როგორ დავეხმაროთ ადამიანს OCD-ით: 6 რჩევა მხარდაჭერისთვის

ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD) წარმოადგენს მუდმივ და ძლიერ დისკომფორტს, თუ ფსიქოლოგიური მკურნალობა არ მიიღება. ასე რომ, თერაპიის დროსაც კი, მნიშვნელოვანია მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერა.

ამ სტატიაში ვნახოთ, როგორ დავეხმაროთ OCD-ის მქონე ადამიანსიმპულსების კონტროლის ეს აშლილობა, რომელიც ხასიათდება განმეორებითი რიტუალების ჩატარების დიდი მოთხოვნილების გამოწვევით, რომელსაც ეწოდება იძულება.

• დაკავშირებული სტატია: "ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD): რა არის და როგორ ვლინდება იგი?"

კონკრეტულად რა არის ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა?

უკეთ რომ გავიგოთ, როგორ დავეხმაროთ OCD-ის მქონე ადამიანს, აუცილებელია ვიცოდეთ რა არის ეს. ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD) ხასიათდება ინტრუზიული აზრების გამოჩენა, რომლებიც სუბიექტს უქმნის დისკომფორტის განცდას, რომ ყველაფერი უკონტროლოა და რაღაც ცუდი მოხდება, თუ გარკვეული წესრიგი არ აღდგება. ამ დისკომფორტის შესამსუბუქებლად, მათ, ვისაც უვითარდება OCD, ხვდებიან სტერეოტიპული ქმედებების სერიის (იძულება) განმეორებით, როგორც გზა "გაწმენდის" რუტინა: ცხვირის გახეხვა გარკვეული გზით, ხელების დაბანა, მაგიდის ქვეშ სამჯერ ზედიზედ შემოწმება, და ა.შ

ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ ეს აშლილობა, ზოგადად აქვთ აზრების დაჩქარებული ნაკადი და კატასტროფული ტენდენცია, ანუ, რომელთაც აქვთ აღქმა, რომ რაღაცები არასწორად წავა მანამ, სანამ დაიწყებენ ამის გაკეთებას, რაც მათ დისკომფორტის განცდას აძლევს მწვავე.

სწორედ ამ სტილის აზროვნების გამო ეძებენ ამ ფსიქოლოგიური აშლილობის მქონე პაციენტები თავშესაფარს მათი ცხოვრების გარკვეულ სფეროებში გადაჭარბებული კონტროლის ბუშტში, განხორციელებით იძულება. იძულება განმეორებადი და ძალიან სპეციფიკური რიტუალებია რომ OCD-ით დაავადებული გრძნობს საჭიროებას დაუყოვნებლივ გააკეთოს ისე, რომ აკვიატებით გამოწვეული დისკომფორტი (ინტრუზიული აზრები) გაიფანტოს.

გარდა ამისა, ამ ტიპის განმეორებით ქცევას აქვს გამოხატული მიდრეკილება შეკვეთისკენ, ამიტომ ეს რიტუალები ყოველთვის ტარდება ძალიან მკაცრი თანმიმდევრობით, რომელიც არ უნდა შეწყდეს. თუ რაიმე ჩნდება OCD-ის მქონე ადამიანებს შორის და მათ დამახასიათებელ წესრიგს შორის ამ იძულების შესრულებისას, დისკომფორტი იქმნება იმდენად, რამდენადაც ისინი პოულობენ მას. შეუძლებელია მშვიდად იმუშაონ ყოველდღიურ აქტივობებში და თვლიან, რომ აუცილებელია ყველაფრის ხელახლა მოწყობა ისე, როგორც ფიქრობენ. ადეკვატური.

როგორ დავეხმაროთ ადამიანს OCD-ით?

ახლა ჩვენ განვიხილავთ რამდენიმე გზას, რათა დავეხმაროთ ადამიანებს ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობით (OCD).

1. თან ახლდით ადამიანს თერაპიაზე

ფსიქოლოგიური თერაპია დიდწილად ეხმარება OCD-ის მქონე ადამიანების კონტროლის აუცილებლობას. სინამდვილეში, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის დაძლევის ყველა გზა გულისხმობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროში პროფესიული დახმარების ძებნას. ფსიქოთერაპევტს შეეძლება ადეკვატურად შეაფასოს სუბიექტის კონკრეტული შემთხვევა, შესთავაზოს მას ამ შემთხვევებში საჭირო ინსტრუმენტები და პროფესიული მხარდაჭერა.

ასე რომ, თქვენ უნდა ესაუბროთ ადამიანს და ეცადოთ დაარწმუნოთ იგი დაესწროს ფსიქოთერაპიას, ხოლო სესიების დაწყების შემდეგ წაახალისეთ, რომ არ მიატოვოს მკურნალობა. არ უნდა გამოვკვებოთ იმ აზრს, რომ ფსიქოლოგთან მისვლა მხოლოდ ვარიანტია: აუცილებელი პირობაა OCD და მასთან დაკავშირებული დისკომფორტის უკან დატოვება.

ოჯახის წევრის ან მეგობრის მხარდაჭერის ერთ-ერთი გზაა პაციენტის თანხლება სუბიექტთან თერაპიულ სესიებზე და აჩვენეთ მას, რომ ის მარტო არ არის, მაგრამ მას აქვს პირადი მხარდაჭერა, რომელსაც თქვენ შესთავაზებთ სიტუაციების დასაძლევად რთული.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის ეფექტური ფსიქოლოგიური მკურნალობა"

2. ნუ ეცდებით მათთან პირისპირ იძულების თავიდან ასაცილებლად

მთავარი, რაც უნდა გვახსოვდეს ამ აშლილობის მქონე ადამიანების დასახმარებლად არის ის არ შეეცადოთ დაამყაროთ კონფრონტაციული დამოკიდებულება, რათა შეეცადოთ შეცვალოთ რომელიმე რიტუალი ისინი ასრულებენ თავიანთი კონკრეტული წესრიგის შესანარჩუნებლად.

ყველაზე კარგი ყოველთვის იქნება მათი ქცევის მიმართ გაგების დამოკიდებულების დამკვიდრება, იმის გაგება, რომ ჰობიზე მეტი ეს მათთვის აუცილებლობაა. ნებისმიერ შემთხვევაში, სწორედ ეს პაციენტები უნდა იყვნენ თავიანთი ცვლილებების მამოძრავებელი ძალა, რომელიც ეფუძნება თერაპიაში მოცემულ გაიდლაინებსა და ტრენინგებს.

3. არ ჩაერთო რიტუალებში

არც ის არის კარგი აზრი აქტიური მონაწილეობა იმ რიტუალებში, რაც ადამიანს აქვს, იმის გაგება, რომ ეს სიტუაცია ნაცვლად იმისა, რომ მისთვის პოზიტიური ყოფილიყო, ეს საბოლოოდ წაახალისებდა აკვიატებულ ქცევას, რაც გამოიწვევს მის დაბრუნებას დაიწყება. ოჯახის ბევრი წევრი და მეგობარი ცდილობს მხარი დაუჭიროს სუბიექტის ქცევის იმიტირებით, რაც არ არის მიზანშეწონილი.

ამის ნაცვლად ჩვენ უნდა ვაჩვენოთ ადამიანს, რომ არაფერი ხდება, როდესაც რიტუალი არ სრულდება, მაგრამ ამას გავაკეთებთ მაგალითის საშუალებით. ინვაზიურობის გარეშე, ჩვენ ვაპირებთ გაჩვენოთ, რომ სამყარო არ არის საშიში ადგილი და რომ თქვენ შეგიძლიათ მასში ცხოვრება გამწვავებული წესრიგის საჭიროების გარეშე.

4. დადებითად გააძლიერეთ თქვენი პროგრესი

ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის (OCD) მქონე ადამიანების დამახასიათებელი თვისებაა ის იციან, რომ აქვთ პრობლემა, მაგრამ ვერ ახერხებენ თავიანთი აკვიატებულ რუტინას დახმარების გარეშე მიატოვონ, რადგან ისინი დამოკიდებულნი არიან კონტროლის გრძნობაზე, რომ კომფორტული იყვნენ.

რასაც ჩვენ გავაკეთებთ ამ ქცევების შესამცირებლად არის ის, რომ მივცეთ ადამიანს სიყვარულის გამოვლენა და მოულოდნელი პრიზები ყოველ ჯერზე, როცა ადამიანი აჩვენებს მცირე წინსვლას, რადგან აღარ იქნება ასე მეთოდური; ამ გზით სუბიექტი იგრძნობს კმაყოფილებას და სურს გააგრძელოს გაუმჯობესება.

5. მკაფიო მიზნების დასახვა

იმისათვის, რომ წინა რჩევამ, პოზიტიური ქცევის გამაძლიერებლების განხორციელებამ, ეფექტურად იმუშაოს, საჭიროა დახმარება სუბიექტმა განიხილოს მისაღწევი მიზნები, რათა შესაძლებელი იყოს იმ დროის გაუმჯობესების შეფასება და განსაზღვრა.

უსარგებლოა მიზნების დასახვა, რომელთა მიღწევაც თითქმის შეუძლებელია, ეს მხოლოდ იმედგაცრუებასა და სურვილს უწყობს ხელს მიატოვოს მკურნალობა (ან იცხოვროს მხატვრულ ლიტერატურაში, რომელშიც ადამიანს სჯერა, რომ პროგრესირებს ამის გარეშე მართალია).

6. ჩართეთ პირდაპირი ოჯახის ბირთვი

თუ შესაძლებელია, ჩვენ უნდა ჩავრთოთ სუბიექტის ოჯახის ბირთვი. Ამ გზით, გაუმჯობესდება სახლის გარემო, ვინაიდან სუბიექტის უშუალო ნათესავები შეძლებენ უკეთ გაიგონ, რატომ იქცევა მათი ნათესავი ზოგჯერ ასე აკვიატებულად და კამათის ნაცვლად დაიწყებენ მხარდაჭერას.

ამ შემთხვევებში ოჯახური თერაპია ძალიან ეხმარება.; თერაპევტი არა მხოლოდ აფასებს და ეხმარება OCD-ის მქონე ადამიანს, არამედ აძლევს ოჯახის წევრებს საუკეთესო ალტერნატივებს, რათა დადებითად შეხვდნენ სიტუაციას.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ბარლოუ, დ.ჰ. & დურანდი, ვ.მ. (2006). არანორმალური ფსიქოლოგიის საფუძვლები. კალიფორნია: ტომსონ უოდსვორთი.
• კოდისი, ს. (ს.ფ.). ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD). მოკლე ბიბლიოგრაფიული მიმოხილვა. ფსიქიკური ჯანმრთელობის კლინიკური ფურცლები.
• შტერნი, ე.რ. ტეილორი, ს.ფ. (2014). ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის კოგნიტური ნეირომეცნიერება. ჩრდილოეთ ამერიკის ფსიქიატრიული კლინიკები. 37 (3): 337 - 352.
• ღერო; და სხვ. (2008). "ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა ახალგაზრდებში ქრონიკული ტიკის აშლილობის მქონე და გარეშე". დეპრესია და შფოთვა. 25 (9): 761–767.