როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა ფრენის ფობია?

ჩვენს ამჟამინდელ ცხოვრებაში, საჰაერო მოგზაურობა გახდა უფრო გავრცელებული და ხელმისაწვდომი გამოცდილება მრავალი ადამიანისთვის. თვითმფრინავით ფრენა ბევრის აზრით წარმოუდგენელ და ამაღელვებელ გამოცდილებად ითვლება; იმის განცდა, რომ რაღაცნაირად „მიფრინავ“, ზემოდან პეიზაჟების დანახვა და ასეთი დიდი სიჩქარით მოძრაობა, არის რამდენიმე დადებითი მოსაზრება ფრენის შესახებ. თუმცა, ადამიანთა სხვა ჯგუფს აქვს შიშისა და დისკომფორტის აბსოლუტური განცდა მასზე ფიქრისას: ფრენის ფობია.

ფობიები აღიქმება, როგორც ძლიერი და ირაციონალური შიშები, არაჯანსაღი და დამღუპველი პოტენციალით ნივთის, სიტუაციის ან ადამიანის მიმართ. ფრენის ფობიას, ანუ აეროფობიას, ძირითადად ახასიათებს საჰაერო მოგზაურობის ირაციონალური და აბსოლუტური შიში. ნორმალურია ფრენის წინ ნერვიულობა ან შფოთვა, რადგან ეს ყოველდღიური ცხოვრებისგან შორს მყოფი გამოცდილებაა და შეიძლება შეგაშინოთ იმის განცდა, რომ ცაში „მიცურავ“. თუმცა, მისი ფობიის მქონე ადამიანები განიცდიან შიშის უკიდურეს დონეს, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვანი ჩარევა მათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

თუ ფიქრობთ, რომ გაწუხებთ ეს ფსიქოლოგიური აშლილობა, განაგრძეთ კითხვა. ამ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ ღრმად შევისწავლოთ

როგორ გავიგოთ, ცხოვრობთ თუ არა ფრენის ფობიით და როგორ ამოვიცნოთ ამ მდგომარეობის სიმპტომები. საბედნიეროდ, ფობიები განკურნებადია და თერაპიულ კონსულტაციებში გადაჭრის ძალიან მაღალი პროცენტით. ამიტომ, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ეს სიტუაცია, რათა შეძლოთ დახმარების თხოვნა და მოახერხოთ ამ (ან სხვა) ფობიის დაძლევა.

• დაკავშირებული სტატია: "ფობიების ტიპები: შიშის დარღვევების შესწავლა"

ფრენის ფობიის სიმპტომები

ფრენის ფობია შეიძლება გავიგოთ, როგორც თვითმფრინავში ასვლის ირაციონალური და ძალიან მაღალი შიში, შფოთვის ან პანიკის ეპიზოდების განცდის უნარი, რომელიც დაკავშირებულია ფიქრთან ან მის კეთებასთან. ეს შეიძლება ნიშნავდეს ქცევის ცვლილებებს თვითმფრინავით მოგზაურობის გარშემო, მის თავიდან აცილებას ნებისმიერ ფასად და ამით დახუროს კარი მრავალი გამოცდილების მისაღებად თვითმფრინავით ფრენის წყალობით.

ფრენის ფობია შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით და მისი სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანში. ამ ნიშნების ამოცნობა გადამწყვეტია იმის დასადგენად, ნამდვილად გაქვთ თუ არა ეს ფობია და მოიძიოთ სწორი დახმარება. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი, რომელიც დაკავშირებულია ფრენის ფობიასთან:

1. უკიდურესი შფოთვა და ნერვიულობა

ფრენამდე და ფრენის დროსფრენის ფობიის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ უზარმაზარი შფოთვა. ეს შეიძლება გამოვლინდეს როგორც მუდმივი ნერვიულობა, მოუსვენრობა ან ძლიერი შფოთვა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური დისკომფორტი: შესაძლო მიზეზები და როგორ დავძლიოთ იგი"

2. ინტენსიური ფიზიკური რეაქციები

სხეულს შეუძლია უპასუხოს შფოთვას ფიზიკური სიმპტომებით, როგორიცაა გულის აჩქარება, ჭარბი ოფლიანობა, ტრემორი, თავბრუსხვევა ან გულმკერდის დაჭიმვის შეგრძნება.

3. აქტიური თავიდან აცილება

ფრენის ფობიის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მთლიანად მოერიდეთ საჰაერო მოგზაურობას ან მოძებნეთ ალტერნატივამაგალითად, მანქანით ან მატარებლით მგზავრობა, მაშინაც კი, თუ ეს მეტ დროსა და ძალისხმევას მოითხოვს.

4. კატასტროფული აზრები

ფრენის დროს საშინელი სიტუაციების წარმოდგენა, როგორიცაა უბედური შემთხვევები ან გატაცება, ხშირია ფრენის ფობიის მქონე ადამიანებში. ამ ნეგატიურმა აზრებმა შეიძლება გაზარდოს შფოთვა.

• დაკავშირებული სტატია: "მომავლის შიში: კატასტროფული აზრების ემოციური პრობლემა"

5. ჰიპერმგრძნობელობა ფრენის სტიმულის მიმართ

ფრენის ხმაურმა, მოძრაობამ და ტურბულენტობამ შეიძლება გააძლიეროს შფოთვა მათში, ვისაც ეს ფობია აწუხებს. ფრენის დროს, ნებისმიერი ძნელად ინტერპრეტირებადი სტიმული აღიქმება, როგორც ცალსახა სიგნალი იმისა, რომ ავიაკატასტროფა მოხდება.

6. ემოციური აღშფოთება

ტანჯვის, სასოწარკვეთილების, ირაციონალური შიშისა და მოუსვენრობის შეგრძნება შეიძლება თან ახლდეს ფრენის ფობიას, რაც გავლენას მოახდენს საერთო ემოციურ კეთილდღეობაზე.

7. მოერიდეთ ფრენებთან დაკავშირებულ სიტუაციებს

გარდა იმისა, რომ თავად ავიცილოთ თავიდან ფრენები, ამ ფობიის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ თავი აარიდონ ისეთ ადგილებს, როგორიცაა აეროპორტები, ან თუნდაც მოერიდონ მასზე საუბარს.

ფრენის ფობიის შედეგები

ფრენის ფობიას შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს მათ ცხოვრებაზე, ვინც მას განიცდის და მისი შედეგები შეიძლება გაგრძელდეს ფრენის მომენტების მიღმა. შიშის თავიდან აცილებით, ამ ფობიის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ მთელი რიგი გამოწვევები და შეზღუდვები. რაც გავლენას ახდენს თქვენს ზოგად კეთილდღეობაზე. ფრენის ფობიის ზოგიერთი ძირითადი შედეგი შემდეგია:

1. შესაძლებლობების შეზღუდვა

ფრენის უუნარობამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეზღუდოს პირადი და პროფესიული შესაძლებლობები. დაწყებული ოჯახური არდადეგების გამოტოვებიდან დაწყებული სამუშაო შესაძლებლობების ხელიდან გაშვებამდე, რომელიც მოითხოვს საჰაერო მოგზაურობას, ამ ფობიამ შეიძლება შეაფერხოს პიროვნული ზრდა და განვითარება.

2. ცხოვრების ხარისხის დაქვეითება

ფრენასთან დაკავშირებული მუდმივი შფოთვა და შფოთვა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ცხოვრების ხარისხზე. ფრენის ფობიის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ მაღალი დონის სტრესი და ემოციური დისკომფორტი., რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

3. Სოციალური იზოლაცია

ფრენასთან დაკავშირებული სიტუაციების თავიდან აცილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ამ ფობიით დაავადებული ადამიანები სოციალურად იზოლაციაში. ოჯახურ ღონისძიებებში ან მეგობრებთან ერთად მოგზაურობაში მონაწილეობის შეუძლებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს მარტოობის და გარიყულობის განცდა.

4. სხვა ფობიების განვითარება

ფრენის ფობიამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ან ხელს უწყობს სხვა ფობიების ან შფოთვითი აშლილობების განვითარებას, როგორიცაა აგორაფობია (ღია სივრცის ან სიტუაციების შიში, რომელიც იწვევს შფოთვას).

ფობია არ არის მხოლოდ ნერვები

როგორც ვნახეთ, ფრენის ფობია შედგება ძლიერი და პარალიზებული შიშისგან, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენს ცხოვრებაზე. როგორც უკვე ვიცით, ფრენის წინ ნერვიულობის შეგრძნება ნორმალურია, მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ ფრენის ფობია ამ ნერვიულობით არ განისაზღვრება.

ნერვიულობა დროებითია და მართვადია, ხოლო ფრენის ფობია მოიცავს ძლიერ და მუდმივ შიშს, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ფრენის დროს ნერვიულობა ასატანია, ფობიამ შეიძლება გამოიწვიოს ფრენის თავიდან აცილება და ცხოვრების შესაძლებლობების შეზღუდვა. გარდა ამისა, ფობიის სიმპტომები შეიძლება გაგრძელდეს ფრენის შემდეგაც. ამ განსხვავებების აღიარება მნიშვნელოვანია პრობლემის გადასაჭრელად და სწორი დახმარების ძებნაში, თუ თქვენ გაქვთ ნამდვილი ფრენის ფობია.