ჰიპნოფობია (ძილის შიში): მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა
იცით რა არის ჰიპნოფობია? მას ასევე უწოდებენ სომნიფობიას ან კლინოფობიას, იგი შედგება ძილის ფობიისგან. ზოგჯერ ეს დაკავშირებულია ძილის დროს კოშმარების დანახვათან და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ემოციები და დარღვევები, როგორიცაა პანიკა, შფოთვა და მწუხარება.
ამ სტატიაში განვმარტავთ, რისგან შედგება ეს აშლილობა, რა არის მისი სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა.
- ეს შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ჰიდროფობია (წყლის შიში): რა არის ეს, მიზეზები და სიმპტომები"
ჰიპნოფობია: სპეციფიკური ტიპის ფობია
ფობია არის მაღალი ინტენსივობის და მსჯელობის არქონის შიში ადამიანის, საგნის ან სიტუაციის მიმართ რაც ითვლება "სტიმულად". არსებობს ფობიები პრაქტიკულად ყველაფრის მიმართ, მაგრამ ეჭვგარეშეა, რომ არსებობს ძალიან თავისებური და ხშირად საშიში ფობიები, რომლებმაც შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედონ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.
ჰიპნოფობია არის ძალიან შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ფობია, ვინაიდან ძილის მოქმედება ბიოლოგიურ დონეზე ფუნდამენტურია ჩვენი ჯანსაღი ცირკადული რიტმი, არეგულირებს ჰომეოსტაზს (სხეულის რეგულაცია შინაგანად), ასევე მისი სასიცოცხლო ფუნქციები ორგანიზმი
ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ჰიპნოფობიას, დაღლილობის, დაღლილობის, კონცენტრაციის არარსებობის გამო და ა.შ.
- გირჩევთ წაიკითხოთ: "ადამიანის 20 ყველაზე იშვიათი ფობია"
მახასიათებლები
ჰიპნოფობია შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში და არ არის დამახასიათებელი რომელიმე კონკრეტული ასაკობრივი ჯგუფისთვის. ეს ფობია კიდევ უფრო მძაფრდება, როდესაც ადამიანს მოუწევს დაწოლა. ჰიპნოფობიის გარშემო არსებული აზრები უკავშირდება ღამით სიკვდილის შიშს ან საერთოდ კოშმარები უნდა განიცადონ.
ეს იწვევს უკიდურეს შფოთვას, სადაც ჰიპნოფობიით დაავადებული ადამიანი მთავრდება პანიკით და უძილობით, რაც ხშირად ქრონიკული ხდება.
სიმპტომები
შემდეგ ჩვენ გაჩვენებთ ყველაზე ხშირ და დამახასიათებელ სიმპტომებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპნოფობია:
- პანიკის მომატებული დონე
- შფოთვა და გაჭირვება
- გამოხატულია გულისრევა, დაღლილობა, პირღებინება და თავბრუსხვევა
- მწუხარება და დეპრესია
- აჩქარებული გულისცემა
- მშრალი ლორწოვანი გარსები (ძირითადად ტუჩები)
- უძილობა და კოშმარები.
- ჰალუცინაციები და ბოდვები (რაც შეიძლება საათობით გაგრძელდეს)
- სიბნელის და მარტოობის შიში
- კონცენტრაციის პრობლემები და გაღიზიანება
- სირთულე კარგად სუნთქვა
- გონების დაკარგვა
- სტრესი და ფიზიკური დაღლილობა (საათების სიმშვიდის არარსებობის შედეგი)
გასათვალისწინებელია, რომ ამ სიმპტომებს ზოგადი ფორმით ასახელებენ და, შესაბამისად, ჩნდება (ან არა) მეტნაკლებად ხშირად და მეტნაკლებად ინტენსივობით, რაც დამოკიდებულია პაციენტზე და თითოეულზე სიტუაცია
Მიზეზები
არსებობს სხვადასხვა მიზეზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პათოლოგია, მაგალითად, ჰიპნოფობია. გასათვალისწინებელია, რომ შიშის ემოცია ისწავლება, ამიტომ ჰიპნოფობია შეიძლება გაჩნდეს სწავლის გამო. ეს სწავლება შეიძლება დაკვირვების გზით მოხდეს.
სხვა მიზეზები დაკავშირებული იქნება იმ ფაქტთან, რომ ჰიპნოფობიით დაავადებულ პაციენტებს ცუდი გამოცდილება აქვთ ძილის საათებში.
ჰიპნოფობიის განვითარების კიდევ ერთი მიზეზი, და რომელიც უკვე აღვნიშნეთ ზემოთ, შეიძლება იყოს ძილის დროს სიკვდილის შიში.
დაბოლოს, ჰიპნოფობია ზოგჯერ ითვლება იდიოპათიური წარმოშობისგან. ეს ნიშნავს, რომ მისი წარმოშობა უცნობია ან სპონტანურია.
მკურნალობა
მკურნალობა ცვალებადი და სპეციფიკურია თითოეული სიტუაციისთვის. ყველაზე მნიშვნელოვანი, უპირველეს ყოვლისა, არის ამ პათოლოგიის მკაფიო დიაგნოზის დასმა. ყველაზე შესაფერისი მკურნალობის (დაგეგმვის) დაგეგმვა უნდა მოხდეს ექსპერტების მიერ და გათვალისწინებული იყოს როგორც აშლილობის, ასევე სუბიექტის ყველა მახასიათებლის გათვალისწინებით.
ჰიპნოფობიის ყველაზე პირდაპირი და აშკარა შედეგია დაძინება. ამან შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ჯანმრთელობა, რომელიც აუცილებელია მულტიდისციპლინარული პერსპექტივიდან ფობიის სამკურნალოდ. ეს გულისხმობს ფსიქოლოგიურ მკურნალობას და მრავალჯერ უკავშირდება ფარმაკოლოგიურ მკურნალობას.
1. ფსიქოლოგიური მკურნალობა
ელემენტარულად, ყველაზე თვალსაჩინო ტექნიკაა თერაპიები ან დასვენების ტექნიკა. ჰიპნოზის სესიებს, ისევე როგორც ნეიროლინგვისტურ პროგრამირებას, ასევე აქვთ თავიანთი წონა.
ეს ყველაფერი ზრდის მის სარგებელს, თუ მას თან ახლავს ფსიქოლოგიური თერაპია ან მწვრთნელობა, სადაც ზოგადად ხდება შეშფოთების, პანიკისა და დეპრესიის ან ჰიპნოფობიის სიმპტომების მკურნალობა კოგნიტური თერაპიის საშუალებით ქცევითი ეს ბოლო მეთოდი იყენებს მოდუნების და ექსპოზიციის ტექნიკას.
ექსპოზიციის ტექნიკა არის ტექნიკა, რომელიც ხშირად გამოიყენება ფობიების სამკურნალოდ და შედგება პაციენტის ზემოქმედება სტიმულზე, რომელიც წარმოქმნის ფობიას, თანდათანობით (ამ შემთხვევაში ფაქტი) ძილი).
გონებამახვილობა
როგორც ამ თერაპიის დამხმარე საშუალება, შეიძლება გამოყენებულ იქნას კოგნიტური თერაპია, რომელიც დაფუძნებულია "გონებამახვილობაზე", რაც შედგება საგნებისადმი ყურადღების პრაქტიკისგან, რომლის მეშვეობითაც პაციენტი იძენს სერიას ჯანსაღი ჩვევების და, რაც ხელს უწყობს ცოდნას საკუთარი პირადი ძალების წინაშე სიტუაცია
ამ ტიპის თერაპიები სულ უფრო მოდურია და წარმოადგენს თერაპიის ტიპს, რომელიც მკურნალობს ადამიანის სიღრმიდან, პრობლემების ან კონფლიქტების გადასაჭრელად ინსტრუმენტების არსებობის მიზნით.
ჩვეულებრივ, შედეგებს აფასებენ რამდენიმე კვირის შემდეგ თვეების განმავლობაში, რაც დამოკიდებულია ხარისხზე ჰიპნოფობიის და პაციენტის სიმძიმე, ისევე როგორც მათი თერაპიის ერთგულება და მიდრეკილება. ამასთან, ცხადია, მკურნალობისა და გამოჯანმრთელების ხანგრძლივობა ასევე ცვალებადი ფაქტორია.
2. ფარმაკოთერაპია
მიუხედავად იმისა, რომ ჰიპნოფობიის დანიშნულება მკურნალობა არის ის, რაც მოიცავს ექსპერტების ფსიქოლოგიურ ჩარევას, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფარმაკოლოგიური მკურნალობა. ეს მკურნალობა ერთდროულია, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში, აუცილებელია ადამიანისთვის ჰიპნოფობიის დასაძლევად.
გასათვალისწინებელია, რომ ფარმაკოლოგიური მკურნალობა გამოიყენება სიმპტომების სამკურნალოდ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპნოფობია და არა პათოლოგიის განკურნება.
ამ პათოლოგიასთან დაკავშირებული ყველაზე ხშირად ანქსიოლიზური საშუალებებია სამკურნალოდ შფოთვა, როგორიცაა ანქსიოლიტიკები, დამამშვიდებელი საშუალებები, ძილის დამხმარე საშუალებები (უძილობის სამკურნალოდ), ტრანკვილიზატორები და ა.შ.
რა უნდა გააკეთოს, თუ ჰიპნოფობია არსებობს
ჰიპნოფობია იშვიათი, მაგრამ რთული აშლილობაა შეიძლება მრავალი და სერიოზული შედეგები მოჰყვეს ჩვენს ცხოვრებასგავლენას ახდენს მის რიტმზე და ხარისხზე, მაგრამ ის შეიძლება განკურნდეს, თუ კარგად იცით თქვენი მდგომარეობის მახასიათებლები და მიდიხართ ექსპერტის ხელში.
თუ თქვენ გაქვთ რამდენიმე სიმპტომი, რომელიც ჩვენ დავასახელეთ და / ან მახასიათებლები და დეტალები, რომლებიც ჩვენ ვახსენეთ, შეესაბამება თქვენს საქმეს, ნუ მოგერიდებათ მოიქეცით, ან თქვენი ოჯახის ექიმის შეტყობინებით თქვენი მდგომარეობის შესახებ, რომ მან მოგმართოთ, ან იმ დაავადებათა სპეციალიზირებულ ცენტრში მისვლით ოცნების.
ამ გზით თქვენ მოგეცემათ საჭირო ტესტები და კითხვები დიაგნოზის მისაღებად და ამ გზით თქვენი საქმის ყველაზე ეფექტური გზით წარმართვა და მკურნალობა.
ბიბლიოგრაფიული ცნობები
ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია -APA- (2014). DSM-5. ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო. მადრიდი: პანამერიკანა.
ექსპერტი კონსულტანტი, სუდანსუ ჩოკროვერტი. მე -3 გამოცემა. (2011). ძილის დარღვევების მედიცინა. ს.ა. ელზევიერი ესპანეთი.
