რატომ დაშორების გადალახვა არ არის თქვენი ყოფილის მოგონებების წაშლა

დაშორების შემდეგ ადამიანები ცდებიან და თვლიან, რომ აუცილებელია წაშალოთ ჩვენი მოგონებები ყოფილ პარტნიორთან, რათა წინ წავიწიოთ. კიდევ უარესი, ჩვენ გვჯერა, რომ მოგონებების წაშლა არის შესაძლებელია. თუმცა, დიდი ალბათობით, მხოლოდ რამდენიმე დღე ან კვირა დასჭირდება ამ მოგონებების ხელახლა გაჩენას. ჩვენი გონება: ჟასმინის მცენარესთან გავლისას გვახსოვს ის არომატი, რომელიც ამ ადამიანის ტანსაცმელს ჰქონდა. პირი; ტელევიზიის პეიზაჟს შეუძლია გააცოცხლოს საერთო მოგზაურობის მეხსიერება; და, რა თქმა უნდა, მოგონებებმა, რომლებსაც ჩვენი მობილური ტელეფონები დროდადრო გვიყრიან, შეიძლება დაგვანახოს ისეთი ფოტო, რომელიც ჩვენ გვირჩევნია არ გვენახა. მოგონებები იმ ადამიანზე, რომელიც ჩვენს ცხოვრებაში აღარ არის, მტკივნეულია, მაგრამ ჩვენ არ შეგვიძლია მათი აღმოფხვრა. ამ სტატიაში განვიხილავთ ამ თემას.

შეგვიძლია დავივიწყოთ ყოფილი პარტნიორი?

უპირველეს ყოვლისა, ამ სტატიის თემის ჩასატარებლად, შეგვიძლია დავიწყოთ შემდეგი კითხვით. ჩვენ შეიძლება არ გვსურს გავიხსენოთ მოგონებები იმ ადამიანზე, ვისზეც გვინდა გადავიტანოთ ახლანდელი მომენტი, განსაკუთრებით ის, ვინც მოგვითხრობს მნიშვნელოვანი ემოციური მუხტით - მაგრამ რამდენად არის დამოკიდებული ჩვენს ყოფილ პარტნიორთან გაზიარებული მოვლენების მეხსიერება ჩვენ?

ადამიანის მეხსიერება არ არის უბრალო ინფორმაციის ფაილი, რომელიც მდებარეობს ჩვენს გონებაში რაღაც ფარულ ადგილას.. მართალია, ინფორმაცია, რომელსაც ვიგებთ რეალობის შესახებ, ინახება ორგანიზებულად, მისი შინაარსის მიხედვით. სემანტიკური, მეხსიერებას აქვს გარკვეული მექანიზმები ინფორმაციის აღდგენის ან დაკარგვისთვის, რომელსაც დღეს მეცნიერება პოულობს მომხიბლავი.

ადამიანის შემეცნების შესწავლა შეთანხმდა, რომ ინფორმაციის დამუშავების მოდელის მიხედვით, კოგნიტური სისტემა მას აქვს სამუშაო მეხსიერება ან ოპერატიული მეხსიერება, რომელიც არის მეხსიერება, რომელსაც ვიყენებთ დღევანდელი მომენტის სიტუაციებზე მოქმედებისთვის. დავუშვათ, ეს შეიძლება იყოს მათემატიკის სავარჯიშოს გამოსავალი. ამ მეხსიერებას შეზღუდული ტევადობა აქვს - ანუ ჩვენ არ შეგვიძლია ერთდროულად ვიმუშაოთ ძალიან ბევრი ინფორმაციის საშუალებით - და ინფორმაციის ხანგრძლივობა მოკლეა.

თუმცა, როდესაც ჩვენ ვასრულებთ რიცხვით ოპერაციას, აუცილებელია გვქონდეს ნასწავლი ცნებების სერია. ადრე ჩვენი ცხოვრების რაღაც მომენტში, როგორიცაა ცნებები "რიცხვი", "მათემატიკური სიმბოლო", "გამრავლება", "განტოლება", "წარმოებული", და ა.შ. ჩვენ არ გვაქვს ეს ინფორმაცია ჩვენს ყოველდღიურ საქმიანობაში, არამედ ის ინახება ჩვენი გრძელვადიანი მეხსიერება, ბევრად უფრო დიდი ტევადობით, და ვატანთ მას სამუშაო მეხსიერებაში, როდესაც გვჭირდება დავალების შესასრულებლად კონკრეტული. ამ პროცესს ინფორმაციის აღდგენა ეწოდება.

თუმცა: როდესაც ყოფილი პარტნიორის მეხსიერება შემთხვევით მახსენდება, ეს იმიტომ ხდება, რომ გარემოს სტიმულმა გაააქტიურა გარკვეული ინფორმაცია ჩვენს გრძელვადიან მეხსიერებაში. (ანუ აღადგინა იგი). ეს პროცესი არის ავტომატური, სწრაფი და აშკარა ევოლუციური უპირატესობაა. აქედან გამომდინარე, შეუძლებელია მისი მანიპულირება ჩვენი სურვილისამებრ და განვსაზღვროთ, რომელი მოგონებები გვინდა შევიტანოთ ჩვენს მუშა მეხსიერებაში და რომელი არა. ამის აღიარება შეიძლება რთული იყოს, რადგან ადამიანები ისევ და ისევ ექცევიან მიდრეკილებას შეეცადეთ გააკონტროლოთ ჩვენი ემოციები, აზრები და ჩვენი მოგონებებიც, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ასეა ამაოდ.

გარდა ამისა, როგორც ქვემოთ დავინახავთ, როდესაც საქმე ეხება მოგონებებს, რომლებიც ინტენსიურ მუხტს მოიცავს ემოციური, მეხსიერება ახორციელებს დამახინჯებებს, რამაც შეიძლება შეცვალოს ჩვენი დაკვირვების გზა მოგონებები.

• დაკავშირებული სტატია: "8 ფსიქოლოგიური საყრდენი დაშორების დასაძლევად"

ემოციები დაშორების შემდეგ და მათი ურთიერთობა ჩვენს მოგონებებთან

როდესაც ჩვენი ურთიერთობა ადამიანთან მთავრდება, მოსალოდნელია, რომ გაჩნდეს ყველა სახის რეაქცია მაღალი ემოციური შინაარსით, სიბრაზიდან ღრმა მწუხარებამდე. ამ ემოციების განცდა სრულიად ნორმალურია. ამ პროცესის დროს აუცილებელია საკუთარ თავს უფლება მისცეთ, განიცადოთ ეს სენტიმენტალური ატრაქციონი წინააღმდეგობის გარეშე. Ეს მოიცავს მიეცით საკუთარ თავს უფლება დაიმახსოვროთ ის მომენტები, რომლებიც გაზიარებული იყო სხვა ადამიანთან, კარგი და ცუდი, რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს ისინი..

ჩვენს ემოციებს მჭიდრო კავშირი აქვს ჩვენს მოგონებებთან და სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი ამ ფაქტორის აღდგენა, რათა უფრო ღრმად გავიგოთ ამ სტატიის თემა. როდესაც ჩვენ ემოციურ დონეზე დაუცველები ვართ, ადამიანები ინფორმაციის შერჩევით ამოღებას ცდილობენ. თითქოს ჩვენს კომპიუტერში არსებულ დოკუმენტებს ვეძებდით ფილტრით იმის მიხედვით, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს.

ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ემოციები და მოგონებები ერთ ნაკადში დაცურავს. თუ ყოფილ პარტნიორთან დაშორების შემდეგ სევდიანი ვიგრძენით, შესაძლებელია, რომ მოვიტანოთ ჩვენი მეხსიერება მოვლენები იგივე ემოციური ხასიათით. კიდევ ერთი მექანიზმი, რომელსაც ჩვენი მეხსიერება იყენებს, არის ნეიტრალური მოგონებების ჩვენი ტკივილის ფერით შეღებვა. ეს განპირობებულია, ნეირობიოლოგიურ დონეზე, მჭიდრო ურთიერთობით, რომელიც არსებობს ტვინის ორ სტრუქტურას შორის: ჰიპოკამპსა და ამიგდალას შორის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური ფსიქოლოგია: ემოციის ძირითადი თეორიები"

შესაძლებელია წინსვლა ყოფილის გახსენების გარეშე

ის, რაც აქამდე იქნა შემუშავებული, საშუალებას მოგვცემს მივიღოთ შემდეგი დასკვნები. ერთის მხრივ, სრულყოფილად არ შედის ჩვენს შესაძლებლობებში იმის გადაწყვეტა, რა გვახსოვს და რა არა. მეორეს მხრივ, რადგან ჩვენი მეხსიერება მოქმედებს ჩვენი ნებისგან გარკვეული დამოუკიდებლად, ასეა ჩვენი მოგონებები შეიძლება მიკერძოებული იყოს იმ ემოციებით, რომლებსაც ამ მომენტში ვგრძნობთ. კონკრეტული.

ეს ფაქტები შეიძლება გავიგოთ, როგორც მინუსი: გვინდა წავშალოთ ჩვენი ყოფილი პარტნიორის მოგონებები, მაგრამ ამას ვერ მივაღწევთ. თუმცა, შესაძლებელია ამ სცენარში განსხვავებული პერსპექტივის მიღება: გვჭირდება თუ არა ამ ადამიანთან მოგონებების წაშლა წინსვლისთვის? მართლა უნდა დავივიწყოთ ვინმეს გადალახვა? სინამდვილეში, მოგონებებზე კონტროლის დათმობა და იმის რადიკალურად მიღება, რომ ძალიან მტკივნეული მოგონებები მოგვივა გონებაში, სათქმელი მარტივია, მაგრამ ძალიან რთული გასაკეთებელი. თუმცა ტკივილი ადამიანურია, უნივერსალური და დროებითია. ყველაზე სავარაუდო ის არის, რომ დროის გასვლასთან ერთად, ჩვენს ყოფილ პარტნიორთან ეს მოგონებები ჩნდება გაცილებით იშვიათად, ან, თუ ასეა, შესაძლებელია, რომ ისინი არ არიან დატვირთულები იმ ემოციური სიმძიმით, რომელიც დღეს ასე გვტკივა.

ჩვენ ეს ვიცით დრო ყველაფერს არ კურნავს. არის ისტორიები, რომლებსაც შეუძლიათ შენში მოამზადონ თვეების ან წლების გასვლის შემდეგაც კი. ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ ჩვენი ისტორიები წარსულიდან ხორციელად მხოლოდ გამოსახულების, აზრის ან სუნით. რა თქმა უნდა, ჩვენ შეგვიძლია ასევე გავაფართოვოთ ეს ღია და თანაგრძნობა საკუთარი თავის მიმართ: თუ მეხსიერება პარტნიორთან აგრძელებს მტკივნეულობას დიდი ხნის გასვლის შემდეგაც კი... ეს ნიშნავს რომ ჩვენ არ დავძლიეთ ყოფილი პარტნიორი? აქედან მიგვაჩნია, რომ ეს სულაც არ არის.

ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ ჩვენი ცხოვრება ამ ტკივილის არსებობის შემთხვევაშიც კი; აღიქვამს არა მტრად, არამედ როგორც მოგზაურობის თანამგზავრად. შესაძლოა, სინამდვილეში, ის ფაქტი, რომ ჩვენი ყოფილის მოგონებები პრეამბულის გარეშე მოდის, ჩვენი მეხსიერების კიდევ ერთი ხრიკია.