შფოთვა და დეპრესია ხანდაზმულებში: ინტერვენციის სტრატეგიები

მესამე ასაკი აღწევს ყველა ადამიანს, შემოაქვს თავისებური გამოწვევებისა და მნიშვნელოვანი გარდაქმნების ერთობლიობას. ასაკის მატებასთან ერთად ადამიანები ექმნებათ როგორც ფიზიკურ, ასევე ემოციურ ცვლილებებს გარკვეული ფიზიკური შესაძლებლობების დაქვეითება, საბოლოო დამოკიდებულება და თანატოლების დაკარგვა ასაკი. ამიტომ, ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნება აუცილებელია ცხოვრების მაღალი ხარისხის უზრუნველსაყოფად.

თუმცა, როგორც ბევრ სხვა გარემოებაში, ჩვენ ზოგჯერ უგულებელყოფთ სათანადო ყურადღების მიქცევას ჩვენი მოხუცები, ვივარაუდოთ, რომ ისინი კარგად არიან და არ განიცდიან მნიშვნელოვან პრობლემებს ჯანმრთელობის მიღმა ფიზიკური. ამიტომ, ისეთი დარღვევები, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია, შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს სიბერეში, თუმცა აუცილებელია ხაზგასმით აღინიშნოს, რომ ეს პირობები არ განასხვავებს ასაკს. ამ სტატიის განმავლობაში ჩვენ შევეცდებით გავიგოთ, როგორ ჩნდება შფოთვა და დეპრესია ხანდაზმულებში და რატომ არის მნიშვნელოვანი მათთან თანაგრძნობის პრაქტიკა. ჩვენ შემოგთავაზებთ სხვადასხვა ინტერვენციის სტრატეგიას, რათა გვახსოვდეს დაძლევის სტრატეგიები, რათა ეფექტურად დავეხმაროთ ხანდაზმულ ადამიანებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებით.

რა არის შფოთვა და დეპრესია?

შფოთვას ახასიათებს გადაჭარბებული შეშფოთება, ძლიერი შიში და ზოგადი მოუსვენრობის განცდა. მათ, ვინც განიცდის შფოთვას, შეიძლება ასევე განიცადოს პალპიტაცია, ჭარბი ოფლიანობა, კუნთების სიმტკიცე და სხვა ფიზიოლოგიური სიმპტომები. ხანდაზმულთა შემთხვევაში შფოთვა შეიძლება გამოვლინდეს როგორც მუდმივი ფიქრი ჯანმრთელობაზე, ფინანსურ სტაბილურობაზე და არასასურველ მარტოობაზე.

მეორეს მხრივ, დეპრესია მოიცავს ღრმა და ხანგრძლივ მწუხარებას, ინტერესის დაკარგვას ადრე სასიამოვნო აქტივობების მიმართ და დაღლილობას. ხანდაზმულ ადამიანებში დეპრესიის იდენტიფიცირება შეიძლება უფრო რთული იყოს იმის გამო ცრუ რწმენა, რომ სევდა დაბერების პროცესის გარდაუვალი ნაწილია. ეს ხშირად იწვევს დეპრესიის სიმძიმის ნაკლებ შეფასებას შემდგომ ცხოვრებაში.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქიკური ჯანმრთელობა: განმარტება და მახასიათებლები ფსიქოლოგიის მიხედვით"

რისკის ფაქტორები ხანდაზმულებში

შფოთვასა და დეპრესიას ხანდაზმულ ასაკში შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა მიზეზი და კონკრეტული რისკ-ფაქტორები:

• როლების შეცვლა და გადასვლები: პენსიაზე გასვლამ და საყვარელი ადამიანების დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს დაკარგვისა და იზოლაციის განცდა, რაც თავის მხრივ ზრდის დეპრესიის რისკს.
• ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემები: ქრონიკული დაავადებების, მუდმივი ტკივილისა და მობილობის დაქვეითება შეიძლება იყოს შფოთვისა და დეპრესიის ხელშემწყობი ფაქტორები.
• Სოციალური იზოლაცია: მარტოობა და სოციალური ურთიერთქმედების დაქვეითება ან ნაკლებობა შეიძლება იყოს ამ დარღვევების გამომწვევი ფაქტორები ხანდაზმულებში, განსაკუთრებით თუ მათ დაკარგეს მეგობრები ან ოჯახი.
• ფინანსური შეშფოთება: ფინანსური უსაფრთხოების ან ოჯახის ფინანსების შესახებ შეშფოთება და პენსიაზე გასვლა შეიძლება იყოს შფოთვის მნიშვნელოვანი წყარო სიბერეში.
• ნეირობიოლოგიური ცვლილებები: თავის ტვინში დაბერებასთან დაკავშირებულმა ზოგიერთმა ცვლილებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ან ხელი შეუწყოს ამ დარღვევების გამოვლენას.
• მედიკამენტების გამოყენება: ზოგიერთ მედიკამენტს, რომელიც ჩვეულებრივ ინიშნება ხანდაზმულებში, შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები, რომლებიც ზრდის შფოთვისა და დეპრესიის რისკს.

ინტერვენციის სტრატეგიები

განიხილეს და გაიგეს დეპრესიისა და შფოთვის ბუნება და როგორ შეიძლება მათ მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიონ დიაგნოზის დასმისას მოხუცები, ქვემოთ განვიხილავთ რამდენიმე ინტერვენციის სტრატეგიას, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ამ ტიპის პრობლემების მქონე ადამიანების ცხოვრების ხარისხი. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თითოეული შემთხვევა უნიკალური და ინდივიდუალურია, ამიტომ ყველა ეს მიდგომა არ შეიძლება იყოს თანაბრად ეფექტური თითოეული ინდივიდისთვის.

1. ფსიქოლოგიური თერაპია

ფსიქოთერაპია და უფრო კონკრეტულად The კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT)ეფექტურია შფოთვითი ან დეპრესიული აშლილობებით დაავადებულ პაციენტებში ჩარევისთვის, ხანდაზმულ ასაკში თუ ცხოვრების სხვა ეტაპებზე. თერაპევტებს შეუძლიათ ითანამშრომლონ პაციენტებთან, რათა გამოავლინონ ნეგატიური აზროვნების შაბლონები, ასწავლონ დაძლევის უნარები და უზრუნველყონ უსაფრთხო გარემო ემოციების გამოხატვისთვის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „რა არის ფსიქოთერაპია? ამ პროცესის ძირითადი მახასიათებლები"

2. მედიკამენტები და ფსიქოფარმაკოლოგია

ზოგჯერ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებს შეუძლიათ დანიშნონ ანტიდეპრესანტები ან შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები. ეს ყოველთვის უნდა გაკეთდეს სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ, რადგან აუცილებელია სხვა მედიკამენტებთან შესაძლო ურთიერთქმედება და პაციენტის ფიზიკური ჯანმრთელობა. მედიკამენტები შეიძლება სასარგებლო იყოს შფოთვის ან დეპრესიის მძიმე სიმპტომების შესამსუბუქებლად, მაგრამ ჩვეულებრივ უნდა იყოს კომბინირებული ფსიქოლოგიურ თერაპიასთან. გამომწვევი მიზეზების ან/და პრობლემების გადასაჭრელად.

3. მხარდაჭერის ჯგუფები

დამხმარე ჯგუფები წარმოადგენს ემოციური და სოციალური მხარდაჭერის მნიშვნელოვან წყაროს ხანდაზმულებისთვის, რომლებიც ებრძვიან შფოთვასა და დეპრესიას. ჯგუფში მონაწილეობა, სადაც შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება სხვებს მსგავსი გამოწვევების წინაშე, შეუძლია შეამციროს არასასურველი მარტოობის გრძნობა და წაახალისოს საზოგადოებაში ურთიერთდაცვისა და ზრუნვის გრძნობა. ამ ჯგუფებს შეიძლება ხელმძღვანელობდნენ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები ან, პირიქით, უფრო მეტი არაფორმალური და დაფუძნებული ადრე არსებულ ემოციურ კავშირებზე და მისი ეფექტურობა მდგომარეობს ურთიერთდახმარებასა და გაგებაში გაუზიარეს.

• დაკავშირებული სტატია: "4 ფსიქოლოგიური ცვლილება სიბერეში (მეხსიერება, ყურადღება, ინტელექტი, კრეატიულობა)"

4. ფიზიკური აქტივობა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი

რეგულარული ფიზიკური აქტივობით დაბალანსებული დიეტის დაცვამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ვარჯიში ათავისუფლებს ენდორფინებს, ნეიროტრანსმიტერებს, რომლებიც დაკავშირებულია კეთილდღეობასთან და შეიძლება დაეხმაროს შფოთვისა და დეპრესიისგან გამოწვეული სიმპტომების შემცირებას. აქტიურ და ჯანსაღი ცხოვრების წესთან დაკავშირებული რუტინების განხორციელება ასევე მოიცავს კარგი ხარისხის ძილის ხელშეწყობა და პროდუქტების მოხმარების შემცირება, რომელთაც შეუძლიათ ხელი შეუშალონ ჩვენი ნეირონების ფუნქციონირებასროგორიცაა ყავა, თამბაქო და ალკოჰოლი.

5. ოჯახის მხარდაჭერა

ოჯახისა და მეგობრების მხარდაჭერა გადამწყვეტ როლს თამაშობს ხანდაზმული ადამიანების გამოჯანმრთელებაში და ემოციურ კეთილდღეობაში. მოსმენა, თანაგრძნობის გამოხატვა და თანამგზავრობის უზრუნველყოფა მნიშვნელოვანი ჟესტებია, რომლებსაც შეუძლიათ დიდი განსხვავება. გარდა ამისა, საყვარელი ადამიანების ჩართვა მკურნალობის პროცესში შეიძლება გააძლიეროს დადებითი შედეგები.

ჩუმი გამოწვევები

სიბერეში, შფოთვა და დეპრესია არის ჩუმი, მაგრამ მნიშვნელოვანი გამოწვევები, რომლებიც გავლენას ახდენს მრავალი ხანდაზმული ადამიანის ცხოვრების ხარისხზე. თუმცა, ინტერვენციის სტრატეგიების მეშვეობით, როგორიცაა თერაპია, სოციალური მხარდაჭერა, ვარჯიში და განათლება, ჩვენ შეგვიძლია ცვლილებების შეტანა. გასაღები მდგომარეობს ადრეულ გამოვლენაში, თანაგრძნობით მხარდაჭერასა და ჯანსაღი, ემოციურად დაბალანსებული დაბერების ხელშეწყობაში. ამით ჩვენ ვაძლევთ შესაძლებლობას სრულად დატკბეთ ცხოვრების ამ ეტაპით და ვიცხოვროთ სიცოცხლისუნარიანობითა და კეთილდღეობით.

საუკეთესო ტრენინგი მენტალური ჯანმრთელობის შესახებ ხანდაზმულებში

გაინტერესებთ ხანდაზმულთა მოვლის სპეციალიზაცია და მათი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება? ის მაგისტრი გერონტოლოგიაში ინტერნეტით Instituto Serca-დან ეს არის გასაღები გახდეს ამ სფეროში ექსპერტი. აღმოაჩინეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ მათ ცხოვრებაში, ვინც შფოთვასა და დეპრესიას ებრძვის შემდგომ ცხოვრებაში. არ გამოტოვოთ შესაძლებლობა შეიძინოთ საჭირო უნარები ჩვენი ხანდაზმულების მხარდაჭერისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. სხივი დააკლიკე აქ და მიეცით ნაბიჯი თქვენს კარიერას!