5 რწმენა, რომლებიც ხელს უშლის რთულ პერიოდებში ცვლილებების შეტანას

უკვე რამდენიმე ხანია, მე ვთავაზობდი, რომ უფრო მეტი ინფორმაცია ჰქონდეს დღევანდელ დღევანდელ დაუცველობას. მე დავაკვირდი, მიუხედავად იმისა, რომ ინტელექტუალურად ვიცით, რომ ყველაფერი იცვლება, ჩვენ ნამდვილად ვერ ვხვდებით, რომ ეს ასეა ყოველდღიურ ცხოვრებაში, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც ეს ეხება ძალიან აშკარა ცვლილებებს, ან არ გადავწყვეტთ შეგნებულად მივაქციოთ ყურადღება.

ჩვენ გვაქვს იდეა ჩვენს ცხოვრებაში საგნების, სიტუაციების და ადამიანების უწყვეტობის, სიმყარისა და მუდმივობის შესახებ.

• დაკავშირებული სტატია: "მდგრადობა: განმარტება და 10 ჩვევა მის გასაუმჯობესებლად"

ცვლილების უარყოფის ილუზია

თუ ვაღიარებთ, რომ რაღაც მომენტში ისინი შეიცვლებიან ან დატოვებენ, ამას ვაკეთებთ მხოლოდ მომავლის გათვალისწინებით და არა ახლა. თუ ამ მომენტში ყველაფერი კარგად მიდის, ცვლილებების მომავალმა ხედვამ შეიძლება შეგვაშინოს, რადგან ჩვენ არ გვინდა დავკარგოთ ის, რაც გვაქვს. თუ ეს არ არის სასიამოვნო მომენტები, შეიძლება შეიქმნას გარდაქმნისადმი ლტოლვის ნარევი და შიში იმისა, რომ ისინი იგივე დარჩებიან.

სინამდვილეში, რთულ პერიოდებში ხშირად ვფიქრობთ, რომ ჩვენი მტკივნეული აზრები და ემოციები არასოდეს დასრულდება. თუმცა,

უდიდესი ტრანსფორმაციის მომენტებია.

ამასთან, წინააღმდეგობა და იდეები, რაც გვაქვს ცვლილებების შესახებ, ხელს უწყობს ჩვენი ცხოვრების განცდას კრიზისი, როდესაც სირთულეები დგება, ტკივილის გახანგრძლივება და გამძაფრება და ტანჯვა არასაჭირო. ბევრჯერ შიშს შეუძლია პარალიზება მოგვცეს, მიუხედავად იმისა, რომ ვიცით რა მოითხოვს ჩვენგან ცხოვრებას გარკვეულ დროს.

ჩვენ ისევ და ისევ ვაყოვნებთ მოქმედებებს, რომლებიც აუცილებელია ცვლილების მისაღებად, რადგან ჩვენ არ შევეგუებით იმ გაურკვევლობას, რომ ზუსტად არ ვიცით სად მივდივართ. ან ვიჩქარებთ მოქმედებას შედეგების გადაწონის გარეშე. ნდობა საჭიროა შინაგანი სიბრძნისა და თვით ცხოვრების მიმართ.

ნივთების არამუდმივობის აღიარება გარდაქმნის როგორ ვცხოვრობთ

ჩვენ ვიწყებთ ყოველდღიურად ცხოვრებას, თითქოს ეს უკანასკნელი იყოს, რადგან გვესმის ცხოვრების სასრული. ჩვენ ვაფასებთ ჩვენს გვერდით მყოფ ხალხს, ვიზიარებთ იმ უნარს ან ნიჭს, რაც დღეს გვაქვს, ჩვენ ვწყვეტთ მისალმების მოლოდინს, ვინც დაგვაინტერესა.

ჩვენ დროს ვუთმობთ მზის ჩასვლის ყურებას, რადგან ის არასდროს არის იგივე. ჩვენ ძალიან ვწყვეტთ იდენტიფიკაციას ამ მომენტში არსებულ ფსიქიკურ ისტორიასთან და ემოციებთან, თუნდაც ჩვენს როლებთან და პიროვნებებთან, ვინაიდან ისინი არც ფიქსირებული და უცვლელი არიან. ჩვენ ვიწყებთ ერთმანეთს უპირობოდ გვიყვარდეს და არა ისე, როგორც საქმე მიდის. ჩვენ ვიწყებთ ერთმანეთის სიყვარულს კარგ და ცუდ დროში და სხვებიც შეიყვარონ, მათი დაუღალავობით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "წინააღმდეგობა შეცვლისთვის: 10 გასაღება, რომ გადავლახოთ"

რწმენა, რომელიც გვაკავებს ცვლილებებთან ადაპტაციისგან

ჭეშმარიტი კეთილდღეობით ცხოვრება გულისხმობს ცოდნას, როგორ უნდა აითვისოთ ცვლილებები და ცოცხალი ცხოვრების თანდაყოლილი გაურკვევლობა. რწმენა გვაქვს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოს ცხოვრება და როგორ უნდა წავიდეს სიტუაცია, მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ცვლილებების დაძლევაზე, მაგრამ, როგორც წესი, ჩვენ მათ კარგად არ ვიცით მანამ, სანამ დადგება დრო, როდესაც ის დაგვამოწმებს. აქ რამდენიმე რწმენაა.

1. გჯეროდეთ, რომ ჩვენი მოლოდინები და სურვილები ყოველთვის უნდა დაკმაყოფილდეს.

ეს გულისხმობს იმის რწმენას, რომ ცხოვრება ყოველთვის სასიამოვნო უნდა იყოს და ყველაფერი ყოველთვის კარგად უნდა წარიმართოს, ჩვენი ცხოვრების გეგმის შესაბამისად. ის ეძებს მუდმივ უსაფრთხოებას და ავიწყდება ტანჯვა და გაურკვევლობა, რაც სიცოცხლეს მოსდევს. როდესაც ასე ვფიქრობთ, გაბრაზებული ვგრძნობთ ადამიანებს, ცხოვრებას, სამყაროს და კიდევ უფრო მაღალ ძალას. ჩვენი მოლოდინის გასამართლებლად. ჩვენ გვჯერა, რომ ეს უსამართლოა და თუ სხვებს გვიყვარს, მათ შორის ღმერთიც, მათ ჩვენი სურვილები უნდა გაითვალისწინონ. ჩვენ ვცდილობთ, სიტუაციის წინაშე ვდგავართ, რომ ამ უმაღლესი ძალის, ცხოვრების ან ვინმეს დავადანაშაულოთ.

ეს რწმენა გავლენას ახდენს მოუთმენლობაზეც. იგი ელოდება ძალისხმევის დაუყოვნებლივ დაკმაყოფილებას, სურს უკვე ნახოს მოსალოდნელი ცვლილებები და არ შეეგუოს იმედგაცრუებას. მას არ სურს ტრანსფორმაციის პროცესის გავლა ან ამის სწრაფად გაკეთება, არამედ მისი შედეგების მიღება. როგორც მაია ანჯელუმ თქვა: "ჩვენ გაოცებული ვართ პეპლის სილამაზით, მაგრამ იშვიათად ვაღიარებთ იმ ცვლილებების განხორციელებას, რაც არის".

2. ტენდენცია იფიქროს, რომ ცვლილება უარყოფითი და მტკივნეულია

ეს არის ის, თუ რამდენად ხშირად ველოდებით ყველაზე ცუდს. გვჯერა, რომ ცვლილება ან რა არის მოსალოდნელი ნეგატიურია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მომენტალურად გვიყვარს სიტუაცია, გაურკვევლობა მტკივნეულს ხდის.

მართალია, ყველა ცვლილება სასიამოვნო არ არის, წინააღმდეგობა, რომელსაც ჩვენ ვცდილობთ და მნიშვნელობა, რასაც გამოცდილებას ვანიჭებთ, მათ უფრო რთულ ხასიათს ატარებს და უფრო მეტად სტკივათ. მაგალითად, ფიქრი, რომ სიბერე უარყოფითია, ართულებს ასაკის ღირსეულად გაუმკლავებას და ** შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანებს, რომლებსაც სურთ თავიდან აიცილონ ისინი ჯანმრთელობისა და გარეგნობის დაზიანებით, პროცედურების ზედმეტი გამოყენებით ესთეტიური.

ანალოგიურად, ამ რწმენას ავიწყდება, რომ ცხოვრება ადამიანის მეგობარია და რომ, თუმცა ამ მომენტისთვის ხშირად არ გვესმის აზრი გარკვეული მოვლენების, ცხოვრებისეული გამოცდილება ჰგავს საგანძურს, რომელიც შეიცავს შინაგანი ზრდის შესაძლებლობას და ტრანსფორმაცია. რაოდენ უარყოფითიც არ უნდა იყოს ეს გამოცდილება, სურვილის შემთხვევაში შეგვიძლია მივიღოთ ღირებული სწავლება, რომ ჩვენი ცხოვრების გზა უფრო ღიად გავაგრძელოთ.

3. თავს იტყუებთ და ვითომ ცვლილებები არ ხდება.

ეს უარს ამბობს რეალობის დანახვაზე. ზოგჯერ არის ისეთი რამ, რამაც უკვე დასრულდა ციკლი ჩვენს ცხოვრებაში. ეს შეიძლება იყოს ურთიერთობა, მოძველებული საქმის კეთების რაიმე გზა, ბიზნესი ან არაჯანსაღი ცხოვრების წესი.

ამასთან, ჩვენ შეგვიძლია წინააღმდეგობა გავუწიოთ და გავატანოთ ტკივილი, შევინარჩუნოთ ილუზია, რომ უკვე დამარცხებული გაუმჯობესდება და ველოდებით შედეგებს. განსხვავდება ერთი და იგივე მოქმედებებისგან ან თავიდან აიცილოთ სიმართლესთან დაპირისპირება ცხოვრების მუდმივი განადგურების წინაშე დაქვემდებარებით თანამედროვე. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, როდის დგება დრო, გავუშვათ ის, რაც აღარ მუშაობს ჩვენს ცხოვრებაში და გავაკეთოთ სხვადასხვა მოქმედებები.

ასევე არ არის რეალისტური სურვილი ან გვჯეროდეს, რომ ჩვენს გარშემო არსებული ადამიანები, სიტუაციები და საგნები არ იცვლება. რომ ისინი ყოველთვის იქნებიან ან იგივე იქნებიან დროთა განმავლობაში. ფიქრი იმ ადამიანებზე, რომლებიც გვიყვარს და ჩვენი ცხოვრების ნაწილია, ცვლილებების წინააღმდეგობის გაწევამ შეიძლება შეამციროს ჩვენი შესაძლებლობა მათთან ყოფნის რთულ ცვლილებებში.

უბედური შემთხვევები და დაავადებები მათ შეუძლიათ შეცვალონ გარეგნობა და გავლენა მოახდინონ ჩვენს ახლობლებში ფსიქიკურ და ფიზიკურ შესაძლებლობებზე. შეგვიძლია გავაგრძელოთ მათი სიყვარული და მხარი დაუჭიროთ ამ საკითხების არამუდმივობაში? შეგვიძლია გავაგრძელოთ საკუთარი თავის სიყვარული, თუ ამ ცვლილებებს ჩვენ თვითონ განიცდიან?

დაბოლოს, საკუთარი თავის მოტყუების კიდევ ერთი გზაა იმის დაჯერება, რომ ცვლილებები მომავალშია და არა ახლა. ჩვენ გვსურს ვიფიქროთ, რომ ერთ დღეს მოვკვდებით და არა ეს ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს. ეს ხელს გვიშლის, რომ ყოველი დღე ისე ვისარგებლოთ, თითქოს ეს უკანასკნელი იყოს, და დავაფასოთ დღევანდელი მომენტი. სასიამოვნო ან უსიამოვნო და მადლობას ვუხდი აბსოლუტურად ყველაფერს, რაც დღეს გვაქვს, რისთვისაც არ გვაძლევს მჯდომარე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ დავხუროთ ემოციური ციკლი, 6 ნაბიჯში"

4. მწამს, რომ ყოველთვის უნდა იცოდე სად მიდიხარ, რომ იმოქმედო.

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ცვლილებები, რომლებსაც ჩვენ თვითონ ვაკეთებთ, გვაქვს მითითება და მიზეზი იმის გამო, თუ რატომ ვაკეთებთ ამას, არის სხვებიც, რომლებიც ნელ-ნელა ვითარდება ჩვენს ცხოვრებაში, მათგან თხოვნის გარეშეც კი. მაგალითად, ერთ დღეს დაადგინეთ, რომ თქვენ მიერ არჩეული პროფესია არ არის ის, რასაც ფიქრობდით ან ის აღარ გიხალისებთ, როგორც ადრე. რა თქმა უნდა, თქვენ ისურვებდით არ მიაღწიოთ იმ გარდამტეხ წერტილს, რომელშიც გარემოებები და თქვენი გრძნობები გთხოვენ ახლის მიღებას რა თქმა უნდა, უფრო მეტიც, როდესაც წარმოდგენა არ გაქვს რა უნდა გააკეთო... ან თუ გააკეთებ, არ იცი რა იქნება კუთხეში ან რა შედეგი

ზოგჯერ გიწევს ცხოვრება შემდეგის აღმოჩენის პერიოდი, რომელშიც ნაბიჯებს დგახართ ინტუიციიდან, მაგრამ არ იცით, სად მიჰყავთ ისინი ზუსტად.

როდესაც არ ვიცით როგორ უნდა ვიყოთ გაურკვევლობით, ჩვენ ცხოვრებას გადასვლა უფრო ართულებთ. როგორ დააჩქარებთ პროცესს? როგორ აიძულებთ საკუთარ თავს იცოდეთ ის, რისი ცოდნაც ჯერ არ არის თქვენში? ჩვენ მთაზე ავედით, ალბათ წარმოდგენა გვაქვს იმაზე, თუ რა შეიძლება ვიპოვოთ, მაგრამ ბოლომდე დარწმუნებული ვერასდროს ვიქნებით.

ჩვენ გვინდა ვიცოდეთ როგორ განვითარდება ჩვენი ცხოვრება ეტაპობრივად, ჩვენ გვსურს მომზადებული ვიყოთ. მაგრამ სამწუხაროა, რომ ეს ასე არ არის, რადგან ჩვენ გამოტოვებთ იმ ჯადოქრობას, რომელსაც სიცოცხლე ფლობს და რომელიც უცნობ ტერიტორიებზე გვხვდება. არ იცის სიურპრიზები და ბევრ მათგანს შეუძლია გააღოს კარი ისეთი მიმართულებებისთვის, რომელთა წარმოდგენაც არასდროს წარმოგიდგენიათ.

5. გჯეროდეთ, რომ ღირებულება დამოკიდებულია იმაზე, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ და გვაქვს

ეს არის იდეა, რომლის არსებობაც ჩვენს ცხოვრებაში გარკვეული რამ განსაზღვრავს ან განსაზღვრავს პირად ღირებულებას. ეს ყველაფერი, როგორც წესი, გარეგანია, როგორიცაა სოციალურად დაფასებული ფიზიკური გარეგნობის არსებობა, კარგი შემოსავალი, კარგი სამუშაო, პრესტიჟი, ძალა და ა.შ. გასაკვირი არ არის, რომ როდესაც ეს ყველაფერი შეიცვლება, იქნება ეს მოკლე ან განუსაზღვრელი ვადით, ადამიანი გრძნობს, რომ ისინი აღარ არიან ღირებული და მათთვის ძნელია ცვლილებების მართვა.

ამ რწმენას შემდეგ ავიწყდება ადამიანის უპირობო და თანდაყოლილი ღირებულების აღიარება. ღირს არ არის შედარება და არც მას კონკურენცია უწევს. ღირებულების მიღება და დამტკიცება არ არის საჭირო, რადგან ის უკვე არსებობს ჩვენში და არ არის დამოკიდებული გარე ფაქტორებზე. ამ რწმენის შენარჩუნების გაგრძელება ნიშნავს ცხოვრებას არასტაბილური ღირსების გრძნობით, რომელიც იცვლება ამ ნივთების არსებობის ან არარსებობის შესაბამისად და ამცირებს ცვლილებებთან ერთად ნაკადის შესაძლებლობას.