დეპრესიის 8 ნიშანს, რომელსაც შესაძლოა უგულებელყოფთ

ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ ეჭვი, მაგრამ შეიძლება ისიც იყოს, რომ თქვენი მოტივები არ არის უსაფუძვლო. ყურადღება მიაქციეთ იმ ანომალიებს, რომლებიც, როგორც ჩანს, დაინსტალირებულია თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაშირადგან ეს შეიძლება იყოს დეპრესიის ნიშნები საწყის ეტაპზე.

ვინაიდან მთავარია ნებისმიერი დარღვევის წინაშე აღმოჩნდეს მისი სიმპტომები, ჩვენ მოვამზადეთ ეს სტატია დაგეხმარებათ ეჭვის ასახვაში და შეძლოთ დროულად იმოქმედოთ ზუსტი

დეპრესიის 8 ნიშანს, რომელსაც შესაძლოა უგულებელყოფთ

აღმოაჩინეთ ამ აშლილობის ნიშნები, რომელსაც ქვემოთ გაჩვენებთ და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, დამონტაჟებულია თუ არა ზოგიერთი მათგანი თქვენს ყოველდღიურად:

1. გაღიზიანება

ალბათ ხვდებით, რომ ცუდი განწყობისადმი მიდრეკილი ხართ, ვიდრე ეს თქვენთვის ჩვეულებრივშია, ან იქნებ სწორედ თქვენს გარშემო მყოფმა ადამიანებმა იჩივლეს, რადგან თქვენ უფრო გაღიზიანებული ხართ.

როგორც არ უნდა იყოს, თუ ამის შესახებ იცით გაღიზიანება ძალიან განსაზღვრული წარმოშობის გარეშემინიმუმ გაითვალისწინეთ, რომ მას მიაქციეთ ყურადღება და გამოავლინეთ შესაძლო მიზეზი, რაც შეიძლება ამის უკან იდგეს, რადგან ეს შეიძლება დეპრესიის ნიშანი იყოს.

დეპრესიული მდგომარეობის ადრეულ ეტაპებზე გადაჭარბებული დისკუსია შეიძლება მოხდეს ყველაზე წვრილმანებზე. თუ ეს თქვენი საქმეა, ნუ დაიცავთ თქვენს დაცვას.

2. დაბალი თვითშეფასება

რა პიროვნული აღქმა გაქვთ საკუთარ თავზე? საკუთარ თავს სიყვარულით ეპყრობით? ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ აფასებთ საკუთარ თავს ყოველი დღის მცირე დეტალებში და უპასუხეთ საკუთარ თავს.

ერთ-ერთი პირველი ნიშანი იმისა, რომ უნდა გამოავლინოთ, რადგან ეს დეპრესიის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ნიშანია მათში, ვისაც ეს აწუხებს, არის თუ აღიქვამთ, რომ თქვენი თვითშეფასება ადგილზეა.

ზოგჯერ ეს უწყვეტი დანაშაულის სახით ჩნდება წარსულში შექმნილი სიტუაციების გამო ან ისინი ბნელ წარმოდგენას გამოხატავენ მომავლის შესახებ. ნებისმიერ შემთხვევაში, ისინი თავიანთ პასუხისმგებლობას აყენებენ, როგორც პასუხისმგებელნი არიან ყველაზე მწვავე სცენარებზე, რაც შეიძლება მოხდეს, თუმცა ეს ნაკლებად სავარაუდოა.

3. ძილის დარღვევა

ცოტა ხნით ახლა გიჭირთ დაძინება ან რა ჯდება ძილის შემდეგ საწოლზე წამოდგომა ძირს მიჯაჭვულობის გარეშე, ორივე სიტუაცია აჩვენებს, რომ თქვენ ძილი დაარღვიეთ.

მიუხედავად იმისა, რომ თითოეულ ადამიანში სიმპტომების ერთობლიობა შეიძლება განსხვავდებოდეს, ძილის დარღვევა დეპრესიის ნიშნებს შორის განიხილება მათში, ვისაც ეს აწუხებს.

ალბათ სწორედ შეშფოთებამ და რუტინულობამ შეუძლებელი შეგიძლია დაძინება, როდესაც დრო მოვა (უძილობა), ან იქნებ შენი საქმეა გასაოცარია იმაზე, თუ როგორ ვერ დაარღვიე ძილის მანკიერი წრე, რომლითაც საშინელება გიჯდება დილით ადგომა (ჰიპერზომნია), მაგრამ გაითვალისწინეთ სპეციალისტის ნახვა, თუ ისინი რეგულარულად იწყებენ გადანერგვას ეს დინამიკა.

4. ძალაგამოცლილი

ეს უკავშირდება ძილის ციკლის შეცვლას, როგორც ადრე აღვნიშნეთ თუ სხვა მიზეზების გამო, დაღლილობა დეპრესიის კიდევ ერთი ნიშანია, რომელიც რეგულარულად ხდება.

ამ აშლილობით დაზარალებულებს დაღლილობის ძალიან გამოხატული ფორმა აქვთ, ძალიან ნეგატიურად იმოქმედებს როგორც თქვენს სამუშაო ცხოვრებაზე, ასევე სოციალურ ურთიერთობებზე და ამით კიდევ უფრო გაუმჯობესდება დეპრესიული მდგომარეობა.

5. განმეორებადი აზრები სიკვდილზე და თვითმკვლელობაზე

დღეს, სიკვდილზე ფიქრი არც ისე უცნაურია, თუ გავითვალისწინებთ დასრულებულს ზემოქმედება, რომ ჩვენ ყველანაირი ინფორმაციის მიღება გვჭირდება და ეს უფრო ბუნებრივია ადამიანებში, რომლებიც იწყებენ გარკვეული ასაკის მიღწევას მოწინავე.

თუმცა, როდესაც ეს ხდება მიზეზი, რომელიც კიდევ უფრო ხაზს უსვამს დაბალ განწყობას რაც გავლენას ახდენს ყოველდღიური ცხოვრების ფუნქციონირებაზე, მას აქვს მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა, რადგან შეიძლება დეპრესიის ერთ-ერთი ნიშნის წინაშე დადგეთ, რომლის დანახვაც არ უნდა დაივიწყოს.

და ის არის, რომ იმ ტიპის აზრებს შორის, რომლებმაც შეიძლება შეგვიშალონ, სუიციდიც იმალება და მჭიდრო კავშირშია ამ აშლილობასთან. ამ ეტაპზე თქვენ უნდა ნახოთ: არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ძლიერი ნიშნებია, არამედ იმიტომ, რომ ერთ-ერთი მათგანია ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ადამიანების თვითდაზიანებას, გამოწვეულია დეპრესია

6. სასიამოვნო ნივთების უინტერესობა

ის, რაც ჩვეულებრივ დიდ ყურადღებას იქცევს გარშემო მყოფ ადამიანებს, მაგალითად საკუთარ თავს ინტერესის დაკარგვა ყველაფრის მიმართ, რაც ადრე მოგვწონდა.

ეს შეიძლება იყოს ანედონია, დეპრესიული მდგომარეობების ტიპიური სიმპტომი. ამიტომ, თუ ცოტა ხნის წინ შეწყვიტეთ სექსით სიამოვნება, თქვენი ჰობი ან რაიმე ასპექტი, რომლითაც ადრე გატაცებული იყავით, ნუ შეამცირებთ დაცვას დეპრესიის ერთ – ერთი ყველაზე აშკარა ნიშნის წინაშე.

7. Მადის დაკარგვა

ბევრ მათგანს, ვისაც დიაგნოზირებული აქვს დეპრესია, აქვს ა მადის დაკარგვა და კუჭის დახურვა ხელს უშლის მათ ჭამას.

ერთ-ერთი ყველაზე საშიში მანკიერი ციკლი, რომლის ჩართვაც შეგიძლიათ, არის ის, რაც იწყება მადის დაკარგვით და ის იწყება ქრონიკული გახდეს: ჭამის გარეშე სხეული იწყებს დასუსტებას და ენერგიის ნაკლებობა, რასაც ის იწვევს, არ უწყობს ხელს მობილიზაციას შეცვლის სიტუაცია ნელა, ჭარბი წონა დაიკარგა და ჯანმრთელობას განიცდის.

ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მივაქციოთ დეპრესიის ამ ნიშნებს, რომლებმაც შეიძლება სხვა ორგანული პრობლემებისკენ მიგვიყვანონ.

8. უგუნური საქციელი

ეს თავისებურება გარკვეულწილად უფრო ადვილია იმის დასაკვირვებლად, როდესაც ეს ხდება ჩვენს გარშემო მყოფ ხალხს შორის, ვიდრე მაშინ, როდესაც ეს ხდება ჩვენს თავს. სწორედ ამიტომ, საკმაოდ მარტივად ვამჩნევთ, თუ აღვიქვამთ, რომ ჩვენთან ახლობელი ადამიანია იწყებს უკიდურესად არაპროგნოზირებადი და თვითგანადგურების ქცევას, როდესაც ადრე ასე არ იყო.

ეს დეპრესიის ნიშნად ითვლება, რადგან სწორედ ეს იწვევს ემოციურ დაბნეულობას ეს არის ის, ვინც ხელს უწყობს მავნე ქცევას, როგორიცაა საზღვრისპირა გამოცდილება და ნარკოტიკების მოხმარება. წამლები

თუ საკუთარ თავში ან ახლობელ ადამიანში აღიარებთ დეპრესიის ერთ-ერთ ნიშანს, რომელიც ჩვენ გაჩვენეთ, გირჩევთ, მათ პროფესიონალთან მიმართოთ.