3 განსხვავება სიხარულსა და ბედნიერებას შორის

ნათქვამია, რომ ჩვენ ყველანი ბედნიერებას ვეძებთ, მაგრამ ის ხშირად ერევა სიხარულში. ადამიანის განვითარების ფუნდამენტური ნაწილია ადამიანის ემოციების და დამოკიდებულებების გაგება.

ამ მიზეზით, ჩვენ უნდა იცოდეთ განსხვავება სიხარულსა და ბედნიერებას შორის, რომ სწორად ამოვიცნოთ ისინი და ვიმუშაოთ პირად ზრდაზე, თუ გვინდა, რომ ერთი ან მეორე მივაღწიოთ ან გავაძლიეროთ.

რა განსხვავებაა სიხარულსა და ბედნიერებას შორის?

სიხარული და ბედნიერება ერთი და იგივე ჩანს, მაგრამ მათი განსხვავებები არსებითია. იმის გამო, რომ ორივე მათგანი ოპტიმისტურ და პოზიტიურ საკითხებს გვახსენებს, ჩვენ გვჯერა, რომ ბედნიერი იგივეა, რაც ბედნიერი.

ამასთან, ეს ორი განსხვავებული რამ არის და ჩვენ აგიხსნით თითოეულს; ამ გზით თქვენ უკეთ გაიგებთ საკუთარ თავს და აღიარებთ, განიცდით თუ არა მდგომარეობას ან ემოციას. თქვენ ნამდვილად გაგიკვირდებათ, როდესაც გაიგებთ განსხვავებებს სიხარულსა და ბედნიერებას შორის.

• Ჩვენ გირჩევთ: "წახალისების 80 ფრაზა, რომ ვინმეს სიხარული დაუბრუნდეს"

1. გრძნობები და გრძნობები

ემოციები და გრძნობები სხვადასხვა რამეა. ემოცია არის ტვინის რეაქცია სტიმულზე, შინაგანი და გარეგანი. ისინი გარდამავალი მდგომარეობაა, რომლებიც წამიერად გვიშლიან გონების დაბალანსებულ მდგომარეობას. ემოციებმა შეიძლება მიგვიყვანოს გარკვეულწილად ვიმოქმედოთ მათ პასუხად, ან მეორეს მხრივ შეიძლება ასევე მოხდეს მათი რეპრესირება და ამით სხვა ტიპის სიტუაციების წარმოქმნა ჩვენს არსებაში.

Მეორეს მხრივ გრძნობები ემოციის გამოცდილების შედეგია. გარკვეულწილად, გრძნობები უფრო რაციონალურია, თუმცა ისინი კვლავ ემყარება ემოციების სპექტრს, რომელიც რაიმე მნიშვნელოვანი მოვლენის შემდეგ გვეტბორება. ისინი გრძნობებზე მეტხანს ძლებენ და მათი ქვედა ფერები უფრო ღრმა და ძლიერი ფესვები აქვთ.

ფუნდამენტური განსხვავება სიხარულსა და ბედნიერებას შორის არის ის, რომ ერთი არის ემოცია და მეორე გრძნობა. Ამ თვალსაზრისით ადვილია სიხარულის, როგორც ემოციის ამოცნობა. ეს არის ჩვენი რეაგირება გარე ან შინაგან სიტუაციაზე, რაც თავს კარგად გვაგრძნობინებს და რომელსაც ჩვენ გამოხატავენ ეიფორიით, სიცილით, სიმშვიდით და კეთილდღეობის შეგრძნებით. ამ ემოციის ხანგრძლივობა პროპორციულია იმისა, თუ რამდენ ხანს გრძელდება სტიმული ან რამდენ ხანს ვფიქრობთ მასზე.

მას შემდეგ, რაც სიხარულის სიმძაფრემ გაიარა, ის ბედნიერებას გრძნობს. გზა, რომლითაც ვახერხებთ სიხარულის ამ მომენტებს, დიდწილად განსაზღვრავს ჩვენს შემდგომ განცდას. ამასთან, ბედნიერება ასევე იგრძნობა მას შემდეგ, რაც გაიარეს ნაკლებად ოპტიმისტური ემოციების, მაგალითად მწუხარების ან ტანჯვის ეპიზოდი. Ეს არის იმის გამო ბედნიერების განცდა ცოტათი რაციონალურია.

• ეს შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი თვითშეფასება, 10 ფსიქოლოგიურ გასაღებაში"

2. ხანგრძლივობა

სიხარულს და ბედნიერებას განსხვავებული ხანგრძლივობა აქვს. ამ და სხვა ფუნდამენტური განსხვავებების გამო, ადვილი გასაგებია, რომ ემოციებს ბედნიერებასთან შედარებით ნაკლები ხანგრძლივობა აქვთ. თუმცა ისიც უნდა გვესმოდეს, რომ არ არსებობს გრძნობა წინასწარი ემოციის გარეშე. ემოციები ხდება ძრავა და ნედლეული განცდის შესაქმნელად. ეს არის ჩვენში, რომ ეს განცდა პოზიტიური და ხანგრძლივია.

მაგალითად, ჩვენ მივიღეთ კარგი ამბავი, რომ მივიღეთ სტიპენდია ან კარგი სამუშაო. ეს გარეგანი სტიმული ჩვენთან მოდის და ემოციას იწვევს. თუ ეს ისეთი რამ იყო, რაც ძალიან გვინდოდა, ეს ნამდვილად სიხარულით დაგვტკბება. ეს სიხარული მრავალი დღის განმავლობაში დაგვეხმარება, მაშინაც კი, თუ სკოლა ან სამუშაო დაიწყება, ამასთან, თუ ამას ვერ მოვახერხებთ და ვერ ვისარგებლებთ, უარყოფითი ემოციები, როგორიცაა შიში ან შფოთვა.

ამავდროულად, თუ ჩვენს ემოციებს კარგად ვმართავთ და გამძლეობას და პროაქტიურობას ვამუშავებთ, ეს სიხარული დაგვეხმარება ბედნიერების განცდის ჩამოყალიბებაში მას შემდეგ რაც დავიწყებთ სწავლას ან ჩვენს ახალ სამუშაოს. როდესაც სასიხარულო ცნობის ეიფორია გაივლის, ის რაც გაგრძელდება, არის ბედნიერების მდგომარეობა, რომელიც ჩვენს მდგრადობას წარმოადგენს.

ამიტომ ნათქვამია მთავარი განსხვავება სიხარულსა და ბედნიერებას შორის არის ერთი და მეორე. სიხარული არის მოულოდნელი ემოცია, რომელიც გრძელდება მაქსიმუმ რამდენიმე კვირა. მიუხედავად იმისა, რომ ბედნიერება შეიძლება იყოს მუდმივიც, რადგან ადამიანს შეუძლია შეინარჩუნოს ბედნიერების განუწყვეტელი განცდა, მიუხედავად ცუდი პერიოდებისა და სიტუაციებისა. ადამიანი, რომელიც თავს ბედნიერად გრძნობს, შეიძლება ბედნიერადაც გრძნობდეს თავს, მაგრამ ბედნიერი ადამიანი ყოველთვის არ ჩანს სიხარულის ეიფორიით.

3. გამოხატვა

განსხვავებულია სიხარულისა და ბედნიერების გამოხატვის გზა. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გვჯერა, რომ ისინი ერთნაირია და ერთნაირია, სინამდვილეში სიხარული და ბედნიერება განსხვავებულია თვითგამოხატვის ხერხითაც და მნიშვნელოვანია ერთი და სხვა, რადგან ჩვენ, როგორც წესი, ვფიქრობთ, რომ ბედნიერი ადამიანი უნდა გამოხატავდეს ისე, რომ აშკარა იყოს ეს მდგომარეობა და დამოკიდებულება ცხოვრების მიმართ და მოსალოდნელია იგივე ეიფორიით იყოს სიხარული.

ამასთან, ემოციისა და გრძნობის გამოხატვის გზა განსხვავებულია. გარდა იმისა, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი თავისებური განწყობის გამოხატვა. ამ მიზეზით არის ის ნუ მტრედის სიხარულს ან ბედნიერებას. თუ გვესმის, რომ ემოციებსა და გრძნობებს გამოხატვის სინგულარული ფორმა აქვთ, თავიდან ავიცილებთ ამა თუ იმ არასწორად ინტერპრეტაციას.

სიხარული არის ძლიერი ემოცია, რომელიც უფრო მეტად ეიფორიაზეა ორიენტირებული. მისი გამოხატვა სპონტანურია, ის მოულოდნელად მოდის გარე ან შინაგან სტიმულთან, ის იჩენს თავს, როდესაც ჩვენს ცხოვრებაში შემოდის რაიმე მოსალოდნელი ან ჩვენი სურვილით. სიცილი და ღიმილი, ოდნავ ხმამაღალი ხმის ხმა, მოდუნებული და ენერგიული სხეულის გამომეტყველება, ა ანათებს მზერა, უსაფრთხოების პოზა ან ასევე მოდუნებული და მშვიდი სახე სიხარული.

არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ უწყვეტი ბედნიერი გამოხატვა, უდავოდ ეს ხელს უწყობს ზოგადი კეთილდღეობის მდგომარეობას და პრობლემების გადაჭრის უკეთეს გზას. ბედნიერი ხალხი ყოველთვის არ არის ამ ეიფორიულ მდგომარეობაში.. ბედნიერება გამოიხატება თავდაჯერებული პიროვნულობით, გულწრფელი ღიმილით, მისალმებისას სწორი გამომეტყველებით, პოზიტიური განწყობებით და კომენტარებით და მშვიდობისა და ჰარმონიის აურათი.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები

• კოტრელის, ლ. (2016). სიხარული და ბედნიერება: ერთდროული და ევოლუციური კონცეფციის ანალიზი. Journal of Advanced Nursing, 72 (7), 1506-1517. დოი: 10.1111 / 12980 იან.
• დელამოთე თ. (2005). ბედნიერება. BMJ (კლინიკური კვლევის რედ.), 331 (7531), 1489–1490. დოი: 10.1136 / bmj.331.7531.1489