11 საუკეთესო აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ თავი კარგად იგრძნოთ

ყველა ადამიანს აქვს მიზანი, თავი კარგად იგრძნოს; თუმცა, ყველა არ ატარებს ჯანსაღ ჩვევებს, რომლებიც დადებითად აისახება მათ ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. დაკავდით სპორტით, იკვებეთ კარგად, მედიტაციის ვარჯიშიდა ა.შ. არის ქმედებები, რომლებიც გვაძლევს საშუალებას დავუკავშირდეთ საკუთარ თავს და თავი კომფორტულად ვიგრძნოთ იმით, ვინც ვართ.

• დაკავშირებული სტატია: "8 აპი ფსიქოლოგებისთვის: საუკეთესო ხელსაწყოები, რომლებიც არ უნდა გამოგრჩეთ თქვენს სმარტფონს"

აპები, რომ თავი კარგად იგრძნოთ

ზოგჯერ ამ ჩვევების დაცვა რთულია, ამიტომ დამხმარე ხელი, რომელიც მოტივაციას გინარჩუნებთ, თქვენი ჯანსაღი მიზნების მიღწევის გასაღებია.

ქვემოთ შეგიძლიათ იპოვოთ კრებული საუკეთესო აპებით, რომ თავი კარგად იგრძნოთ და გქონდეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

1. ოორენჯი

Oorenji არის ახალი აპლიკაცია, რომელიც სპეციალიზირებულია ჯანმრთელობის, კვების და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევებზე, რომლითაც ნებისმიერს შეუძლია თანდათანობით გაუმჯობესდეს კვების სფეროში.

შემუშავებული ბარსელონას სტარტაპის მიერ, ეს აპლიკაცია გთავაზობთ მრავალფეროვან სპეციალიზებულ სერვისებს თითოეული მომხმარებლის პროფილისა და მათი პროფილის მიხედვით. კვების მოთხოვნილებები, მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანი არის პერსონალიზებული დიეტა, ყოველკვირეული კვების გეგმები ან სხვადასხვა რეცეპტები, რომლებსაც გთავაზობთ სისტემა.

გარდა ამისა, Oorenji ასევე იძლევა შესაძლებლობას, ჩაატაროს გენეტიკური ანალიზი სახლიდან ნაკრებით სპეციალიზებული, რომელთანაც სისტემა აერთიანებს მომხმარებლის შესახებ მნიშვნელოვან ინფორმაციას, რათა გამოხმაურება კიდევ უფრო მეტი იყოს პერსონალიზებული.

ეს გენეტიკური ანალიზი მოგცემთ მეტ მონაცემს იმის შესახებ, თუ რომელი საკვებია ადამიანისთვის ყველაზე რეკომენდირებული და რომლითაც არსებობს გენეტიკური დაავადებების განვითარების მეტი რისკი.

• ამ აპლიკაციის უფასო ჩამოტვირთვა შესაძლებელია მაღაზიებში iOS და Android დაიწყოთ სარგებლობა ყველა იმ უპირატესობებით, რომლებსაც Oorenji გთავაზობთ, რომლებიც ბევრია.

2. უფრო ბედნიერი

როგორც მისი სახელი მიუთითებს, ამ აპს აქვს ფუნქცია, დაგეხმაროთ იყოთ უფრო ბედნიერი. ამერიკული ჟურნალის „Time“-ის მიხედვით, 2013 წლის ერთ-ერთ საუკეთესო აპლიკაციად ითვლებოდა. დაიცავით პრინციპები გონებამახვილობა, და საშუალებას გაძლევთ იყოთ უფრო მოტივირებული და შთაგონებული, პოზიტიური აზროვნებით. ის გთავაზობთ ინსპირაციულ ციტატებს, გეხმარებათ მედიტაციაში და გთავაზობთ შესაძლებლობას გადაიღოთ და გაუზიაროთ კარგი დრო სხვა ბედნიერ მომხმარებლებს.

3. სუნთქვის აპლიკაცია

ეს აპლიკაცია არის გასაღები იმ მომენტისთვის, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, რადგან ეს საზოგადოება ძალიან სტრესულია და ჩვენგან ბევრს მოითხოვს.. ის თავსებადია Android-თან და iOS-თან და ეკუთვნის ესპანურ ასოციაციას კიბოს წინააღმდეგ. მოწევის თავის დანებებაში დაგეხმარება, რადგან ეს ჩვევა აზიანებს თქვენს ჯანმრთელობას და შეუძლია გაანადგუროს თქვენი ცხოვრება. ამ აპლიკაციის ეტაპობრივი პროცესის შემდეგ, შესაძლებელია თამბაქოს გადადება.

4. ფიტნეს HD

ფიზიკურად კარგად განცდა საშუალებას მოგცემთ თავი კარგად იგრძნოთ გონებრივად. კარგი ზოგადი ჯანმრთელობის სარგებლობა აუცილებელია კარგი ფსიქოლოგიური და ემოციური ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ Fitness HD არის საუკეთესო აპებს შორის, რომ თავი კარგად იგრძნოთ. ეს არის უცხოური აპლიკაცია, მაგრამ ის გთავაზობთ ვარიანტს ესპანურად. მას აქვს კალორიების მრიცხველი, ასობით რუტინა და პედომეტრი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ფორმა და ისიამოვნოთ ჯანმრთელი სხეულით. Fitness HD-ის წყალობით შეგიძლიათ გააზიაროთ თქვენი პროგრესი სოციალურ ქსელებში.

5. განწყობები

შფოთვა არის ერთ-ერთი ფსიქოლოგიური ფენომენი, რომელიც ყველაზე მეტად აწუხებს ადამიანებზე დღეს.. მიუხედავად იმისა, რომ ადაპტაციური ემოციაა, როდესაც ის ჩნდება ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც არ წარმოადგენს რაიმე რისკს, შეიძლება გამოიწვიოს დიდი დისკომფორტი. შფოთვის მართვის სწავლა დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი და ამისთვის ისეთი აპლიკაციები, როგორიცაა Moods, ნამდვილად ეფექტურია. ეს აპლიკაცია ძალიან სასარგებლოა ქცევისა და აზროვნების შაბლონების თვალყურის დევნებისთვის და იდენტიფიცირებისთვის, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს თქვენს კეთილდღეობაზე.

6. საჰაერო პირები

თუ გაწუხებთ ფსიქოლოგიური ან სამედიცინო პრობლემები, airpersons გაძლევთ საშუალებას დაუკავშირდეთ ჯანდაცვის პროფესიონალებთან ჩეთის საშუალებით. ის ასევე საშუალებას აძლევს მათ შესთავაზონ თავიანთი მომსახურება. ამ გზით, თუ თქვენ ეძებთ ფსიქოლოგს პრობლემის დასაძლევად, შეგიძლიათ იპოვოთ იგი ამ ინსტრუმენტში. შესაძლოა მისი ერთადერთი ნაკლი ის არის, რომ ის ხელმისაწვდომია მხოლოდ Android 4.1 ან უფრო მაღალი ვერსიისთვის.

7. ჩემი ფიტნეს მეგობარი

ჩემი ფიტნეს მეგობარი არის ინსტრუმენტი, რომელიც შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო, თუ გსურთ აკონტროლოთ თქვენი კალორიები და იკვებეთ ჯანსაღად. მას აქვს დიეტის მონიტორი კალორიების მრიცხველი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ზუსტად იცოდეთ რას ჭამთ ნებისმიერ დროს. ის ასევე მოგაწვდით ინფორმაციას კვების შესახებ, რომელსაც მიირთმევთ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იცოდეთ მათში შემავალი ვიტამინები, მინერალები და მაკროელემენტები.

8. ჩემი დღიური

წარმოიდგინეთ, რომ გქონდეთ კვების დღიური და კალორიების მრიცხველი საკუთარ ჯიბეში, სმარტფონზე.. Mynetdiary-ით ეს შესაძლებელია, რადგან ამ აპლიკაციით თქვენ შეძლებთ გააანალიზოთ ყველაფერი, რასაც ჭამთ ნებისმიერ დროს, როცა გსურთ. ჯანსაღი კვება ბევრ სარგებელს მოაქვს სხეულისა და გონებისთვის, რადგან გეხმარებათ უკეთესად იმოქმედოთ დღის განმავლობაში. საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს კარგად იკვებებოდეს და შეინარჩუნოს თქვენი ემოციური წონასწორობა, როგორც ჩვენ ავხსენით სტატია: "ფსიქოლოგია და კვება: ემოციური კვების მნიშვნელობა”.

9. Mindfulness დარბაზი

მიუხედავად იმისა, რომ ამ სიაში ჩვენ ვისაუბრეთ რამდენიმე აპლიკაციაზე, რომლებიც შესანიშნავია სპორტული დარბაზისთვის, Mindfulness Gym შესანიშნავია გონებრივი კეთილდღეობისთვის და თქვენი გონების ფორმაში მოსაყვანად. მას აქვს სხვადასხვა ხელსაწყოები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ ივარჯიშოთ Mindfulness, უძველესი პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო ადაპტირებულად იცხოვროთ.

Mindfulness Gym-ის საშუალებით თქვენ შეძლებთ ყურადღების მიქცევას და არა განსჯის აზროვნების მიღებას. დღეში მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში შეგიძლიათ შეამჩნიოთ მისი სარგებელი.

10. მშვიდობიანი

თუ გსურთ აპლიკაცია, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ებრძოლოთ სტრესსა და დეპრესიას, Pacífica ერთ-ერთი საუკეთესოა. ის, წინას მსგავსად, Mindfulness-ის პრინციპებზეა დაფუძნებული, რის გამოც ის ეხმარება აწმყოზე ფოკუსირებას და საკუთარი სხეულის გაცნობიერებას.

Pacífica-ს საშუალებით თქვენ შეძლებთ დაუკავშირდეთ აწმყოსთან და საკუთარ თავთან, ყოველთვის სიკეთით, თანაგრძნობით და სიკეთით. არასასიამოვნო სიტუაციებში და მასში ნახავთ თვითდახმარების მეთოდებს, განწყობის მონიტორინგს, ყოველდღიური აზრების ჩაწერას, ყოველდღიურ გამოწვევებს, და ა.შ

11. დააშინოს

ექსპერტი მედიტაციების მიერ შემუშავებული აპლიკაცია, რომელიც გთავაზობთ უფასო მედიტაციებს, რათა ეს წინაპრების პრაქტიკა საუკეთესო გარანტიებით განახორციელოთ. ის გთავაზობთ უფასო სერვისს, მაგრამ ის განკუთვნილია ყველა შინაარსისთვის 10 ევროზე ნაკლები თვეში. დღეში მხოლოდ 10 წუთის ინვესტიცია გჭირდებათ, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ.

სხვა აპლიკაციები, რომ თავი კარგად იგრძნოთ

გარდა ამ აპლიკაციებისა, არსებობს სხვა უფრო სპეციფიკური აპლიკაციები, რათა თავი კარგად და კომფორტულად იგრძნოთ საკუთარ თავთან და ამით გააუმჯობესოთ თქვენი ბედნიერების დონე. თუ გსურთ გაეცნოთ სხვა აპლიკაციებს, რომლებიც მკურნალობენ შფოთვას, ფობიას ან დეპრესიას, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენი სტატიები:

• 11 საუკეთესო აპლიკაცია დეპრესიის სამკურნალოდ
• 15 აპლიკაცია შფოთვის სამკურნალოდ
• 8 აპლიკაცია თქვენი სმარტფონიდან ფობიებისა და შიშების სამკურნალოდ