ანა როდრიგესი: "გადაწყვეტილების მიღება მთავარია ისწავლო"

ბევრჯერ უშვებს შეცდომას და ათავსებს ყველა სახის კეთილდღეობის საჭიროებებს ერთ ტომარაში. ფსიქოლოგიური, თითქოს ფსიქოლოგის პროფესიონალების მიერ შესრულებული სამუშაო ყოველთვის ერთნაირი იყო ბიჭი.

თუმცა, ფსიქოლოგიური დახმარების ცენტრში წასვლის ძალიან განსხვავებული მიზეზები არსებობს; ზოგიერთი მათგანი დაკავშირებულია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მკურნალობასთან, ზოგი კი უფრო მეტად არის დაკავშირებული პიროვნული განვითარების სამყაროსთან. ამ ინტერვიუში ფსიქოლოგ ანა როდრიგესთან, Psico Entrena-დან, ჩვენ ვსაუბრობთ ამ ფუნდამენტურ განსხვავებაზე.

ინტერვიუ ანა როდრიგესთან: განსხვავებები ფსიქიკური ჯანმრთელობის თერაპიასა და პიროვნულ განვითარებაზე ორიენტირებულ თერაპიას შორის

ანა როდრიგესი არის Psico Entrena-ს დირექტორი და ფსიქოლოგი, რომელიც სპეციალიზირებულია ხანმოკლე ფსიქოთერაპიაში, რომელიც გამოიყენება ზრდასრული და მოზარდი პაციენტებისთვის. ამ ინტერვიუში ის საუბრობს ფსიქოლოგიური ჩარევის თავისებურებებზე გააძლიეროს პიროვნული განვითარება და მისი განსხვავებები ფსიქოთერაპიასთან თითოეულ მკურნალობაში პრობლემები ფსიქიკური ჯანმრთელობის.

რამდენად რეალურია განსხვავება ერთის მხრივ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებსა და, მეორე მხრივ, პიროვნული განვითარებისა და თვითრეალიზაციის საჭიროებას შორის? შეიძლება ითქვას, რომ ეს ორი კატეგორია არსებობს იმიტომ, რომ მათთან მუშაობა სასარგებლოა და არა იმიტომ, რომ ისინი ადამიანის გონების ძალიან განსხვავებული ასპექტების ნაწილია?

განსხვავება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებსა და პიროვნული განვითარების საჭიროებას შორის, როგორც თვითრეალიზება ეს რეალურია, თუმცა ზოგჯერ ძნელია გარჩევა.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები არის მდგომარეობა, რომელიც მნიშვნელოვნად მოქმედებს ადამიანის ფსიქოლოგიურ, ემოციურ და სოციალურ ფუნქციონირებაზე. ეს პრობლემები შეიძლება შეიცავდეს აშლილობებს, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია, ბიპოლარული აშლილობა ან პიროვნების აშლილობა, სხვათა შორის. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, მათ შორის ბიოლოგიური, გარემო და ფსიქოლოგიური ფაქტორებით.

მეორეს მხრივ, პიროვნული განვითარებისა და თვითრეალიზაციის მოთხოვნილება გულისხმობს ადამიანური სიძლიერისა და სათნოების ძიებას, რაც საშუალებას იძლევა მიიღონ უფრო ღია პერსპექტივა ადამიანის პოტენციალის, მათი მოტივაციისა და შესაძლებლობების მიმართ, რაც მოიცავს მათი ემოციების სწორად მართვას და ცხოვრებას ღირებულებები. ეს საჭიროება შეიძლება მოიცავდეს ძიებას ბედნიერება, პროფესიული თუ პირადი მიზნების მიღწევა, სხვებთან კავშირი და ცხოვრების აზრისა და მიზნის ძიება. მიუხედავად იმისა, რომ პიროვნული განვითარება და თვითრეალიზაცია შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, ისინი სულაც არ არის იგივე, რაც ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მკურნალობა.

მოკლედ, განსხვავება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებსა და პიროვნული განვითარებისა და თვითრეალიზაციის აუცილებლობას შორის რეალურია, თუმცა ამ ორს შორის შეიძლება იყოს გარკვეული გადახურვა; ცხადია, რომ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას აქვს ტრადიციული მიდგომა დისკომფორტისა და ტანჯვის შემსუბუქებისადმი, განვითარებისას პირადი დახმარება ინდივიდების ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად, სიხშირის თავიდან აცილების ან შემცირების დროს ფსიქოპათოლოგია. მნიშვნელოვანია მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება, თუ გაქვთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები და იმუშაოთ პიროვნულ განვითარებაზე, რომ გქონდეთ სრული და დამაკმაყოფილებელი ცხოვრება.

არის თუ არა იმ პირის პროფილი, რომელიც მიდის ფსიქოთერაპიაზე აშლილობის გამო, განსხვავებულია იმ კლიენტთან შედარებით, რომელიც ეძებს ფსიქოლოგიურ დახმარებას მათი პიროვნული განვითარების ხელშეწყობისთვის?

დიახ, ზოგადად, იმ ადამიანის პროფილი, რომელიც მიდის ფსიქოთერაპიაზე აშლილობის გამო, ჩვეულებრივ განსხვავდება კლიენტისგან, რომელიც ეძებს ფსიქოლოგიურ დახმარებას საკუთარი პიროვნული განვითარების ხელშეწყობისთვის.

ადამიანებს, რომლებიც მიმართავენ ფსიქოთერაპიას აშლილობების სამკურნალოდ, ხშირად აქვთ მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური ან ემოციური პრობლემები, რაც აუარესებს მათ საქმიანობას ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მათ შეიძლება განიცადონ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია, სევდა, ტანჯვა, სირთულეები ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში და სხვა. ზოგადად, ამ ადამიანებმა შეიძლება იგრძნონ გადარჩენის გადაუდებელი საჭიროება და მიმართონ მკურნალობას სიმპტომების შესამსუბუქებლად.

მეორე მხრივ, ადამიანები, რომლებიც ეძებენ ფსიქოლოგიურ დახმარებას პიროვნული განვითარების ხელშეწყობისთვის, არ აღენიშნებათ გაუარესება ან კლინიკური დისფუნქცია. იმის ნაცვლად, რომ მიმართონ კონკრეტული აშლილობის მკურნალობას, ეს ადამიანები დახმარებას ეძებენ თავიანთი ემოციური კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად, ინტერპერსონალური ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად, თვითშეფასებაგანავითარეთ მართვის უნარები სტრესი ან მეტი ფსიქოლოგიური მოქნილობა, რომელიც ხელს უწყობს მათ ადაპტაციის უნარებს უბედურებებთან, პიროვნული ზრდის სხვა მიზნებთან ერთად.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს განსხვავებები არ არის ხისტი და ადამიანებს შეუძლიათ მიმართონ ფსიქოთერაპიას ა სხვადასხვა მიზეზის გამო, მათ შორის ფსიქოლოგიური აშლილობისა და განვითარების საჭიროებების ერთობლიობის გამო პერსონალი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ფსიქოთერაპიის მიზანია დაეხმაროს ადამიანს თავისი მიზნების მიღწევაში, იქნება ეს აშლილობის მკურნალობა თუ ემოციური კეთილდღეობისა და პიროვნული განვითარების გაუმჯობესება.

რა არის გასაღებები, რომ განვასხვავოთ ერთი მხრივ, ფსიქოლოგიური აშლილობის შედეგად წარმოქმნილი ემოციური დისკომფორტი, მეორე მხრივ, სასიცოცხლო სტაგნაცია და პიროვნული განვითარების ნაკლებობა? დეპრესია არის ფსიქოპათოლოგია, მაგრამ ის შეიძლება აირიოს ამ უკანასკნელთან.

მართალია, ზოგჯერ ძნელია განასხვავო ემოციური დისკომფორტი, რომელიც წარმოიქმნება არეულობის შედეგად ფსიქოლოგიური და ცხოვრებისეული სტაგნაცია ან პიროვნული განვითარების ნაკლებობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში დეპრესია.

თუმცა, არსებობს გარკვეული მინიშნებები, რომლებიც დაგეხმარებათ განასხვავოთ ამ ორი ტიპის ემოციური დისტრესი:

ხანგრძლივობა და ინტენსივობა: ემოციური დისკომფორტი, რომელიც გამოწვეულია ფსიქოლოგიური აშლილობით, როგორიცაა დეპრესია, ჩვეულებრივ არის უფრო ინტენსიური და ხანგრძლივი ვიდრე ემოციური დისკომფორტი, რომელიც დაკავშირებულია ცხოვრების სტაგნაციასთან ან განვითარების ნაკლებობასთან პერსონალი. ზოგადად, ფსიქოლოგიური აშლილობის სიმპტომები გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში და შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ადამიანის ცხოვრების ხარისხზე.

სპეციფიკური მიზეზი: ფსიქოლოგიური აშლილობის სიმპტომები ხშირად ასოცირდება კონკრეტულ მიზეზთან, როგორიცაა ტრავმული მოვლენა, სტრესული სიტუაცია ან გენეტიკური მიდრეკილება. მეორეს მხრივ, ცხოვრების სტაგნაცია და პიროვნული განვითარების ნაკლებობა შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფაქტორების შედეგი, მათ შორის მიმართულების, მიზნის ან ცხოვრების აზრის ნაკლებობა.

სპეციფიკური სიმპტომები: ფსიქოლოგიური აშლილობის სიმპტომები ხშირად კარგად არის განსაზღვრული და შეიძლება მოიცავდეს განწყობის მნიშვნელოვან ცვლილებებს, როგორიცაა სევდა, უიმედობა, შფოთვა, გაღიზიანება და რაც მთავარია, ის იწვევს გაუარესებას და დისფუნქციას მათ სასიცოცხლო ზონებში იმ ადამიანში, ვინც მას განიცდის, რაც ქმნის შრომისუნარიანობას ან არაკომპეტენტურობას ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ცოცხალი. მეორეს მხრივ, ცხოვრების სტაგნაცია და პიროვნული განვითარების ნაკლებობა შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით, როგორიცაა ნაკლებობა მოტივაცია, აპათია, უინტერესობა აქტივობების მიმართ, რომლებიც ადრე სასიამოვნო იყო, დაუცველობა ან ემოციების არაადეკვატური მართვა, მაგრამ არ იწვევს ინვალიდობას ან დისფუნქციას, ადამიანს შეუძლია შეასრულოს თავისი სასიცოცხლო სფეროები თავისი ნაკლოვანებების დისკომფორტის პირობებშიც კი. საჭიროებებს.

მოკლედ, თუმცა შეიძლება რთული იყოს ფსიქოლოგიური აშლილობის შედეგად წარმოქმნილი ემოციური დისკომფორტისა და ა ცხოვრების სტაგნაცია ან პიროვნული განვითარების ნაკლებობა, არსებობს რამდენიმე გასაღები, რომელიც დაგეხმარებათ განასხვავოთ ეს ორი ტიპი საკითხები. თუ თქვენ განიცდით ემოციურ დისტრესს, მნიშვნელოვანია მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება თქვენი მდგომარეობის შესაფასებლად და თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად საუკეთესო გზების დასადგენად.

ფსიქოლოგიური დახმარების პროცესის ფაზები ძირითადად ერთნაირია დაზარალებულ ადამიანებზე ზრუნვისას ფსიქოპათოლოგიები და მათზე ზრუნვისას, ვისაც არ აქვს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, მაგრამ სხვა სჭირდება? ან ამ ორიდან თითოეულ შემთხვევაში იცვლება ფსიქოლოგიური სამსახურის სტრუქტურა?

ზოგადად, ფსიქოლოგიური დახმარების პროცესის ფაზები მსგავსია დაზარალებული ადამიანების მოვლისა ფსიქოპათოლოგიები და ადამიანების მოვლისას, რომლებსაც არ აქვთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, მაგრამ აქვთ სხვა საჭიროებებს. ფსიქოლოგიური სამსახურის სტრუქტურა ორივე შემთხვევაში მნიშვნელოვნად არ იცვლება.

კონსულტაციის პროცესის ტიპიური ფაზები მოიცავს:

შეფასება: ფსიქოლოგიური დახმარების პროცესის პირველი ნაბიჯი არის შეფასება, რომლის დროსაც გროვდება ინფორმაცია პაციენტის, მისი ამჟამინდელი მდგომარეობისა და დახმარების თხოვნის მიზეზების შესახებ. შეფასება შეიძლება მოიცავდეს ინტერვიუებს, კითხვარებს და ფსიქოლოგიურ ტესტებს.

დიაგნოზი: თუ პაციენტს ეჭვმიტანილია ფსიქოლოგიური აშლილობა, დიაგნოზი დაისმება პრობლემის ტიპისა და სიმძიმის დასადგენად.

მკურნალობის დაგეგმვა: შეფასების და დიაგნოზის დადგენის შემდეგ შემუშავდება პერსონალიზებული მკურნალობის გეგმა პაციენტის საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. ეს გეგმა შეიძლება მოიცავდეს ინდივიდუალურ თერაპიას, ჯგუფურ თერაპიას, მედიკამენტებს და სხვა მკურნალობას.

მკურნალობის განხორციელება: მკურნალობის განხორციელება გულისხმობს დაგეგმილი თერაპიული ჩარევები და პაციენტთან მუშაობა პრობლემების გადასაჭრელად იდენტიფიცირებული.

პროგრესის შეფასება: მკურნალობის პროგრესირებასთან ერთად ტარდება პაციენტის პროგრესის მუდმივი შეფასება იმის დასადგენად, მუშაობს თუ არა მკურნალობა და საჭიროა თუ არა კორექტირება.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ფსიქოლოგიური სამსახურის სტრუქტურა შეიძლება განსხვავდებოდეს თერაპევტის თეორიული მიდგომის, პაციენტის სპეციფიკური საჭიროებებისა და განსახილველი პრობლემის ტიპის მიხედვით. მაგალითად, თერაპევტებს შეუძლიათ გამოიყენონ სხვადასხვა თერაპიული მიდგომები, იმისდა მიხედვით, თუ რა პრობლემას მკურნალობენ და შეიძლება მოახდინონ მკურნალობა პაციენტის ინდივიდუალურ საჭიროებებზე.

მოკლედ, მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გარკვეული განსხვავებები ფსიქოლოგიური მკურნალობის მიდგომაში სხვადასხვა სახის პრობლემების, სტრუქტურაში ზოგადი ფსიქოლოგიის სერვისი მსგავსია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის და სხვა საჭიროებებისთვის დახმარების მსურველებისთვის ფსიქოლოგიური.

რა არის მათი პიროვნული განვითარების გასაძლიერებლად ფსიქოლოგთან კონსულტაციის ძირითადი მიზეზები?

ადამიანებს, რომლებიც ეძებენ ფსიქოლოგიურ დახმარებას პიროვნული განვითარების გასაძლიერებლად, შეიძლება ჰქონდეთ კონსულტაციის სხვადასხვა მიზეზი, რაც დამოკიდებულია მათ ინდივიდუალურ მიზნებსა და საჭიროებებზე. ზოგიერთი უფრო გავრცელებული კონსულტაციის მიზეზი შეიძლება შეიცავდეს შემდეგს.

უპირველეს ყოვლისა, გააუმჯობესეთ თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა: ადამიანებს შეუძლიათ მოიძიონ დახმარება მათი თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა, რათა თავი იგრძნონ უფრო დაცულად და ქმედუნარიანად მათი სხვადასხვა სფეროში ცხოვრება. მეორე, სოციალური უნარების განვითარება. ადამიანებმა შეიძლება მოიძიონ დახმარება სოციალური უნარების განვითარებისა და ინტერპერსონალური ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად, რათა თავი უფრო კომფორტულად და დაცულად იგრძნონ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას.

მეორეს მხრივ, სტრესის მართვა: ადამიანებს შეუძლიათ მოიძიონ დახმარება სტრესის მართვის სტრატეგიების შესასწავლად, რათა თავი უფრო მოდუნებულად იგრძნონ თვითრეგულირების ტექნიკით. კიდევ ერთი ელემენტია მიზნებისა და პრიორიტეტების განსაზღვრა. ადამიანებს შეუძლიათ მოიძიონ დახმარება საკუთარი პირადი მიზნების და პრიორიტეტების განსაზღვრაში, სამოქმედო გეგმის შემუშავებაში და ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში წარმატების მიღწევაში.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ გადაწყვეტილების მიღება. ადამიანებს შეუძლიათ მოიძიონ დახმარება გადაწყვეტილების მიღების უნარ-ჩვევების გასავითარებლად, რათა თავი იგრძნონ უფრო თავდაჯერებულად და ქმედუნარიანად ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებისას. ასევე, განავითარეთ კრეატიულობა და პიროვნული გამოხატულება: ადამიანებს შეუძლიათ მოიძიონ დახმარება თავიანთი განვითარებისთვის კრეატიულობა და მათი უნარი გამოხატონ საკუთარი თავი პიროვნულად და ავთენტურად, თავი იგრძნონ უფრო კმაყოფილად და სრულყოფილად მისი ცხოვრება.

და ბოლოს, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თითოეული ადამიანი უნიკალურია და აქვს ინდივიდუალური საჭიროებები და მიზნები. ფსიქოლოგს შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს განსაზღვროს და გადაჭრას კონკრეტული გამოწვევები, რომლებსაც ისინი აწყდებიან პიროვნულ განვითარებაში.

სტრესი ბევრჯერ ჩნდება დაძაბულობის შედეგად, რომელიც წარმოიქმნება პიროვნების ამჟამინდელ მდგომარეობასა და მომავალს შორის, რომლის მიღწევაც მათ სურთ თავიანთი პროექტებით. ამის გათვალისწინებით, შეიძლება ითქვას, რომ სტრესი და შფოთვა არის ასპექტი, რომელიც ორივეზე უნდა მუშაობდეს ფსიქოთერაპია გამოიყენება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების დასაძლევად, როგორც განვითარებაზე ორიენტირებული ფსიქოლოგიის სესიებზე პერსონალი?

დიახ, მართალია, რომ სტრესი და შფოთვა შეიძლება იყოს საერთო პრობლემა ორივე ფსიქოთერაპიაში გამოიყენება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების დასაძლევად, როგორც განვითარებაზე ორიენტირებული ფსიქოლოგიის სესიებზე პერსონალი. ორივე შემთხვევაში, კლიენტებმა შეიძლება განიცადონ სტრესი და წუხდნენ თავიანთი ამჟამინდელი მდგომარეობისა და სამომავლო მიზნების შესახებ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და შფოთვა.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების დასაძლევად თერაპიაში მიზანი შეიძლება იყოს კლიენტის დახმარება და მართვა გადალახეთ თქვენი სტრესი და შფოთვა, რათა ეფექტურად გაუმკლავდეთ თქვენს ცხოვრებაში არსებულ გამოწვევებს ყოველდღიურად. ამ შემთხვევაში, თერაპიის აქცენტი შეიძლება უფრო მეტად იყოს ორიენტირებული პრობლემის გადაჭრაზე და სიმპტომების შემცირებაზე.

ფსიქოლოგიის სესიებზე, რომლებიც ორიენტირებულია პიროვნულ განვითარებაზე, მიზანი შეიძლება იყოს კლიენტის სწავლაში დახმარება სტრესისა და შფოთვის მართვის უნარები, რათა შეძლოთ თქვენი მიზნების მიღწევა უფრო ეფექტურად და დამაკმაყოფილებელი. ამ შემთხვევაში, თერაპიის აქცენტი შეიძლება უფრო მეტად იყოს ორიენტირებული პიროვნულ ზრდაზე და ახალი უნარების შეძენაზე.

ნებისმიერ შემთხვევაში, სტრესისა და შფოთვის მართვაზე მუშაობა შეიძლება არსებითი იყოს კლიენტების მიზნების მისაღწევად და მათი ემოციური და ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.