწავლის გაბედვა შეიძლება გახდეს იმდენად საშიში, ისე არასასიამოვნო, რომ ეს არის ის, რასაც ჩვენ მუდმივად ვაჩერებთ. კომფორტის ზონიდან არ გასვლას ემოციური წონასწორობის კუთხით მაღალი ღირებულება აქვს.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები თქვენი ემოციების დასაუფლებლად"

როგორ განვავითაროთ საკუთარი თავის შეცნობის უნარი?

ნათელია, რომ ჩვენ ვერასდროს შევძლებთ ზუსტად გავიგოთ რა დგას შიშის მიღმა ყოველ ჯერზე, როცა მას ყოველდღიურად ვგრძნობთ; თუმცა ეს არ უნდა იყოს ჩვენი მიზანი. ფსიქიკური ჯანმრთელობის კარგი დონის მისაღწევად, საკმარისია გქონდეთ თვითშემეცნების დონე, რომელიც საშუალებას მოგვცემს გავიგოთ ზოგადი ლოგიკა ემოციების განცდის ჩვენი ხერხის უკან. ეს ხდება საკუთარი თავის დაკვირვების სწავლით; რასაც ვაკეთებთ და რასაც ვგრძნობთ ყოველდღიური ცხოვრების ძირითად მომენტებში.

ამის მისაღწევად რამდენიმე სასარგებლო სტრატეგია არის პირადი დღიურის შევსება, ღიად საუბარი ჩვენს ემოციებზე ჩვენს არსებებთან. ახლობლებს და ახალ გარემოსა და გამოცდილებას, რათა ვისწავლოთ მეტი საკუთარ თავზე, იმის ნაცვლად, რომ ყოველთვის ვიყოთ კონტაქტში იმავე ტიპის ადამიანებთან. სიტუაციები.

Ნებისმიერ შემთხვევაში, დროთა განმავლობაში სწრაფი და სტაბილური პროგრესის ყველაზე ეფექტური გზაა ფსიქოთერაპიაზე წასვლა. პროფესიონალის დახმარებით თქვენ გექნებათ პერსონალიზებული მკურნალობა თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაზე ადაპტირებული. ამიტომ, თუ შეამჩნევთ, რომ რთული ურთიერთობა გაქვთ თქვენს ემოციებთან და განსაკუთრებით შიშთან, გირჩევთ დამიკავშირდეთ.