ემპათია: ამ სოციალური უნარის მნიშვნელობა და მახასიათებლები

ამ ბოლო დროს გვესმის იმპათიის მქონე ადამიანების მნიშვნელობაიმის შესახებ, რომ ბავშვები თანაგრძნობის აღზრდასა და თანაბრად ითვლება, რომ ბრენდებსაც უნდა ჰქონდეთ თანაგრძნობა, მაგრამ ნამდვილად ვიცით, რა არის ეს?

ემპათია არის გრძნობა, რომელიც საშუალებას გვაძლევს აღვიქვათ და გავიგოთ ის, რასაც სხვები გრძნობენ და, შესაბამისად, არსებითი თვისება, რომ სამყარო უფრო მეტი სიყვარულით და თანაგრძნობით დავინახოთ. ამასთან, შეიძლება შეიქმნას დაბნეულობა ამ ტერმინის გამოყენებასთან დაკავშირებით ჩვენ განვმარტავთ, რა არის ემპათია და რა არა.

• დაკავშირებული სტატია: "გამძლეობა: რა არის ეს და როგორ გავზარდოთ იგი 10 რჩევაში”

რა არის თანაგრძნობა

დავიწყოთ უმარტივესი განმარტებით, თუ რა არის თანაგრძნობა, რასაც RAE გვაძლევს: ‘განცდა რაიმესთან ან ვინმესთან იდენტიფიკაცია ',' ვინმესთან იდენტიფიკაციისა და მათი გაზიარების უნარი გრძნობები '.

როდესაც ემპათიაზე ვსაუბრობთ, ზუსტად ვგულისხმობთ ადამიანის შესაძლებლობას აღიქვამს და გაიგებს რას გრძნობს სხვა ადამიანი გარკვეულ მომენტში, ან როგორც სასაუბროდ ვიტყოდით, ის უნარი, რომ სხვის ადგილას უნდა ჩავდოთ თავი.

ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენ გვაქვს ერთი და იგივე მოსაზრებები, რომ ვეთანხმებით მათ ემოციებს ან რომ იგივეს ვგრძნობთ და ამიტომ გვესმის. სინამდვილეში, ემპათიას უკავშირდება შესაძლებლობა, რომ საკუთარი თავი ჩავდოთ სხვა ადამიანს და გვესმოდეს, რას გრძნობენ ისინი და რა გაუვლის მათ გონებაში, მათი გადმოსახედიდან და არა ჩვენიდან.

ამიტომ ემპათიის განცდის მიზნით ვიწყებთ გრძნობებისა და მოტივაციების დამოწმება, რაც სხვა ადამიანს აქვსგანურჩევლად იმისა, აქვთ თუ არა მათ იგივე მნიშვნელობა, თუ ამას ჩვენი საკუთარი ღირებულებების მიხედვით ვხედავთ.

• დაკავშირებული სტატია: "გრძნობების 17 ტიპი (რაც ადამიანს შეუძლია განიცადოს)”

ემპათიის მახასიათებლები და როგორ ვაჩვენებთ მას

ახლა შეგვიძლია ვიფიქროთ, რომ თანაგრძნობის ხალხი ვართ, რადგან ნამდვილად ვიყავით იმ სიტუაციებში, როდესაც სხვისი გრძნობების გაგება შეგვეძლო. ამასთან, არსებობს გარკვეული კომპონენტები, რომლებიც განსაზღვრავს რა არის ემპათია და თუ ნამდვილად ვცხოვრობთ მასში.

1. მართლა მისმინე

თანაგრძნობის ძირითადი ნაწილი არის ნამდვილად მოსმენა სხვების სათქმელზე. ამ "მოსმენის" ნაწილია იმის აღქმა და გაგება, რასაც სხვა ადამიანი სიტყვიერად გვეუბნება თავისი ჟესტებით და მოძრაობებით, გარდა იმისა, რომ ყურადღებას აქცევს მათ არგუმენტებს და სიტყვებს.

როდესაც ჩვენ ემპათიური ადამიანები ვართ, ამას ვაჩვენებთ ამ საუბარში აქტიური ყოფით, სხვისი თვალების ყურით, კითხვების დასმით, თავი დაუკრა და ყველაფერზე მეტს, რაც ჩვენს სურვილს გამოთქვამს იქ ვიყოთ და ვაკონტროლოთ ის, რაც სხვას უწევს ამბობენ.

2. გაგება

ემპათიის მნიშვნელოვანი ნაწილია იმის გაგება, თუ რას ამბობს და გრძნობს სხვისი განურჩევლად იმისა, ვეთანხმებით თუ არა მასთან ერთად თუ არა. ეს არის მომენტი, როდესაც ჩვენ ვადასტურებთ მათ ემოციებს და თავს სხვის ადგილას ვაყენებთ.

ჩვენი ჟესტებით და გაგებით სიტყვებით ჩვენ ვაჩვენებთ ამ გაგებას სხვისთვის; ასევე, როდესაც განსჯს სხვაგან ვტოვებთ, თავს არიდებით გარკვეულ კომენტარებს, რამაც შეიძლება არასასიამოვნო გახადოს და გაჩვენოთ ჩვენი მგრძნობელობა.

3. ემოციური დახმარება

უბრალოდ სხვისი მიმართ თანაგრძნობის გამოხატვით, მათი მოსმენით და გაგებით, მათ ემოციურად ეხმარებით. ეს ასევე მოიცავს გარკვეული რჩევების მიცემას, გამამხნევებელი ფრაზების გამოყენებას, იუმორის გამოყენებას სიტუაციის სიმძიმის შესამცირებლად და და-ძმის ჟესტების გამოყენებით, როგორიცაა ჩახუტება, მოქცევა ან მხრის პატარა ხტუნვა რომ აჩვენებს, რომ თქვენ ზრუნავთ.

ყველა ადამიანი გრძნობს ემპათიას?

აბსოლუტურად ყველა ჩვენგანი მოვიდა სამყაროში შესაბამისი ნევროლოგიური კომპონენტებით, რომ შეიგრძნოს თანაგრძნობა. თუ ამაზე ყურადღებით იფიქრებთ, თანაგრძნობა ასევე გადარჩენის მექანიზმია გააქტიურებულია იმისათვის, რომ უკეთ გავიგოთ ჩვენი გარემო, ჩვენს წინაშე მყოფი ადამიანი და შეძლონ მათთან უფრო ღრმა კავშირებისა და ურთიერთობების დამყარება.

როგორც ჩვენს ირგვლივ გვყავს ადამიანები, რომლებსაც ყველაფრის გაგება შეუძლიათ, ასევე არსებობენ ადამიანები რომ მიგვაჩნია ნულოვანი ემპათიური, ეგოისტური და რომ ვერ ვხედავთ სიტუაციის მიღმა დასვენება; ესენი არიან ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ განვითარებული თანაგრძნობა.

მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ჩვენს ტვინს ნეირონები ევალება საშუალებას მოგვცემს დავამყაროთ ეს კავშირი სხვა ადამიანებთან, გადადონ ჩვენი ემოციური სამყარო ისე, რომ მოცემულ დროს უფრო მეტად ვეგუებით ხალხს ან გარემოებებს.

ასე რომ, თუ ყველა ადამიანს შეუძლია გრძნობდეს თანაგრძნობას, რატომ არიან ადამიანები, რომლებიც ამის სრული არარსებობით გამოირჩევიან? რეალობა ისაა, რომ ყველა ჩვენი ემოციები და გრძნობები ფორმირდება გამოცდილების შესაბამისად რომ ჩვენ ბავშვობაში გვაქვს, ასე რომ, სოციალური კონტექსტი, რომელშიც ვიზრდებით, ჩვენი ოჯახი განათლება და სტიმული, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ, პასუხისმგებელნი ვართ იმაზე, რომ ჩვენ ვართ განვითარებული თანაგრძნობის მქონე ადამიანები თუ არა.

• დაკავშირებული სტატია: "15 ძირითადი სოციალური უნარის განვითარება”

ემპათიის კულტივირება შესაძლებელია

საბედნიეროდ, თანაგრძნობა არის განცდა, რომლის შეგვიძლია განვავითაროთ და ვივარჯიშოთ ყოველდღეგარკვეულ ასპექტებს უკეთ იცნობენ, რათა გააუმჯობესონ და გაააქტიურონ ის სამი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომლებიც განსაზღვრავს რა არის ემპათია: აქტიური მოსმენა, გაგება და ემოციური მხარდაჭერა, დაწყებული იმით, რომ ცოტათი დაინტერესდებით თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანებით და მათთან ურთიერთობით და სიტუაციები.

სიმართლე ისაა, რომ ემპათია მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს თქვენს ემოციურ კავშირებს სხვა ადამიანებთან, ცვლის თქვენს პერსპექტივას და ნივთების ხედვას, დაგეხმარებათ მოგვარებაში უკეთესი კონფლიქტები, უფრო პატივმოყვარე ადამიანად აქცევთ, აუმჯობესებს თქვენს ემოციურ ინტელექტს და გეხმარებათ ლიდერობის, თანამშრომლობის განვითარებაში მოლაპარაკება მაგრამ რაც მთავარია, ეს უკეთესად გრძნობ თავს.

რა არ არის თანაგრძნობა

ახლა, როდესაც თქვენ იცით, რა არის ემპათია, ** ჩვენ უნდა განვმარტოთ გარკვეული საკითხები, თუ რა იწვევს დაბნეულობას და რა არ არის ემპათია **. ბევრჯერ ვფიქრობთ, რომ იმიტომ, რომ ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ, რომ სხვისი გაბრაზებული, მოწყენილი ან ბედნიერი ადამიანი ვართ თანაგრძნობა, მაგრამ ეს სხვა არაფერია, თუ არა გრძნობებისა და ემოციების ტიპების ამოცნობა და ამოცნობა დასვენება.

გახსოვდეთ, რომ თანაგრძნობის განცდის გარდა, სხვისი ემოციების აღიარების გარდა, თქვენ უნდა გქონდეთ მათი გაგება და შეგრძნება.

მეორეს მხრივ, ნუ იმოქმედებთ ზედმეტად თანაგრძნობით და გაუმკლავდეთ მას ჭკვიანურად, რადგან ზედმეტმა ემპათიამ შეიძლება გვაიძულოს ჩვენ ემოციურად ვწყვეტთ თავს და ნამდვილად ვერ გავიგებთ, როდის არის ემოციები სხვისი ან ჩვენი. ეს არის კიდევ ერთი შემთხვევა იმისა, რაც არ არის თანაგრძნობა, მაგრამ უფრო მსგავსია სხვისი ცხოვრებით.

• დაკავშირებული სტატია: "ტოქსიკური ადამიანები: 5 მახასიათებელი ამ ადამიანების დასადგენად”