რატომ უნდა შეწყვიტოს უბედურება ტაბუ

ბედნიერების დაუღალავი ძიებაში, თანამედროვე საზოგადოებამ მოლოდინების ქსელი აგვაქსოვა, რომელიც გვაიძულებს გავიღიმოთ ყველა სიტუაციაში და უარვყოთ ისინი, ვინც ამას არ აკეთებს. ბედნიერების მუდმივი გარეგნობის შენარჩუნების ამ სურვილში, უბედურება ტაბუდადებული საგანი გახდა, რომელიც გაჩუმებულია და გადადის მარტო ცხოვრებასა და კომუნიკაციის თავიდან აცილებაზე. თუმცა, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ოპტიმიზმის ამ კულტურის გამოწვევას, კრიტიკული იდეების განვითარებას იმის შესახებ, თუ რატომ უნდა შეწყდეს უბედურება ტაბუდადებული საგანი.

უბედურება, ისევე როგორც სიხარული, არის ბუნებრივი ემოცია, რომელსაც ჩვენ ყველა განვიცდით ჩვენი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე და რომლის მიღება და ცხოვრება მნიშვნელოვანია. თუმცა საზოგადოებამ ბედნიერება კვარცხლბეკზე დააყენა, რაც მას მიუღწეველ მიზნად აქცევს და ყოველგვარ ემოციას, რომელიც ამ მარშრუტიდან გადადის. ამან შექმნა ცრუ დიქოტომია, რომელშიც სევდა და უკმაყოფილება განიხილება, როგორც სისუსტის ან წარუმატებლობის ნიშნები.

ამ სტატიის განმავლობაში ჩვენ ვაპირებთ შევისწავლოთ უბედურების ტაბუს შენარჩუნების შედეგები

, ისევე როგორც დაუცველობისა და ავთენტურობისთვის საკუთარი თავის გახსნის სარგებელი. ყველა ემოცია ძალაშია და ჩვენ უნდა ვისწავლოთ მათი პატივისცემა და ცხოვრება, რადგან ისინი ადამიანის გამოცდილების ნაწილია და, მოგვწონს თუ არა, ჩვენ საბოლოოდ განვიცდით მათ.

• დაკავშირებული სტატია: "პოზიტიური ფსიქოლოგია: როგორ შეიძლება იყოთ ნამდვილად ბედნიერი?"

უბედურების ტაბუ

უბედურების ამ ტაბუს ღრმა ფესვები აქვს თანამედროვე კულტურაში. როგორც თანამედროვე საზოგადოება განვითარდა, ისე განვითარდა მოლოდინი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვიგრძნოთ და მოვიქცეთ. ადრეული ასაკიდანვე გვასწავლიან მუდმივი ბედნიერებისკენ სწრაფვას, თითქოს ეს იყოს ბუნებრივი და მისაღწევი მდგომარეობა ნებისმიერ დროს. სოციალური ქსელები და მედია ამ ცნებას ამძაფრებს, წარმოაჩენს იდეალიზებულ და ბედნიერ ცხოვრებას, რომელიც იშვიათად ასახავს სრულ რეალობას.

გადაჭარბებული პოზიტივის ეს კულტურა არა მხოლოდ უგულებელყოფს ადამიანის ემოციების სრულ სპექტრს, არამედ ის ასევე ქმნის ცრუ შთაბეჭდილებას, რომ სევდის, შფოთვის ან სხვა უარყოფითი გრძნობების განცდა არის მიუღებელი. სოციალური ზეწოლა მუდმივი სიხარულის იმიჯის შესანარჩუნებლად შეიძლება გამოიწვიოს რეალური ემოციების ჩახშობა, ვინაიდან უბედურად ყოფნის აღიარება შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც პიროვნული წარუმატებლობა ან თუნდაც დანაშაული სოციალური.

ამ ტაბუს გავლენა ვლინდება დახვეწილი, მაგრამ მნიშვნელოვანი გზებით. ადამიანებს შეუძლიათ თავიანთი ემოციური ბრძოლა ყალბი ღიმილების მიღმა დამალონ., რაც ამყარებს ილუზიას, რომ ყველა დანარჩენი ბედნიერია და ამართლებს მოლოდინებს. ეს ფასადი არა მხოლოდ აშორებს ადამიანებს მათ ავთენტურობას, არამედ ართულებს ერთმანეთის იდენტიფიცირებას და მხარდაჭერას საჭიროების დროს.

უბედურების საიდუმლოდ შენახვის შედეგები

გამყარებული ტაბუ უბედურების გარშემო არა მხოლოდ აგრძელებს ემოციურ არაკეთილსინდისიერებას, არამედ აქვს ღრმა უარყოფითი შედეგები ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. როდესაც ჩვენ იძულებულნი ვართ დავმალოთ ჩვენი უკმაყოფილების ან მწუხარების გრძნობები, რისკავს მთელი რიგი მავნე შედეგების წინაშე.

1. ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაქვეითება

ერთ-ერთი მთავარი შედეგი არის გაუარესება ფსიქიკური ჯანმრთელობის. ჩვენი უბედურების გრძნობის გაჩუმებით, ჩვენ ვკარგავთ გადამწყვეტ გზას ჩვენი ემოციების გამოხატვისა და დამუშავებისთვის. ემოციური დაძაბულობის ამ დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესისა და შფოთვის უფრო მაღალი დონე, რამაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია. ჩვენი უარყოფითი გრძნობების იგნორირება არ აშორებს მათ.; ამის ნაცვლად, მათ შეუძლიათ დროთა განმავლობაში დაგროვდნენ და გამოვლინდნენ უფრო საზიანო გზებით.

2. Სოციალური იზოლაცია

გარდა ამისა, უბედურების ტაბუმ შეიძლება ასევე გამოიწვიოს სოციალური იზოლაცია. როდესაც ჩანს, რომ ყველა ცხოვრობს სრულყოფილ, ბედნიერ ცხოვრებით, მათ, ვინც უბედურების გრძნობას ებრძვის, შეიძლება იგრძნოს, რომ მარტოა თავის გამოწვევებში. ამ ემოციების ღიად გაზიარების შეუძლებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვებთან კავშირის გაწყვეტის განცდა, რაც, თავის მხრივ, შეიძლება გააუარესოს სევდისა და მარტოობის გრძნობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მარტოობის 7 ტიპი და მათი მიზეზები და მახასიათებლები"

3. ურთიერთობები

უბედურების საიდუმლოდ შენახვამ შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზეც. ემოციური გულწრფელობის ნაკლებობამ შეიძლება შექმნას ბარიერი ჩვენსა და გარშემომყოფებს შორის. ჩვენი ბრძოლებისა და საზრუნავების გაზიარების შეუძლებლობამ შეიძლება გაართულოს თანაგრძნობასა და ურთიერთმხარდაჭერაზე დაფუძნებული ნამდვილი ურთიერთობების დამყარება. ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ, რომ არ შეუძლიათ თავიანთი უბედურების გამოხატვა, შეიძლება აღმოჩნდნენ მოშორებულები და დაშორებულები, რაც ართულებს ჯანსაღი, მნიშვნელოვანი ურთიერთობების დამყარებას.

გზა უფრო ღია და გაგებული საზოგადოებისკენ

უბედურების ტაბუს დარღვევა არ არის მხოლოდ ინდივიდუალური ამოცანა, არამედ კოლექტიური ძალისხმევა, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ჩვენი ემოციებთან და სხვებთან ურთიერთობის გზა. აქ, და ბოლოს, ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე პრაქტიკულ წინადადებას, რათა ხელი შეუწყოს უფრო ღია და გაგებული საზოგადოებას უბედურებასთან დაკავშირებით:

1. წაახალისეთ თანაგრძნობა

უბედურების შესახებ გულწრფელი საუბრების დაწყებამ შეიძლება გააღოს კარები თანაგრძნობისკენ. აქტიურად მოუსმინეთ სხვებს და გაუზიარეთ საკუთარი გამოცდილება თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ კავშირები ადამიანებს შორის და შექმნათ მხარდაჭერის საზოგადოება.

2. ფსიქიკური ჯანმრთელობის განათლება

სკოლებსა და სამუშაო ადგილებზე ფსიქიკური ჯანმრთელობის განათლების ხელშეწყობას შეუძლია ამის დემისტირება ფსიქიკური დაავადება და შეუქმნას გარემო, სადაც ადამიანები თავს კომფორტულად გრძნობენ თავიანთ შესახებ საუბრისას ემოციები.

3. შექმენით უსაფრთხო სივრცეები

აუცილებელია ისეთი ადგილების შექმნა, სადაც ადამიანებს შეუძლიათ ისაუბრონ განკითხვის შიშის გარეშე. დამხმარე ჯგუფები, თერაპია და ონლაინ პლატფორმები შეიძლება იყოს ადგილები, სადაც ადამიანები თავისუფლად გამოხატავენ თავიანთ გრძნობებს.

4. მოდელის დაუცველობა

ლიდერები და გავლენიანი ფიგურები, რომლებიც იზიარებენ საკუთარ ემოციურ ბრძოლას, შეუძლიათ შთააგონონ სხვებიც იგივე გააკეთონ. დაუცველობა არის გამბედაობის აქტი, რომელსაც შეუძლია დაარღვიოს ტაბუირებული ბარიერები.