ყოველთვის ბედნიერი უნდა ვიყო?

ამ სტატიაში ჩვენ გავიგებთ ტოქსიკურ პოზიტიურობას, როგორც ცხოვრების ფილოსოფიას, რომელიც ხელს უწყობს სავალდებულო პოზიტიურ აზროვნებას, დემონიზაციას. გარკვეული ემოციები და აზრები, რომლებიც ჩვენ არასასიამოვნოდ მივიჩნევთ, როგორიცაა ბრაზი ან სევდა, და ვცდილობთ დავფაროთ ისინი ფიქრებითა და ემოციებით დადებითი.

როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, ემოციებს, ისევე როგორც ცხოველებში არსებულ სხვა შესაძლებლობებსა და თვისებებს, ასევე აქვთ ფუნქცია. ამ შემთხვევაში შეიძლება ითქვას, რომ ისინი არიან სენსორები, რომლებიც გვაწვდიან ინფორმაციას გარემოს შესახებ, რამდენად ვეგუებით სიტუაციას, რომელსაც განვიცდით, ჩვენს საჭიროებებს და ა.შ. ამიტომ, მხოლოდ ამ ტოქსიკური პოზიტივის ზოგადი იდეის გადახედვით, ჩვენ უკვე უნდა გავაცნობიეროთ ეს ცხოვრებასთან დაპირისპირების ეს ხერხი თითქოს არასწორია, მაგრამ... როგორ მოქმედებს ჩვენზე, რომ ამჟამად ასეა აწმყო?

• დაკავშირებული სტატია: "პოზიტიური ფსიქოლოგიის 5 პრინციპი"

ტოქსიკური პოზიტივის ეფექტები

დასაწყისისთვის, უსიამოვნო სიტუაციების, ემოციების და აზრების ამოცნობაზე მუდმივი უარის თქმა იქნება მათგან თავის არიდების ნაწილი და დაგვეხმარება დადებითი სახის გამოვლენაში. „სრულყოფილი“, რომელიც გვეხმარება გვქონდეს ის სურათი, რომელსაც ჩვენ გვგონია, რომ სხვები ჩვენგან მოელიან, რისი ჩვენებაც მოგვწონს, მაგრამ ეს ხელს გვიშლის ჩვენს წრეში მყოფ ადამიანებთან მჭიდრო კავშირში. ირგვლივ.

Სიმართლე არის, მუდმივად ფხიზლად ყოფნა ამ უსიამოვნო ემოციების ჩასახშობად დიდ ენერგიას ხარჯავს, გვღლის და გვიშლის ხელს სიტუაციებიდან ვისწავლოთ და ისეთივე მნიშვნელოვანი უნარი გამოვიმუშაოთ, როგორიც არის გამძლეობა.

თუ საკუთარ თავს არ ვაძლევთ გარკვეულ ემოციებს ან აზრებს, ჩვენთვის შეუძლებელია ემოციების გამოყენება მათთან ერთად ორიგინალური ფუნქციონირება, ანუ როგორც სენსორები, რომლებიც გვაგზავნიან სრულიად აუცილებელ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ რა არის ხდება. და ამიტომ, ჩვენთვის ბევრად უფრო რთული იქნება ოპტიმალურად ადაპტირება იმ სიტუაციასთან, რომელსაც განვიცდით და გავერთიანდეთ გაკვეთილი მომავლისთვის, რადგან მთელი ჩვენი ძალისხმევა მიმართული იქნება იმ ემოციების ჩახშობისაკენ, რომლებიც ჩნდება.

უფრო მეტიც, იმ მნიშვნელოვანი სწავლებისგან თავის დაღწევით, რაც უნდა გავაკეთოთ, როცა გარკვეული პრობლემების წინაშე ვდგავართ ცხოვრებაში, ჩვენ ასევე ვამცირებთ პრობლემების დაძლევისა და გადაჭრის უნარს.

მიუხედავად იმისა, რომ ცხოვრების ეს ფილოსოფია განსაკუთრებით სასარგებლო არ ჩანს, ჩვენ ამჟამად მისი გარემოცვაში ვართ. და სოციალურ ქსელებში ჩვენ ვცხოვრობთ სრულყოფილების, გართობისა და ბედნიერების სამყაროში. საზოგადო მოღვაწის, მეგობრის ან ნაცნობის პროფილში შესვლისას შეიძლება ვიფიქროთ, რომ მას ჩვენგან განსხვავებით იდეალური ცხოვრება აქვს. ჩვენ ვაჯილდოვებთ კონტენტს, რომელიც აჩვენებს მხოლოდ ბედნიერებას და გართობას და ჩვენ გვინდა, რომ ჩვენი რეალური ცხოვრება, ქსელების გარეთ, ისეთივე იყოს, როგორც იმ ადამიანების პროფილი, რომლებსაც მივყვები. ეს ხელს უწყობს უსიამოვნო ემოციების უარყოფას, რომლებიც შეიძლება განვიცადო ჩემს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, შესაძლებელია, რომ თავს ცუდად ან შეშფოთებული ვიგრძნო ყოფნა. მათი განცდა და მასთან ერთად ფიქრი, რომ „მხოლოდ კარგზე უნდა გავამახვილო ყურადღება“ ან „თუ მხოლოდ პოზიტიურ რამეზე ვიფიქრებ, მოვიზიდავ“ უფრო და უფრო გაიზრდება. ძლიერი.

მთელი ეს სიტუაცია, რომელსაც ჩვენ განვიცდით ჩვენს საზოგადოებაში, არა მხოლოდ მაიძულებს დათრგუნოს გარკვეული ემოციები და აზრები, არამედ როცა მათ განვიცდი, ვგრძნობ, რომ არის რაღაც, რასაც კარგად არ ვაკეთებ ან არ უნდა ვიგრძნო ასე, რაც იწვევს დანაშაულის გრძნობას და შფოთვას (უსიამოვნო ემოციებს), რომლის დათრგუნვას ისევ ვეცდები. ეს წრე მეორდება მანამ, სანამ ადამიანი არ იგრძნობს, რომ ვეღარ გაუძლებს, რომ ცარიელია ან გათიშულია საკუთარი თავისგან.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები თქვენი ემოციების დასაუფლებლად"

ტოქსიკური პოზიტივის სიმპტომები

მე ვაპირებ დაგიტოვოთ რამდენიმე ნიშანი, რათა იცოდეთ, იყენებთ თუ არა ამ აზრს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში თქვენთან ერთად და გესმით ისეთ სიტუაციებში, ემოციებსა თუ აზრებში, რომლებიც, მიუხედავად იმისა, რომ უსიამოვნოა, მათი ნაწილია. ჩვენი ცხოვრება:

• თქვენ უგულებელყოფთ, როდესაც თქვენი სხეული ააქტიურებს ისეთ ემოციებს, როგორიცაა სიბრაზე ან სევდა, ისეთი განცხადებებით, რომლებიც მინიმუმამდე აყენებს იმას, რასაც განიცდით "ეს შეიძლება იყოს უარესი"
• თქვენ იყენებთ ფრაზებს/დადასტურებებს, რომლებიც დაგეხმარებათ მინიმუმამდე დაიყვანოს სხვების პრობლემები და თქვენ უბიძგებთ მათ დადებითად იფიქრონ ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ისინი გამოხატავენ უკმაყოფილებას.
• თქვენ თავს დამნაშავედ გრძნობთ გარკვეული ემოციების განცდის გამო, რომლებიც ფიქრობთ, რომ სუსტად გხდით.
• თქვენ ნიღბავთ რას გრძნობთ გალერეიდან და, ზოგჯერ, საკუთარი თავისგანაც კი.
• თქვენ უგულებელყოფთ სიტუაციებს, რომლებიც გაბრაზებთ ან სხვა უსიამოვნო ემოციას.

დასკვნა…

დაიმახსოვრე, რომ ემოციური სიმწიფე გულისხმობს იმის ცოდნას, თუ როგორ უნდა ვიყოთ თანმხლები რთულ სიტუაციებში და ვისწავლოთ მათგან.

გირჩევთ, თუ გრძნობთ, რომ ემოციურად გადატვირთული ხართ ან გიჭირთ დაადგინეთ როგორ გრძნობთ თავს, მიმართეთ პროფესიონალის დახმარებას, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ საკუთარი თავი და იზრუნოთ საკუთარ თავზე ემოციურად