სენეკას პროზაკი: ინსტრუმენტი ტანჯვის შესაჩერებლად

საზოგადოებაში ისეთივე მომთხოვნი, როგორიც ჩვენ ვცხოვრობთ, რომელიც ხშირად უფრო მეტს მოითხოვს, ვიდრე გვაბრუნებს, ადვილია ჩვენს ემოციურ ჯანმრთელობაზე დაზარალდეს. მით უმეტეს, თუ ჩვენ ვცხოვრობთ „ჰეპიმანიით“, ანუ ა ბედნიერების აკვიატება.

მხოლოდ რამდენიმე ათეული წლის განმავლობაში, ბედნიერება ყველგან არის: სამეცნიერო კვლევები, ყველაზე გაყიდვადი წიგნები, ჩვენი მდგომარეობა სოციალურ ქსელებში... უბრალოდ უნდა მიმოვიხედოთ ჩვენს ირგვლივ, რათა დავინახოთ, რომ ჩვენ ვცდილობდით შეგვექმნა ჩვენი ცხოვრების ბედნიერი ანგარიში. ცხოვრობს.

არის თუ არა ანტიდეპრესანტები და ანქსიოლიზური საშუალებები ჩვენი სევდისა და შფოთვის გამოსავალი?

და როგორც ჩანს, აკრძალულია არ იყო ბედნიერი, როცა შეუძლებელია იყო ბედნიერი 24 საათის განმავლობაში, წელიწადში 365 დღე. თანამედროვე საზოგადოებებში, როგორიცაა შეერთებული შტატები, მოხმარება ფსიქოტროპული პრეპარატები პროზაკის მსგავსად, რომელსაც ბედნიერების წამალს უწოდებენ, ყოველწლიურად იზრდება. The დეპრესია და შფოთვა ისინი დღის წესრიგშია და ამიტომ ცოტამ თუ იცის ისეთი წამლების შესახებ, როგორიცაა დამამშვიდებელი ან ვალიუმი.

მაგრამ ჩვენი მწუხარების ან ჩვენი შფოთვის წინააღმდეგ ბრძოლა მხოლოდ ამ მედიკამენტებით არ არის ეფექტური სტრატეგია: ის არ ხსნის ტანჯვას, მაგრამ ამშვიდებს სიმპტომებს გარკვეული ხნით. ასე ერქვა წიგნს სენეკა პროზაკი, ფილოსოფიურ-ფსიქოლოგიური საფუძვლის მქონე ნაშრომი. მისი დაზუსტებისთვის ავტორმა, კლეი ნიუმანი, შთაგონებულია სტოიციზმის უდიდესი წარმომადგენლის, სენეკას გამომჟღავნებული ფრაზებით. თქვენი აზრები სიბრძნის წყაროა ბედნიერებისთვის.

წიგნი თერაპიული ელფერებით

ეს წიგნი არის ერთგვარი წამალი, თერაპიის ფორმა, რომელიც დაგვეხმარება ცოტა უკეთ ვიცხოვროთ.. რადგან, როგორც ავტორი ამტკიცებს: „ჩვენ არასოდეს ვყოფილვართ მატერიალურად ასე მდიდრები, მაგრამ სულიერებით ასე ღარიბები“. ამ ტექსტის იდეაა, დავტოვოთ ისეთი წამლები, როგორიცაა პროზაკი ან ვალიუმი და ჩამოვაყალიბოთ უფრო ადაპტირებული პიროვნება, გარდა ამისა, დაეხმაროთ ადამიანებს იყვნენ გონებრივად ძლიერები.

რეკომენდებული სტატია: "გონებრივად ძლიერი ადამიანების 12 მახასიათებელი"

წიგნი, რომელიც გვაცნობს, რომ წამალი არ არის გამოსავალი ემოციური დისბალანსისთვის. რადგან უფრო სასარგებლოა დისკომფორტის მიზეზების ცოდნა და ტანჯვის შესაჩერებლად მუშაობა. სენეკას პროზაკი ხელს უწყობს სტოიკურ ფილოსოფიას და უზრუნველყოფს სიბრძნის აუცილებელ დოზას, რათა ვისწავლოთ ბედნიერი იყოთ. ნიუმენი იცავს, რომ ისეთი ფასეულობები, როგორიცაა თავმდაბლობა, საკუთარი თავის მიღება, თანაგრძნობა და ნდობა, სხვათა შორის, თანდაყოლილია ადამიანის მდგომარეობაში. თუმცა, აუცილებელია იცოდეთ ეს ფილოსოფია და გქონდეთ საჭირო ნება, რომ ის ეფექტური იყოს.

მოკლედ, საუბარია იმის მიტოვებაზე, რაც ხელს უშლის ადამიანებს ბედნიერი იყვნენ. ეს ლიტერატურული ნაწარმოები საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ პატიოსნება, თავმდაბლობა და ცნობიერება, თანაგრძნობა, განშორება და მიმღებლობა.

შეიძლება დაგაინტერესოთ: "10 ყოველდღიური ჩვევა, რომელიც აუმჯობესებს თქვენს ემოციურ წონასწორობას"

სენეკას პროზაკი: რამდენიმე ფრაზა წიგნიდან

ქვემოთ შეგიძლიათ იხილოთ რამდენიმე საუკეთესო ციტატა ამ წიგნიდან.

1. ცხოვრებას არ აინტერესებს რა გინდა. მისი ფუნქციაა მოგაწოდოთ ის, რაც გჭირდებათ ნებისმიერ დროს

ცხოვრება ითვალისწინებს, თუ როგორ ადაპტირდებით გარემოსთან და არა ჩვენს სურვილებსა და მოტივაციაზე. ეს თქვენ უნდა იბრძოლე შენი ოცნებებისთვის.

2. მას შემდეგ, რაც თქვენ იწყებთ ნაკლებობისა და სიცარიელის განცდისგან, გიყვართ სხვები იმდენად, რამდენადაც ისინი გაგავსებენ და განიჭებენ კმაყოფილებას.

ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ვეძებთ კმაყოფილებას სხვებში, როდესაც ყურადღება უნდა მივაქციოთ იმას, რაც გვაკმაყოფილებს. დიდი გაკვეთილი სიცოცხლისთვის.

3. თქვენი ცხოვრების მიზანია ისწავლოთ იყოთ ბედნიერი და მშვიდად იყოთ საკუთარ თავთან, რათა შეგიყვარდეთ ცხოვრება ისეთი, როგორიც არის.

საკუთარი თავის სიყვარულზე და საკუთარი თავის მიღებაზე მუშაობა ერთ-ერთია ბედნიერების გასაღებები.

4. ნამდვილი უსაფრთხოება არ არის დაკავშირებული თქვენს გარე გარემოებებთან, რომლებიც რეგულირდება უნივერსალური კანონებით, რომლებსაც თქვენ ვერ აკონტროლებთ. პირიქით, ეს არის შინაგანი ემოციური მდგომარეობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იცხოვროთ თავდაჯერებულად, გამბედაობით და გამბედაობით.

ძლიერი პიროვნების შექმნა მხოლოდ მაშინ მიიღწევა, როცა საკუთარ თავთან მშვიდად ვართ.

5. არის ვინმე ვინც არ მოგწონს ან ვერ იტან? ვინმე, ვინც ამას მხოლოდ ხედავს, უკვე გაბრაზებს? თუ ასეა, მივესალმები კაცობრიობის კოლექტივის სახელით. თქვენ ახლახან ამოიცანით თქვენი ერთ-ერთი „სულიერი მასწავლებელი“

ჩვენ ადამიანები ვართ და ვგრძნობთ ემოციებს, რომლებიც ზოგჯერ არც თუ ისე სასიამოვნოა.

6. საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია კაცობრიობისთვის, არის იყო ბედნიერი და ისწავლო საკუთარ თავთან მშვიდობა.

როცა საკუთარ თავთან კარგად ხარ, ამას სხვებიც დადებითად შეამჩნევენ.

7. ერთადერთი ჭეშმარიტება, რომელიც იმსახურებს კაპიტალიზაციას, არის სიყვარული

სიყვარული ეს არის გამოცდილება, რომელმაც შეიძლება გაგვახაროს ან უზომოდ უბედური გახადოს.

8. ნამდვილი განცალკევება ჩნდება მაშინ, როცა ხვდები, რომ არავინ არავის აბედნიერებს.

სხვებზე დამოკიდებულება ბედნიერების უკუპროპორციულია.

9. სრულყოფილები ვართ? მაშ, რატომ ვითხოვთ სხვებისგან სრულყოფილებას?

ჩვენ შეიძლება ვიყოთ ძალიან მომთხოვნი სხვების მიმართ, როდესაც სინამდვილეში არავინ არის სრულყოფილი.

10. უბედურება სათნოების მიზეზია

ცუდი დრო არის განვითარების შესაძლებლობები, რომელიც არ უნდა გამოგვრჩეს.