ფსიქოლოგიური მოქნილობა: ცვლილებების პროგნოზირებადი

ადამიანი, რომელსაც სურდა არასოდეს იტანჯოს ან არაფერი, უფრო მეტი ტანჯვა და მეტი რამ გამოიწვია. შეუსაბამობა, რაც შეგვიძლია ვთქვათ, არის ცხოვრება სამყაროში, რომელსაც ჩვენ აღვიქვამთ, როგორც „უფრო სასიამოვნო, უსაფრთხო, ნაკლებად მტკივნეული“ და აღმოვჩნდებით გადატვირთული იმ ტანჯვით, რომელიც წარმოიქმნება სწორედ იმ სამყაროს მიერ, რომელიც შექმნილია მის საძიებლად ბედნიერება. თანამედროვე საზოგადოებამ დაუპირისპირა ტანჯვის კონცეფცია კეთილდღეობის კონცეფციას, აღიქვამს ამ უკანასკნელს, როგორც ნორმალურ, პოზიტიურ, სასურველ და პირიქით, ტანჯვა სოციალურად დაწყვილებულია იმპოტენციის, უძლურების ფიქრებთან, როგორც რაღაც არანორმალური, უარყოფითი და შეუსაბამო.

• გირჩევთ წაიკითხოთ: "გამძლეობა: განსაზღვრება და 10 ჩვევა მის გასაუმჯობესებლად"

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი იყო ფსიქოლოგიურად მოქნილი?

შესაბამისად, ამან განაპირობა ტანჯვის აღქმა და არა პოზიციის მოქმედების ის, რაც სურს, ჩვენ გვეყიდა ვალდებულება, თავი კარგად ვიგრძნოთ და თავი ავარიდოთ ტანჯვას, არ ვიცით, რომ ეს ცხოვრების ფუნდამენტური ნაწილია. ცხოვრება და ეს არის ის, რასაც ვერ ავიცილებთ თავიდან, მაგრამ თუ მოვახერხეთ, ტკივილების გარეშე ცხოვრება ბევრისთვის პრიორიტეტული მიზანია. ხალხი.

ამგვარად, თუ ჩვენ ვიკითხავთ იმაზე, თუ რა არის მოსალოდნელი ცხოვრებისგან, პასუხების საერთო ნაწილი, სავარაუდოდ, მოიცავდა კარგ ცხოვრებას და ბედნიერების სურვილს, ყოველგვარი მოვლენის ან სიტუაციის თავიდან აცილების გზით. „ნეგატიური“ ემოციები ან დისკომფორტი, უფრო კონკრეტულად, ისინი ცდილობენ იგრძნონ სიყვარული, ჰქონდეთ მკაფიო იდეები, იყვნენ მოტივირებულები ან სურთ გააკეთონ რაღაცები, იფიქრონ პოზიტიურად საკუთარ თავზე და ცხოვრებაზე, ასე რომ, როდესაც ტკივილი ჩნდება, ცუდი მომენტები, ეჭვები, ნეგატიური აზრები, საკუთარ თავში დაუცველობა, გრძნობა, რომ არ უყვარხარ, არ ხარ წარმატებული, იტანჯება და ყველაფერი ხდება როგორც თავიდან აცილების პრიორიტეტული მიზანი, რომელიც, იმისდა მიხედვით, თუ რას აფასებს და ფიქრობს ადამიანი, შეიძლება გახდეს დესტრუქციული და გამოიწვიოს ფიზიკური და ფსიქოლოგიური დაავადებების სერია წინააღმდეგობის გაწევით. შეცვლა.

ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ სრულფასოვანი ცხოვრების მიღწევის ერთ-ერთი ინსტრუმენტი, რომელიც ადამიანს გააჩნია არის ფსიქოლოგიური მოქნილობა, რომელიც ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ, როგორც პირად მოვლენებთან კონტაქტის უნარი, რომლებიც წარმოიქმნება მათ თავიდან აცილების ან გაქცევის გარეშე.. ეს გულისხმობს აწმყოში ცხოვრებას, გამოცდილებისთვის ღიას და ჩვენთვის მნიშვნელოვანი საგნების მიმართულებით მოძრაობას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის ღიაა სხვა ტიპის გამოცდილებისთვის, შეგრძნებებისთვის, ემოციებისთვის, აზრებისთვის, მოგონებები და სურათები და გვაქვს გადაწყვეტილებების მიღების უნარი იმ საგნებზე დაყრდნობით, რაც ჩვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანია და ჩვენ ვაფასებთ.

რასაც ფსიქოლოგიური მოქნილობით მივაღწევთ, არის ის, რომ ვიცხოვროთ არა უსიამოვნო შეგრძნებების ან მოვლენების აღმოფხვრის ან თავიდან აცილების მცდელობებზე, არამედ ამის მიღების უნარით. ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამოჩნდება ისეთი რამ, რაც ჩვენთვის ნეგატიურად და არასასიამოვნოდ გვეჩვენება, მაგრამ ისინი ცხოვრების ნაწილია და მთავარია, ნამდვილად ვიაროთ იმ მიმართულებით, რაც ჩვენ გვინდა. გადაადგილება. როდესაც ფსიქოლოგიურად მოქნილები ვართ, არ ვმსჯელობთ, აზრები მართალია თუ არა, ვაანალიზებთ მათ იმის მიხედვით, გვეხმარებიან თუ არა ჩვენი მიზნების მიღწევაში, გვეხმარებიან თუ არა. არ ვიცხოვროთ სრულფასოვანი და დამაკმაყოფილებელი ცხოვრებით, ანუ დაგვეხმარონ ან არ მივიდეთ იმ მიმართულებით, სადაც ჩვენ გვინდა, როცა არ გვეხმარებიან, რაც უნდა გავაკეთოთ, არ არის. აზრებთან შერწყმა, ანუ გარკვეული პერსპექტივისა და დისტანციის აღება ამ აზრებთან ურთიერთობის შესაცვლელად, მათი არსებობის მიღება, როგორც რაღაც გარდაუვალი. ცვლილება.

თავისთავად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ფსიქოლოგიური მოქნილობა გვეხმარება უკეთ წავიკითხოთ და მივყვეთ იმ სიტუაციებს, რომლებსაც ყოველდღიურად განვიცდით, რაც პიროვნულ პროგრესს უწყობს ხელს., ეს არის მნიშვნელოვანი უნარი, რომელიც ეხმარება შეცვლას და სარგებელს მოაქვს ემოციურ კეთილდღეობაზე, იმდენად, რამდენადაც ის ცდილობს დაეხმაროს ადამიანს მართეთ თქვენი შინაგანი მოვლენები, რათა მიმართოთ თქვენს მოქმედებებს იმისკენ, რაც თქვენ თვლით ღირებულად, ანუ მოახდინეთ თქვენი გრძნობების, აზროვნების და მოქმედებების სინქრონიზაცია.

ფსიქოლოგიური მოქნილობის ფორმირების სტრატეგიები

აქ მოცემულია ამ უნარის განვითარების ძირითადი გზები:

• დაეხმარეთ კლიენტს გაუმკლავდეს მოუქნელი ქცევის გრძელვადიან შედეგებს: ანუ იცხოვრე ფიქრებში დაკარგული, გონებაში ჩახლართული და აწმყოსგან გათიშული, გარკვეული გამოცდილების, შეგრძნებების, ემოციების და ემოციების თავიდან აცილება. ჩვენთვის არასასიამოვნო აზრები აქცევს ცხოვრებას უსიამოვნო გამოცდილებისგან გაქცევაში, რაც იწვევს გადაადგილების ენერგიის არქონას იმ მიმართულებით, სადაც ჩვენ გვინდა გადაადგილება, მაგრამ ჩვენ უბრალოდ ვრეაგირებთ, თავს არიდებთ ტანჯვის გამოცდილებას და ვრჩებით უმოძრაოდ შეცვლა.

• განავითარეთ პირადი მოვლენების იერარქიაში კადრების უნარი საკუთარ თავთან ერთად, რათა ადამიანმა შეძლოს უკან გადადგმული ნაბიჯი იმ მოვლენებისგან, რომლებიც არ შეესაბამება მის ღირებულებებს და/ან მიზნებს.

• დაეხმარეთ კლიენტს მიმართოს როგორ შეგიძლიათ მოიქცეთ თქვენი ღირებულებების წინსვლისთვის, სასიამოვნო გამოცდილების და მოვლენების იდენტიფიცირება ან უსიამოვნო მოვლენები, რომლებიც წარმოიქმნება მთელი ცხოვრების განმავლობაში და რომლებიც უნდა იქნას აღიარებული და გამოცდილი, როგორც გარანტი შეცვლა.