ბავშვობის 5 ჭრილობა: რა არის და როგორ განკურნოს ისინი?

ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ არის ჩვენს ცხოვრებაში გამოცდილება, რომელიც მეორდება არაერთხელ, განსხვავებული დეკორაციებით, მაგრამ ერთი და იგივე არსით?. და ეს ემოციური მარყუჟები შეიძლება წარმოიქმნას ბავშვობაში გამოცდილმა ნეგატიურმა გამოცდილებამ, რომელიც წარმოშობს ვალებს. ემოციური, ძნელად განკურნებადი, რადგან ამ გამოცდილებიდან ბევრი დევს ძალიან ძველ მოგონებებში, რაც უმეტეს ჩვენგანს არ სურს გახსოვდეს.

და სწორედ აქ მოდის შინაგანი ბავშვის განკურნების ეს კონცეფცია, რომელსაც ამ სტატიაში ვაპირებთ განვავითაროთ; და რომ ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ მოგცემთ საფუძველს, რომ გამოიკვლიოთ და განკურნოთ თქვენი ის ნაწილი, ორიგინალური მე. ბავშვობის ხუთი ჭრილობა არის ფსიქოთერაპევტის ლიზ ბურბოს მიერ შემუშავებული კონცეფცია. ჭრილობები არის მტკივნეული ემოციური გამოცდილება, რომელსაც შეუძლია ხანგრძლივი გავლენა მოახდინოს ინდივიდის არსებობაზე. ამ თეორიის მიხედვით, არსებობს 5 ფუნდამენტური ჭრილობა, რომლებიც ბავშვობაში განვიცდით და რომლებიც მოზრდილებში გვნიშნავს.

რა არის ეს ბავშვობის ჭრილობები?

ხუთი ჭრილობა შემდეგია:

1. უარყოფა:

ამ ტიპის ჭრილობები ჩნდება მაშინ, როდესაც ბავშვი გრძნობს, რომ არ არის მიღებული ან უყვართ ისე, როგორც არის.

. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასების გრძნობა და ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარების სირთულე.

2. მიტოვება:

ჭრილობა ხდება მაშინ, როდესაც ბავშვი განიცდის მნიშვნელოვან ემოციურ ან ფიზიკურ დანაკარგს, როგორიცაა მშობლის არარსებობა ან მშობლების განქორწინება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მიტოვების შიში და სხვათა ნდობის პრობლემები.

3. დამცირება:

ამ ტიპის დაზიანებები ხდება მაშინ, როდესაც ბავშვს დასცინიან, უხერხულად ან ამცირებენ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება, სირცხვილი და საკუთარი თავის ავთენტურად გამოხატვის გაძნელება..

4. ღალატი:

ეს ჭრილობა ჩნდება, როდესაც ბავშვი განიცდის ნდობის დარღვევას, როგორიცაა მშობლის ღალატი ან დაპირების დარღვევა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სირთულეები მჭიდრო კავშირების დამყარებაში და განიცადოს ღალატის მუდმივი შიში.

5. უსამართლობა:

ტკივილი ხდება მაშინ, როდესაც ბავშვი გრძნობს, რომ მას უსამართლოდ მოექცნენ ან უარყვეს ის, რაც მას სამართლიანად თვლის.. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უკმაყოფილება, გაბრაზება და ურთიერთობებში უთანასწორობის განცდა.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს დაზიანებები შეიძლება განსხვავდებოდეს ინტენსივობით და განსხვავებული შედეგები მოჰყვეს ადამიანებზე. ამ ჭრილობების შეხორცების პროცესი მოითხოვს წინა გამოცდილების გაგებასა და დამუშავებაზე მუშაობას, თვითშეფასების განვითარებას და საჭიროების შემთხვევაში თერაპიული დახმარების ძიებას. და რა თქმა უნდა, ჩვენ შეგვიძლია განვახორციელოთ პერსონალური ქმედებები მათ სამართავად და რატომაც არა, გამოვყოთ ძლიერი მხარეები ჩვენი სისუსტეებიდან..

როგორ განკურნოს ეს ჭრილობები?

ბავშვობის ხუთი ჭრილობის შეხორცება პირადი და ამომწურავი პროცესია, რომელიც დროსა და ემოციურ შრომას მოითხოვს. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე სტრატეგია სამკურნალო პროცესის დასაწყებად:

• გაეცანით ჭრილობებს: ამოიცანი და ამოიცანი ის ემოციური ჭრილობები, რაც გქონდა ბავშვობაში. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს ამ ჭრილობებმა თქვენს ამჟამინდელ ცხოვრებაზე.

• მოიძიეთ პროფესიონალური მხარდაჭერა: იფიქრეთ თერაპევტის ან მრჩევლის დახმარების თხოვნით, რომელიც სპეციალიზირებულია ბავშვობის ტრავმაში. მათ შეუძლიათ გაგიწიონ აღდგენის პროცესი და მოგაწოდონ კონკრეტული რესურსები და ტექნიკა.

• ივარჯიშეთ თავის მოვლაზე: ფოკუსირებულია საკუთარი იდენტობისა და ემოციური მოთხოვნილებების შენარჩუნებაზე. ეს შეიძლება მოიცავდეს ისეთ აქტივობებს, როგორიცაა მედიტაცია, ვარჯიში, ხარისხიანი დრო, საკუთარ თავთან დაკავშირება და დასვენების აქტივობები.

• მიღება და პატიება: მიიღე შენი ჭრილობები და აპატიე მათ, ვინც ზიანი მოგაყენა. ეს არ ნიშნავს უსიამოვნო ქცევის გამართლებას ან დაშვებას, არამედ წყენისგან თავის დაღწევას და შინაგანი სიმშვიდის პოვნას.

• იმუშავეთ თქვენს თვითშეფასებაზე: შექმენით სიყვარულისა და მიღების კავშირი საკუთარ თავთან. იმუშავეთ ჯანსაღი თვითშეფასების ჩამოყალიბებაზე დადასტურებების, თავის მოვლის პრაქტიკის და საკუთარი თავის გარშემო მყოფი ადამიანებით, რომლებიც მხარს გიჭერენ და აფასებენ.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სამკურნალო პროცესს შეიძლება დასჭირდეს დრო და ძალისხმევა და არა თუმცა, როცა მასში ჩადგებით, თქვენ შეძლებთ განიცადოთ მეტი თავისუფლება და ემოციური კეთილდღეობა. ჩვენი შინაგანი ბავშვის განკურნების პროცესი, წარსულის ტკივილის მიღებისა და ჩვენი ცხოვრების ჭეშმარიტებასთან შერიგების პროცესი შეიძლება იყოს პროცესი. ძალიან მძლავრი ტრანსფორმაცია, სადაც დაინახავთ, როგორ იცვლება ეს განმეორებადი სიტუაციები, რაც ადგილს აძლევს ახალ და საინტერესო გამოცდილებას. ცხოვრება. ანუ ცხოვრებაში წინსვლის იმ სასიამოვნო განცდას განიცდი. ამ პროცესში ბედნიერების და ზოგადი კეთილდღეობის მოპოვება.